உள்ளிழுக்க பாதுகாப்பான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்: அவர்கள் சுவாசிக்க உண்மையிலேயே பாதுகாப்பானதா??

(உள்ளிழுக்க பாதுகாப்பான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்)

உங்கள் டிஃப்பியூசரில் இருந்து வீசும் அந்த அழகான வாசனை அமைதியானதாகத் தெரிகிறது. ஆனால் ஒரு சிறிய கேள்வி எழுகிறது: இந்த பொருட்களை சுவாசிப்பது உண்மையில் பாதுகாப்பானதா? அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நறுமண உலகில் ஆழமாக மூழ்கி, உள்ளிழுக்கும் உண்மையைக் கண்டுபிடிப்போம்.

1. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தாவரங்களின் சூப்பர் செறிவூட்டப்பட்ட உயிர் சக்தியாக கருதுங்கள். அவை சமையல் எண்ணெய்களைப் போல க்ரீஸ் அல்ல. இவை நீராவி வடித்தல் அல்லது குளிர் அழுத்துதல் போன்ற கவனமாக செயல்முறைகள் மூலம் கைப்பற்றப்பட்ட ஆவியாகும் திரவங்கள். ஒரு சிறிய பாட்டில் எண்ணெயைப் பெறுவதற்கு டன் கணக்கில் லாவெண்டர் பூக்களை பிழிந்தோ அல்லது வேகவைத்தோ படியுங்கள். இந்த தீவிர செறிவு தாவரத்தின் வாசனையை அடைக்கிறது, சுவை, மற்றும் சாத்தியமான விளைவுகள். மகரந்தச் சேர்க்கைகளை ஈர்ப்பதற்காக - தாவரங்கள் இந்த எண்ணெய்களை தங்கள் உயிர்வாழ்விற்காக தயாரிக்கின்றன, பிழைகளை எதிர்த்துப் போராடுங்கள், அல்லது காயங்களை ஆற்றும். பொதுவான எண்ணெய்களில் தளர்வுக்கான லாவெண்டர் அடங்கும், ஒரு மன ஊக்கத்திற்கான மிளகுக்கீரை, சுத்தம் செய்ய தேயிலை மரம், மற்றும் தெளிவான சுவாசத்திற்கு யூகலிப்டஸ். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவை சக்திவாய்ந்த தாவர இரசாயனங்கள், நல்ல வாசனை மட்டுமல்ல.

2. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஏன் உள்ளிழுக்க வேண்டும்?
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சுவாசிப்பது நல்ல காரணங்களுக்காக பிரபலமானது. இந்த சிறிய மூலக்கூறுகள் உங்கள் உடலுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான விரைவான வழி இதுவாகும். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, வாசனை மூலக்கூறுகள் உங்கள் மூக்கில் பயணிக்கின்றன. அவை உங்கள் மூளையின் லிம்பிக் அமைப்புடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்ட ஆல்ஃபாக்டரி ஏற்பிகளைத் தாக்கும். இந்த பகுதி உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, நினைவுகள், இதய துடிப்பு போன்ற அடிப்படை செயல்பாடுகளும் கூட. அதனால்தான் லாவெண்டரின் ஒரு துடைப்பம் உடனடியாக உங்களை அமைதியாக உணர வைக்கும். அல்லது மிளகுக்கீரை உங்களை அதிக எச்சரிக்கையாக உணர வைக்கும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க மக்கள் உள்ளிழுக்கத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர், மனநிலையை மேம்படுத்த, சிறந்த தூக்கத்தை ஆதரிக்கவும், தெளிவான அடைத்த மூக்கு, அல்லது கவனத்தை கூர்மைப்படுத்துங்கள். இது நேரடியாக உணர்கிறது மற்றும் அடிக்கடி விரைவான முடிவுகளை அளிக்கிறது. வாசனை தனிப்பட்டதாகவும் உடனடியாகவும் உணர்கிறது.

3. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பாதுகாப்பாக உள்ளிழுப்பது எப்படி
ஆம், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுப்பது பாதுகாப்பாக இருக்கும். ஆனால் பாதுகாப்பு அதைச் சரியாகச் செய்வதைப் பொறுத்தது. இங்கே தாழ்வு:
நீர்த்தல் முக்கியமானது: பாட்டில் இருந்து நேராக எண்ணெய்களை அரிதாக உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் மூக்கு உணர்திறன் கொண்டது. டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தவும் - அல்ட்ராசோனிக் எண்ணெயை தண்ணீரில் கலக்கவும், சிறிய நீர்த்துளிகளை பாதுகாப்பாக காற்றில் செலுத்துகிறது. நீர் அளவுக்கான சொட்டுகள் பற்றிய டிஃப்பியூசரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். நீராவி உள்ளிழுக்க (ஒரு கிண்ணத்திற்கு மேல் வெந்நீரைப் போல), பயன்படுத்த மட்டுமே 1-2 சொட்டுகள். மேலும் சிறந்தது அல்ல.
குறுகிய அமர்வுகள் முக்கியம்: உங்கள் டிஃப்பியூசரை இடைவிடாமல் இயக்க வேண்டாம். இலக்கு 30-60 ஒரு நேரத்தில் நிமிடங்கள். பின்னர் காற்றுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள். உங்கள் உடலுக்கு இது தேவை.
உங்கள் இடத்தை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள்: ஒரு ஜன்னல் விரிசல் அல்லது கதவை திறந்து வைக்கவும். புதிய காற்று சுழற்சி அறையில் எண்ணெய் தேங்குவதைத் தடுக்கிறது. அடைத்த காற்று ஆரோக்கியமானதல்ல.
உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்: கூர்ந்து கவனிக்கவும். ஒரு வாசனை திடீரென்று தலைவலியை உண்டாக்குகிறதா? இருமல் உண்டாக்கும்? தலை சுற்றுகிறது? உடனே நிறுத்து. புதிய காற்றுக்கு நகர்த்தவும். இது உங்கள் உடல் சொல்கிறது “இல்லை.”
உங்கள் எண்ணெய்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள் & வரம்புகள்: சில எண்ணெய்கள் மற்றவற்றை விட வலிமையானவை. மிளகு மற்றும் யூகலிப்டஸ் சக்தி வாய்ந்தது. அவற்றை சிக்கனமாக பயன்படுத்தவும். சில எண்ணெய்கள் உள்ளிழுக்க சிறந்தவை அல்ல, குறிப்பாக குழந்தைகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளை சுற்றி. உங்கள் வீட்டுப்பாடம் செய்யுங்கள். கர்ப்பிணி பெண்கள், இளம் குழந்தைகள், ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள், அல்லது செல்லப்பிராணிகளுக்கு கூடுதல் எச்சரிக்கை தேவை. குறிப்பிட்ட எண்ணெய் பாதுகாப்பை எப்போதும் சரிபார்க்கவும்.

4. உள்ளிழுக்கப்படுவதற்கு அப்பால் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்பாடுகள்
இந்த சக்திவாய்ந்த தாவர சாறுகளைப் பயன்படுத்த உள்ளிழுப்பது ஒரு வழியாகும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பல பாத்திரங்களைக் கொண்டுள்ளன:
மேற்பூச்சு பயன்பாடு: நீர்த்த எண்ணெய்கள் (எப்போதும் தேங்காய் அல்லது ஜோஜோபா போன்ற கேரியர் எண்ணெயில்!) தோல் மீது மசாஜ் செய்யலாம். மிளகுக்கீரை அல்லது லாவெண்டரைக் கொண்டு புண் தசைகளை அமைதிப்படுத்துங்கள். அல்லது தோல் ஆதரவுக்காக நீர்த்த தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
சுத்தம் சக்தி: எலுமிச்சை போன்ற எண்ணெய்கள், தேயிலை மரம், மற்றும் லாவெண்டர் இயற்கையான கிளீனர்கள். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது மேற்பரப்பு துடைப்பான்களில் அவற்றைச் சேர்க்கவும். அவர்கள் கிரீஸ் வெட்டி கடுமையான இரசாயனங்கள் இல்லாமல் ஒரு புதிய வாசனை விட்டு.
இயற்கை பூச்சி விரட்டிகள்: சிட்ரோனெல்லா, எலுமிச்சம்பழம், மற்றும் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்கள் கொசுக்கள் மற்றும் ஈக்களை விரட்டுவதில் பிரபலமானவை. அவற்றை வெளியில் ஸ்ப்ரே அல்லது டிஃப்பியூசர்களில் பயன்படுத்தவும்.
தனிப்பட்ட பராமரிப்பு: அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் DIY லோஷன்களுக்கு வாசனை மற்றும் நன்மைகளை சேர்க்கின்றன, ஷாம்புகள், குளியல் உப்புகள், மற்றும் சோப்புகள். அமைதியான குளியல் லாவெண்டர், உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ரோஸ்மேரி.
சுவையை அதிகரிக்கும்: சில உணவு தர எண்ணெய்கள் (மிளகுக்கீரை போன்றது, எலுமிச்சை, அல்லது ஆரஞ்சு) சமையல் குறிப்புகளுக்கு தீவிர சுவை சேர்க்க. ஒரு சிறிய துளி பயன்படுத்தவும். அவர்கள் மிகவும் வலிமையானவர்கள்.

