አስፈላጊ ዘይቶች ለመተንፈስ ደህና ናቸው

ርዕስ: የምንጋራው አየር: ጠቃሚ ዘይቶችን ስለመተንፈስ እውነታውን ማወቅ .

(አስፈላጊ ዘይቶች ለመተንፈስ ደህና ናቸው)

ቁልፍ ንጥል ቁልፍ ቃላት: ጠቃሚ ዘይቶች.

1. በትክክል ምን አስፈላጊ ዘይቶች ናቸው? .
ወሳኝ ዘይቶችን እንደ አንድ ተክል እጅግ በጣም ነፍስ አስቡ. እንደ የወይራ ወይም የኮኮናት ዘይት ቀላል ዘይቶች አይደሉም. ይልቁንም, እጅግ በጣም ትኩረት የሚስቡ ፈሳሾች ናቸው. እነዚህ ፈሳሾች የእጽዋቱን መዓዛ እና ጣዕም ይይዛሉ, የእሱ “ምንነት” ተክሎች እነዚህን ውስብስብ ውህዶች በሥሮቻቸው ውስጥ ይፈጥራሉ, ያብባል, ዘሮች, ቅርፊት, ወይም ቅጠሎች. የማስወገጃ ዘዴዎች አስፈላጊ ናቸው. የተለመዱ ስልቶች ከባድ የእንፋሎት ማስወገጃ ያካትታሉ, እንፋሎት ዘይቶቹን በሚወጣበት ቦታ, ወይም ቀዝቃዛ መጫን, በዋናነት ለ citrus ልጣጭ ጥቅም ላይ ይውላል. ውጤቱም በጠንካራ ተክል ኃይል የተጫኑ ጥቃቅን ጠርሙሶች ናቸው. እያንዳንዱ ቅነሳ ብዙ የተፈጥሮ ኬሚካሎችን ያካትታል. ይህ ከፍተኛ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. ሁለቱንም የወደፊት ጥቅሞቻቸውን እና በሚጠቀሙበት ጊዜ ጥንቃቄን አስፈላጊነት ይገልጻል, በተለይም ወደ ውስጥ መተንፈስ.

2. ለማንኛውም ለምን ወሳኝ ዘይቶችን መተንፈስ? .
ግለሰቦች ለብዙ ምክንያቶች አስፈላጊ ዘይቶችን ለመተንፈስ ይመርጣሉ. በጣም ቀጥተኛ ከሆኑ የድረ-ገጽ ማገናኛዎች አንዱ በሽቶ እና በስሜቶች መካከል ነው. በእነዚህ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅንጣቶች ውስጥ መተንፈስ ምልክቶችን በቀጥታ ወደ አንጎል ሊምቢክ ሲስተም ይልካል. ይህ ቦታ ስሜትን ይቆጣጠራል, ትዝታዎች, እና እንደ የልብ ምት ያሉ መደበኛ ባህሪያት እንኳን. ትኩስ ላቫቫን ማሽተት ያስቡ. ብዙውን ጊዜ የመረጋጋት ስሜት ያመጣል. የፔፐር ሚንት አነቃቂ ስሜት ሊሰማው እና አእምሮን ለማጽዳት ሊረዳ ይችላል. ቀላል አተነፋፈስን ለመጠበቅ አስፈላጊ ዘይቶች ትንፋሽ መውሰዱ በተጨማሪ ታዋቂ ነው።. የባህር ዛፍ እና የሻይ ዛፍ ዘይቶች እዚህ የተለመዱ ምርጫዎች ናቸው።. ግለሰቦች የቆዩ አፍንጫዎችን ለማጽዳት እንደሚረዱ ያምናሉ. ሌሎች ደግሞ በቤት ውስጥ ያለውን አየር በተፈጥሮ ለማጽዳት የተበተኑ ዘይቶችን ይጠቀማሉ. ማራኪው ጠንካራ ነው. ለጤና እና ለደህንነት ትንሽ የተፈጥሮ ሀይልን የሚያመጣ ይመስላል. ግን ለእያንዳንዱ ሰው ሙሉ በሙሉ ከአደጋ ነፃ ነው።, በመደበኛነት?

