തലവേദനയ്ക്ക് എന്ത് അവശ്യ എണ്ണയാണ് നല്ലത്

മൈഗ്രെയ്ൻ SOS: യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഹിറ്റ് ഉണ്ടാക്കിയ സുപ്രധാന എണ്ണകൾ .

(തലവേദനയ്ക്ക് എന്ത് അവശ്യ എണ്ണയാണ് നല്ലത്)

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് പിന്നിൽ പരിചിതമായ ആ തുടിപ്പ് ശരിക്കും അനുഭവപ്പെടുന്നു? ഒരു വൈസ് പോലെ ടെൻഷൻ മുറുകുന്നു? തലവേദന അഭികാമ്യമല്ലാത്ത സൈറ്റ് സന്ദർശകരാണ്. പലരും പ്രകൃതിദത്തമായ ആശ്വാസം തേടുന്നു. സുപ്രധാന എണ്ണകൾ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്, സസ്യാധിഷ്ഠിത ബദൽ. ഈ ഗൈഡ് തലവേദനയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട എണ്ണകളും അവ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായും കാര്യക്ഷമമായും ഉപയോഗിക്കാമെന്നും പരിശോധിക്കുന്നു.. buzz ഓർക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു; യഥാർത്ഥമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

1. നിരാശകൾക്കുള്ള സുപ്രധാന എണ്ണകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? .
സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വലിച്ചെടുക്കുന്ന ശക്തമായ ദ്രാവകങ്ങളാണ് അവശ്യ എണ്ണകൾ. പുഷ്പങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക, ഇലകൾ, കുരയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്ഭവം. ഈ എണ്ണകൾ ചെടിയുടെ സുഗന്ധവും പ്രയോജനകരമായ കെട്ടിടങ്ങളും പിടിച്ചെടുക്കുന്നു. തലവേദനയ്ക്ക്, പ്രത്യേക എണ്ണകൾ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു. പെപ്പർ മിൻ്റ് ഓയിൽ ജനപ്രിയമാണ്. അതിൻ്റെ പ്രധാന ഘടകം, മെന്തോൾ, ഒരു തണുപ്പിക്കൽ സംവേദനം വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സമ്മർദ്ദമുള്ള പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കുകയും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഒരു അധിക തിരഞ്ഞെടുക്കലാണ്. ഇത് ശാന്തമാക്കുന്നതിന് പേരുകേട്ടതാണ്, വീണ്ടും സുഗന്ധം. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ ഒരു സോളിഡ് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, സുഗന്ധം നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഇത് സൈനസുകൾ തുറക്കാനും സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒഴുക്ക് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുന്നതിനും റോസ്മേരി ഓയിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ധൂപവർഗ്ഗ എണ്ണ അതിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിന് വിലമതിക്കുന്നു, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. ഈ എണ്ണകൾ മറ്റൊരു രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചിലത് ചർമ്മത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നു. മറ്റുചിലർ മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകുന്നു. ചിലത് നേരിട്ട് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. നിരാശ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിനെതിരെ അവർ ഒരു സ്വാഭാവിക ടൂൾകിറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

2. എന്തുകൊണ്ടാണ് തലവേദന ലഘൂകരിക്കാൻ അവശ്യ എണ്ണകൾ ശ്രമിക്കുന്നത്? .
മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് ആവശ്യമായ എണ്ണകളിലേക്ക് ആളുകൾ രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, അവയെല്ലാം സ്വാഭാവികമാണ്. മയക്കുമരുന്നിന് മേലെ സസ്യാധിഷ്ഠിത സേവനങ്ങൾ പോലെ ധാരാളം. പ്രധാനപ്പെട്ട എണ്ണകൾക്ക് ചില മരുന്നുകളേക്കാൾ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറവാണ്. ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് ശരിയാണ്. കുരുമുളക് പുതിന, ലാവെൻഡർ തുടങ്ങിയ എണ്ണകൾ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പുണ്യസ്ഥലങ്ങളിൽ വെള്ളമൊഴിച്ച് പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ പുരട്ടുന്നത് തൽക്ഷണം തണുക്കാൻ ആശ്വാസം നൽകുന്നു. Lavender inhaled deeply can promote leisure quickly. Tension frustrations typically originate from stress and anxiety. Calming oils like lavender address this origin. Sinus frustrations entail stress and blockage. Eucalyptus or pepper mint oils help clear nasal passages. Crucial oils provide an alternative method. They can take on pain, സമ്മർദ്ദം, and swelling with each other. They offer a positive sensory experience also. A calming aroma can make managing discomfort really feel much less difficult.

