hvaða ilmkjarnaolíur hjálpa þér að sofa

** Dásamlegir ilmur: Bandamenn þínir á næturnar gegn kasti og beygju **.

(hvaða ilmkjarnaolíur hjálpa þér að sofa)

Svefn finnst stundum erfitt. Þú ert til þarna, hugur suð. Klukkan tifar með hávaða. Þú vilt bara friðsælan afgang. Góðar upplýsingar. Náttúran veitir væga aðstoð. Nauðsynlegar olíur geta verið öflug tæki til að róa hugann og taka vel á móti svefni. Gleymdu svefnlyfjum í augnablik. Leyfðu okkur að ræða þessi arómatísku litlu ílát.

Fyrst upp, hitta lavender. Þetta er ofurstjarnan í svefni. Ilmur þess er mjúkur, blóma, kannski dálítið dásamlegt. Vísindin styðja í raun þessa fjólubláa blóma. Lavender olía róar taugakerfið. Það segir uppteknum huga þínum, “Hæ, lækkun eins og er.” Fólk notar það um aldir. Aðeins örfáar lækkanir á koddaverinu þínu eða dreifingartæki geta gert stóran greinarmun. Þetta er eins og notalegt faðmlag fyrir skilningarvitin þín.

Svo er það kamille. Þú skilur kamille te, rétt? Olían er ofurþéttur frændi hennar. Rómversk kamilleolía lyktar sæt, svolítið eins og heit eplakaka. Það er þekkt fyrir að létta áhyggjum. Þessi þrönga tilfinning í brjóstinu þínu? Kamille hjálpar til við að bræða það í burtu. Það auglýsir djúpa slökun. Hugsaðu um það sem vögguvísu í íláti. Fullkomið fyrir nætur þegar spenna heldur þér vakandi.

Ekki hunsa sedrusvið. Þessi olía lyktar náttúrulega, viðarkenndur, djúpt jarðtengdur. Það líkist því að fara í gegnum gamla skóglendi. Cedarwood hjálpar til við að koma á stöðugleika í hugarástandi þínu. Það styður heilbrigt og jafnvægi svefnmynstur. Það virkar sérstaklega vel þegar það er blandað saman við lavender. Þessi skógarnótur inniheldur hesthús, traustvekjandi grunnur að blómalyftunni.

Bergamot er forvitnilegur kostur til viðbótar. Þessi sítrusolía kemur úr ávaxtahýði. Það lyktar björt og kát, eins og appelsínur þó enn meiri aðstaða. Bergamot er einstakt. Það vekur minnkað anda en slakar að auki á kvíðaorku. Það hjálpar til við að stjórna streitu sem truflar hvíldina. Nýttu það samt vel. Bergamot gerir húðina viðkvæma fyrir sólarljósi. Best til að dreifa bara á nóttunni.

Clary Sage er líka vert að minnast á. Ilmurinn er náttúrulegur, smá hnetukenndur, mjög huggulegt. Clary Sage virkar eins og náttúrulegt slökunarefni. Það hjálpar til við að draga úr vöðvaspennu og róar hugann í kappakstursbílum. Frábært fyrir líkamlega óróleika.

Hvernig notarðu þessar olíur á öruggan hátt? Settu þau aldrei beint á húðina hreina. Blandið þeim stöðugt saman við burðarolíu fyrst. Sætt möndluolía eða kókosolía vinna vel. Nokkrar lækkun á lífsnauðsynlegri olíu í teskeið af veituolíu nægir fyrir úlnliði eða fætur. Diffusarar eru dásamlegir til að fylla svefnherbergið þitt af syfjutíma lykt. Byrjar með einfaldlega einni eða tveimur olíum. Sjáðu hvernig líkaminn bregst við. Mun minna er venjulega miklu meira með þessum öflugu plöntuþykkni.

Gæði skipta máli. Leitaðu að hreinu, lækningaolíur frá traustum vörumerkjum. Hagkvæmar olíur gætu verið þynntar niður eða falsaðar. Þeir munu ekki hjálpa þér að sofa. Frábærar olíur eru fjárhagsleg fjárfesting í afganginum þínum. Geymið þau í dökkum glerílátum fjarri sólarljósi.

(hvaða ilmkjarnaolíur hjálpa þér að sofa)

Hafðu í huga, mikilvægar olíur eru hjálpartæki, ekki töfralyf. Passaðu þá við frábærar hvíldaræfingar. Haltu svefnherberginu þínu köldum, dimmt, og rólegur. Komið í veg fyrir skjái fyrir svefn. Prófaðu notalegt bað. Ef hvíldarerfiðleikar bíða eftir, athugaðu með lækninn þinn. Mikilvægar olíur nota blíður, náttúruleg leið í átt að miklu betri afgangi. Bjóddu upp á lavender eða kamille í kvöld. Andaðu djúpt. Láttu þessa dásamlegu ilm draga þig burt.