mitkä eteeriset öljyt auttavat nukahtamaan

** Upeita tuoksuja: Yöliittolaiset heittelemistä ja kääntymistä vastaan **.

(mitkä eteeriset öljyt auttavat nukahtamaan)

Nukkuminen tuntuu välillä todella vaikealta. Olet olemassa siellä, mieli kuhisee. Kello tikittää äänekkäästi. Haluat vain rauhallisen levon. Hyvää tietoa. Luonto tarjoaa joitain lieviä auttajia. Välttämättömät öljyt voivat olla tehokkaita välineitä mielen rauhoittamiseen ja unen toivottamiseen. Unohda unilääkkeet hetkeksi. Keskustele näistä aromaattisista pienistä astioista.

Ensin ylös, tavata laventeli. Tämä on unen supertähti. Sen tuoksu on pehmeä, kukka-, ehkä vähän ihana. Tiede itse asiassa tukee tätä violettia kukkaa. Laventeliöljy rauhoittaa hermostoa. Se kertoo kiireisen mielesi, “Hei, vähentää tällä hetkellä.” Ihmiset ovat käyttäneet sitä iät ja ajat. Vain muutama hylkäys tyynyliinassasi tai diffuusorissa voi tehdä suuren eron. Se on kuin mukava halaus aisteillesi.

Sitten on kamomilla. Ymmärrät kamomillateetä, oikein? Öljy on sen supertiivistetty serkku. Roomalainen kamomillaöljy tuoksuu makealta, vähän kuin lämmin omenapiirakka. Se tunnetaan huolen lievittämisestä. Se tiukka tunne rinnassasi? Kamomilla auttaa sulattamaan sen pois. Se mainostaa syvää rentoutumista. Ajattele sitä kehtolauluna astiassa. Täydellinen öihin, jolloin jännitys pitää sinut hereillä.

Älä jätä huomiotta setripuuta. Tämä öljy tuoksuu luonnolliselta, puinen, syvästi maadoitettu. Se muistuttaa kulkemista vanhan metsän läpi. Setripuu auttaa vakauttamaan mielentilaasi. Se tukee terveitä ja tasapainoisia unirytmiä. Toimii erityisen hyvin laventeliin sekoitettuna. Tuo puinen nuotti sisältää tallin, rauhoittava pohja kukkaistukselle.

Bergamotti on kiehtova lisävaihtoehto. Tämä sitrusöljy on peräisin hedelmänkuoresta. Se tuoksuu kirkkaalta ja iloiselta, kuten appelsiinit, mutta vieläkin enemmän. Bergamotti on ainutlaatuinen. Se nostaa alentunutta mielialaa, mutta rentouttaa lisäksi ahdistunutta energiaa. Se auttaa hallitsemaan lepoa häiritsevää stressiä. Käytä sitä kuitenkin perusteellisesti. Bergamotti tekee ihosta herkän auringonvalolle. Paras hajottaa vain yöllä.

Clary Sage on myös mainitsemisen arvoinen. Sen tuoksu on luonnollinen, hieman pähkinäinen, erittäin lohdullista. Clary sage toimii kuin täysin luonnollinen rentouttaja. Se auttaa vähentämään lihasjännitystä ja rauhoittaa autoilua. Sopii hyvin fyysiseen levottomuuteen.

Kuinka käytät näitä öljyjä turvallisesti? Älä koskaan laita niitä suoraan ihollesi puhtaana. Sekoita niitä jatkuvasti kantoöljyn kanssa ensin. Makea manteliöljy tai kookosöljy toimivat hyvin. Muutama vähennys elintärkeää öljyä teelusikalliseen tarjoilijaöljyä riittää ranteisiin tai jalkoihin. Hajottimet ovat ihania täyttämään makuuhuoneesi unen tuoksulla. Alkaen yhdestä tai kahdesta öljystä. Katso kuinka kehosi reagoi. Paljon vähemmän on yleensä paljon enemmän näillä tehokkailla kasviuutteilla.

Laatu ratkaisee. Etsi puhdasta, terapeuttisia öljyjä luotetuilta tuotenimiltä. Taloudelliset öljyt voivat olla ohennettuja tai vääriä. Ne eivät auta sinua nukkumaan. Erinomaiset öljyt ovat taloudellinen sijoitus loppujäännöksiisi. Säilytä ne tummissa lasiastioissa poissa auringonvalosta.

(mitkä eteeriset öljyt auttavat nukahtamaan)

Pidä mielessä, tärkeät öljyt ovat auttajia, ei maagisia lääkkeitä. Yhdistä ne erinomaisten lepokäytäntöjen kanssa. Pidä makuuhuoneesi viileänä, tumma, ja hiljaista. Estä näyttöjä ennen nukkumaanmenoa. Kokeile mukavaa kylpyä. Jos lepovaikeudet jatkuvat, tarkista lääkäriltäsi. Tärkeät öljyt käyttävät hellävaraista, täysin luonnollinen kurssi kohti paljon parempaa loppuosaa. Kokeile tänä iltana laventelia tai kamomillaa. Hengitä syvään. Anna näiden upeiden aromien viedä sinut pois.