anong mahahalagang langis ang nakakatulong sa iyong pagtulog

** Kahanga-hangang Mga Pabango: Ang Iyong Mga Kaalyado sa Gabi Laban sa Paghahagis at Pag-ikot **.

(anong mahahalagang langis ang nakakatulong sa iyong pagtulog)

Mahirap talaga ang pagtulog paminsan-minsan. Nag-e-exist ka dyan, umuugong ang isip. Ang ingay ng orasan. Gusto mo lang ng mapayapang natitira. Magandang impormasyon. Ang kalikasan ay nagbibigay ng ilang banayad na katulong. Ang mga kinakailangang langis ay maaaring maging makapangyarihang mga tool para sa pagpapatahimik ng iyong isip at pagtanggap ng pagtulog. Kalimutan ang mga pampatulog sandali. Hayaang talakayin ang mabangong maliliit na lalagyang ito.

Nauna, makilala ang lavender. Ito ang sleep super star. Malambot ang bango nito, mabulaklak, siguro medyo kahanga-hanga. Sa katunayan, sinusuportahan ng agham ang purple blossom na ito. Ang langis ng Lavender ay nagpapakalma sa iyong sistema ng nerbiyos. Sinasabi nito sa iyong abalang isipan, “Uy, bumaba sa kasalukuyan.” Ginagamit ito ng mga tao sa loob ng mahabang panahon. Ang ilang pagtanggi lamang sa iyong punda o sa isang diffuser ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba. Ito ay tulad ng isang komportableng yakap para sa iyong mga pandama.

Tapos may chamomile. Naiintindihan mo ang chamomile tea, tama? Ang mantika ay ang super-concentrated na pinsan nito. Mabango ang Roman chamomile oil, medyo parang mainit na apple pie. Kilala ito sa pagpapagaan ng pag-aalala. Yung masikip na pakiramdam sa dibdib mo? Tumutulong ang chamomile na matunaw ito. Nag-aanunsyo ito ng malalim na pagpapahinga. Isipin ito bilang isang oyayi sa isang lalagyan. Tamang-tama para sa mga gabi kung saan ang tensyon ay nagpapanatili sa iyo na puyat.

Huwag pansinin ang cedarwood. Ang langis na ito ay natural na amoy, makahoy, malalim na saligan. Para itong dumaan sa isang lumang kakahuyan. Tumutulong ang Cedarwood na patatagin ang iyong estado ng pag-iisip. Sinusuportahan nito ang malusog at balanseng mga pattern ng pagtulog. Ito ay partikular na gumagana nang mahusay kapag pinaghalo sa lavender. Ang woodsy note na iyon ay may kasamang kuwadra, nakakapanatag na batayan sa floral lift.

Ang Bergamot ay isang karagdagang nakakaintriga na opsyon. Ang langis ng sitrus na ito ay nagmula sa balat ng prutas. Matingkad at masayahin ang bango nito, tulad ng mga dalandan ngunit mas maraming pasilidad. Ang bergamot ay isa-ng-a-uri. Nagtataas ito ng mga nabawasan na espiritu gayunpaman ay nakakapagpahinga din ng nababalisa na enerhiya. Nakakatulong ito na pamahalaan ang stress na nakakagambala sa pahinga. Gamitin ito nang lubusan bagaman. Ginagawa ng Bergamot na sensitibo ang iyong balat sa sikat ng araw. Pinakamahusay para sa diffusing lamang sa gabi.

Ang Clary sage ay nagkakahalaga din ng pagbanggit. Natural ang bango nito, medyo nutty, napaka aliw. Ang Clary sage ay kumikilos bilang isang natural na relaxant. Nakakatulong itong bawasan ang tensyon ng muscular tissue at pinapatahimik ang isip ng auto racing. Mahusay para sa pisikal na pagkabalisa.

Paano mo ligtas na ginagamit ang mga langis na ito? Huwag kailanman ilagay ang mga ito nang direkta sa iyong balat na dalisay. Patuloy na ihalo muna ang mga ito sa isang carrier oil. Mahusay na gumagana ang sweet almond oil o langis ng niyog. Ang ilang pagbaba ng mahahalagang langis sa isang kutsarita ng langis ng tagapagkaloob ay sapat na para sa mga pulso o paa. Ang mga diffuser ay kahanga-hanga para sa pagpuno ng iyong silid-tulugan na may pabango sa pagtulog. Nagsisimula sa isa o dalawang langis lamang. Tingnan kung paano tumugon ang iyong katawan. Higit na mas mababa ay karaniwang mas marami sa mga makapangyarihang extracts ng halaman.

Mahalaga ang kalidad. Maghanap ng puro, therapeutic-grade na mga langis mula sa mga pinagkakatiwalaang pangalan ng brand. Ang mga matipid na langis ay maaaring manipis o huwad. Hindi ka nila tutulungan matulog. Ang magagandang langis ay isang pamumuhunan sa pananalapi sa iyong natitira. Itago ang mga ito sa madilim na lalagyan ng salamin na malayo sa sikat ng araw.

(anong mahahalagang langis ang nakakatulong sa iyong pagtulog)

Tandaan, Ang mga mahahalagang langis ay mga katulong, hindi magic remedyo. Itugma ang mga ito sa mahusay na mga kasanayan sa pahinga. Panatilihing malamig ang iyong kwarto, madilim, at tahimik. Pigilan ang pagpapakita bago matulog. Subukan ang maginhawang paliguan. Kung ang mga paghihirap sa pahinga ay nagtatagal, suriin sa iyong doktor. Ang mga mahahalagang langis ay gumagamit ng banayad, natural na kurso patungo sa mas mahusay na natitira. Mag-alok ng lavender o chamomile na subukan ngayong gabi. Huminga ng malalim. Hayaang dalhin ka ng mga kahanga-hangang aroma.