otu esi eji mmanụ dị mkpa maka ịbelata ibu

Mmanụ ndị dị mkpa: Ngwa Nzuzo gị maka ịwụfu Pound?

(otu esi eji mmanụ dị mkpa maka ịbelata ibu)

Ịhapụ ibu na-enwe mmetụta siri ike mgbe ụfọdụ. Onye ọ bụla na-achọ nkwalite ahụ. Mmanụ ndị dị mkpa nwere ike ịbụ ihe enyemaka na-eju gị anya. Chezọ usoro dị mgbagwoju anya. Ọdịdị na-enye ngwá ọrụ dị ike. Ka anyị nyochaa ka mmanụ ndị a na-esi ísì ụtọ nwere ike isi kwado njem gị.

1. Kedu mmanụ dị mkpa nwere ike ime maka mbelata ibu
Mmanụ ndị dị mkpa bụ ihe a kpụrụ akpụ nke ahịhịa. Ha na-ejide ihe ọkụkụ ahụ na-esi ísì ụtọ na ihe bara uru. Were ha dị ka ụlọ ọrụ ike nke okike. Maka ibu ibu, mmanụ ụfọdụ nwere ike inye aka. Ha anaghị agbaze abụba n'ụzọ anwansi. Ha na-akwado usoro okike nke ahụ gị. Mmanụ ụfọdụ nwere ike inye aka ịchịkwa agụụ. Ndị ọzọ nwere ike ime ka metabolism gị dị nro. Ole na ole nwere ike inye aka belata njide mmiri. Mmanụ dị ka mkpụrụ osisi grepu, pepemint, oroma nkịrịsị, cinnamon, na ginger bụ nhọrọ na-ewu ewu. Ha na-arụ ọrụ na ahụ gị, ọ bụghị megide ya. Ịghọta ikike ha nwere bụ nzọụkwụ mbụ.

2. Ihe kpatara mmanụ dị mkpa nwere ike inye aka na ibu
Ya mere, gịnị mere ị ga-eji tụlee mmanụ ndị a? Ha na-enye uru pụrụ iche. Ọtụtụ mmanụ dị mkpa na-emetụta ọnọdụ na nchekasị. Mmetụta nrụgide na-ebutekarị iribiga ihe ókè. Mmanụ dị ka lavender ma ọ bụ bergamot nwere ike ịkwalite udo. Uche dị jụụ na-eme nhọrọ nri ka mma. Mmanụ ndị ọzọ na-akpali mgbaze. A ma ama mmanụ ose maka nke a. Mgbari mgbaze ka mma pụtara na ahụ gị na-eji nri nri nke ọma. Mmanụ ụfọdụ, dị ka mkpụrụ osisi grepu, nwere ike imetụta mmebi abụba. Ha na-enyekwa ahụmịhe mmetụta. Iku ume ọhụrụ nwere ike igbochi agụụ. Ọ na-adọpụ uche gị n'ịchọ nri nri. Ha na-enye eke, holistic obibia n'akụkụ nri na mmega ahụ.

3. Otu esi eji mmanụ dị mkpa maka ebumnuche ibu
Iji mmanụ ndị dị mkpa dị mfe. Nchekwa dị oke mkpa. Na-atụgharị ha mgbe niile tupu akpụkpọ anụ. Jiri mmanụ ebu dị ka aki oyibo ma ọ bụ mmanụ jojoba. Nke a bụ ụzọ ndị nkịtị:

Aromatherapy: Nke a kacha mfe. Tinye ntakịrị ntakịrị na ihe mgbasa ozi. Na-eku ume n'isi. Nke a nwere ike imetụta ọnọdụ na agụụ. Gbalịa mkpụrụ osisi grepu ma ọ bụ pepemint n'ụtụtụ.
Ngwa isiokwu: Ngwakọta 1-2 tụlee mmanụ dị mkpa na 1 teaspoon nke ebu mmanụ. Hichaa ngwakọta a na akpụkpọ gị. Ebe dị mma bụ afọ, nkwojiaka, ma ọ bụ ọbụ ụkwụ gị. Ngwakọta mmanụ ginger ma ọ bụ cinnamon na-arụ ọrụ nke ọma ebe a. E tinyela mmanụ na-esighị ike ozugbo.
iku ume: Tinye mmiri n'ahụ anụ ahụ ma ọ bụ n'ọbụ aka gị. Kpoo aka gị n'imi. Were ume miri emi. Mee nke a mgbe agụụ na-agụ. Mmanụ lemon dị mma maka ngwa ngwa a.

