suna da muhimmanci mai lafiya numfashi

Take: Jirgin da Muke Rabawa: Gano Gaskiyar Maganar Shakar Man Fetur .

(suna da muhimmanci mai lafiya numfashi)

Mabuɗin Mabuɗin Maɓalli: Muhimman Mai.

1. Me Muhimman Man Fetur? .
Yi la'akari da mahimmanci mai a matsayin matuƙar ruhin shuka. Su ba mai sauƙi ba ne kamar zaitun ko man kwakwa. Maimakon haka, ruwaye ne da aka mayar da hankali sosai. Wadannan ruwaye suna ɗaukar ƙamshi da dandano na shuka, ta “jigon.” Tsire-tsire suna ƙirƙirar waɗannan rikitattun mahadi a cikin tushensu, furanni, iri, haushi, ko ganye. Dabarun cirewa suna da mahimmanci. Dabarun gama-gari sun haɗa da distillation mai nauyi, inda tururi ke fitar da mai, ko latsa sanyi, ana amfani dashi da farko don kwasfa na citrus. Sakamakon shine ƙananan kwalabe waɗanda aka cika da ƙarfin shuka. Kowace raguwa ta ƙunshi sinadarai masu yawa na halitta. Wannan babban taro yana da mahimmanci. Ya bayyana duka fa'idodin da ke gaban su da kuma buƙatar taka tsantsan yayin amfani da su, musamman shakar su.

2. Me Yasa Muhimman Man Fetur Ko Ta yaya? .
Mutane da yawa sun zaɓi shaƙa mahimman mai don dalilai da yawa. Ɗayan mafi madaidaiciyar hanyar haɗin yanar gizo yana tsakanin ƙamshi da ji. Numfashi a cikin waɗannan barbashi masu kamshi yana aika sigina kai tsaye zuwa tsarin limbic na kwakwalwa. Wannan wurin yana sarrafa ji, abubuwan tunawa, har ma da daidaitattun siffofi kamar bugun zuciya. Yi tunanin ƙamshi sabo lavender. Yawancin lokaci yana kawo jin dadi. Mint na barkono na iya jin daɗi kuma yana taimakawa kawar da hankali. Shan numfashi muhimman mai shima ya shahara don dorewar numfashi mai sauki. Eucalyptus da mai itacen shayi zabi ne gama gari anan. Mutane da yawa sun gaskata cewa suna taimakawa wajen share hanci mara kyau. Wasu kuma suna amfani da mai da aka watsar don tsaftace iskar gidan ta dabi'a. Abin sha'awa yana da ƙarfi. Yana da alama yana kawo ɗan ƙarfin yanayi a ciki don lafiya da walwala. Amma duk da haka ba shi da cikakkiyar haɗari ga kowane mutum, akai-akai?

3. Daidai Ta Yaya Zamu Iya Numfashin Mai Mahimmanci Lafiya? .
Shan numfashi mai mahimmanci na iya zama mara haɗari. Yana buƙatar zaɓuɓɓuka masu hankali da hanyoyin wayo. Na farko, ingancin ne ba negotiable. Yi amfani da tsafta kawai, mai-sa warkewa daga amintattun sunayen iri. Mai maras tsada yawanci ya haɗa da kayan aikin roba ko gurɓatawa. Waɗannan ba shakka ba su da aminci don ɗaukar numfashi. Na gaba, dilution yana da mahimmanci, kuma don inhalation. Numfashi kai tsaye a cikin mai mai tsabta daga akwati yana da haɗari. Zai iya fusatar da murfin salula na hanci da huhu. A maimakon haka, yi amfani da diffuser. Bi umarnin mai watsawa sosai. Gabaɗaya, wannan yana nuna har da digon mai zuwa ruwa. Kar a taɓa yaɗuwa akai-akai. Ƙuntata zaman yadawa zuwa 30-60 mins. Bayan haka, huta. Tabbatar cewa ɗakin yana da kyakkyawar kwararar iska. Samun iska yana guje wa mayar da hankali kan mai daga haɓaka iska mai tsada sosai. Kula da jikin ku. Idan da gaske kuna jin woozy, samun ciwon kai, ko kuma hancinka yana jin haushi sosai, sallama nan da nan. Bar wurin kuma sami iska mai kyau. Wasu mai suna da aminci fiye da sauran don numfashi. Lavender, chamomile, kuma orange mai daɗi yawanci ana ɗaukar su da laushi. Mai kamar eucalyptus, barkono mint, kuma Rosemary sun fi karfi. Amfani ya kara taka tsantsan tare da su, musamman a kusa da yara ko dabbobi. Mafi qarancin ko da yaushe kari.

4. Aikace-aikace masu amfani: Numfashi Mahimman Mai A Kowacce Rayuwa .
Yin amfani da mahimman mai don numfashi yana dacewa da sauƙi cikin ayyukan yau da kullun. Hanyar da ta fi dacewa ita ce mai watsawa ta ultrasonic. Waɗannan na'urori suna amfani da ruwa da girgiza don ƙirƙirar hazo mai girma. Hazo tana jan gutsuttsuran man zuwa iska. Sanya mai watsawa a babban yanki kamar falo ko daki. Yi la'akari da waɗannan gajeren lokutan yadawa. Masu shakar numfashi na sirri suna ba da ƙarin zaɓi. Waɗannan ƙananan bututu ne da ke cike da samfurin abin sha da aka ɗauka cikin mai rauni. Kawai ka riƙe shi kusa da hanci kuma ka yi ɗan ƙaramin numfashi. Yana da šaukuwa kuma mai hankali sosai. Rashin bushewa yana da sauƙi. Ƙara ƴan raguwar mai zuwa ƙwallon auduga ko guntun itace. Sanya shi makwabta don jin daɗin ƙanshi. Numfashi mai nauyi na iya taimakawa a duk lokacin sanyi. Ƙara digo ɗaya ko biyu na eucalyptus ko man bishiyar shayi a cikin kwanon ruwan zafi mai tururi. Rufe kan ku da tawul kuma ku shaƙar tururi mai nauyi na 'yan mintoci kaɗan. Ka rufe idanunka. Kada a taɓa amfani da mahimman mai a cikin na'urori masu humidifier waɗanda aka ƙirƙira don ruwa kawai. Mai zai iya lalata mai yin. Dabarar duk waɗannan hanyoyin ita ce daidaitawa. Yi farin ciki da ƙamshi a hankali. Kada ku yi ƙoƙarin cika iska.

5. Muhimman Man Fetur FAQs: An Amsa Tambayoyinku .
Bada damar ɗaukar ɗaya daga cikin fitattun tambayoyin da suka shafi numfashin mai.

Shin mahimman mai suna amintaccen numfashi ga kowa? A'a. Ƙungiyoyi na musamman suna buƙatar ƙarin kulawa ko kuma dole ne su guje shi gaba ɗaya. Wannan ya hada da jarirai, kananan yara, mata masu ciki, mutane masu fama da asma ko wasu matsalolin numfashi masu tsanani, da dabbobi. A koyaushe bincika wasu amincin mai kuma nemi shawara daga likita idan kuna da lamuran lafiya.
Iya numfashi mai mahimmanci mai haifar da lalacewar huhu? Ee, mai yiwuwa. Numfashi da yawa, amfani da su ba tare da diluted ba na dogon lokaci, ko yin amfani da mai maras inganci na iya harzuka ko cutar da huhu da hanyoyin iska. Wannan shi ne ainihin gaske ga mai mai girma a cikin wasu sinadarai kamar phenols ko ketones.
Tsawon lokacin yana da lafiya don watsa mai mai mahimmanci? Ƙuntata zaman yadawa zuwa 30-60 mintuna ganiya. Sannan, kashe diffuser aƙalla daidai adadin lokaci. Bada iska ta share kafin a sake farawa. Ba a ba da shawarar yaduwar ci gaba ba.
Shin wasu mahimman mai sun fi sauran aminci don numfashi fiye da sauran? Ee. Yawanci, mai laushi kamar lavender, turaren wuta, kuma chamomile sun fi aminci ga inhalation. Mai ƙarfi mai ƙarfi kamar barkono mint, eucalyptus, kirfa, kuma clove yana buƙatar mafi girma dilution da gajeriyar lokutan yadawa. A guji man da aka gane yana da damuwa ko cutarwa.

(suna da muhimmanci mai lafiya numfashi)

Menene ya kamata in yi idan da gaske na ji rashin lafiya bayan numfashi mai mahimmanci? Dakatar da fallasa da sauri. Matsar zuwa wuri mai tsabtataccen iska da sauri. Bude tagogi da kofofi idan zai yiwu. Sha ruwan barasa. Idan alamu da alamomi kamar matsananciyar tari, hushi, taurin jiki na sama, ko dizziness ya ci gaba ko tsananta, nemi kulawar likita ba tare da bata lokaci ba.