pa olew hanfodol sy'n eich helpu i gysgu

Cael amser caled i orffwys? Darganfod Eich Hapusrwydd Noson Potel

(pa olew hanfodol sy'n eich helpu i gysgu)

Taflu a throi? Edrych ar y nenfwd awr ar ôl awr? Rydych chi'n deall y teimlad. Ni ddylai gorffwys deimlo fel ymladd. Efallai eich bod mewn gwirionedd wedi rhoi cynnig ar bob peth bach. Llaeth clyd, cyfrif cig oen, hyd yn oed podlediadau undonog. Dim byd o gwbl yn clicio. Mae eich meddwl yn rasio yn syml. Tybiwch nad oedd yr ateb wedi'i wneud yn gymhleth? Tybiwch fod natur wedi pacio'r cymorth cysgu gorau mewn cynwysyddion bach bach? Mae olewau pwysig yn cynnig sylfaenol, cwrs aromatig i weddill llawer gwell. Dewch i ni archwilio'r cystadleuwyr gorau am eich heddwch gyda'r nos.

Mae lafant yn teyrnasu ar gyfer gorffwys. Delwedd bryniau tonnog o flodau porffor dan haul clyd. Yr arogl ymlaciol hwnnw? Mae'n hud pur i'ch nerfau dan straen. Mae ymchwil wyddonol yn cefnogi hyn. Mae olew lafant yn arwydd i'ch meddwl i gicio'n ôl. Mae'n dweud wrth eich meddyliau prysur i dawelu. Mae’n gostwng pryder asiantau hormonaidd hymian gyda’ch corff. Meddyliwch amdano fel hwiangerdd feddal ar gyfer eich synhwyrau. Mae ychydig o ddirywiad ar eich cas gobennydd neu wasgaredig ger eich gwely yn rhyfeddu. Mae'n cynhyrchu swigen dawel yn eich ystafell. Rydych chi'n cymryd anadl yn ddwfn. Mae eich ysgwyddau'n disgyn. Mae cwsg wir yn teimlo'n bosibl unwaith eto.

Peidiwch ag anwybyddu Camri Rhufeinig ysgafn. Dyma de llysieuol y glôb olew hanfodol. Adnabyddir am ganrifoedd fel lleddfol. Mae olew Camri yn dod â dymunol, persawr tebyg i afal. Mae'n eithriadol o dawelu. Mae'r olew hwn yn mynd i'r afael â phryder ac anesmwythder yn uniongyrchol. Mae'n helpu tawelwch y clebran meddwl i'ch cadw'n effro. Lluniwch gwtsh clyd mewn cynhwysydd. Camri gwasgaredig cyn mynd i'r gwely. Neu ychwanegu gostyngiad at eich bath nos. Mae'n diddymu straen y dydd. Mae eich corff wir yn teimlo'n hefty, llacio i fyny, barod i ddrifftio i ffwrdd.

Ceisio dod o hyd i rywbeth dyfnach? Cyfarfod Vetiver. Daw'r olew hwn o wreiddiau planhigyn gwyrddlas. Mae'n arogli'n naturiol, coediog, sylfaen ddwfn. Credwch faw llaith ar ôl glaw neu lawr coedwig tawel. Mae Vetiver yn hynod effeithiol ar gyfer sicrhau egni aflonydd. Mae'n wych os na fydd eich meddwl yn diffodd. Os bydd ofnau yn bwlch yn gyson. Mae Vetiver yn eich tynnu i lawr i'ch corff. Mae'n hyrwyddo ymdeimlad helaeth o dawelwch meddwl. Mae'r olew hwn yn gryf. Gwanhewch ef yn dda bob amser. Rhowch gynnig ar ostyngiad ynghyd â eli wedi'i rwbio ar eich traed cyn gorffwys. Neu cynhwyswch ostyngiad unigol i'ch cymysgedd tryledwr. Mae'n ymddangos fel suddo i fatres gefnogol.

Mae defnyddio'r olewau hyn yn ddiogel yn bwysig. Mae ansawdd uchaf yn hollbwysig. Darganfod pur, olewau gradd therapiwtig o ffynonellau dibynadwy. Mae olewau darbodus fel arfer yn cynnwys llenwyr. Ni fyddant yn helpu a gallent gythruddo. Mae olewau pwysig yn hanfodion planhigion effeithiol. Eu gwanhau'n gyson cyn eu rhoi ar eich croen. Defnyddiwch olew cludwr fel cnau coco neu jojoba. Mae ychydig o ddirywiadau o olew hanfodol mewn llwy fwrdd o olew cludo yn gyffredinol yn ddi-risg. Profwch ddarn bach o groen i ddechrau. Gwiriwch am unrhyw ymateb. Cadwch olewau ymhell o blant ac anifeiliaid anwes y teulu. Ymgynghorwch â'ch meddyg os oes gennych chi broblemau iechyd a lles neu os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau. Gallant eich cynghori.

(pa olew hanfodol sy'n eich helpu i gysgu)

Yn barod i geisio? Dechreuwch yn syml. Dewiswch un olew. Fel arfer lafant yw'r pwynt mynediad symlaf. Ychwanegu 3-5 yn dirywio i dryledwr wedi'i lenwi â dŵr. Ei redeg 30-60 munudau cyn mynd i'r gwely. Gweld sut rydych chi'n teimlo. Rhoi gwybod am unrhyw newid. Creu trefn ymlaciol cyn cysgu. Pylu'r goleuadau. Diffodd arddangosiadau. Gwasgarwch yr olew a ddewiswyd gennych. O bosib edrychwch ar lyfr. Gadewch i'r arogl ddangos eich corff: amser gwely yn agos. Cyfunwch olewau ar gyfer cyfuniad wedi'i deilwra. Mae Lafant a Chamomile yn dîm delfrydol. Mae gostyngiad o Vetiver yn ychwanegu dyfnder seilio. Darganfyddwch pa arogleuon sydd orau i chi. Mae eich trwyn yn cydnabod gofynion eich corff. Mae breuddwydion dymunol yn aros yn y cynwysyddion bach hynny. Rhowch gyfle heno. Mae eich gobennydd yn galw.