3. ጠቃሚ ዘይቶችን በደህና እንዴት መተንፈስ እንችላለን? .
አስፈላጊ ዘይቶችን መተንፈስ ከአደጋ ነፃ ሊሆን ይችላል።. አስተዋይ አማራጮችን እና ብልጥ ዘዴዎችን ይፈልጋል. አንደኛ, ጥራት ለድርድር የማይቀርብ ነው።. ንጹህ ብቻ ይጠቀሙ, ከታመኑ የምርት ስሞች ቴራፒዩቲክ-ደረጃ ዘይቶች. ብዙ ወጪ የማይጠይቁ ዘይቶች ሰው ሠራሽ ሙላዎችን ወይም ብክለትን ያካትታሉ. እነዚህ በእርግጠኝነት ትንፋሽ ለመውሰድ ደህና አይደሉም. ቀጥሎ, ማቅለጥ አስፈላጊ ነው, በተጨማሪም ለመተንፈስ. ከመያዣው ውስጥ በቀጥታ በንጹህ ዘይት ውስጥ መተንፈስ ከፍተኛ አደጋ አለው. በአፍንጫዎ እና በሳንባዎችዎ ላይ ስሜታዊ የሆኑትን የሴሉላር ሽፋን ሊያበሳጭ ይችላል. ይልቁንም, ማሰራጫውን ይጠቀሙ. የአሰራጩን መመሪያዎች በደንብ ያክብሩ. በአጠቃላይ, ይህ የሚያመለክተው ጥቂት ጠብታ ዘይቶችን ብቻ ወደ ውሃ ውስጥ ማካተት ነው።. በፍፁም ያለማቋረጥ አይሰራጭ. የስርጭት ክፍለ-ጊዜዎችን መገደብ ወደ 30-60 ደቂቃ. ከዚያ በኋላ, እረፍት ይውሰዱ. ክፍሉ ጥሩ የአየር ፍሰት መኖሩን ያረጋግጡ. የአየር ማናፈሻ ዘይት ትኩረት በጣም ውድ የአየር ወለድ እንዳይፈጠር ይከላከላል. ሰውነትዎን ያስተውሉ. የምር ስሜት የሚሰማህ ከሆነ, ራስ ምታት ማግኘት, ወይም አፍንጫዎ በጣም የተበሳጨ ነው, ወዲያውኑ ተወው. ቦታውን ይልቀቁ እና ንጹህ አየር ያግኙ. አንዳንድ ዘይቶች ለመተንፈስ ከሌሎቹ የበለጠ ደህና ናቸው።. ላቬንደር, ካምሞሚል, እና ደስ የሚል ብርቱካንማ አብዛኛውን ጊዜ እንደ ረጋ ይቆጠራሉ. እንደ ባህር ዛፍ ያሉ ዘይቶች, በርበሬ ሚንት, እና ሮዝሜሪ የበለጠ ኃይለኛ ናቸው. የአጠቃቀም ተጨማሪ ጥንቃቄ ከእነሱ ጋር, በተለይም በልጆች ወይም በቤት እንስሳት ዙሪያ. በጣም ያነሰ ሁልጊዜ ተጨማሪ ነው.

4. ተግባራዊ መተግበሪያዎች: በእያንዳንዱ ቀን ህይወት ውስጥ አስፈላጊ ዘይቶችን መተንፈስ .
ለመተንፈስ አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን መጠቀም ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ጋር በቀላሉ ይጣጣማል. በጣም የተለመደው ዘዴ የ ultrasonic diffuser ነው. እነዚህ መግብሮች ትልቅ ጭጋግ ለመፍጠር ውሃ እና ንዝረት ይጠቀማሉ. ጭጋግ የዘይቱን ቁርጥራጮች ወደ አየር ያስገባል።. ማሰራጫዎትን እንደ ሳሎን ወይም ክፍል ባሉ ዋና ቦታዎች ላይ ያስቀምጡት።. እነዚያን አጭር የስርጭት ጊዜዎች አስታውስ. የግል መተንፈሻዎች ተጨማሪ ምርጫ ይሰጣሉ. እነዚህ በተዳከመ ዘይት ውስጥ በሚወሰዱ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ትናንሽ ቱቦዎች ናቸው. በቀላሉ በአፍንጫዎ አጠገብ ይያዙ እና ትንሽ ትንፋሽ ይውሰዱ. ተንቀሳቃሽ እና በጣም አስተዋይ ነው።. ደረቅ ብክነት ቀላል ነው. ወደ ጥጥ ኳስ ወይም የተቦረቦረ እንጨት ጥቂት ቅናሾችን ዘይት ይጨምሩ. በመዓዛው ለመደሰት ጎረቤት ያድርጉት. ከባድ የእንፋሎት ወደ ውስጥ መተንፈስ በሁሉም ጉንፋን ሊረዳ ይችላል።. በእንፋሎት በሚሞቅ ውሃ ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ጠብታ የባህር ዛፍ ወይም የሻይ ዛፍ ዘይት ይጨምሩ. ጭንቅላትዎን በፎጣ ይሸፍኑ እና ከባድ የሆነውን እንፋሎት ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ይተንፍሱ. ዓይንህን ዘግተህ ጠብቅ. ለውሃ ብቻ በተፈጠሩ እርጥበት አድራጊዎች ውስጥ አስፈላጊ ዘይቶችን በጭራሽ አይጠቀሙ. ዘይቶቹ ሰሪውን ሊጎዱ ይችላሉ. የእነዚህ ሁሉ ዘዴዎች ዘዴው ልከኝነት ነው. ሽቶውን በቀስታ ይደሰቱ. አየሩን ለመሙላት አይሞክሩ.

