कुन आवश्यक तेलहरूले तपाईंलाई सुत्न मद्दत गर्दछ

** अद्भुत सुगन्धहरू: टसिङ र टर्निङ विरुद्ध तपाईंको रात्रिकालीन सहयोगीहरू **.

(कुन आवश्यक तेलहरूले तपाईंलाई सुत्न मद्दत गर्दछ)

कहिलेकाहीँ निद्रा साँच्चै गाह्रो महसुस हुन्छ. तपाईं त्यहाँ अवस्थित हुनुहुन्छ, मन हल्लाउने. घडी बजिरहेको छ. तपाईं केवल शान्तिपूर्ण शेष चाहानुहुन्छ. राम्रो जानकारी. प्रकृतिले केही नरम सहयोगीहरू प्रदान गर्दछ. आवश्यक तेलहरू तपाईको दिमागलाई शान्त पार्न र निद्रालाई स्वागत गर्नका लागि शक्तिशाली उपकरण हुन सक्छ. निद्राको चक्कीहरू क्षणभर बिर्सनुहोस्. यी सुगन्धित साना कन्टेनरहरू छलफल गर्न अनुमति दिनुहोस्.

पहिले माथि, लैभेन्डर भेट्नुहोस्. यो निद्राको सुपर स्टार हो. यसको सुगन्ध नरम हुन्छ, पुष्प, सायद अलि अद्भुत. विज्ञानले वास्तवमा यो बैजनी फूललाई ​​समर्थन गर्दछ. ल्याभेन्डर तेलले तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई शान्त बनाउँछ. यसले तपाईको व्यस्त दिमागलाई बताउँछ, “हे, हाल घट्छ।” मानिसहरूले यसलाई युगौंदेखि प्रयोग गर्छन्. तपाईंको तकियामा वा डिफ्यूजरमा केही अस्वीकारहरूले ठूलो भिन्नता बनाउन सक्छ. यो तपाइँको इन्द्रिय को लागी एक आरामदायक अंगालो जस्तै छ.

त्यसपछि क्यामोमाइल छ. केमोमाइल चिया बुझ्नुहुन्छ, सही? The oil is its super-concentrated cousin. Roman chamomile oil scents sweet, a little bit like warm apple pie. It’s renowned for easing concern. That tight feeling in your breast? Chamomile helps melt it away. It advertises deep relaxation. Think about it as a lullaby in a container. Perfect for nights when tension keeps you vast awake.

Do not ignore cedarwood. This oil smells natural, काठको, deeply grounding. It resembles going through an old woodland. Cedarwood helps stabilize your state of mind. It supports healthy and balanced sleep patterns. It functions specifically well when blended with lavender. That woodsy note includes a stable, reassuring base to the floral lift.

Bergamot is an additional intriguing option. This citrus oil comes from a fruit peel. It scents bright and cheerful, like oranges however even more facility. Bergamot एक प्रकारको हो. यसले कम आत्माहरू बढाउँछ तर थप चिन्ताजनक ऊर्जालाई आराम दिन्छ. यसले तनाव व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ जसले आराममा बाधा पुर्‍याउँछ. यद्यपि यसलाई राम्ररी प्रयोग गर्नुहोस्. बर्गामोटले तपाईंको छालालाई सूर्यको किरणमा संवेदनशील बनाउँछ. राति मात्र डिफ्युज गर्नका लागि उत्तम.

Clary ऋषि पनि उल्लेख लायक छ. यसको सुगन्ध प्राकृतिक छ, थोरै अखरोट, धेरै सान्त्वनादायी. क्लेरी ऋषिले सबै प्राकृतिक आरामको रूपमा कार्य गर्दछ. यसले मांसपेशी तन्तु तनाव कम गर्न र एक स्वत: रेसिङ दिमाग शान्त गर्न मद्दत गर्छ. शारीरिक असहजताको लागि उत्तम.

तपाइँ कसरी यी तेलहरू सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ? तिनीहरूलाई आफ्नो छालामा सीधै शुद्ध नराख्नुहोस्. तिनीहरूलाई पहिले वाहक तेलसँग लगातार मिलाउनुहोस्. मीठो बदामको तेल वा नरिवलको तेलले राम्रोसँग काम गर्छ. प्रदायक तेलको एक चम्चामा अत्यावश्यक तेलको केही कमी नाडी वा खुट्टाको लागि पर्याप्त हुन्छ. डिफ्युजरहरू सुत्ने समय सुगन्धले तपाईंको बेडरूम भर्नको लागि अद्भुत छन्. केवल एक वा दुई तेलको साथ सुरु गर्दै. तपाईंको शरीरले कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छ हेर्नुहोस्. धेरै कम सामान्यतया यी शक्तिशाली बिरुवाहरु को अर्क संग धेरै अधिक छ.

गुणस्तर महत्त्वपूर्ण छ. शुद्ध खोज्नुहोस्, विश्वसनीय ब्रान्ड नामहरूबाट चिकित्सकीय-ग्रेड तेलहरू. आर्थिक तेलहरू पातलो वा नक्कली हुन सक्छ. तिनीहरूले तपाईंलाई सुत्न मद्दत गर्दैनन्. उत्कृष्ट तेलहरू तपाईंको बाँकीमा वित्तीय लगानी हो. तिनीहरूलाई सूर्यको किरणबाट टाढा गाढा गिलास कन्टेनरहरूमा भण्डार गर्नुहोस्.

(कुन आवश्यक तेलहरूले तपाईंलाई सुत्न मद्दत गर्दछ)

मनमा राख, महत्त्वपूर्ण तेलहरू सहायक हुन्, जादुई उपचार होइन. तिनीहरूलाई उत्कृष्ट आराम अभ्यासहरूसँग मिलाउनुहोस्. आफ्नो बेडरूम चिसो राख्नुहोस्, अँध्यारो, र शान्त. ओछ्यान अघि प्रदर्शन रोक्नुहोस्. एक आरामदायक स्नान प्रयास गर्नुहोस्. यदि आराम गर्न कठिनाइहरू छन्, आफ्नो डाक्टर संग जाँच गर्नुहोस्. महत्त्वपूर्ण तेलहरू कोमल प्रयोग गर्छन्, धेरै राम्रो बाँकी तिर सबै प्राकृतिक पाठ्यक्रम. आज राती ल्याभेन्डर वा क्यामोमाइल प्रयास गर्नुहोस्. गहिरो सास फेर्नुहोस्. ती अद्भुत सुगन्धहरूले तपाईंलाई बोक्न दिनुहोस्.