seo oli ea bohlokoa e molemo bakeng sa hlooho

Migraine SOS: Lioli tsa Bohlokoa Tseo Ha e le Hantle li Ileng tsa Etsoa .

(seo oli ea bohlokoa e molemo bakeng sa hlooho)

Ho utloa molumo o joalo o tloaelehileng ka mor'a mahlo a hau? Tension tightening joalo ka vice? Ho opeloa ke hlooho ke baeti ba sa rateheng ba sebaka. Batho ba bangata ba batla phomolo ea tlhaho. Lioli tsa bohlokoa li fana ka tse ratoang, mefuta e meng e thehiloeng ho semela. Tataiso ena e sheba lioli tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa hlooho le mokhoa oa ho li sebelisa ka mokhoa o sireletsehileng le ka katleho. Re hloleha ho hopola lerata; lumella ho tsepamisa maikutlo ho se sebetsang e le kannete.

1. Lioli tsa Bohlokoa ke Life Bakeng sa Mathata? .
Oli e hlokahalang ke maro a matla a tsoang limela. Nahana ka lithunthung, mahlaku, lekhapetla, kapa tšimoloho. Oli ena e hapa monko o monate oa semela le meaho e molemo. Bakeng sa hlooho, oli e khethehileng e bonahala. Oli ea pepere ea koena e tumme. Karolo ea eona e kholo, menthol, ho hlahisa maikutlo a ho tsidifala. Sena se ka lokolla mesifa e sithabetsang le ho matlafatsa phallo ea mali. Oli ea lavender ke khetho e eketsehileng ea holimo. E tumme ka ho thoba ha eona, ho raha monko o monate. Oli ea Eucalyptus e fana ka se tiileng, ho tlosa monko o monate. E thusa li-sinus tse bulehileng le ho fokotsa khatello. Oli ea rosemary e utloisisoa bakeng sa ho khothaletsa phallo le ho fokotsa bohloko. Oli ea libano e nkoa e le ea bohlokoa ka lebaka la motheo oa eona, litlamorao tse khahlanong le ho ruruha. Oli ena e sebetsa ka tsela e fapaneng. Tse ling li pholisa letlalo. Ba bang ba phomotsa kelello. Tse ling li fokotsa ho ruruha ka ho toba. Ba sebelisa sesebelisoa sa tlhaho khahlanong le ho tsieleha.

2. Ke Hobane'ng ha U Leka Lioli Tsa Bohlokoa Bakeng sa ho Fokotsa Hlooho? .
Batho ba fetohela ho oli e hlokahalang bakeng sa migraine ka botlalo lintlha. Qalong, kaofela ke tsa tlhaho. Litšebeletso tse ngata tse kang tsa limela holim'a lithethefatsi. Ho phaella moo, oli ea bohlokoa e na le litla-morao tse fokolang ho feta meriana e meng. Sena ke 'nete ha se sebelisoa hantle. Lioli tse kang pepere koena le lavender li sebetsa ka potlako. Ho tlotsa oli ea peppermint e noselitsoeng libakeng tse halalelang ho fana ka phomolo ea hang-hang. Lavender e huloang ka botebo e ka khothalletsa boikhathollo kapele. Ho ferekana kelellong hangata ho bakoa ke khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Lioli tse khutsitseng joalo ka lavender li bua ka tšimoloho ena. Ho ferekana ha sinus ho kenyelletsa khatello ea maikutlo le ho thibela. Eucalyptus kapa oli ea koena ea pepere e thusa ho hlakisa liphaseje tsa nko. Oli ea bohlokoa e fana ka mokhoa o mong. Ba ka utloa bohloko, khatello ea maikutlo, le ho ruruha le e mong. Ba fana ka phihlelo e ntle ea kutlo hape. Monko o khutsitseng o ka etsa hore ho laola ho se phutholohe ho be thata haholo.