3. Exactly How to Use Essential Oils Safely for Frustrations .
സുരക്ഷ പ്രധാനമാണ്. നിർണായക എണ്ണകൾ ശക്തമാണ്. Never ever apply them directly to your skin without diluting them first. This can cause serious irritability or burns. Always blend necessary oils with a service provider oil. Good service provider oils consist of fractionated coconut oil, ജോജോബ എണ്ണ, അല്ലെങ്കിൽ മനോഹരമായ ബദാം എണ്ണ. A risk-free dilution is normally 1-2% മുതിർന്നവർക്ക്. അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു 1-2 പ്രൊവൈഡർ ഓയിലിൻ്റെ ഒരു ടീസ്പൂൺ അവശ്യ എണ്ണയുടെ കുറവ്. ഇവിടെ ജോലി രീതികൾ:.

പ്രാദേശിക പ്രയോഗം: നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത എണ്ണ മിക്സ് ചെയ്യുക (പുതിന അല്ലെങ്കിൽ ലാവെൻഡർ പോലെ) ഒരു സേവന ദാതാവിൻ്റെ എണ്ണയോടൊപ്പം. നിങ്ങളുടെ വിശുദ്ധ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഈ മിശ്രിതം സൂക്ഷ്മമായി മസാജ് ചെയ്യുക, നെറ്റി, കഴുത്തിൻ്റെ പിൻഭാഗം, അല്ലെങ്കിൽ കൈത്തണ്ട. കണ്ണ് പ്രദേശം പൂർണ്ണമായും തടയുക.
ശ്വസനം (ഋജുവായത്): ഏരിയ 1-2 എണ്ണ കുറയുന്നു (ലാവെൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു) ഒരു കോശങ്ങളിലോ കോട്ടൺ റൗണ്ടിലോ. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിനടുത്ത് പിടിക്കുക. നിരവധി തവണ ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കുക.
ശ്വസനം (ഡിഫ്യൂസർ): ഉൾപ്പെടുത്തുക 3-5 വെള്ളം നിറഞ്ഞ ഒരു ഡിഫ്യൂസറിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട എണ്ണ കുറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്ഥലത്ത് ഇത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക. ഇത് സൌമ്യമായി വായുവിലേക്ക് സുഗന്ധം വിതരണം ചെയ്യുന്നു. വിശ്രമിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് മികച്ചതാണ്.
കൂൾ കംപ്രസ്: ചേർക്കുക 2-3 വലിയ വെള്ളമുള്ള ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് കുരുമുളക് തുളസി അല്ലെങ്കിൽ ലാവെൻഡർ ഓയിൽ കുറയുന്നു. ഒരു ചെറിയ തുണി മുക്കിവയ്ക്കുക. അത് പുറത്തെടുക്കുക. തണുപ്പ് ലഘൂകരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രത്തിലോ കഴുത്തിൻ്റെ പിൻഭാഗത്തോ വയ്ക്കുക.
റോളർ കണ്ടെയ്നർ: സൗകര്യപ്രദമായ റോളർ മിക്സ് ഉണ്ടാക്കുക. ഉൾപ്പെടുത്തുക 10-15 നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത എണ്ണകൾ 10ml റോളർ കണ്ടെയ്നറിലേക്ക് നിരസിക്കുന്നു. ബാക്കിയുള്ളവ സർവീസ് പ്രൊവൈഡർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ലോഡ് ചെയ്യുക. തൊപ്പി. മൈഗ്രെയ്ൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ പൾസ് ഘടകങ്ങളിലേക്ക് ഇത് ഉരുട്ടുക.

ഒരു എണ്ണയിൽ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് കൃത്യമായി കാണുക. തുടക്കത്തിൽ എപ്പോഴും ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക കൈയിൽ വെള്ളമൊഴിച്ച എണ്ണയുടെ ഒരു ശതമാനം ഉപയോഗിക്കുക. കാത്തിരിക്കൂ 1 ദിവസം. ഏതെങ്കിലും വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷോഭം നോക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അതിലോലമായ ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, അധിക ജാഗ്രത ഉപയോഗിക്കുക. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ, നഴ്സിംഗ് അമ്മമാർ, ചെറിയ കുട്ടികൾ പ്രധാനപ്പെട്ട എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചില എണ്ണകൾ അവർക്ക് അപകടരഹിതമല്ല.

4. ജോലിസ്ഥലത്ത് സുപ്രധാന എണ്ണകൾ: റിയൽ-വേൾഡ് ഫ്രസ്ട്രേഷൻ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ .
സുപ്രധാന എണ്ണകൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വേഗത്തിൽ യോജിക്കുന്നു. വിവിധ തരം നിരാശകൾക്കായി അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നത് ഇവിടെയുണ്ട്:.

