क्या आवश्यक तेल सांस लेने के लिए सुरक्षित हैं?

शीर्षक: हम जो हवा साझा करते हैं: महत्वपूर्ण तेलों को साँस लेने के बारे में तथ्य को उजागर करना .

(क्या आवश्यक तेल सांस लेने के लिए सुरक्षित हैं?)

मुख्य आइटम कीवर्ड: महत्वपूर्ण तेल.

1. वास्तव में महत्वपूर्ण तेल क्या हैं?? .
महत्वपूर्ण तेलों को एक पौधे की आत्मा के रूप में सोचें. वे जैतून या नारियल तेल की तरह आसान तेल नहीं हैं. की अपेक्षा, वे अत्यंत केंद्रित तरल पदार्थ हैं. ये तरल पदार्थ पौधे की सुगंध और स्वाद को ग्रहण कर लेते हैं, इसका “सार।” पौधे इन जटिल यौगिकों को अपनी जड़ों के भीतर गहराई से बनाते हैं, फूल, बीज, कुत्ते की भौंक, या छोड़ देता है. हटाने की तकनीक मायने रखती है. सामान्य रणनीतियों में भारी भाप आसवन शामिल है, जहां वाष्प तेल को बाहर खींचता है, या ठंडा दबाव, मुख्य रूप से खट्टे फलों के छिलकों के लिए उपयोग किया जाता है. इसका परिणाम शक्तिशाली पौधों की शक्ति से भरी हुई छोटी बोतलें हैं. प्रत्येक कमी में कई प्राकृतिक रसायन शामिल होते हैं. यह गहन एकाग्रता आवश्यक है. यह उनके संभावित लाभों और उनका उपयोग करते समय सावधानी की आवश्यकता दोनों का वर्णन करता है, विशेष रूप से उन्हें साँस लेना.

2. किसी भी तरह महत्वपूर्ण तेलों में सांस क्यों लें?? .
व्यक्ति कई कारणों से आवश्यक तेलों को सांस के रूप में लेना चुनते हैं. सबसे सीधे वेब लिंक में से एक गंध और अहसास के बीच है. इन सुगंधित कणों में सांस लेने से मस्तिष्क के लिम्बिक सिस्टम को सीधे संकेत मिलते हैं. यह स्थान भावनाओं को नियंत्रित करता है, यादें, और यहां तक ​​कि हृदय गति जैसी मानक विशेषताएं भी. ताज़ा लैवेंडर की सुगंध के बारे में सोचें. यह आमतौर पर शांति की अनुभूति लाता है. काली मिर्च उत्तेजक महसूस कर सकती है और दिमाग को साफ करने में मदद कर सकती है. आसान साँस लेने को बनाए रखने के लिए आवश्यक तेलों का साँस लेना भी महत्वपूर्ण है. नीलगिरी और चाय के पेड़ के तेल यहां आम विकल्प हैं. व्यक्तियों का मानना ​​है कि वे बासी नाक साफ़ करने में मदद करते हैं. अन्य लोग घर में हवा को प्राकृतिक रूप से साफ़ करने के लिए विसरित तेलों का उपयोग करते हैं. आकर्षण प्रबल है. ऐसा लगता है कि यह स्वास्थ्य और खुशहाली के लिए प्रकृति की थोड़ी सी शक्ति अंदर ला रहा है. फिर भी क्या यह हर व्यक्ति के लिए बिल्कुल जोखिम-मुक्त है, नियमित रूप से?

3. वास्तव में हम महत्वपूर्ण तेलों को सुरक्षित रूप से कैसे सांस ले सकते हैं? .
महत्वपूर्ण तेलों को सांस लेना जोखिम-मुक्त हो सकता है. इसके लिए सचेत विकल्पों और स्मार्ट तरीकों की आवश्यकता है. पहला, गुणवत्ता पर समझौता नहीं किया जा सकता. शुद्ध का ही प्रयोग करें, विश्वसनीय ब्रांड नामों से चिकित्सीय-ग्रेड तेल. सस्ते तेलों में आमतौर पर सिंथेटिक फिलर्स या संदूषक शामिल होते हैं. ये निश्चित रूप से सांस लेने के लिए सुरक्षित नहीं हैं. अगला, कमजोरीकरण महत्वपूर्ण है, साँस लेने के लिए भी. कंटेनर से सीधे शुद्ध तेल में सांस लेना उच्च जोखिम है. यह आपकी नाक और फेफड़ों की संवेदनशील सेलुलर परत को परेशान कर सकता है. बजाय, एक डिफ्यूज़र का उपयोग करें. डिफ्यूज़र के दिशानिर्देशों का पूरी तरह से पालन करें. आम तौर पर, यह पानी में तेल की केवल कुछ बूँदें मिलाने का संकेत देता है. कभी भी लगातार न फैलें. प्रतिबंध प्रसार सत्र के लिए 30-60 मिनट. इसके बाद, एक ब्रेक ले लो. सुनिश्चित करें कि कमरे में उत्कृष्ट वायु प्रवाह हो. वेंटिलेशन तेल के फोकस को बहुत अधिक महंगी हवा में जमा होने से बचाता है. अपने शरीर का ध्यान रखें. यदि आप वास्तव में चक्कर महसूस करते हैं, सिरदर्द प्राप्त करें, या आपकी नाक सचमुच चिढ़ महसूस करती है, तुरंत छोड़ दो. स्थान छोड़ें और ताज़ी हवा लें. कुछ तेल सांस लेने के लिए दूसरों की तुलना में अधिक सुरक्षित होते हैं. लैवेंडर, कैमोमाइल, और सुखद नारंगी को आमतौर पर हल्का माना जाता है. नीलगिरी जैसे तेल, काली मिर्च पुदीना, और मेंहदी अधिक शक्तिशाली होती है. उपयोग ने उनके साथ सावधानी बढ़ा दी, विशेष रूप से बच्चों या पालतू जानवरों के आसपास. बहुत कम हमेशा अतिरिक्त होता है.

