ko e ha e lolo mahu'inga 'oku lelei ki he mamahi 'ulu .

SOS 'o e 'ulu: Ko e Ngaahi Lolo Mahu'inga Na'e Mo'oni Na'a Ne Fai ha Hit . .

(ko e ha e lolo mahu'inga 'oku lelei ki he mamahi 'ulu .)

Ongo'i mo'oni 'a e throb maheni ko ia 'i mui 'i ho mata .? Ko e fakamālohiʻi ʻo e tension ʻo hangē ha vice .? Ko e mamahi 'ulu ko e kau 'a'ahi ki he saiti 'oku 'ikai faka'amu .. ‘Oku kumi ‘a e kakai tokolahi ki ha fakanonga fakanatula .. 'Oku 'omi 'e he ngaahi lolo mahu'inga ha manakoa ., founga kehe 'oku makatu'unga 'i he 'akau. 'Oku vakai'i 'e he fakahinohino ko 'eni 'a e lolo mahu'inga lelei taha ki he mamahi 'ulu mo e founga pe ke faka'aonga'i kinautolu malu mo lelei .. Ta'elava ke manatu'i 'a e buzz .; faka’atā ke tokangataha ki he me’a ‘oku ngāue mo’oní ..

1. Ko e hā ‘a e ngaahi lolo mahu‘inga ki he ngaahi loto-mamahi .? .
Ko e ngaahi lolo ‘oku fiema‘ú ko e ngaahi vai mālohi ia ‘oku to‘o mai mei he ngaahi fu‘u ‘akaú .. Fakakaukau ki he ngaahi matala'i'akau ., ngaahi lau, kālou, pe tupu'anga .. Ko e ngaahi lolo ko ‘eni ‘oku nau puke ‘a e namu kakala ‘o e fu’u ‘akau mo e ngaahi fale ‘oku ‘aonga .. Mo e mamahi 'ulu ., lolo pau 'oku tu'u mavahe. 'Oku manakoa 'a e lolo miniti pepa .. Ko hono konga tefito ., menitolo, fakatupulaki ha ongo fakamokomoko .. ‘E lava ke vete ‘e he me‘á ni ‘a e ngaahi uoua ‘oku loto-mafasiá pea fakalahi ‘a e tafe ‘a e totó .. Ko e lolo Lavender ko ha fili 'i 'olunga 'oku tanaki atu .. ‘Oku ‘iloa ia ‘i he’ene fakanonga ., teke ki mui 'a e namu kakala. 'Oku 'omi 'e he lolo 'iukaliti ha fefeka ., to'o 'a e namu kakala. 'Oku tokoni ia ki he ngaahi sinuses fakaava mo fakasi'isi'i 'a e 'omi .. 'Oku mahino 'a e lolo Rosemary ki hono poupou'i 'o e tafe mo e fakasi'isi'i 'o e ta'efiemalie .. Ko e lolo ‘inisēnisí ‘oku fakamahu‘inga‘i ia ‘i hono kelekelé ., ngaahi uesia fakafepaki ki he vela. 'Oku ngaue 'a e ngaahi lolo ko 'eni 'i ha founga kehe .. Ko e ni‘ihi ‘oku nau fakamokomoko‘i ‘a e kilí .. Ko e ni‘ihi kehé ‘oku nau fakamālōlō ‘a e ‘atamaí .. Ko e ni'ihi 'oku nau fakasi'isi'i 'a e fula hangatonu .. 'Oku nau faka'aonga'i ha me'angaue fakanatula ki he frustration ta'efiemalie ..

2. Ko e hā ʻoku feinga ai ki he ngaahi lolo mahuʻinga ki hono fakasiʻisiʻi ʻo e mamahi ʻo e ʻulú? .
Liliu 'a e kakai ki he ngaahi lolo 'oku fie ma'u ki he migraines kakato 'a e ngaahi me'a .. ʻI he kamataʻangá ., 'oku nau fakanatula kotoa pe .. Lots of hange ko e ngaahi sevesi 'oku makatu'unga 'i he 'akau 'i he faito'o konatapu. Ko e ngaahi lolo mahu'inga 'oku tanaki atu ki ai 'oku si'isi'i ange 'a e ngaahi nunu'a kovi 'i he ngaahi faito'o 'e ni'ihi .. ‘Oku mo‘oni eni ‘i hono ngāue‘aki totonú .. Ko e ngaahi lolo hangē ko e miniti pepa mo e lavender ‘oku nau ngāue vave .. Ko hono fakaʻaongaʻi ʻo e lolo pepaminiti kuo fakaviviku ki lalo ki he ngaahi feituʻu toputapú ʻokú ne ʻomi ha fakanonga fakamokomoko meimei vave .. Lavender 'oku huhu loloto 'e lava ke ne poupou'i vave 'a e malolo .. Ko e ngaahi loto-mafasia ‘oku fa‘a tupu ia mei he loto-mafasiá mo e hoha‘á .. Ko e ngaahi lolo fakanonga hange ko e lavender 'oku nau fakafepaki'i 'a e tupu'anga ko 'eni .. Ko e ngaahi loto-mamahi ʻi he sinus ʻoku ʻomi ai ʻa e mafasia mo e poloka .. ʻOku tokoni ʻa e lolo ʻiukaliti pe pepa miniti ke fakamaʻa ʻa e ngaahi konga ʻo e ihú .. 'Oku 'omi 'e he ngaahi lolo mahu'inga ha founga kehe .. Te nau lava ʻo toʻo ʻa e mamahí ., hoha'a, mo e fula mo e taha mo e taha .. 'Oku nau 'oatu ha a'usia fakaongo lelei foki .. Ko ha nanamu fakanonga ‘e lava ke ne ‘ai ke pule‘i ‘a e ta‘efiemālié ke ongo‘i mo‘oni ‘oku si‘i ange ‘a e faingata‘á ..

3. Founga tonu hono faka'aonga'i 'o e lolo mahu'inga malu ki he Frustrations . .
Ko e malu 'oku mahu'inga .. Ko e ngaahi lolo mahu'inga 'oku malohi .. 'Oua 'aupito na'a ke teitei faka'aonga'i hangatonu kinautolu ki ho kili 'o 'ikai ke 'uluaki fakavaivai'i kinautolu .. ‘E lava ke fakatupu ‘e he me‘á ni ha ‘ita lahi pe vela .. Fakafefiofi ma'u pe 'a e ngaahi lolo 'oku fie ma'u mo ha lolo 'o e kautaha 'oku nau 'oatu 'a e ngaahi ngaue .. Ko e lolo 'o e kautaha ngaue lelei 'oku kau ai 'a e lolo niu fractionated ., lolo jojoba, pe lolo ‘āmoni fakafiefia .. Ko ha dilution ta'e-fakatu'utamaki 'oku angamaheni . 1-2% mo e kakai lalahi. ‘Oku fekau‘aki ia mo e . 1-2 holo hifo 'o e lolo mahu'inga ki he tsp 'o e lolo 'o e tokotaha 'oku ne foaki. Ko e ngaahi founga ngaue heni .:.

Fakaʻaongaʻi Fakakaveinga: Fakafefiofi ho'o lolo kuo ke fili . (hange ko e pepaminiti pe lavenitā) mo ha lolo 'a e kautaha 'oku nau 'oatu 'a e sevesi .. Delicately massage faito'o 'a e fefiofi ko 'eni ki ho ngaahi feitu'u tapu ., fo'ila'e, mui 'o e kia, pe ngaahi louhi'i nima .. Ta'ofi faka'aufuli 'a e feitu'u 'o e mata ..
Mānava (Hangatonu): Feitu'u 1-2 ngaahi holo hifo 'o e lolo . (lavender pe 'iukaliti 'oku ngaue lelei .) 'i ha selo pe pulupulu takai .. Puke ia ʻo ofi ki ho ihú .. Manava loloto tuʻo lahi ..
Mānava (Fakamafola): Fakakau 3-5 declines 'o ho'o lolo manakoa ki ha diffuser fonu 'i he vai .. Fakalele ia 'i ho'o feitu'u .. ‘Oku tufaki māmālie ‘e he me‘á ni ‘a e nanamú ki he ‘eá .. Ma'ongo'onga ki hono fakatupulaki ha 'atakai fakafiemalie ..
Fakamokomoko Fakamokomoko: Tānaki 2-3 declines 'o e pepa miniti pe lolo lavender ki ha ipu 'o e vai lahi .. Fakamomoko ha ki'i tupenu .. Lomiʻi ia ki tuʻa .. Tuku ia ki ho temipalé pe ko e tuʻa ʻo ho kiá ki hono fakasiʻisiʻi ʻo e fakamokomokó ..
Koniteina Roller: Fai ha fefiofi roller faingofua .. Fakakau 10-15 'oku holo hifo 'a e fakakatoa 'o ho'o ngaahi lolo kuo ke fili ki ha koniteina roller 10ml .. Uta 'a e toenga 'aki 'a e lolo 'a e kautaha 'oku nau 'oatu 'a e sevesi .. Kepi ​​ia. Fakatakataka'i ia ki he ngaahi me'a 'o e pulse 'i he taimi 'oku kamata ai ha migraine ..

Kamata 'aki 'a e lolo 'e taha .. Sio tonu ki he tali ʻa ho sinó .. Fai ma'u pe ha sivi patch 'i he kamata'anga .. Faka'aonga'i ha peseti 'o e lolo 'oku fakaviviku ki ho nima 'i loto .. Talitali 1 'aho. Kumi ha vela pe 'ita .. Kapau 'oku 'i ai ha'o kili ma'ama'a ., fakaʻaongaʻi ha toe fakatokanga. Kau fine'eiki 'amanaki fanau, ngaahi fa'ee neesi, pea ‘oku fiema‘u ki he fānau īkí ke nau talanoa mo ha toketā ki mu‘a ke nau ngāue‘aki ‘a e ngaahi lolo mahu‘ingá .. Ko e ngaahi lolo 'e ni'ihi 'oku 'ikai ke fakatu'utamaki-ta'etotongi kiate kinautolu ..

4. Ngaahi Lolo Mahu'inga 'i he ngaue .: Ngaahi Tohi Kole Fakalotosiʻi ʻi he Māmani Moʻoní .
'Oku vave 'a e ngaahi lolo mahu'inga 'oku nau fe'unga mo e mo'ui faka'aho .. Ko e founga tonu ‘eni ke faka’aonga’i kinautolu ki he ngaahi fa’ahinga kehekehe ‘o e frustration .:.

Ko e Mamahi 'Ulu 'o e Mafasia: Ongo'i 'a e mafasia mo e langa 'o e hoha'a .? Puke ʻa e lavenitā. Diffuse ia 'i ho 'ofisi pe nofo'anga .. Ko e faito‘o fakamalohisino ‘oku fakamanifi hifo ‘a e lavender pe ‘inisēnisi ki ho umá mo ho kiá .. Ko e ngaahi tokoni nanamu fakanonga 'oku mole 'a e tension .. Manava hangatonu mei he koniteina ki he fakasi'isi'i vave ..
Faka'ilonga 'o e Migraine: Ongo'i 'oku kamata ha migraine .? Ngāue vave. Feinga ke faka'aonga'i 'a e lolo pepaminiti kuo fakamolū ki ho ngaahi temipale .. Ko e uesia fakamokomoko 'e lava ke fakafiemalie mo'oni .. Fakataha'i ia mo e lavender ki he malolo 'oku kau ai .. Tokoto hifo ʻi ha poʻuli ., feituʻu fakalongolongo. Fakaʻaongaʻi ha meʻa fakamokomoko mo ha fakasiʻisiʻi ʻo e pepaminiti pe lavender ʻi ho laʻé ..
Mafasia 'i he Sinus & Mamahi: Ihu motu'a 'oku ne fakatupu 'a e ta'efiemalie? Ko e 'iukaliti mo e pepa miniti ko ho'o ngaahi kaume'a .. Fakakau ha ngaahi mataʻitofe siʻisiʻi ki ha ipu vai māfana ʻoku kohu .. Fakapipiki ha taueli ʻi ho ʻulú. Manava fakalelei ʻi he kohu ki he . 5-10 miniti. 'Oku tokoni 'eni ke fakama'a 'a e poloka vave .. 'Oku tokoni foki 'a e Diffusing 'iukaliti ke fakamahino'i 'i ha loki stuffy ..
Ngāue pe Ako Fakalotosiʻi .: Tuʻu ʻi ha tēpile ngāue? Tauhi ha rollerball tokoni .. Ko ha fefiofi 'o e pepa miniti mo e rosemary 'e lava ke fakalelei'i 'a e tokanga .. Fakatakatakaʻi ia ʻi ho louhiʻi nimá pe temipalé ʻi he taimi ʻoku liliu ai ʻa e lanu ʻo e tokangá .. Mānava loloto .. Ko e ngaahi tokoni fakaivifo'ou 'o e namu kakala tau'i 'a e vaivai faka'atamai migraines ..
Ngaahi Fakalotosiʻi ʻi he Fefonongaʻakí: Ngaahi vakapuna, ngaahi lēlue, pe ko e heka ‘i he kaá ‘e lava ke ne fakatupu ‘a e mamahi ‘ulú .. Fakafonu ha ki'i 'akau inhaler kuo tomu'a fakafonu 'aki 'a e pepaminiti pe lavender .. Ngāue‘aki fakalongolongo ia .. Faka'aonga'i 'a e lolo kuo fakamanifi ki ho'o ngaahi temipale kimu'a pea mo e lolotonga 'o e fononga .. Ko ha diffuser to'oto'o ki he ngaahi feitu'u 'o e hotele 'e lava ke ne fakatupu foki ha maheni ., feitu'u malolo.

5. Ngaahi Lolo Mahu'inga ki he Migraines .: Tali Ho'o Ngaahi Hoha'a . .

F1.: Ko e fē ʻa e lolo ʻe taha ʻoku lelei taha ki he lahi ʻo e migraines .? Ko e lolo pepaminiti 'oku fa'a hoko ia ko e fili takimu'a .. Ko hono 'ea fakamokomoko menthol 'oku ne to'o 'a e mafasia pea 'e lava ke ne fakasi'isi'i 'a e mamahi 'ulu 'o e migraine .. Ko e Lavender ko ha ofi 2nd ki he ngaahi loto-mamahi fekau'aki mo e mafasia .. Feinga fakatouʻosi ke sio ki he meʻa ʻoku feʻunga mo koé ..
F2.: 'E lava ke u blend lolo mo e taha mo e taha .? Mo'oni 'aupito. Blends angamaheni 'oku ngaue lelei ange 'aupito .. Feinga pepa miniti mo e lavender ki ha ola palanisi .– 'ea fakamokomoko mo e fakafiemalie. 'Oku fakataha'i lelei 'a e 'iukaliti mo e pepa miniti ki he fakasi'isi'i 'o e sinus .. 'E lava ke fakalahi 'e he losemali mo e pepaminiti 'a e fakahoko ngaue .. Manatu'i ke dilute lelei ..
F3.: 'Oku malu 'a e ngaahi lolo mahu'inga ki he fanau’ mamahi 'ulu? Ngāue‘aki ‘a e tokanga lahi .. Ko e lahi 'o e lolo 'oku fakatu'utamaki ki he fanau iiki .. Ko e miniti pepa mo e ‘iukaliti ‘oku fakatu‘utāmaki lahi ia ki he kau talavou ‘i lalo he ta‘u 10. 6. Lavender 'oku malu ange 'aupito 'i he angamaheni .. Vai ma'u pe ki lalo lahi . (0.5% pe si'i hifo .). Fetu'utaki ki ha toketā 'o e fānau pe aromatherapist kuo fakangofua 'uluaki ..
F4.: Tau pehē ʻoku ʻikai tokoni ʻa e ngaahi loló ki hoku mamahi ʻulú .? 'Oku tokoni 'a e ngaahi lolo mahu'inga ki he kakai tokolahi .. ‘Oku ‘ikai ke nau ‘aonga ki he tokotaha kotoa pē .. Mahalo he ʻikai ke nau taʻofi ʻa e ngaahi migraine lahi .. Kapau 'oku 'ikai tokoni 'a e ngaahi lolo ., pe ko ho'o frustration 'oku fu'u masiva ., sio ki ha toketā. ‘Oua ‘e fakangaloku ‘a e mamahi ta‘etuku pe fakalalahi ..

(ko e ha e lolo mahu'inga 'oku lelei ki he mamahi 'ulu .)

F5.: Te u lava nai ʻo fakaʻaongaʻi ʻa e ngaahi lolo kapau te u toʻo ʻa e ngaahi faitoʻo ʻoku fakaʻaongaʻi ʻe he toketaá? Talanoa muʻa ki hoʻo toketaá .. Ko e ngaahi lolo ‘e ni‘ihi ‘oku fiema‘ú ‘e lava ke nau fetu‘utaki mo e ngaahi faito‘ó .. Hangē ko 'eni, 'e lava ke uesia tonu 'e he lolo pepaminiti 'a e founga 'oku absorbed ai 'a e ngaahi faito'o 'e ni'ihi .. ‘Oku ‘ilo‘i lelei taha ‘e ho‘o toketaá ho‘o puipuitu‘a mo‘ui leleí .. Ma'u ma'u pe 'enau sai ..