സ്ട്രെസ് തലവേദന സ്ട്രൈക്കുകൾ: സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും സൃഷ്ടിക്കുന്നു? ലാവെൻഡർ പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിലോ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തോ ഇത് വ്യാപിപ്പിക്കുക. മസാജ് തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ തോളിലും കഴുത്തിലും ലാവെൻഡറോ ധൂപവർഗ്ഗമോ നേർത്തതാക്കുന്നു. ശാന്തമായ സുഗന്ധം പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വേഗത്തിലുള്ള ലഘൂകരണത്തിനായി കണ്ടെയ്നറിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ശ്വസിക്കുക.
മൈഗ്രേൻ സൂചന: ഒരു മൈഗ്രേൻ തുടക്കം അനുഭവപ്പെടുക? വേഗം പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ നേർപ്പിച്ച പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ പുരട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക. തണുപ്പിക്കൽ ആഘാതം ശരിക്കും ആശ്വാസം നൽകും. ഉൾപ്പെടുത്തിയ വിശ്രമത്തിനായി ഇത് ലാവെൻഡറുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക. ഒരു ഇരുട്ടിൽ കിടക്കുക, ശാന്തമായ ഇടം. നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ പെപ്പർമിൻ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ലാവെൻഡർ കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു തണുത്ത കംപ്രസ് ഉപയോഗിക്കുക.
സൈനസ് സമ്മർദ്ദം & വേദന: പഴകിയ മൂക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു? യൂക്കാലിപ്റ്റസും കുരുമുളക് പുതിനയും നിങ്ങളുടെ സഖ്യകക്ഷികളാണ്. ആവി പറക്കുന്ന ചൂടുവെള്ളത്തിൻ്റെ ഒരു പാത്രത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളി ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു തൂവാല വലിക്കുക. ആവിയിൽ സൂക്ഷ്മമായി ശ്വസിക്കുക 5-10 മിനിറ്റ്. ഇത് പെട്ടെന്ന് തടസ്സം നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിറയുന്ന മുറിയിൽ വ്യക്തത വരുത്താൻ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് സഹായിക്കുന്നു.
ജോലി അല്ലെങ്കിൽ പഠനം നിരാശ: Stuck at a workdesk? Maintain a rollerball helpful. A blend of pepper mint and rosemary can improve focus. Roll it on your wrists or temples when concentration discolors. ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക. The invigorating fragrance aids fight psychological tiredness migraines.
Traveling Frustrations: Planes, ട്രെയിനുകൾ, or car rides can activate headaches. Pack a tiny inhaler stick pre-filled with peppermint or lavender. Use it quietly. Apply thinned down oil to your temples before and during traveling. A portable diffuser for hotel spaces can likewise produce a familiar, relaxing area.

5. Vital Oils for Migraines: Your Concerns Answered .

Q1: Which single oil is best for a lot of migraines? Peppermint oil is frequently the leading choice. Its air conditioning menthol takes on stress and can alleviate migraine headache pain. Lavender is a close 2nd for stress-related frustrations. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് കാണാൻ രണ്ടും ശ്രമിക്കുക.
Q2: എനിക്ക് എണ്ണകൾ പരസ്പരം കലർത്താൻ കഴിയുമോ?? തികച്ചും. മിശ്രിതങ്ങൾ സാധാരണയായി കൂടുതൽ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സമതുലിതമായ ഫലത്തിനായി കുരുമുളക് പുതിനയും ലാവെൻഡറും ശ്രമിക്കുക– എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് പ്ലസ് വിശ്രമം. സൈനസ് ലഘൂകരണത്തിന് യൂക്കാലിപ്റ്റസും കുരുമുളക് പുതിനയും നന്നായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. റോസ്മേരിയും പെപ്പർമിൻ്റും പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഫലപ്രദമായി നേർപ്പിക്കാൻ ഓർക്കുക.
Q3: കുട്ടികൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ നിർണായക എണ്ണകൾ’ തലവേദന? അതീവ ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കുക. ധാരാളം എണ്ണകൾ ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് ദോഷകരമാണ്. പെപ്പർ മിൻ്റ്, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് എന്നിവ യുവാക്കൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളവയാണ് 6. ലാവെൻഡർ പൊതുവെ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമാണ്. നിരന്തരം വെള്ളം വലിയ അളവിൽ (0.5% അല്ലെങ്കിൽ കുറവ്). ആദ്യം ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെയോ അംഗീകൃത അരോമാതെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ ബന്ധപ്പെടുക.
Q4: എണ്ണകൾ എൻ്റെ തലവേദനയെ സഹായിക്കുന്നില്ലെന്ന് കരുതുക? പ്രധാനപ്പെട്ട എണ്ണകൾ ധാരാളം ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു. അവ എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനപ്പെടുന്നില്ല. അവർക്ക് കടുത്ത മൈഗ്രെയിനുകൾ തടയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. എണ്ണകൾ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നിരാശ വളരെ മോശമാണ്, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. വിട്ടുമാറാത്തതോ വഷളാക്കുന്നതോ ആയ വേദന അവഗണിക്കരുത്.

(തലവേദനയ്ക്ക് എന്ത് അവശ്യ എണ്ണയാണ് നല്ലത്)

Q5: ഞാൻ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ എനിക്ക് എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാമോ?? ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ചില അവശ്യ എണ്ണകൾ മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ ചില മരുന്നുകൾ എങ്ങനെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ കൃത്യമായി ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പശ്ചാത്തലം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നന്നായി അറിയാം. നിരന്തരം അവരുടെ ശരി നേടുക.