4. व्यावहारिक अनुप्रयोगों: दैनिक जीवन में आवश्यक तेलों को ग्रहण करना .
सांस लेने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग दैनिक दिनचर्या में आसानी से शामिल हो जाता है. सबसे सामान्य विधि एक अल्ट्रासोनिक डिफ्यूज़र है. ये गैजेट महान धुंध बनाने के लिए पानी और कंपन का उपयोग करते हैं. धुंध तेल के टुकड़ों को हवा में खींच लेती है. अपने डिफ्यूज़र को लिविंग रूम या कमरे जैसे मुख्य क्षेत्र में रखें. उन छोटे प्रसार समयों को ध्यान में रखें. व्यक्तिगत इन्हेलर एक अतिरिक्त विकल्प प्रदान करते हैं. ये कमजोर तेल में लिए गए अवशोषक उत्पाद से भरी छोटी ट्यूब हैं. बस इसे अपनी नाक के पास रखें और हल्की सांस लें. यह पोर्टेबल और बहुत ही गोपनीय है. सूखा अपव्यय सरल है. एक रुई के गोले या छिद्रपूर्ण लकड़ी के टुकड़े में कुछ मात्रा में तेल डालें. सुगंध का आनंद लेने के लिए इसे पास में रखें. सर्दी के दौरान भारी भाप लेने से मदद मिल सकती है. गर्म पानी के एक बर्तन में यूकेलिप्टस या चाय के पेड़ के तेल की एक या दो बूंदें डालें. अपने सिर को तौलिए से ढकें और कुछ मिनटों के लिए सावधानीपूर्वक भारी भाप लें. अपनी आँखें बंद रखो. केवल पानी के लिए बनाए गए ह्यूमिडिफ़ायर में कभी भी आवश्यक तेलों का उपयोग न करें. तेल निर्माता को नुकसान पहुंचा सकते हैं. इन सभी तरीकों की युक्ति संयम है. सुगंध का हल्के से आनंद लें. हवा भरने का प्रयास न करें.

5. श्वास संबंधी महत्वपूर्ण तेल संबंधी अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: आपकी पूछताछ का उत्तर दिया गया .
आइए आवश्यक तेलों को सांस लेने के संबंध में सबसे आम प्रश्नों में से एक पर विचार करें.

क्या आवश्यक तेल सभी के लिए साँस लेने के लिए सुरक्षित हैं?? नहीं. विशेष टीमों को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है या उन्हें इससे पूरी तरह बचना चाहिए. इसमें बच्चे भी शामिल हैं, छोटे बच्चे, गर्भवती महिलाएं, ब्रोन्कियल अस्थमा या सांस लेने की अन्य गंभीर समस्याओं वाले व्यक्ति, और जानवर. कुछ तेल सुरक्षा की लगातार जाँच करें और यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या हो तो चिकित्सक से सलाह लें.
क्या महत्वपूर्ण तेलों में सांस लेने से फेफड़ों को नुकसान हो सकता है?? हाँ, संभवत:. बड़ी मात्रा में सांस लेना, इन्हें लंबे समय तक बिना पतला किए उपयोग करना, या निम्न गुणवत्ता वाले तेलों का उपयोग करने से फेफड़ों और वायुमार्गों में जलन हो सकती है या शायद उन्हें नुकसान पहुँच सकता है. यह विशेष रूप से फिनोल या कीटोन जैसे कुछ रासायनिक पदार्थों से भरपूर तेलों के लिए सच है.
महत्वपूर्ण तेलों को फैलाना कितने समय तक सुरक्षित रहता है?? प्रतिबंध प्रसार सत्र के लिए 30-60 मिनट इष्टतम. तब, डिफ्यूज़र को कम से कम इतने ही समय के लिए बंद कर दें. एक बार फिर शुरू करने से पहले हवा को साफ होने दें. निरंतर प्रसार का सुझाव नहीं दिया जाता है.
क्या कुछ आवश्यक तेल दूसरों की तुलना में सांस लेने के लिए अधिक सुरक्षित हैं?? हाँ. आम तौर पर, लैवेंडर जैसे कोमल तेल, लोहबान, और कैमोमाइल साँस लेने के लिए अधिक सुरक्षित हैं. काली मिर्च पुदीना जैसे अधिक शक्तिशाली तेल, युकलिप्टुस, दालचीनी, और लौंग को अधिक तनुकरण और कम प्रसार समय की आवश्यकता होती है. विशेष रूप से परेशान करने वाले या हानिकारक माने जाने वाले तेलों से बचें.

(क्या आवश्यक तेल सांस लेने के लिए सुरक्षित हैं?)

यदि आवश्यक तेलों को साँस लेने के बाद मैं वास्तव में अस्वस्थ महसूस करता हूँ तो मुझे क्या करना चाहिए?? एक्सपोज़र को तुरंत रोकें. शीघ्रता से ताजी हवा वाले क्षेत्र में चले जाएँ. जब संभव हो तो खिड़कियाँ और दरवाजे खोल दें. एल्कोहल युक्त पानी का सेवन करें. यदि अत्यधिक खांसी जैसे लक्षण हों, ताली बजाते रहेंगे, ऊपरी शरीर की कठोरता, या चक्कर आना जारी रहना या तेज़ होना, बिना देर किए चिकित्सा सहायता लें.