sa unsa nga paagi sa paggamit sa importante nga mga lana alang sa presyon sa dugo

** Ang imong High blood pressure ug kanang Botelya sa Lavender: Usa ka Giya sa Tinuod nga Pakigsulti **.

(sa unsa nga paagi sa paggamit sa importante nga mga lana alang sa presyon sa dugo)

Okay ra, magstorya ta mahitungod sa essential oils ug blood pressure. Makita nimo kadtong gagmay nga mga botelya bisan asa, pagdasig sa kalinaw ug kahimsog. Tingali nahibulong ka, nagbarog didto nga nagkupot sa imong lavender oil, “Mahimo ba kini * sa pagkatinuod * tabangi akong mga numero?” Kini usa ka patas nga pangutana. Talagsaon ang globo sa pagtangtang sa tanum, apan tugoti nga klaro sa atubangan: Ang hinungdanon nga mga lana dili kapuli sa imong doktor o sa imong tambal. Tagda sila ingong umaabot nga mga sidekick, gamay nga katabang sa imong kinatibuk-ang plano sa kahimsog. Kanunay, * kanunay * pakigsulti sa imong doktor sa dili pa mosulay sa bisan unsang bag-o, ilabi na sa butang nga sama ka importante sa taas nga presyon sa dugo.

Busa, eksakto kung giunsa * mahimo * ang piho nga mga lana adunay papel? Ang siyensya nagtan-aw niini. Ang esensya dili kana ang mga lana nga nagpaubos sa stress sa ilang kaugalingon. Labaw pa kini mahitungod sa tensiyon ug kabalaka. Kadaghanan kanato nahibal-an nga ang pagkabalaka nagpadala sa pagtaas sa presyon sa dugo, husto? Kana diin ang makapahupay nga gikinahanglan nga mga lana mosulod. Nasulbad nila ang baho. Ang pagginhawa sa pipila ka mga kahumot nagpadala mga signal sa emosyonal nga pasilidad sa imong hunahuna. Makatabang kini nga malinawon ang “away o pagkalagiw” reaksyon. Sa diha nga kana mokalma, ang presyo sa imong kasingkasing mahimong mokunhod. Ang imong capillary mahimong mo-relax og gamay. Ang resulta? Posible nga mubu nga mga pagbasa sa presyur.

Unsang mga lana ang nakakuha sa usa sa labing hum alang niining makapahupay nga epekto? Ang Lavender mao ang super star. Ang malumo niini, Ang kahumot sa bulak nabantog tungod sa pagpasiugda sa kalingawan ug mas maayo nga pagkatulog– pareho nga kinahanglanon alang sa pagdumala sa kabalaka ug presyon sa dugo. Bergamot nga lana, uban ang grabe apan makapahupay nga citrusy nga kahumot, usa pa ka lig-on nga kakompetensya. Gisugyot sa mga pagtuon nga kini makapataas sa kahimtang sa hunahuna ug kayano nga tensiyon. May dato si Ylang-ylang, talagsaon, Ang baho sa bulak nga giila tungod sa mga balay nga wala’y stress. Insenso, yutan-on ug resinous, kasagaran gigamit sa pagpamalandong alang sa iyang grounding epekto. Ang Clary sage naghatag usa ka talagsaon nga organikong nota ug dugang nga nalambigit sa pagkunhod sa tensiyon.

Gibati gyud nga nasakitan? Ang lana sa rosas makatabang. Kanindot niini, ang makuti nga baho gipabilhan tungod sa abilidad niini sa pagpakalma sa kabalaka. Ang talagsaon nga orange nga lana nagtanyag og usa ka malipayon, makapabayaw nga kahumot nga makasukol sa kabalaka nga dili ka magpaduka. Bisan ang makapabag-o nga kahumot sa peppermint, kanunay nga gigamit alang sa enerhiya, usahay makatabang pinaagi sa paghupay sa tension headaches nga makatampo sa stress ug kabalaka.

** Eksakto kung giunsa nimo kini gamiton nga luwas? ** Kalimti ang pagtulon kanila. Kana sa kasagaran dili luwas ug dili epektibo alang sa mga kabalaka sa presyon sa dugo. Ang labing kaayo nga paagi mao ang pagginhawa kanila:.

1. ** Nasayod ang Imong Ilong (Inhalasyon): ** Kini mao ang hari. Ang imong pagbati sa baho mao ang direktang linya sa mga epekto sa hunahuna nga atong gitinguha. Sulayi ang usa ka diffuser. Pagdugang og pipila ka mga pagkunhod sa imong gipili nga calming oil (lavender, bergamot, ug uban pa) sa tubig. Tugoti ang malumo nga gabon nga mopuno sa imong luna. Walay diffuser? Walay problema. Ibutang ang usa ka pagkunhod o labaw pa sa usa ka tisyu o gapas nga lingin. Ibutang kini duol sa imong ilong ug hinayhinay, lawom nga gininhawa. O, idugang ang pipila ka tulo sa usa ka panaksan nga nag-alisngaw nga tubig. Ibutang ang usa ka tualya sa imong ulo ug sa panaksan (pag-ayo!). Pagginhawa sa alisngaw sulod sa pipila ka minuto. Purong pagpahayahay.
2. ** Tawag sa Panit (Gipanipis!): ** Mahimo nimong gamiton ang mga lana * sa imong panit *, apan * dili gayud * gikan mismo sa botelya. Sila gamhanan! Sagol una sila sa usa ka carrier oil. Ang maayo kaayo nga mga kapilian mao ang fractionated coconut oil, lana sa jojoba, o matam-is nga almond oil. Ang usa ka luwas nga palisiya adunay kalabotan sa 3 pagkunhod sa importante nga lana kada tsp sa service provider nga lana. Asa mag apply? Sulayi ang imong mga hinungdan sa pulso: mga pulso, mga templo, luyo sa dalunggan. O maampingong pagmasahe sa terapiya ang lasaw nga timpla sa imong dughan o sa mga lapalapa sa imong tiil. Ang kainit makatabang sa pagdugang sa baho. Kini nga pamaagi naggamit sa usa ka hinay nga paglihok nga paglansad sa kahumot ug ang relaks nga pagbati sa paghikap.

** Importante nga Safety Notes: ** Importante ang kalidad. Pagpalit ug puro, therapeutic-grade nga mga lana gikan sa kasaligang tinubdan. Ang barato nga mga lana mahimong putlon gamit ang basura. Ang dugang dili mas maayo. Pagsunod sa gitambag nga mga pagtulo. Ang ubang mga lana mahimong moapil sa mga tambal o hinungdan sa mga reaksiyon sa panit. Sulayi ang usa ka gamay nga natubigan nga lana sa imong sulod nga bukton sa sinugdanan. Paghulat 24 hr. Kung walay panghubag o itching, ok ra siguro para nimo. Nagpaabut nga mga babaye, mga nursing mommies, mga bata, ug ang mga tawo nga adunay partikular nga mga problema sa kahimsog nanginahanglan dugang nga pag-atiman. Pakigkita sa usa ka espesyalista. Ang gikinahanglan nga mga lana kay gamhanang tambal sa tanom. Tagda sila uban ang pagtagad.

(sa unsa nga paagi sa paggamit sa importante nga mga lana alang sa presyon sa dugo)

Paminaw sa imong lawas. Ang lavender ba nakapahimo kanimo nga dali nga kalmado? Ang bergamot ba nagpataas sa gibug-aton? Your own experience is valuable info. Keep track. Notification just how you really feel before and after making use of an oil. Does your tension feel lower? Does your body appear even more comfortable? These are good signs.