5. அத்தியாவசிய எண்ணெய் உள்ளிழுக்கும் கேள்விகள்
அந்த எரியும் கேள்விகளை சமாளிப்போம்:
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுப்பது என் நுரையீரலை பாதிக்குமா?? ஆம், சாத்தியமான. அதிகப்படியான பயன்பாடு, உள்ளிழுக்க பொருந்தாத எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துதல், அல்லது நீர்த்த எண்ணெய்களை உள்ளிழுப்பது காற்றுப்பாதைகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். ஆஸ்துமா அல்லது சுவாசப் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் ஆபத்தானது. டிஃப்பியூசரை எப்போதும் சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள். பாட்டிலில் இருந்து நேராக ஆழமாக உள்ளிழுக்க வேண்டாம்.
இது குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானதா? கூடுதல் கவனமாக இருங்கள். குழந்தைகள் மற்றும் இளம் குழந்தைகள் உணர்திறன் அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர். பல எண்ணெய்கள் அவர்களுக்கு பாதுகாப்பாக இல்லை. எப்பொழுதும் குறிப்பிட்ட எண்ணெய்களை ஆராய்ந்து, குழந்தை-பாதுகாப்பான நீர்த்த அளவைப் பயன்படுத்தவும். புதினா அல்லது யூகலிப்டஸ் போன்ற வலுவான எண்ணெய்களை குழந்தைகளைச் சுற்றிப் பரப்புவதைத் தவிர்க்கவும். முதலில் குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.
செல்லப்பிராணிகளைப் பற்றி என்ன? மிக முக்கியமானது! பறவைகள், பூனைகள், மற்றும் நாய்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை. சில எண்ணெய்கள் (தேயிலை மரம் போல, யூகலிப்டஸ், சிட்ரஸ்) அவர்களுக்கு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது. செல்லப்பிராணிகள் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் அறைகளில் எண்ணெய்களை தெளிக்காதீர்கள், அது குறிப்பிட்ட விலங்குக்கு பாதுகாப்பானது என்று உங்களுக்குத் தெரியாத வரை.. உங்கள் கால்நடை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
நான் எவ்வளவு நேரம் எண்ணெய்களை பரப்ப வேண்டும்? குட்டையானது பாதுகாப்பானது. தொடங்குங்கள் 15-30 நிமிடங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று பாருங்கள். நீங்கள் ஓய்வு எடுக்கலாம். தொடர்ந்து மணிக்கணக்கில் பரப்ப வேண்டாம். உங்கள் உடலுக்கும் சுத்தமான காற்று தேவை.
உள்ளிழுக்கும் எண்ணெய்களுக்கு நான் அடிமையாகலாமா?? போதைப்பொருள் போன்ற உடல் அடிமைத்தனத்தை பரிந்துரைக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை. ஆனால் நீங்கள் உணர்வு அல்லது வாசனையுடன் பழகலாம். இது இரசாயன சார்பை விட பழக்கம் பற்றியது. அவற்றை கவனமாகப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

(உள்ளிழுக்க பாதுகாப்பான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்)

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நோய்களைக் குணப்படுத்துகின்றன? இல்லை. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மருந்து அல்ல. அவர்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க முடியும், தளர்வு, மற்றும் ஆறுதல். ஆனால் அவை புற்றுநோய் போன்ற நோய்களைக் குணப்படுத்தாது, தொற்றுகள், அல்லது நாள்பட்ட நோய்கள். கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு நிரூபிக்கப்பட்ட மருத்துவ சிகிச்சைகளை நம்புங்கள். எண்ணெய்களை ஒரு நிரப்பு கருவியாகப் பயன்படுத்தவும், ஒரு மாற்று அல்ல.