என்ன அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தூங்க உதவுகின்றன

** அற்புதமான வாசனை திரவியங்கள்: டாசிங் மற்றும் டர்னிங்கிற்கு எதிரான உங்கள் இரவுநேர கூட்டாளிகள் **.

(என்ன அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தூங்க உதவுகின்றன)

தூக்கம் எப்போதாவது கடினமாக உணர்கிறது. நீங்கள் அங்கே இருக்கிறீர்கள், மனம் சலசலக்கிறது. கடிகாரம் சத்தமாக ஒலிக்கிறது. நீங்கள் அமைதியான மீதியை மட்டுமே விரும்புகிறீர்கள். நல்ல தகவல். இயற்கை சில லேசான உதவியாளர்களை வழங்குகிறது. தேவையான எண்ணெய்கள் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் தூக்கத்தை வரவேற்கவும் சக்திவாய்ந்த கருவிகளாக இருக்கும். தூக்க மாத்திரைகளை சிறிது நேரம் மறந்து விடுங்கள். இந்த நறுமண சிறிய கொள்கலன்களைப் பற்றி விவாதிக்க அனுமதிக்கவும்.

முதலில், லாவெண்டரை சந்திக்கவும். இதுதான் தூக்க சூப்பர் ஸ்டார். அதன் வாசனை மென்மையானது, மலர், ஒருவேளை ஒரு பிட் அற்புதமான. உண்மையில் அறிவியல் இந்த ஊதா மலரை ஆதரிக்கிறது. லாவெண்டர் எண்ணெய் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. இது உங்கள் பிஸியான மனதைச் சொல்கிறது, “ஏய், தற்போது குறைகிறது.” மக்கள் பல ஆண்டுகளாக அதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்கள் தலையணை உறையில் அல்லது ஒரு டிஃப்பியூசரில் ஒரு சில சரிவுகள் பெரிய வேறுபாட்டை ஏற்படுத்தலாம். இது உங்கள் உணர்வுகளுக்கு ஒரு வசதியான அணைப்பு போன்றது.

பின்னர் கெமோமில் உள்ளது. நீங்கள் கெமோமில் தேநீர் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், சரி? எண்ணெய் அதன் சூப்பர் செறிவூட்டப்பட்ட உறவினர். ரோமன் கெமோமில் எண்ணெய் இனிமையான வாசனை, சூடான ஆப்பிள் பை போன்ற சிறிது. இது கவலையைத் தணிப்பதில் புகழ்பெற்றது. உங்கள் மார்பில் அந்த இறுக்கமான உணர்வு? கெமோமில் அதை கரைக்க உதவுகிறது. இது ஆழ்ந்த தளர்வை விளம்பரப்படுத்துகிறது. ஒரு கொள்கலனில் ஒரு தாலாட்டு என்று நினைத்துப் பாருங்கள். பதற்றம் உங்களை அதிக அளவில் விழித்திருக்கும் இரவுகளுக்கு ஏற்றது.

தேவதாரு மரத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள். இந்த எண்ணெய் இயற்கையான மணம் கொண்டது, மரத்தாலான, ஆழமான அடித்தளம். இது ஒரு பழைய வனப்பகுதி வழியாக செல்வது போன்றது. சிடார்வுட் உங்கள் மனநிலையை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான தூக்க முறைகளை ஆதரிக்கிறது. லாவெண்டருடன் கலக்கும்போது இது சிறப்பாக செயல்படுகிறது. அந்த மரத்தாலான குறிப்பில் ஒரு நிலையானது அடங்கும், மலர் தூக்கிக்கு உறுதியளிக்கும் தளம்.

பெர்கமோட் ஒரு கூடுதல் புதிரான விருப்பமாகும். இந்த சிட்ரஸ் எண்ணெய் பழத்தோலில் இருந்து வருகிறது. இது பிரகாசமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாசனை, ஆரஞ்சு போன்ற ஆனால் இன்னும் வசதி. பெர்கமோட் ஒரு வகையானது. இது குறைக்கப்பட்ட ஆவிகளை எழுப்புகிறது, இருப்பினும் கூடுதலாக ஆர்வமுள்ள ஆற்றலைத் தளர்த்துகிறது. இது ஓய்வுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. இருந்தாலும் அதை முழுமையாகப் பயன்படுத்துங்கள். பெர்கமோட் உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியை உணர வைக்கிறது. இரவில் மட்டும் பரவுவதற்கு சிறந்தது.

கிளாரி முனிவர் என்பதும் குறிப்பிடத் தக்கது. அதன் வாசனை இயற்கையானது, கொஞ்சம் கொட்டை, மிகவும் ஆறுதல். கிளாரி முனிவர் ஒரு இயற்கையான தளர்த்தியாக செயல்படுகிறார். இது தசை திசு பதற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆட்டோ பந்தய மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. உடல் அசௌகரியத்திற்கு சிறந்தது.

இந்த எண்ணெய்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்? அவற்றை ஒருபோதும் உங்கள் தோலில் சுத்தமாக வைக்க வேண்டாம். தொடர்ந்து அவற்றை முதலில் ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் நன்றாக வேலை. ஒரு டீஸ்பூன் வழங்குநர் எண்ணெயில் சில முக்கிய எண்ணெயைக் குறைத்தால் மணிக்கட்டு அல்லது கால்களுக்கு போதுமானது. உங்கள் படுக்கையறையை தூக்க நேர வாசனையுடன் நிரப்ப டிஃப்பியூசர்கள் அற்புதமானவை. வெறுமனே ஒன்று அல்லது இரண்டு எண்ணெய்களுடன் தொடங்குகிறது. உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள். இந்த சக்திவாய்ந்த தாவர சாற்றில் பொதுவாக மிகவும் குறைவாக உள்ளது.

தரம் முக்கியம். தூய்மையானதைத் தேடுங்கள், நம்பகமான பிராண்ட் பெயர்களில் இருந்து சிகிச்சை தர எண்ணெய்கள். பொருளாதார எண்ணெய்கள் மெல்லியதாகவோ அல்லது போலித்தனமாகவோ இருக்கலாம். அவை உங்களுக்கு தூங்க உதவாது. கிரேட் எண்ணெய்கள் உங்கள் மீதமுள்ள நிதி முதலீடு. சூரிய ஒளியில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருண்ட கண்ணாடி கொள்கலன்களில் அவற்றை சேமிக்கவும்.

(என்ன அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தூங்க உதவுகின்றன)

மனதில் கொள்ளுங்கள், முக்கியமான எண்ணெய்கள் உதவுகின்றன, மந்திர வைத்தியம் அல்ல. சிறந்த ஓய்வு நடைமுறைகளுடன் அவற்றைப் பொருத்துங்கள். உங்கள் படுக்கையறையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள், இருண்ட, மற்றும் அமைதியாக. படுக்கைக்கு முன் காட்சிகளைத் தடுக்கவும். ஒரு வசதியான குளியல் முயற்சிக்கவும். ஓய்வு சிரமங்கள் நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். முக்கியமான எண்ணெய்கள் ஒரு மென்மையான பயன்படுத்த, மிகவும் சிறந்த மீதியை நோக்கிய அனைத்து இயற்கையான போக்கையும். லாவெண்டர் அல்லது கெமோமைலை இன்றிரவு செய்து பாருங்கள். ஆழமாக சுவாசிக்கவும். அந்த அற்புதமான நறுமணங்கள் உங்களை அழைத்துச் செல்லட்டும்.