ma guban kartaa saliidaha lagama maarmaanka ah

Markaa waxaad damacsan tahay inaad dejiso xaalad maskaxeed, hawada ka qabooji, laga yaabee xitaa runtii dareemo xoogaa dabacsanaan ah. Saliidaha muhiimka ah waxay dareemaan sida xalka ugu fiican. Laakin markaas waxaad arkaysaa shumacaada kululeeyaha ama saliida gubanaysa oo aad yaabtay: ma daadin kartaa saliidaha muhiimka ah? Waa weydiin caadi ah, Xalkuna wuxuu u baahan yahay xoogaa daaweyn ah.

(ma guban kartaa saliidaha lagama maarmaanka ah)

Gubashada saliidaha lagama maarmaanka ah maaha mid la mid ah iftiiminta shumaca udgoonka. Waxaa ka mid ah in saliidda la diirinayo si ay udgoonkooda hawada ugu sii daayaan. Dadku tan waxay sameeyeen da'da, adigoo isticmaalaya dab ama diiran. Maanta, waxaanu haynaa habab aad u amaan badan. Aqoonsiga farqiga u dhexeeya gubashada iyo kululaynta guriga waa lama huraan. Waxay kaa caawinaysaa inaad qadarin saliidaha aan khatar lahayn. Habkani wuxuu isticmaalaa caadooyinka qadiimiga ah ee samaynta isticmaalka urta dhirta. Hababka casriga ah ayaa ka dhigaya mid ka sii adag oo aad uga ammaan badan sidii hore. Hadafku waa in aad udgoonkaas quruxda badan ku soo geliso meeshaada saxda ah. Samaynta sida ugu fiican ayaa muhiim u ah badbaadada iyo natiijada.

Shakhsiyaadka waxay u jeestaan ​​daadinta saliidaha muhiimka ah sababo badan oo wanaagsan dartood. Midda ugu weyn waa ur cajiib ah. Aagga ay ku raran yihiin lavender ama liinta ayaa runtii isla markiiba dareemaya fiicnaan. Waxay kor u qaadaysaa niyaddaada. Saliida qaar ayaa xitaa caawin kara in la caddeeyo. Ka fikir eucalyptus ama geed shaaha. Taas ayaa loo aqoonsan yahay. Wixii ka dambeeya ur fiican, Dad badan ayaa aaminsan in udgoonkani ay saameeyaan sida dhabta ah ee aan dareemeyno. Mint basbaaska ayaa laga yaabaa inay kobciso diiraddaada. Chamomile waxay kaa caawin kartaa inaad nasato. Waxay ku saabsan tahay abuurista jawi. Gurigaagu runtii wuxuu dareemayaa nadiif iyo soo dhawayn badan. Jadwalka laftiisa ayaa noqon kara mid dejin kara. Diyaarinta faafiyaha waxay gashaa nasasho. Waa hab fudud in qolkaaga lagu dareemo mid gaar ah. Udgoonka ayaa runtii dareemaya xitaa ka dabiici ah marka loo eego buufinta synthetic. Adiga ayaa si gaar ah u nidaaminaya waxa udugga ka buuxo gurigaaga. Taabashada shakhsi ahaaneed ayaa ka dhigaysa mid soo jiidasho leh.

Kaliya sida aad u kululeyso saliidaha ayaa muhiim u ah. Waa inaadan waligaa si toos ah dabka ugu shubin saliidaha lagama maarmaanka ah. Taasi waa khatar. Waxay dhalin kartaa dab ama sii deyn karta qiiq khatar ah. Habka badbaadada leh waa in la isticmaalo diirimaad fudud. Saliida gubanaya baaquli biyo ah waa qalab dhaqameed. Waxaad ku daraysaa biyaha baaquli sare. Intaa ka dib waxaad ku dartaa dhowr dhibcood oo saliid ah oo aad dooratay. Shumac iftiin shaah ah ayaa hoos fadhiya. Kulaylka iftiinka shumaca ayaa diirriya biyaha iyo isku dhafka saliidda. Tani waxay si tartiib tartiib ah u soo deynaysaa urta. Diffusers koronto waa doorasho kale oo caan ah. Kuwani waxay caadi ahaan isticmaalaan cunto kariye yar ama suuf. Waxaad ku darsataa hoos u dhaca saliidda. Qalabku si tartiib ah ayuu u diiriyaa olol la'aan. Qaar ka mid ah xitaa waxay isticmaalaan iftiinka ama ultrasonic resonances. Had iyo jeer dib u eeg tilmaamaha qalabkaaga. Ku bilow wax yar oo saliid ah ayaa hoos u dhacaya. Saddex ilaa 5 dhibciyo ayaa inta badan ku filan. Waxaad ku dari kartaa wax badan oo ka dambeeya haddii loo baahdo. Weligaa ha ka tagin iftiinka shumaca gubanaya oo la iska indhatiray. Qalabka ka fogee dhallinta iyo xayawaanka. U fiirso aagga hawo nadiif ah ayaa laga heli karaa. Si joogto ah u nadiifi kuleyliyahaaga ama fidiyahaaga. Tani waxay joojinaysaa soo-ururinta saliidda waxayna ilaalinaysaa udugga nadiifka ah. Isticmaalka biyaha waxa ay ka caawisaa in si ammaan ah loo daciifiyo saliidda. Waxay ka dhigtaa caraf udgoon mid aad u dheer sidoo kale. Diirimaad khafiif ah ayaa difaacaya sifooyinka wanaagsan ee saliidda. Kuleylka sare ayaa jebin kara iyaga oo ka dhigi kara kuwo aad waxtar u leh. Badbaadadu waxay marka hore dammaanad qaadaysaa inaad ku faraxsan tahay faa'iidooyinka.