3. Hantle-ntle Mokhoa oa ho Sebelisa Oli ea Bohlokoa ka Tsela e Sireletsehileng Bakeng sa Maferefere .
Tšireletseho ke ea bohlokoa. Oli ea bohlokoa e matla. Le ka mohla u se ke ua li sebelisa ka ho toba letlalong la hao ntle le ho li hlapolla pele. Sena se ka baka ho teneha ho tebileng kapa ho chesa. Kamehla kopanya oli e hlokahalang le oli ea mofani oa litšebeletso. Lioli tse ntle tsa litšebeletso li na le oli ea kokonate e arohaneng, oli ea jojoba, kapa oli e monate ea almonde. Ho hlapolla ho se nang kotsi ho tloaelehile 1-2% bakeng sa batho ba baholo. Seo se amana le 1-2 ho fokotseha ha oli ea bohlokoa ka tsp ea oli ea mofani. Mona mekhoa ea ho sebetsa:.

Tšebeliso ea Sehlooho: Kopanya oli eo u e khethileng (joalo ka peppermint kapa lavender) ka oli ea mofani oa litšebeletso. Ho silila ka mokhoa o bonolo motsoako ona libakeng tsa hau tse halalelang, phatla, bokamorao ba molala, kapa matsoho. Thibela sebaka sa mahlo ka ho feletseng.
Ho hema (Setereiti): Sebaka 1-2 ho fokotseha ha oli (lavender kapa eucalyptus e sebetsa hantle) selikalikoeng sa lisele kapa k'hothone. E tšoare haufi le nko ea hau. Phefumoloha ka botebo ka makhetlo a mangata.
Ho hema (Sehlahisoa): Kenyelletsa 3-5 fokotsa oli eo u e ratang haholo ho sejana se tletseng metsi. E mathe sebakeng sa hau. Sena se tsamaisa monko ka bonolo moeeng. E ntle bakeng sa ho hlaolela moea oa ho phomola.
Compress e pholileng: Eketsa 2-3 ho fokotseha ha koena ea pepere kapa oli ea lavender ho sekotlolo sa metsi a maholo. Kenya lesela le lenyenyane. Hlakola. E behe tempeleng ea hau kapa ka morao ho molala oa hau bakeng sa pholiso.
Setshelo sa Roller: Etsa motsoako o bonolo oa rolara. Kenyelletsa 10-15 e fokotsa kakaretso ea oli eo u e khethileng ho sejana sa rolara sa 10ml. Laela tse setseng ka oli ea mofani oa litšebeletso. Kepa eona. E phutholla ho pulse factor ha migraine e qala.

Qala ka oli e le 'ngoe. Bona hantle hore na 'mele oa hau o arabela joang. Kamehla etsa tlhahlobo ea patch qalong. Sebelisa peresente ea oli e noselitsoeng ho letsoho la hau le kahare. Ema 1 letsatsi. Sheba ho ruruha leha e le efe kapa ho teneha. Haeba u na le letlalo le boreleli, sebelisa tlhokomelo e eketsehileng. Basali ba lebeletseng, bomme ba anyesang, 'me bana ba banyenyane ba lokela ho bua le ngaka pele ba sebelisa oli ea bohlokoa. Lioli tse ling ha li na kotsi ho bona.

4. Lioli tsa Bohlokoa mosebetsing: Likopo tsa Pherekano ea 'Nete ea Lefatše .
Lioli tsa bohlokoa li kena kapele bophelong ba letsatsi le letsatsi. Mona ke mokhoa oa ho li sebelisa bakeng sa mefuta e fapaneng ea pherekano:.

Stress Ho Opa ha Hlooho: Ho aha khatello ea maikutlo le matšoenyeho? Tšoara lavender. E hasane ka ofising ea hau kapa sebakeng sa bolulo. Kalafo ea ho silila e theotse lavender kapa libano mahetleng le molala oa hau. Lithuso tsa monko o khutsitseng li nyamela tsitsipano. Phefumoloha ka ho toba ho tsoa ka setshelo ho fokotsa kapele.
Letšoao la Migraine: Utloa migraine e qala? Nka bohato kapele. Leka ho sebelisa oli ea peppermint e hlapolotsoeng litempeleng tsa hau. Tšusumetso e pholisang e ka ba e tšelisang haholo. E kopanye le lavender bakeng sa boikhathollo bo kenyelletsoeng. Robala lefifing, sebaka se kgutsitseng. Sebelisa compress e pholileng ka ho fokotseha ha peppermint kapa lavender phatleng ea hau.
Khatello ea Sinus & Bohloko: Nko e tsubileng e bakang ho se phutholohe? Eucalyptus le koena ea pepere ke balekane ba hau. Kenyelletsa marotholi a seng makae sekotlolo sa metsi a futhumetseng a futhumetseng. Roala thaole hloohong. Ho hema ka hloko ka mouoane bakeng sa 5-10 mets. Sena se thusa ho hlakola blockage kapele. Ho hasanya eucalyptus ho boetse ho thusa ho hlakisa ka phapusing e sephara.
Pherekano ea Mosebetsi kapa Thuto: E lutse tafoleng ea mosebetsi? Boloka bolo ea maoto e le thuso. Motsoako oa koena ea pepere le rosemary o ka ntlafatsa ho tsepamisa maikutlo. E phutholla matsohong a hao kapa litempeleng ha mahloriso a fetoha. Phefumoloha ka botebo. Monko o monate o thusa ho loantša mokhathala oa kelello migraine.
Mathata a ho Tsamaea: Lifofane, literene, kapa ho palama koloi ho ka etsa hore ho opeloe ke hlooho. Tšoara thupa e nyane ea inhaler e tlatsitsoeng pele ka peppermint kapa lavender. E sebelise ka khutso. Tšela oli e fokolitsoeng litempeleng tsa hau pele le nakong ea leeto. Sesebelisoa se nkehang habonolo sa libaka tsa hotele le sona se ka hlahisa se tloaelehileng, sebaka sa phomolo.

5. Lioli tsa Bohlokoa Bakeng sa Migraines: Matšoenyeho a Hao a Arajoa .

Q1: Ke oli efe e le 'ngoe e molemo ka ho fetisisa bakeng sa migraine e ngata? Hangata oli ea peppermint ke khetho e ka sehloohong. Air conditioning menthol ea eona e nka khatello ea maikutlo 'me e ka kokobetsa bohloko ba hlooho ea migraine. Lavender ke 2nd e haufi bakeng sa pherekano e amanang le khatello ea maikutlo. Leka ka bobeli ho bona se u tšoanelang.
Q2: A na nka kopanya oli hammoho? Ruri. Li-blends hangata li sebetsa hantle haholo. Leka pepere koena le lavender bakeng sa phello e leka-lekaneng– conditioning moya mmoho le ho phomola. Eucalyptus le koena ea pepere li kopantsoe hantle bakeng sa phokotso ea sinus. Rosemary le peppermint li ka ntlafatsa ts'ebetso. Hopola ho hlapolla ka katleho.
Q3: Lioli tsa bohlokoa li bolokehile bakeng sa bana’ hlooho e opang? E-ba hlokolosi ka ho feteletseng. Lioli tse ngata li kotsi ho bana ba banyenyane. Pepper mint le eucalyptus li kotsi haholo bakeng sa bacha ba tlase 6. Lavender ka kakaretso e bolokehile haholoanyane. Kamehla nosetsa haholo (0.5% kapa ka tlase ho moo). Ikopanye le ngaka ea bana kapa aromatherapist e nang le tumello pele.
Q4: A re re oli ha e nthuse hlooho ea ka? Oli ea bohlokoa e thusa batho ba bangata. Ha li tsoele bohle molemo. Ba ka 'na ba se ke ba emisa migraine e matla. Haeba oli ha e na thuso, kapa ho tsieleha ha hao ho fokola haholo, bona ngaka. U se ke ua hlokomoloha bohloko bo sa feleng kapa bo mpefatsang.

(seo oli ea bohlokoa e molemo bakeng sa hlooho)

Q5: A na nka sebelisa oli haeba ke noa meriana ea ngaka? Buisana le ngaka ea hau pele. Lioli tse ling tse hlokahalang li ka sebelisana le meriana. Ka mohlala, oli ea peppermint e ka ama hantle tsela eo meriana e meng e monyang ka eona. Ngaka ea hau e tseba bophelo ba hau hantle. Kamehla fumana tokelo ea bona.