Malite nwayọọ nwayọọ. Hụ ka ahụ gị si eme. Nkwenye na-enyere aka.

4. Ngwa kwa ụbọchị maka mmanụ dị mkpa
Mee mmanụ ndị dị mkpa akụkụ nke ndụ gị kwa ụbọchị. Ọ dị mfe. Gbalịa echiche ndị a:

Nkwalite ụtụtụ: Gbasaa mkpụrụ osisi grepu ma ọ bụ mmanụ lemon ka ị na-akwado. Isi ísì ọhụrụ na-eteta gị. Ọ na-edobe ụda dị mma maka ụbọchị ahụ.
Emume tupu nri: Wunye mmanụ pepemint tupu iri nri. Nke a nwere ike inyere gị aka inwe afọ ojuju ngwa ngwa. Ọ na-eme ka ị na-eri obere nri.
Onye mmekọ mgbatị ahụ: Ịhịa aka n'ahụ ngwakọta na ginger ma ọ bụ mmanụ cypress na akwara gị tupu mgbatị ahụ. Ọ nwere ike kpoo ha ọkụ. Ọ na-enwe mmetụta nkwado.
Enyemaka Nchegbu: Ahụ adịghị agwụ agwụ? Na-agbasa lavender ma ọ bụ mmanụ bergamot na mgbede. Ịdị jụụ na-ebelata agụụ iri nri.
Ihe nkwalite mmiri: Tinye otu dobe nke lemon ma ọ bụ mmanụ oroma na karama mmiri gị. Lelee mmanụ dị mma maka iji ime eme ihe mbụ. Ọ na-eme ka mmiri na-adọrọ mmasị karị. Ị na-aṅụkwu mmanya, nọrọ hydrated.

Gwakọta ha ka ọ bụrụ omume ị nweburu.

5. Mmanụ ndị dị mkpa maka Mbelata Arọ Ajụjụ
Ndị mmadụ nwere ajụjụ. Nke a bụ azịza doro anya:

Mee mmanụ dị mkpa naanị na-eme ka m felata? Mba. Ha bụ ndị inyeaka. Ezi nhọrọ nri na mmega ahụ dị mkpa. Mmanụ na-akwado mbọ ndị a.
Ọ dị ha mma? N'ozuzu ee, mgbe ejiri ya mee ihe nke ọma. Mgbe niile itughari maka akpụkpọ ojiji. Buru ụzọ mee ule patch. Ụfọdụ mmanụ na-eme ka anyanwụ nwee mmetụta. Zere anwụ mgbe ị na-eji mmanụ citrus na akpụkpọ ahụ. Ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị nọọsụ kwesịrị ịgwa dọkịta okwu. Ndị nwere ọnọdụ ahụike kwesịkwara.
Kedu mmanụ na-arụ ọrụ kacha mma? Enweghị otu “kacha mma” mmanụ. Mkpụrụ osisi grepu, pepemint, oroma nkịrịsị, cinnamon, na ginger bụ ihe a na-ahụkarị. Gbalịa ndị dị iche iche. Hụ ihe na-abara gị uru. Ahụ gị pụrụ iche.
Kedu ngwa ngwa m ga-ahụ nsonaazụ? Atụla anya ọrụ ebube nke abalị. Mbelata ibu na-ewe oge. Mmanụ ndị dị mkpa na-akwado usoro ahụ. Nwee ndidi. Nkwenye bụ isi.
Enwere m ike iri ha? Kpachara anya nke ọma. Naanị mmanu na-etinye aha kpọnyere aha maka nchekwa maka nri nri. Soro ntuziaka usoro onunu ogwu kpọmkwem. Ekwela ka ilo mmanụ dị mkpa mgbe niile. Ọ dị ize ndụ. Ikuku iku ume na iji ọgwụ eme ihe dị mma maka ọtụtụ ndị mmadụ.

(otu esi eji mmanụ dị mkpa maka ịbelata ibu)

Ebee ka m ga-azụta ezigbo mmanụ? Chọọ ụdị aha ama ama. Lelee maka 100% dị ọcha, ọgwụgwọ-ọkwa mmanụ. Gụọ nyocha. Zere isi ísì ụtọ sịntetik. Ihe dị mma maka nchekwa na mmetụta.