Xaggee ka faa'iidaysan kartaa habkan udgoon? Ku dhawaad ​​meel kasta oo aad rabto caraf lagu farxo! Guriga dhexdiisa, waxay ku habboon tahay qolka fadhiga oo dhan fiidkii aamusnaanta. Isku day lavender ama bergamot halkan. Qolka jiifka ee hurdada ka hor, chamomile ama geed kedar ah ayaa kaa caawin kara inaad nasato. Dadka qaarkood waxay ku isticmaalaan xafiiskooda. Udgoon sida rosemary ama liin ayaa kaa caawin kara feejignaanta. Sidoo kale musqulaha yaryar ayaa faa'iido u leh. Geedka shaaha ama eucalyptus oo si degdeg ah u dillaacay ayaa runtii dareemaya soo noolayn. Gurigaaga ka baxsan, Goobaha maalinlaha ah waxay isticmaalaan farsamadan si caadi ah. Waxay ka caawisaa macaamiisha inay dareemaan baaluq iyo degganaansho. Istuudiyaha jimicsiga Yoga waxa laga yaabaa inay faafiyaan udgoonka sida sandalwoodka. Xarumaha fayoqabka waxay ka faa'iidaystaan ​​jawi degan. Hudheeladu waxay inta badan dhigaan meelaha kala qaybiya meelaha looxa si ay udgoon soo dhawaynayaan. Khiyaamadu waxay ku habboon tahay saliidda niyadda aad rabto. Meelaha jikada ee mashquulka ah waxaa laga yaabaa inay u baahdaan wax macaan sida liinta si loo yareeyo urta karinta. Dhalinyaro’ meelaha laga yaabo inay isticmaalaan saliid khafiif ah sida mandarin. Had iyo jeer iska hubi in saliiddu ay badbaado u tahay carruurta marka hore. Goobaha bannaanka ee bannaanka ayaa sidoo kale u fiicnaan kara habeennada deggan. Udgoonka jilicsan wuxuu ku daraa jawiga. Waa hab shaqeynaya si kor loogu qaado qolal kala duwan. Codsigu wuxuu ku xiran yahay saameynta aad rabto.

(ma guban kartaa saliidaha lagama maarmaanka ah)

Shakhsiyaadka sida caadiga ah waxay weydiiyaan haddii ay nabdoon tahay in la daadiyo saliidaha muhiimka ah. Haa, si kastaba ha ahaatee kaliya leh farsamooyinka saxda ah. Waligaa si toos ah ha ugu isticmaalin olol furan saliidda. Si joogto ah u isticmaal biyaha sidii meel kayd ah oo leh kulayliyeyaasha iftiinka shumaca. Qaybiyeyaasha korantada guud ahaan waa kuwo aan khatar lahayn. Ka ilaali daahyada ama wax kasta oo guban kara. Miyay u xun tahay caafimaadkaaga? Caadi ahaan, maya, marka si hufan loo sameeyo. socodka hawada wanaagsan waa lagama maarmaan. Shakhsiyaadka qaarkood waxa laga yaabaa inay miyir qabaan ur xooggan. Haddii aad dareento madax xanuun ama dhuxul, jooji isticmaalkeeda. Fur daaqad hawo nadiif ah. Dhammaan saliidaha ma yihiin kuwo halis u ah inay dhalaalaan? Inta badan runtii, si kastaba ha ahaatee qaar ayaa aad u xoog badan. Saliidaha sida qorfe ama xabo waxay noqon karaan kuwo xanaaq badan. Si dhexdhexaad ah u isticmaal ama ku qas saliid khafiif ah. Mint basbaaska sidoo kale waa mid adag. Si joogto ah u baro saliiddaada gaarka ah. Gubashada miyuu waxyeeleeyaa saliidda? Diirimaad badan ayaa jebin kara walxaha qaarkood. Tani waxay ka dhigi kartaa mid aad u qiimo yar. Hababka kululaynta guriga ayaa ka wanaagsan. Intee in le'eg ayay uduggu sii jiraan? Waxay ku xiran tahay saliidda iyo kulaylka. Saliida liinta ayaa si degdeg ah u libdha. Saliidaha alwaaxa ah sida alwaax kedar ah waxay sii jiraan waqti dheer. Caadiyan, waxaad heleysaa saacad aad u fiican ama ka badan dhowr dhibcood. Ku darida biyo ama saliid badan ayaa soo nooleyn karta. Ma isku dari karaa saliid? Dhab ahaantii! Isku dhafka saliidaha waa madadaalo. Isku day lavender iyo oranji si aad u hesho isku dhafka cajiibka ah. Ama reexaanta basbaaska iyo eucalyptus ee udgoonka cad. Ku bilow aasaaska 2 saliidaha. Bal eeg sida ay u wada shaqeeyaan. Hubinta waxay kaa caawinaysaa inaad ogaato isku darka aad jeceshahay. Had iyo jeer isticmaal saliidaha ilaha aad ku tiirsan tahay. Saliidaha saafiga ahi waxay si fiican u shaqeeyaan oo aad bay ammaan u yihiin. Saliidaha la awoodi karo ayaa laga yaabaa inay leeyihiin maaddooyin udgoon xun marka la kululeeyo. Tayada arrimaha waa waayo-aragnimo heer sare ah.