5. ጠቃሚ ዘይቶች የመተንፈሻ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች: ጥያቄዎችዎ ምላሽ አግኝተዋል .
አስፈላጊ ዘይቶችን ስለመተንፈስ በጣም ከተለመዱት ጥያቄዎች አንዱን እንውሰድ.

ጠቃሚ ዘይቶች ለሁሉም ሰው ለመተንፈስ አስተማማኝ ናቸው? አይ. ልዩ ቡድኖች ተጨማሪ እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል ወይም ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለባቸው. ይህ ሕፃናትን ይጨምራል, ወጣት ልጆች, እርጉዝ ሴቶች, የብሮንካይተስ አስም ወይም ሌላ ከባድ የመተንፈስ ችግር ያለባቸው ግለሰቦች, እና እንስሳት. አንዳንድ የዘይት ደህንነትን ያለማቋረጥ ያረጋግጡ እና የጤና ችግሮች ካሉዎት ከሐኪም ምክር ይጠይቁ.
አስፈላጊ ዘይቶችን መተንፈስ የሳንባ ጉዳት ያስከትላል? አዎ, ሊሆን ይችላል።. በከፍተኛ መጠን መተንፈስ, ለረጅም ጊዜ ሳይበታተኑ እነሱን መጠቀም, ወይም ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ዘይቶችን መጠቀም ሳንባዎችን እና የመተንፈሻ ቱቦዎችን ሊያበሳጭ ወይም ሊጎዳ ይችላል. ይህ በተለይ እንደ phenols ወይም ketones ባሉ አንዳንድ የኬሚካል ንጥረነገሮች ላሉት ዘይቶች እውነት ነው።.
የጊዜ ርዝማኔ ወሳኝ ዘይቶችን ለማሰራጨት አስተማማኝ ነው? የስርጭት ክፍለ-ጊዜዎችን መገደብ ወደ 30-60 ምርጥ ደቂቃዎች. ከዚያም, ማሰራጫውን ቢያንስ ለተመሳሳይ ጊዜ ያጥፉ. እንደገና ከመጀመርዎ በፊት አየሩ እንዲጸዳ ይፍቀዱ. ቀጣይነት ያለው ስርጭት አልተጠቆመም።.
አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች ከሌሎች ይልቅ ለመተንፈስ ደህና ናቸው።? አዎ. በተለምዶ, እንደ ላቫቫን ያሉ ለስላሳ ዘይቶች, እጣን, እና ካምሞሚል ለመተንፈስ በጣም ደህና ናቸው. እንደ ፔፐር ሚንት ያሉ የበለጠ ኃይለኛ ዘይቶች, የባሕር ዛፍ, ቀረፋ, እና ቅርንፉድ ከፍተኛ የማቅለጫ እና የአጭር ጊዜ ስርጭት ጊዜ ያስፈልጋቸዋል. በተለይ አስጨናቂ ወይም ጎጂ እንደሆኑ የሚታወቁ ዘይቶችን ያስወግዱ.

(አስፈላጊ ዘይቶች ለመተንፈስ ደህና ናቸው)

ወሳኝ ዘይቶችን ከተነፈስኩ በኋላ ጤናማ ያልሆነ ስሜት ከተሰማኝ ምን ማድረግ አለብኝ? መጋለጥን በፍጥነት ያቁሙ. ንጹህ አየር ወዳለበት አካባቢ በፍጥነት ይሂዱ. በሚቻልበት ጊዜ መስኮቶችን እና በሮች ይክፈቱ. የአልኮሆል ውሃ ይጠጡ. ምልክቶች እና ምልክቶች እንደ ከባድ ሳል ካሉ, ማሽኮርመም, የላይኛው የሰውነት ግትርነት, ወይም መፍዘዝ ይቀጥላል ወይም እየጠነከረ ይሄዳል, ሳይዘገዩ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ.