ароматерапия өчен эфир майларын ничек кулланырга

Табигать исләрен ачу: Сезнең төп майлар сәяхәте

(ароматерапия өчен эфир майларын ничек кулланырга)

Эфир майлары. Алар турында сез бөтен җирдә ишетәсез. Дуслар нервларын тынычландыручы лаванда турында чабалар. Сәламәтлек блоглары баш авырту өчен борычны кысалар. Сезнең яраткан кибетегездә искиткеч ис бар. Ләкин алар нәрсә? Көчле үсемлек көченең бу кечкенә шешәләрен ничек кулланырга?? Бу кулланма хип аша киселә. Бу сезгә ачык, борыңгы ароматерапия сәнгатен куркынычсыз һәм эффектив куллану өчен практик адымнар. Буталчык яргонны оныт. Сезнең иминлегегез өчен гади ис көчен кабул итегез.

1. Нинди төп майлар?
Эфир майларын шешәдә тотылган үсемлекнең тормыш көче дип уйлагыз. Алар чәчәкләрдән алынган югары концентрацияләнгән сыеклыклар, яфрак, кабык, тамырлары, һәм башка үсемлек өлешләре. Бер тамчы май алу өчен йөзләгән роза яфракларын кысып күз алдыгызга китерегез. Бу без сөйләшкән концентрация дәрәҗәсе. Бу майларда үсемлекнең уникаль исе һәм файдалы үзенчәлекләре бар. Алар “мөһим” чөнки алар үсемлекнең асылын тоталар, аларның барысы да кеше тормышы өчен бик мөһим булганга түгел. Кешеләр аларны мең еллар дәвамында кулланалар. Борынгы мисырлылар аларны косметикада һәм бизәүдә кулланганнар. Греклар һәм Римлылар аларны дару һәм парфюмерия өчен кадерләгәннәр. Бүген, хәзерге фән бу катлаулы табигый кушылмаларның безнең организм һәм акыл белән үзара бәйләнешен өйрәнә. Нефть алу өчен гомуми ысулларга пар дистилласы керә (үсемлек материалы аша пар узу) һәм салкын басу (майларны кысып, цитрус кабыгы кебек). Eachәрбер ысул нефтькә конкрет эффект бирүче нечкә химик профильне саклый.

2. Ни өчен ароматерапия өчен эфир майларын кулланыгыз?
Безнең ис исе көчле. Ул турыдан-туры баш миенең лимбик системасына бәйләнә. Бу өлкә хисләрне контрольдә тота, хатирәләр, һәм хәтта кайбер төп тән функцияләре. Эфир май молекулаларын сулау монда сигнал җибәрә. Бу чын физик һәм эмоциональ җаваплар тудырырга мөмкин. Мәсәлән, Лавандрны селкетү йокы алдыннан уйларыгызны тынычландырырга мөмкин. Яфрак майының үткен исе сезне уятырга һәм көндезге төш вакытында игътибарны арттырырга мөмкин. Бу ароматерапиянең үзәге. Бу исләрне кәефкә тәэсир итәр өчен куллана, стрессны киметү, йокы яхшырту, яки хәтта кечкенә уңайсызлыклар белән идарә итәргә булыша. Фән кайбер традицион куллануны хуплый. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, лаванда ял итүне көчәйтә ала. Яфрак мае төптән кулланыла (эретелгән!) күпләр өчен киеренкелекне җиңеләйтергә мөмкин. Евкалипт майы төтене борыннарны чистарта ала. Файдасы еш кына нечкә, ләкин мөһим. Бу табигать коралларын кулланып тәнегезнең табигый балансын яклау турында. Бу тылсым түгел. Бу биология көчле үсемлек химиясенә җавап бирә.

3. Эфир майларын ничек куркынычсыз һәм эффектив кулланырга
Башта куркынычсызлык! Бу майлар көчле. Аларны дөрес кулланмау тиренең ачуын китерергә мөмкин, баш авырту, яисә начаррак. Беркайчан да эрелмәгән майларны турыдан-туры тирегезгә кулланмагыз. Аларны һәрвакыт йөртүче майы белән кушыгыз. Яхшы ташучы майларга вакланган кокос мае керә, jojoba майы, татлы миндаль мае, яки гади зәйтүн мае. Гадәттә куркынычсыз башлангыч эретү 1-2%: турында 1-2 олылар өчен бер чәй кашыгы ташучы майга эфир мае тамчылары. Башта пач тестын эшләгез. Эчке кулыңа эретелгән май катнашмасының кечкенә өлешен куллан. Тукта 24 сәгатьләр. Кызаруны яки кычытуны тикшерегез. Аңлашылса, бу сезнең өчен куркынычсыз. Хәзер, аларны ничек кулланырга:
Аеру: Бу иң таралган ысул. УЗИ диффузерына су һәм берничә тамчы май кушыгыз. Ул майны кечкенә кисәкчәләргә бүлеп, аларны һавага тарата. Аны эшләгез 30-60 минут, аннары тәнәфес. Даими таралмагыз. Бүлмәләрне яхшы җилләтеп торыгыз.
Сулыш: Майны шешәдән турыдан-туры сыпырыгыз. Яисә тукымага яки мамык шарга берничә тамчы өстәргә. Аны сезнең янга урнаштырыгыз. Пар ингаляциясе өчен, өстәргә 2-3 бер савыт кайнар суга төшә. Башыгызны сөлге белән каплагыз. Күзләреңне йом. Берничә минут тирән сулыш алыгыз. Сак булыгыз, янмас өчен артык якынлашмагыз.
Тематик кушымта: Бары тик эретелгән майларны кулланыгыз. Аларны импульс нокталарына массаж итегез (беләкләр, гыйбадәтханәләр, колак артында), аяк төбегез, яки мускулларның киеренкелеге өлкәләре. Күз кебек сизгер урыннардан сакланыгыз, эчке колаклар, һәм сынган тире.
Мунча: Микс 5-10 башта бер аш кашыгы ташучы май яки тулы майлы сөт белән эфир мае. Аннары бу катнашманы мунча суына өстәгез. Майга турыдан-туры су өстәү тиренең ярсуына китерергә мөмкин, чөнки май яхшы таралмый.

4. Көндәлек тормыш өчен эфир майлары кушымталары
Ароматерапия сезнең көндәлек тәртибегезгә җиңел туры килә. Менә бу завод электр энергиясен куллануның практик ысуллары:
Таң күтәрү: Уяну кирәк? Лимон кебек цитрус майларын таратыгыз, грейпфрут, яки кыргый апельсин. Яисә душ идәнегезгә бер тамчы борыч яки розмарий мае кушыгыз. Пар көч бирүче ис җибәрәчәк.
Эш фокусы: Томанлы булу? Розмарийны таратырга тырышыгыз, борыч, яки фасоль. Бу исләр уяулыкны һәм концентрацияне көчәйтә. Өстәлдә эретелгән борыч белән роллербол саклагыз. Акылга күтәрелергә кирәк булганда, беләкләрегезгә мөрәҗәгать итегез.
Стресс: .Әр сүзнең? Лавандер, ромашка, ладан, һәм бергамот - сезнең дусларыгыз. Аларны кич белән таратыгыз. Сугарылган лаванданы гыйбадәтханәләрегезгә яки беләкләрегезгә кулланыгыз. Warmылы мунчага берничә тамчы ромашка кушыгыз.
Яхшырак йокы: Йокларга яту йоласын булдырыгыз. Давуз лаванда, кедр агачы, яисә ветивер йокларга бер сәгать кала. Су белән мендәр спрей ясагыз, сихерче, һәм берничә тамчы тынычландыручы май. Аяк төбенә эретелгән лаванд майын кулланыгыз.
Чистарту көче: Күпчелек майлар табигый чистарту үзенчәлекләренә ия. Чәй агачы өстәргә, лимон, яисә эвкалипт майы DIY чистарту спиртларына. Аларны өйдә ясалган кер юу югычында кулланыгыз.
Кечкенә уңайсызлыклар: Күнегүләрдән соң мускуллар авырту өчен, борыч һәм кышкы яшелнең эретелгән кушылмасын карагыз. Борын тулы, Пар ингаляциясе өчен кайнар суга эвкалипт яки чәй агачы майы кушыгыз. Терене куллану өчен гел майларны эретегез.

5. Эфир майлары турында сораулар: Сезнең сорауларга җавап бирелде
Кешеләрдә булган гомуми сорауларны чишик:
Эфир майлары йорт хайваннары өчен куркынычсыз? Бик сак булыгыз. Мәчеләр һәм этләр майларны төрлечә эшкәртәләр. Күпчелек гади майлар (чәй агачы, цитрус, борыч, эвкалипт) йорт хайваннары өчен агулы, аеруча мәчеләр. Майларны беркайчан да йорт хайваннарына кулланмагыз. Майларны диффузия яхшы җилләтелгән урыннарда гына, һәм кыска вакыт эчендә. Конкрет майларны тикшерегез яки башта ветеринария белән киңәшләшегез.
Мин эфир майларын ашый аламмы?? Гомумән, юк. Эфир майларын эчү куркыныч, һәм квалификацияле сәламәтлек саклау белгече җитәкчелегендә эшләнергә тиеш. Өйдә очраклы куллану тәкъдим ителми. Ароматерапиягә һәм актуаль куллануга ябыш.
Эфир майлары күпме дәвам итә? Соңгысы 1-3 дөрес сакланса. Аларны кара пыяла шешәләрдә саклагыз (зәңгәр яки кобальт зәңгәр) салкын, кояш нурыннан һәм эсселектән караңгы урын. Usитрус майлары, гадәттә, саклану вакыты кыска (тирәсендә 1 ел). Әгәр дә май исе яисә бөтенләй башка булса, ташла.
Нәрсә эшли “терапевтик класс” уртача? Бу күбесенчә маркетинг термины. Майларны раслаучы рәсми көйләү органы юк “терапевтик класс.” Чиста сатып алуга игътибар итегез, абруйлы компанияләрдән эшкәртелмәгән майлар. Этикеткадагы ботаник исемнәрне, сорау һәм тест турында мәгълүмат эзләгез (GC / MS отчетлары кебек).
Нигә кайбер майлар минем тиремдә кайнар яки салкын тоела? Бу кайбер майлар өчен нормаль. Яфрак, кышкы яшел, һәм эвкалипт еш суыту хисен тудыра. Дарчин, черки, һәм орегано җылы яки хәтта кайнар булырга мөмкин. Аларны гел эретегез “кайнар” майлар күбрәк (белән башлау 0.5-1% эретү). Сенсация авыртса, куллануны туктатыгыз.

(ароматерапия өчен эфир майларын ничек кулланырга)

Әгәр мин йөкле булсам яки имезсәм, эфир майларын куллана аламмы? Башта табиб белән киңәшләшегез. Кайбер майлар йөклелек вакытында куркынычсыз санала, аеруча беренче триместрда. Клари агач кебек майлардан сакланыгыз, розмарий, һәм йөклелек вакытында фасоль, сәламәтлек саклаучыгыз рөхсәт итмәсә. Өстәмә сак булыгыз.