he aha nga hinu ka awhina koe ki te moe

** Nga Kakara Whakamiharo: Ko o Hoa i te Po ki te Huri me te Hurihuri **.

(he aha nga hinu ka awhina koe ki te moe)

Ka tino kaha te moe i etahi wa. Kei reira koe, haruru te hinengaro. Ka tangi te karaka. Kei te pirangi koe i te toenga rangimarie. He pai nga korero. Ka whakaratohia e Nature etahi awhina ngawari. Ko nga hinu e tika ana he taputapu kaha mo te whakamaarama i to hinengaro me te manaaki i te moe. Warewarehia nga pire moe mo te wa poto. Tukuna kia matapakihia enei ipu iti kakara.

Tuatahi ki runga, tutaki lavender. Koinei te whetu tino moe. He ngawari tona kakara, putiputi, he mea whakamiharo pea. Ko te tikanga ka tautokohia e te Putaiao tenei puawai papura. Ko te hinu Lavender ka whakamaarama i to punaha nerve. Ka korero ki to hinengaro pukumahi, “Hei, heke i tenei wa.” Ka whakamahia e te tangata mo nga tau. He iti noa nga whakaheke i runga i to putea urunga, i roto ranei i te diffuser ka puta he rereketanga nui. He rite ki te awhi awhiawhi mo o whakaaro.

Na kei reira te chamomile. Kei te mohio koe ki te tea chamomile, tika? Ko te hinu tona whanaunga tino kaha. He kakara reka te hinu chamomile Roman, he iti te rite ki te porowhita aporo mahana. He rongonui mo te whakamaarama i te awangawanga. Ko tera karekau i roto i to uma? Ka awhina te chamomile ki te rewa. Ka panuitia te whakangā hōhonu. Whakaarohia he orooro i roto i te ipu. He mea tino pai mo nga po ka ara ake koe i te awangawanga.

Kaua e warewarehia te rakau hita. He kakara noa tenei hinu, rakau, hohonu hohonu. He rite ki te haere ma te ngahere tawhito. Ka awhina a Cedarwood ki te whakapumau i to ahuatanga hinengaro. E tautoko ana i nga tauira moe hauora me te taurite. He pai te mahi ina whakakotahi ki te lavender. Kei roto i taua tuhipoka rakau he whare kararehe, te turanga whakaahuru ki te hiki puawai.

Ko te Bergamot tetahi atu whiringa whakahirahira. Ko tenei hinu citrus ka puta mai i te kiri hua. He kakara me te harikoa, he karaka engari he nui ake te whakaurunga. Ko te Bergamot tetahi-o-a-ahua. Ka whakaara ake i te wairua heke engari ka whakangawari i te kaha o te awangawanga. Ka awhina i te whakahaere i te ahotea e aukati ana i te okiokinga. Me tino whakamahi ahakoa. Ko te Bergamot ka whakaraerae i to kiri ki te ra. He pai mo te whakamararatanga i te po.

Ko te Clary sage he mea tika kia whakahuahia ano. He maori tona kakara, he nati iti, tino whakamarie. Ko te Clary sage he mea whakangawari noa. Ka awhina i te whakaiti i te taumahatanga o te kiko uaua me te whakamaarama i te hinengaro o te whakataetae auto. He pai mo te pouri o te tinana.

Me pehea te whakamahi haumaru i enei hinu? Kaua rawa e tuu tika ki to kiri parakore. Whakaranuhia ki te hinu kawe i te tuatahi. He pai te mahi o te hinu aramona reka, te hinu kokonati ranei. He iti te whakaheke o te hinu nui i roto i te tīpune o te hinu kaiwhakarato ka ranea mo nga ringaringa me nga waewae. He mea whakamiharo nga diffuser mo te whakakii i to whare moenga ki te kakara o te moe. Ka timata ma te kotahi, e rua ranei nga hinu. Tirohia te whakautu a to tinana. He iti ake te nuinga ka nui ake me enei tangohanga tipu kaha.

He mea nui te kounga. Rapua he parakore, nga hinu tohu rongoa mai i nga ingoa waitohu pono. Ko nga hinu ohaoha pea ka angiangi, he teka ranei. Kaore ratou e awhina i a koe ki te moe. Ko nga hinu nui he haumi moni mo to toenga. Whakaorangia i roto i nga ipu karaihe pouri kei tawhiti atu i te ra.

(he aha nga hinu ka awhina koe ki te moe)

Kia maumahara, he kaiawhina nga hinu nui, ehara i nga rongoa makutu. Whakatauritea ki nga mahi okiokinga pai. Kia mahana to whare moenga, pouri, me te ata noho. Aukati i nga whakaaturanga i mua i te moenga. Whakamātauria te kaukau awhiawhi. Mena ka roa te okiokinga, tirohia me to taakuta. Ko nga hinu nui te whakamahi i te ngawari, ara-taiao ki te toenga pai ake. Homai he lavender, he chamomile ranei hei whakamatau i tenei po. Te manawa hohonu. Tukua nga kakara pai ki te kawe atu i a koe.