पैरों पर आवश्यक तेल कैसे लगाएं

एकमात्र चिकित्सा: आवश्यक तेलों से अपने पैरों को लाड़-प्यार देने की अप्रत्याशित कला

(पैरों पर आवश्यक तेल कैसे लगाएं)

आपके पैर कड़ी मेहनत करते हैं. वे आपको जीवन भर साथ लेकर चलते हैं, कदम दर कदम. क्यों न उनके साथ कुछ विशेष व्यवहार किया जाए? महत्वपूर्ण तेल केवल डिफ्यूज़र या मालिश के लिए नहीं हैं. इन्हें अपने पैरों पर लगाना आसान है, आराम करने और स्वास्थ्य में सुधार करने का प्रभावी तरीका. आइए देखें कि अपने तलवों को पूरी तरह से प्राकृतिक अच्छाई के लिए स्पंज में कैसे बदला जाए.

आदर्श तेल चुनकर शुरुआत करें. विभिन्न तेल अलग-अलग काम करते हैं. पुदीना थके हुए पैरों को जगाता है. लैवेंडर आपके दिमाग को शांत करता है. चाय का पेड़ दुर्गंध से लड़ता है. यूकेलिप्टस बासी नाक को साफ करता है. वह चुनें जो आपके उद्देश्य के अनुकूल हो. यदि आप नये हैं, लैवेंडर का प्रयास करें. यह हल्का और लचीला है.

सबसे पहले अपने पैरों को साफ करें. साबुन और पानी ठीक काम करते हैं. इन्हें अच्छे से सुखा लें, खासकर पैर की उंगलियों के बीच में. नम त्वचा तेल को कमजोर कर सकती है या सूजन पैदा कर सकती है. यदि आवश्यक हो तो नाखून काटें. कठिन समय? झांवे के पत्थर से धीरे से साफ़ करें. चिकनी त्वचा तेल को बेहतर तरीके से सोख लेती है.

किसी प्रदाता के साथ तेल मिलाएं. महत्वपूर्ण तेल ठोस होते हैं. इन्हें कभी भी सीधे त्वचा पर इस्तेमाल न करें. एक चम्मच नारियल तेल में कुछ बूंदें मिलाएं, बादाम का तेल, या बिना खुशबू वाला लोशन. बच्चों या संवेदनशील त्वचा के लिए, उपयोग में कम गिरावट. मिश्रण को अच्छे से हिलाएं.

किसी आरामदायक जगह पर बैठें. अपने पैरों को किसी स्टूल या तौलिये पर टिका लें. मिश्रण को अपने हाथों में डालें. इसे गर्म करने के लिए हाथों को आपस में रगड़ें. एड़ी से शुरू करें. छोटे वृत्तों में धकेलने के लिए अंगूठे का उपयोग करें. पैर की उंगलियों की ओर बढ़ें. पूरे पैर को ढकें, हालाँकि, कटौती या चकत्ते को रोकें.

मेहराब पर ध्यान दें. यह क्षेत्र रिफ्लेक्सोलॉजी के माध्यम से शरीर के कई घटकों से जुड़ता है. यहां मजबूत तनाव सिरदर्द या पेट की समस्याओं को कम कर सकता है. आदर्श रणनीति पर जोर न दें. इसके अलावा मानक मालिश से तेल को अंदर लेने में मदद मिलती है.

बाद में सूती मोज़े पहन लें. वे गर्माहट पकड़ते हैं और तेल को फर्श का रंग खराब होने से बचाते हैं. उन्हें इसके लिए छोड़ दें 20 मिनट या रात भर. गर्मी से रोमछिद्र खुल जाते हैं, तेल को अधिक गहराई तक जाने देना. और भी, यदि आप चलते हैं तो मोज़े आपको फिसलने से रोकते हैं.

सोने से पहले यह प्रयास करें. पैरों में बड़े रोमछिद्र और कम बाल होते हैं. वे तेजी से तेल ग्रहण करते हैं. पैरों की मालिश के साथ तेल मिलाने से आपका दिमाग कमजोर होता है और आप नींद के लिए तैयार हो जाते हैं. लैवेंडर की खुशबू और धीमी सांस चिंता को दूर कर सकती है.

इसे अभ्यास बनाओ. जैसे ही एक सप्ताह काम करता है. वर्कआउट के बाद मांसपेशियों में दर्द के लिए, काली मिर्च या अदरक के तेल का उपयोग करें. पूरी तरह से शुष्क त्वचा के लिए, लैवेंडर को शिया बटर के साथ मिलाएं. अपने मूड या आवश्यकताओं के आधार पर तेलों की अदला-बदली करें.

प्रतिक्रियाओं की अपेक्षा करें. पहले त्वचा के एक छोटे से स्थान पर एकदम नए तेल का परीक्षण करें. सूजन या खुजली होने पर इसका प्रयोग बंद कर दें. गर्भवती महिलाओं या बच्चों को सुरक्षा समीक्षाएँ जाँचनी चाहिए. कुछ तेल हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं हैं.

तेलों को विभिन्न अन्य अनुष्ठानों के साथ जोड़ें. सबसे पहले पैरों को गर्म पानी में एप्सम सॉल्ट डालकर डुबोएं. अतिरिक्त गुणवत्ता के लिए नींबू का तेल शामिल करें. बड़े पैमाने पर सुखाएं, फिर अपने तेल मिश्रण का उपयोग करें. आर्च के नीचे फ़ुट रोलर या टेनिस बॉल का उपयोग करें.

सामग्री उपयोगी रखें. तेलों से भरी एक छोटी टोकरी, प्रदाता, मोज़े, और एक तौलिया इसे बहुत आसान बना देता है. तेल को ठंडे स्थान पर खरीदें, अंधेरा स्थान. सूरज की रोशनी उन्हें नुकसान पहुंचाती है. टैग दिनों के साथ जुड़ जाता है. वे लगभग टिके रहते हैं 6 महीने.

अनुभव साझा करें. बात करते समय पार्टनर के पैरों पर तेल मलें. बच्चों को इसे नाजुक ढंग से करना सिखाएं. इसे परिवार के सदस्यों की आरामदायक दिनचर्या में बदलें. पैर हमें धरती से जोड़ते हैं. उनकी देखभाल करना आपको मिनटों में तैयार कर देता है.

(पैरों पर आवश्यक तेल कैसे लगाएं)

तेल कुछ भी सौदा नहीं करेगा. वे उपकरण हैं, जादू नहीं. फिर भी उन्हें सचेतन स्पर्श के साथ मिलाने से एक प्रकार की शांति पैदा होती है. आपके पैर ध्यान देने योग्य हैं. उन्हें थोड़ा प्यार दीजिए, और वे आपको आगे बढ़ते रहेंगे.