அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சுவாசிக்க பாதுகாப்பானவை

தலைப்பு: நாம் பகிர்ந்து கொள்ளும் காற்று: முக்கிய எண்ணெய்களை சுவாசிப்பது பற்றிய உண்மையை வெளிப்படுத்துதல் .

(அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சுவாசிக்க பாதுகாப்பானவை)

முக்கிய பொருள் முக்கிய வார்த்தைகள்: முக்கியமான எண்ணெய்கள்.

1. முக்கியமான எண்ணெய்கள் என்ன? .
ஒரு தாவரத்தின் மிகவும் ஆன்மாவாக முக்கியமான எண்ணெய்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவை ஆலிவ் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற எளிதான எண்ணெய்கள் அல்ல. மாறாக, அவை மிகவும் கவனம் செலுத்தும் திரவங்கள். இந்த திரவங்கள் தாவரத்தின் நறுமணத்தையும் சுவையையும் கைப்பற்றுகின்றன, அதன் “சாரம்.” தாவரங்கள் இந்த சிக்கலான சேர்மங்களை அவற்றின் வேர்களுக்குள் ஆழமாக உருவாக்குகின்றன, பூக்கள், விதைகள், பட்டை, அல்லது இலைகள். அகற்றும் நுட்பங்கள் முக்கியம். பொதுவான உத்திகளில் கனமான நீராவி வடித்தல் அடங்கும், அங்கு நீராவி எண்ணெய்களை வெளியே இழுக்கிறது, அல்லது சில்லி அழுத்துதல், சிட்ரஸ் பழத்தோல்களுக்கு முதன்மையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவு சிறிய பாட்டில்களில் சக்திவாய்ந்த ஆலை சக்தியுடன் ஏற்றப்பட்டது. ஒவ்வொரு குறைப்பும் ஏராளமான இயற்கை இரசாயனங்கள் கொண்டது. இந்த தீவிர செறிவு அவசியம். இது அவர்களின் வருங்கால நன்மைகள் மற்றும் அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது எச்சரிக்கை தேவை ஆகிய இரண்டையும் விவரிக்கிறது, குறிப்பாக அவற்றை சுவாசிப்பது.

2. முக்கியமான எண்ணெய்களை ஏன் எப்படியாவது சுவாசிக்க வேண்டும்? .
தனிநபர்கள் பல காரணிகளுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சுவாசிக்க தேர்வு செய்கிறார்கள். மிகவும் நேரான இணைய இணைப்புகளில் ஒன்று வாசனைக்கும் உணர்வுக்கும் இடையில் உள்ளது. இந்த நறுமணத் துகள்களை சுவாசிப்பது மூளையின் லிம்பிக் அமைப்புக்கு நேராக சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. இந்த இடம் உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது, நினைவுகள், மற்றும் இதய துடிப்பு போன்ற நிலையான அம்சங்கள் கூட. புதிய லாவெண்டரின் வாசனையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது பொதுவாக அமைதியான உணர்வைத் தருகிறது. மிளகு புதினா தூண்டுவதை உணர முடியும் மற்றும் மனதை தெளிவுபடுத்த உதவுகிறது. எளிமையான சுவாசத்தை நிலைநிறுத்துவதற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சுவாசிப்பது கூடுதலாக முக்கியமானது. யூகலிப்டஸ் மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய்கள் இங்கே பொதுவான தேர்வுகள். பழைய மூக்குகளை அழிக்க உதவுவதாக தனிநபர்கள் நம்புகிறார்கள். மற்றவர்கள் வீட்டில் உள்ள காற்றை இயற்கையான முறையில் சுத்தம் செய்ய பரவிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். கவர்ச்சி வலுவானது. ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்காக இயற்கையின் சக்தியை உள்ளே கொண்டு வருவது போல் தெரிகிறது. இருப்பினும், இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் முற்றிலும் ஆபத்து இல்லாதது, தொடர்ந்து?

