சைனஸுக்கு என்ன அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நல்லது

ஆழமாக சுவாசிக்கவும்: மகிழ்ச்சியான சைனஸுக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கான உங்கள் வழிகாட்டி

(சைனஸுக்கு என்ன அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நல்லது)

அடைத்த மூக்கு? ஒரு துணை போல் உணரும் முக அழுத்தம்? சைனஸ் துயரங்கள் நகைச்சுவையல்ல. அவை சுவாசத்தை வேலையாக மாற்றி உங்கள் ஆற்றலை வடிகட்டுகின்றன. மருந்தை அடைவது பொதுவானது, பலர் நிவாரணத்திற்கான இயற்கை வழிகளை ஆராய்கின்றனர். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பிரபலமான கூட்டாளிகளாக நிற்கின்றன. இந்த சக்திவாய்ந்த தாவர சாறுகள் நெரிசலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் எரிச்சலூட்டும் நாசி பத்திகளை ஆற்றுவதற்கும் ஒரு நறுமண வழியை வழங்குகின்றன.. இந்த சிறிய பாட்டில்கள் உங்கள் சைனஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை ஆராய்வோம்.

1. சைனஸ் பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்ன??
உங்கள் சைனஸ்கள் தடுக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது வீக்கமாகவோ உணரும்போது பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பிரகாசிக்கின்றன. அவற்றின் இயற்கையான பண்புகள் நெரிசல் மற்றும் எரிச்சலை நேரடியாக குறிவைக்கின்றன.

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்: சைனஸ் நிவாரணத்திற்கு இது ஒரு சூப்பர் ஸ்டார். அதன் முக்கிய கூறு, யூகலிப்டால் (சினியோல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), சக்தி வாய்ந்த தேக்க நீக்கியாக செயல்படுகிறது. இது சளியை உடைத்து சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது. அதன் கூர்மையை நீங்கள் அறிவீர்கள், பல மார்பு தேய்த்தல்களிலிருந்து சுத்தமான வாசனை.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய்: அந்த குளிர், கூச்ச உணர்வு? அது மெந்தோல். மிளகுக்கீரை எண்ணெய் உடனடியாக குளிர்ச்சியை அளிக்கிறது. இது தடுக்கப்பட்ட நாசி பத்திகளை திறக்க உதவுகிறது. இது கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
தேயிலை மர எண்ணெய் (மெலலூகா): அதன் வலுவான கிருமி-எதிர்ப்பு சக்திக்கு பெயர் பெற்றது, தேயிலை மர எண்ணெய் சைனஸ் தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை சமாளிக்கிறது. அதன் மருத்துவ வாசனை அதன் சுத்தம் செய்யும் திறனைக் குறிக்கிறது.
ரோஸ்மேரி எண்ணெய்: இந்த மூலிகை எண்ணெயில் சினியோல் உள்ளது, யூகலிப்டஸ் போன்றது. இது சளியை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் எளிதாக சுவாசிக்க உதவுகிறது. ரோஸ்மேரி வீக்கத்தையும் எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
லாவெண்டர் எண்ணெய்: நெரிசலுக்கு குறைவான நேரடியான போது, லாவெண்டர் முக்கியமானது. அதன் மென்மையான மலர் வாசனை வீக்கத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் எரிச்சலூட்டும் சைனஸ் திசுக்களை ஆற்றுகிறது. இது தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்கள் உடலை குணப்படுத்த உதவுகிறது. இது வலுவான எண்ணெய்களுடன் நன்றாக கலக்கப்படுகிறது.
எலுமிச்சை எண்ணெய்: பிரகாசமான மற்றும் சிட்ரஸ், எலுமிச்சை எண்ணெய் சளியை அழிக்க உதவுகிறது. அதன் புதிய வாசனை உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. இது உங்கள் உடலின் இயற்கையான துப்புரவு செயல்முறைகளையும் ஆதரிக்கிறது. எப்போதும் உயர்தரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், நம்பகமான மூலங்களிலிருந்து சுத்தமான எண்ணெய்கள்.

2. சைனஸ் நிவாரணத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஏன் வேலை செய்கின்றன?
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நல்ல வாசனை மட்டுமல்ல. அவை செயலில் உள்ள தாவர கலவைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உங்கள் உடலுடன் பயனுள்ள வழிகளில் தொடர்பு கொள்கின்றன.

தேங்கி நிற்கும் சக்தி: யூகலிப்டஸ் மற்றும் மிளகுக்கீரை போன்ற எண்ணெய்களில் மூலக்கூறுகள் உள்ளன (யூகலிப்டால் மற்றும் மெந்தோல் போன்றவை). இந்த மூலக்கூறுகள் உங்கள் மூக்கில் குளிர்ந்த ஏற்பிகளைத் தூண்டுகின்றன. இது குளிர்ச்சியான உணர்வை உருவாக்கி உங்கள் மூளையை ஏமாற்றுகிறது. விளைவு? உங்கள் நாசி பத்திகள் மிகவும் திறந்திருக்கும். இரத்த நாளங்கள் சிறிது சுருங்கும், வீக்கம் குறைக்கும்.
சளி மேலாண்மை: சில எண்ணெய்கள் சளி நீக்கிகளாக செயல்படுகின்றன. அவர்கள் மெல்லிய தடிமனாக உதவுகிறார்கள், ஒட்டும் சளி. மெல்லிய சளியை வெளியேற்றுவது எளிது. இது தடைகளை நீக்குகிறது. யூகலிப்டஸ் மற்றும் எலுமிச்சை சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகள்.
கிருமி சண்டை: பல சைனஸ் பிரச்சினைகள் கிருமிகளால் தொடங்குகின்றன - பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்கள். தேயிலை மரம் போன்ற எண்ணெய்கள், யூகலிப்டஸ், மற்றும் மிளகுக்கீரை ஆண்டிமைக்ரோபியல் திறன்களை நிரூபித்துள்ளது. அவை கிருமிகளைக் கொல்ல உதவுகின்றன அல்லது அவற்றின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன. இது தொற்றுநோய்க்கான மூல காரணத்தை சமாளிக்கிறது.
அழற்சியைத் தணிக்கும்: வீங்கிய சைனஸ் திசுக்கள் வலி மற்றும் அடைப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. லாவெண்டர் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ரோஸ்மேரி, மற்றும் மிளகுக்கீரை அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. அவை உங்கள் நாசி பத்திகளில் வீக்கம் மற்றும் சிவப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன. குறைந்த வீக்கம் காற்றுக்கு அதிக இடம் என்று பொருள்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது: சில எண்ணெய்கள், எலுமிச்சை மற்றும் தேயிலை மரம் போன்றவை, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு ஒரு மென்மையான ஊக்கத்தை கொடுக்கலாம். அவை உங்கள் உடலை ஆக்கிரமிப்பாளர்களை சிறப்பாக எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

3. உங்கள் சைனஸுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பாதுகாப்பாக பயன்படுத்துவது எப்படி
பாதுகாப்பு முதலில் வருகிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வலுவானவை. ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரால் இயக்கப்படாவிட்டால் அவற்றை ஒருபோதும் விழுங்க வேண்டாம். நேரடியாக உங்கள் மூக்கின் உள்ளே அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த தோலில் நீர்த்த எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள முறைகள் இங்கே:

நீராவி உள்ளிழுத்தல் (சூடான நீர் முறை): இது உன்னதமானது. தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும், அதை ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஊற்றவும். சேர் 3-5 நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த எண்ணெயின் துளிகள் (யூகலிப்டஸ் தனியாக அல்லது மிளகுக்கீரை கலந்து நன்றாக வேலை செய்கிறது). கிண்ணத்தின் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள், நீராவியைப் பிடிக்க உங்கள் தலையில் ஒரு துண்டைக் கட்டவும். கண்களை மூடு. உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும் 5-10 நிமிடங்கள். நீராவி எண்ணெய் துகள்களை உங்கள் சைனஸில் ஆழமாக கொண்டு செல்கிறது. இதைச் செய்யுங்கள் 1-3 நெரிசலான நேரங்களில் தினசரி.
பரவுதல்: அல்ட்ராசோனிக் டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தவும். தண்ணீர் மற்றும் சேர்க்கவும் 3-10 எண்ணெய் துளிகள் (டிஃப்பியூசர் வழிமுறைகளை சரிபார்க்கவும்). அதை இயக்கவும். இது சிறிய எண்ணெய் துகள்களால் காற்றை நிரப்புகிறது. இந்த காற்றை சுவாசிப்பது காலப்போக்கில் சைனஸ்களை அழிக்க உதவுகிறது. காற்றையும் சுத்தப்படுத்துகிறது. உங்கள் அறை அல்லது அலுவலகத்தில் தொடர்ச்சியான நிவாரணத்திற்கு சிறந்தது.
மேற்பூச்சு பயன்பாடு (நீர்த்த): அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். நல்ல கேரியர்கள் தேங்காய் எண்ணெய், ஜோஜோபா எண்ணெய், அல்லது இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய். பற்றி பயன்படுத்தவும் 5 ஒரு டீஸ்பூன் கேரியர் எண்ணெய்க்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய் சொட்டுகள். இந்த கலவையை உங்கள் மார்பில் தடவவும், தொண்டை, அல்லது கோவில்கள். மென்மையான கண் பகுதியைத் தவிர்க்கவும். வெப்பம் வாசனையை வெளியிட உதவுகிறது. நீங்கள் அதை சுவாசிக்கிறீர்கள். ஒரே இரவில் நிவாரணம் பெற நல்லது.
ஷவர் பவர்: சில துளிகள் எண்ணெய் வைக்கவும் (யூகலிப்டஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை) சூடான நீரை இயக்குவதற்கு முன் ஷவர் தரையில். நீராவி எண்ணெயை செயல்படுத்துகிறது. ஒரு மினி நீராவி அறை விளைவை உருவாக்குகிறது. ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.
தனிப்பட்ட இன்ஹேலர்கள்: இவை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் ஊறவைக்கப்பட்ட உறிஞ்சக்கூடிய பொருட்களால் நிரப்பப்பட்ட சிறிய நாசி குழாய்கள். ஒன்றை உங்கள் பாக்கெட்டில் அல்லது பணப்பையில் எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும் போதெல்லாம் அதை முகர்ந்து பாருங்கள். விரைவாக வழங்குகிறது, நீராவி இல்லாமல் சிறிய நிவாரணம்.

4. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் சைனஸ் ஆதரவுக்கான தினசரி பயன்பாடுகள்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சைனஸ் ஆரோக்கியத்திற்காக அல்லது விரிவடைவதைச் சமாளிக்க உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் எளிதில் பொருந்துகின்றன.

காலை நீராவி பூஸ்ட்: விரைவான நீராவி உள்ளிழுப்புடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். யூகலிப்டஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை பயன்படுத்தவும். ஒரே இரவில் நெரிசலை நீக்குகிறது. அந்த நாளுக்கு உங்களை தயார்படுத்துகிறது.
வேலை நாள் பரவல்: உங்கள் மேசைக்கு அருகில் ஒரு டிஃப்பியூசரை இயக்கவும். ரோஸ்மேரி மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற கலவையைப் பயன்படுத்தவும். காற்றை புதியதாக வைத்திருக்கும். நீண்ட நேரங்களில் தெளிவான சுவாசத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. அலுவலகக் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
தடுப்பு மார்பு தேய்த்தல்: படுக்கைக்கு முன் அல்லது வெளியே செல்வதற்கு முன், நீர்த்த மிளகுக்கீரை அல்லது யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை உங்கள் மார்பில் தடவவும். ஒரு பாதுகாப்பு நறுமண தடையை உருவாக்குகிறது. குளிர்ந்த காலநிலை அல்லது நெரிசலான இடங்களில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பயணத் துணை: ஒரு தனிப்பட்ட இன்ஹேலர் மற்றும் ஒரு சிறிய பாட்டில் நீர்த்த எண்ணெயை பேக் செய்யவும். விமானங்களில் பயன்படுத்தவும், ரயில்கள், அல்லது வறண்ட காற்று மற்றும் கிருமிகளை எதிர்த்து ஹோட்டல்களில். பயணம் தொடர்பான சைனஸ் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.
இரவு நேர நிவாரணம்: உங்கள் படுக்கையறையில் லாவெண்டர் மற்றும் யூகலிப்டஸ் ஆகியவற்றை பரப்பவும். நீங்கள் தூங்கும் போது சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது. லாவெண்டர் தளர்வுக்கு உதவுகிறது. சைனஸ் அழுத்தம் தலைவலியை ஏற்படுத்தினால், நீர்த்த லாவெண்டரை கோயில்களில் தடவவும்.
துப்புரவு தெளிப்பு: தண்ணீர் கலக்கவும், வெள்ளை வினிகர், மற்றும் ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் தேயிலை மரம் மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற கிருமிகளை எதிர்க்கும் எண்ணெய்கள். பரப்புகளில் பயன்படுத்தவும். உங்கள் வீட்டில் உள்ள ஒவ்வாமை மற்றும் கிருமிகளை குறைக்கிறது. உங்கள் சைனஸுக்கு ஆரோக்கியமான சூழலை உருவாக்குகிறது.

5. சைனஸிற்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்: உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கப்பட்டது
பொதுவான கவலைகளை சமாளிப்போம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானவை? மிகவும் கவனமாக இருங்கள். இளம் குழந்தைகள் உணர்திறன் உடையவர்கள். பெப்பர்மின்ட் மற்றும் யூகலிப்டஸ் போன்ற வலுவான எண்ணெய்களை வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்குத் தவிர்க்கவும் 6. எப்பொழுதும் பெரிதும் நீர்த்தவும். முதலில் ஒரு குழந்தை மருத்துவர் அல்லது தகுதி வாய்ந்த நறுமண நிபுணரை அணுகவும். லாவெண்டர் போன்ற லேசான எண்ணெய்களை நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலுடன் மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மூக்கில் வைக்கலாமா?? இல்லை. நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நேரடியாக உங்கள் நாசியில் வைக்க வேண்டாம். இது உணர்திறன் வாய்ந்த சளி சவ்வுகளை சேதப்படுத்தும். நீராவி உள்ளிழுக்க பயன்படுத்தவும், டிஃப்பியூசர்கள், அல்லது அதற்கு பதிலாக நீர்த்த மேற்பூச்சு பயன்பாடு. வாசனை பாதுகாப்பாக உங்கள் சைனஸை அடைகிறது.
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்? உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். நீராவி உள்ளிழுத்தல் 1-3 நெரிசலின் போது தினசரி நேரங்கள் பொதுவாக நன்றாக இருக்கும். அமர்வுகளை வரம்பிடவும் 10 நிமிடங்கள். இடையிடையே பரவும் (எ.கா., 30 நிமிடங்கள், 30 நிமிடங்கள் விடுமுறை). நிலையான வெளிப்பாடு உணர்திறனை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்.
அவர்கள் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறார்களா? ஒருவேளை. மிளகுக்கீரை எண்ணெய் கல்லீரலால் உடைக்கப்பட்ட சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். நீங்கள் மருந்து மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், குறிப்பாக நாள்பட்ட நிலைமைகளுக்கு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தவறாமல் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சைனஸ் நோய்த்தொற்றை குணப்படுத்த முடியுமா?? அவர்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்கவும் உதவுவார்கள். அவை கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடி வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. எனினும், கடுமையான பாக்டீரியா சைனஸ் தொற்றுகளுக்கு பெரும்பாலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படுகின்றன. ஒரு ஆதரவு சிகிச்சையாக எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால் அல்லது ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடித்தால் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

(சைனஸுக்கு என்ன அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நல்லது)

எனக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் என்ன செய்வது? முதலில் பேட்ச் டெஸ்ட். கேரியர் எண்ணெயில் ஒரு துளி எண்ணெயைக் கரைக்கவும். உங்கள் உள் கையில் ஒரு சிறிய அளவு விண்ணப்பிக்கவும். காத்திருங்கள் 24 மணி. சிவத்தல் அல்லது அரிப்பு உள்ளதா என சரிபார்க்கவும். உங்களுக்கு தாவர ஒவ்வாமை இருந்தால் (ராக்வீட் போன்றது), தொடர்புடைய தாவரங்களின் எண்ணெய்களுடன் கவனமாக இருங்கள். கெமோமில் அல்லது யூகலிப்டஸ் சிலவற்றில் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தலாம். மெதுவாக தொடங்குங்கள்.