3. முக்கிய எண்ணெய்களை நாம் எவ்வாறு பாதுகாப்பாக சுவாசிக்க முடியும்? .
முக்கிய எண்ணெய்களை சுவாசிப்பது ஆபத்தற்றதாக இருக்கும். இதற்கு கவனமுள்ள விருப்பங்களும் ஸ்மார்ட் முறைகளும் தேவை. முதலில், தரம் பேச்சுவார்த்தைக்குட்பட்டது அல்ல. தூய்மையானதாக மட்டுமே பயன்படுத்தவும், நம்பகமான பிராண்ட் பெயர்களில் இருந்து சிகிச்சை தர எண்ணெய்கள். மலிவான எண்ணெய்களில் பொதுவாக செயற்கை கலப்படங்கள் அல்லது அசுத்தங்கள் அடங்கும். இவை நிச்சயமாக மூச்சு விடுவது பாதுகாப்பானது அல்ல. அடுத்து, நீர்த்தல் இன்றியமையாதது, உள்ளிழுக்க கூட. கொள்கலனில் இருந்து தூய எண்ணெயை நேரடியாக சுவாசிப்பது அதிக ஆபத்து. இது உங்கள் மூக்கு மற்றும் நுரையீரலின் உணர்திறன் செல்லுலார் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். மாறாக, ஒரு டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தவும். டிஃப்பியூசரின் வழிகாட்டுதல்களை முழுமையாகப் பின்பற்றவும். பொதுவாக, இது தண்ணீருக்கு சில துளிகள் எண்ணெய் மட்டுமே அடங்கும். தொடர்ந்து பரவ வேண்டாம். பரவல் அமர்வுகளை கட்டுப்படுத்துதல் 30-60 நிமிடங்கள். அதன் பிறகு, ஓய்வு எடு. அறையில் சிறந்த காற்று ஓட்டம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். காற்றோட்டம் மிகவும் விலையுயர்ந்த காற்றில் எண்ணெய் குவிப்பை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்கிறது. உங்கள் உடலை கவனியுங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே மயக்கமாக உணர்ந்தால், தலைவலி கிடைக்கும், அல்லது உங்கள் மூக்கு உண்மையில் எரிச்சலை உணர்கிறது, உடனே வெளியேறு. இடத்தை விட்டு வெளியேறி புதிய காற்றைப் பெறுங்கள். சில எண்ணெய்கள் சுவாசத்திற்கு மற்றவர்களை விட மிகவும் பாதுகாப்பானவை. லாவெண்டர், கெமோமில், மற்றும் இனிமையான ஆரஞ்சு பொதுவாக மென்மையானதாக கருதப்படுகிறது. யூகலிப்டஸ் போன்ற எண்ணெய்கள், மிளகு புதினா, மற்றும் ரோஸ்மேரி அதிக சக்தி வாய்ந்தது. பயன்பாடு அவர்களுடன் எச்சரிக்கையை சேர்த்தது, குறிப்பாக குழந்தைகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளைச் சுற்றி. மிகவும் குறைவானது எப்போதும் கூடுதல்.

4. நடைமுறை பயன்பாடுகள்: அன்றாட வாழ்வில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சுவாசிப்பது .
சுவாசத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது அன்றாட நடைமுறைகளுக்கு எளிதில் பொருந்துகிறது. மிகவும் பொதுவான முறை மீயொலி டிஃப்பியூசர் ஆகும். இந்த கேஜெட்டுகள் தண்ணீர் மற்றும் அதிர்வுகளைப் பயன்படுத்தி பெரும் மூடுபனியை உருவாக்குகின்றன. மூடுபனி எண்ணெய் துண்டுகளை காற்றில் இழுக்கிறது. உங்கள் டிஃப்பியூசரை ஒரு வாழ்க்கை அறை அல்லது அறை போன்ற முக்கிய பகுதியில் வைக்கவும். அந்த குறுகிய பரவல் நேரங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள். தனிப்பட்ட இன்ஹேலர்கள் கூடுதல் தேர்வை வழங்குகின்றன. இவை பலவீனமான எண்ணெயில் எடுக்கப்பட்ட உறிஞ்சக்கூடிய தயாரிப்பு நிறைந்த சிறிய குழாய்கள். அதை உங்கள் மூக்கின் அருகே பிடித்து மிதமான மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது கையடக்கமானது மற்றும் மிகவும் விவேகமானது. உலர் சிதறல் எளிது. ஒரு பருத்தி உருண்டை அல்லது நுண்ணிய மரத்தின் ஒரு துண்டுக்கு சில எண்ணெய் குறைப்புகளைச் சேர்க்கவும். நறுமணத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க அதை அருகில் வைக்கவும். கடுமையான நீராவி உள்ளிழுத்தல் சளி முழுவதும் உதவுகிறது. சூடான நீரில் ஒன்று அல்லது இரண்டு துளிகள் யூகலிப்டஸ் அல்லது தேயிலை மர எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.. உங்கள் தலையை ஒரு துண்டால் மூடி, சில நிமிடங்களுக்கு கனமான நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்.. கண்களை மூடிக்கொள். தண்ணீருக்காக உருவாக்கப்பட்ட ஈரப்பதமூட்டிகளில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம். எண்ணெய்கள் தயாரிப்பாளரை சேதப்படுத்தும். இந்த முறைகள் அனைத்திற்கும் தந்திரம் மிதமானது. வாசனையை லேசாக மகிழ்விக்கவும். காற்றை நிரப்ப முயற்சிக்காதீர்கள்.

5. முக்கியமான எண்ணெய்கள் சுவாசிக்கும் கேள்விகள்: உங்கள் விசாரணைகளுக்கு பதில் கிடைத்தது .
தேவையான எண்ணெய்களை சுவாசிப்பது தொடர்பான பொதுவான கேள்விகளில் ஒன்றை அனுமதிக்கவும்.

முக்கியமான எண்ணெய்கள் அனைவருக்கும் சுவாசிக்க பாதுகாப்பானவை? இல்லை. குறிப்பிட்ட அணிகளுக்கு கூடுதல் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது அல்லது முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். இதில் குழந்தைகளும் அடங்கும், இளம் குழந்தைகள், கர்ப்பிணி பெண்கள், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா அல்லது பிற தீவிர சுவாச பிரச்சனைகள் உள்ள நபர்கள், மற்றும் விலங்குகள். சில எண்ணெய் பாதுகாப்பை தொடர்ந்து சரிபார்த்து, உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.
முக்கியமான எண்ணெய்களை சுவாசிப்பது நுரையீரல் பாதிப்பை உண்டாக்கும்? ஆம், ஒருவேளை. பெரிய அளவில் சுவாசம், நீண்ட காலத்திற்கு அவற்றை நீர்த்தாமல் பயன்படுத்துதல், அல்லது குறைந்த தரம் வாய்ந்த எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது நுரையீரல் மற்றும் காற்றுப்பாதைகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் அல்லது தீங்கு செய்யலாம். பீனால்கள் அல்லது கீட்டோன்கள் போன்ற சில இரசாயனப் பொருட்கள் அதிகம் உள்ள எண்ணெய்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.
முக்கியமான எண்ணெய்களைப் பரப்புவது பாதுகாப்பான நேரமாகும்? பரவல் அமர்வுகளை கட்டுப்படுத்துதல் 30-60 நிமிடங்கள் உகந்தது. பிறகு, டிஃப்பியூசரை குறைந்தபட்சம் சமமான நேரத்திற்கு அணைக்கவும். மீண்டும் ஒருமுறை தொடங்குவதற்கு முன் காற்றை தெளிவாக அனுமதிக்கவும். தொடர்ச்சியான பரவல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றவர்களை விட சுவாசிக்க பாதுகாப்பானவை? ஆம். பொதுவாக, லாவெண்டர் போன்ற மென்மையான எண்ணெய்கள், தூபம், மற்றும் கெமோமில் உள்ளிழுக்க மிகவும் பாதுகாப்பானது. மிளகு புதினா போன்ற அதிக சக்தி வாய்ந்த எண்ணெய்கள், யூகலிப்டஸ், இலவங்கப்பட்டை, மற்றும் கிராம்புக்கு அதிக நீர்த்தல் மற்றும் குறுகிய பரவல் நேரங்கள் தேவை. குறிப்பாக தொல்லை தரக்கூடிய அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்களைத் தவிர்க்கவும்.

(அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சுவாசிக்க பாதுகாப்பானவை)

முக்கியமான எண்ணெய்களை சுவாசித்த பிறகு நான் உண்மையில் ஆரோக்கியமற்றதாக உணர்ந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? வெளிப்படுவதை உடனடியாக நிறுத்துங்கள். புதிய காற்று உள்ள பகுதிக்கு விரைவாக செல்லவும். முடிந்தால் ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளைத் திறக்கவும். ஆல்கஹால் தண்ணீரை உட்கொள்ளுங்கள். தீவிர இருமல் போன்ற அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருந்தால், சீறுகிறது, மேல் உடல் விறைப்பு, அல்லது தலைச்சுற்றல் தொடரும் அல்லது தீவிரமடையும், தாமதிக்காமல் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.