چه اسانس هایی ضد اسپاسم هستند

چه روغن های حیاتی ضد اسپاسم هستند

(چه اسانس هایی ضد اسپاسم هستند)

روغن های حیاتی ضد اسپاسم چیست؟? .

روغن‌های مهم ضد اسپاسم عصاره‌های گیاهی طبیعی هستند که به آرامش و باز کردن توده عضلانی کمک می‌کنند. وقتی بدن شما تحت فشار یا محدود می شود, این روغن ها ممکن است با آرام کردن انقباضات غیر ارادی عضلانی، ناراحتی را کاهش دهند. منابع معمول اسپاسم عبارتند از اضطراب, کم آبی بدن, گردش خون ضعیف, یا مشکلات گوارشی. برخی از روغن های مهم ضد اسپاسم شناخته شده شامل اسطوخودوس است, نعناع فلفلی, بابونه, حکیم کلری, و مرزنجوش. این روغن ها به دلیل داشتن ترکیباتی مانند لینالول عمل می کنند, منتول, و استرها, که در تعامل با اعصاب برای کاهش بیش فعالی در بافت های عضلانی است. افراد اغلب به آنها به عنوان یک گزینه ملایم تر برای داروهای بدون نسخه مراجعه می کنند.

چرا افراد از روغن های ضروری ضد اسپاسم استفاده می کنند؟? .

افراد به دلایل زیادی از روغن های ضروری ضد اسپاسم استفاده می کنند. دردهای عضلانی ممکن است در هر زمانی رخ دهد– در طول تمرین, در طول شب, یا شاید در حالی که یک جا نشسته اید. اسپاسم گوارشی, دردهای قاعدگی, و سردردهای استرسی نیز افراد را به دنبال تسکین طبیعی سوق می دهد. برخلاف قرص هایی که می توانند باعث خواب آلودگی یا سوء هاضمه شوند, روغن های مهم روش جایگزین بیشتری را ارائه می دهند. آنها نه تنها نشانه های فیزیکی را هدف قرار می دهند، بلکه از تعادل روانی نیز حمایت می کنند. به عنوان مثال, مریم گلی کلاری درد قاعدگی را کاهش می دهد و در عین حال حالت روحی را بالا می برد. اسطوخودوس هم ذهن و هم بدن را آرام می کند. افراد زیادی اظهار می کنند که واقعاً نتایج را به سرعت احساس می کنند, به خصوص زمانی که روغن به صورت موضعی همراه با روغن حامل یا در حمام گرم استفاده شود. اگر دقیقاً در مورد اینکه روغن‌ها چقدر مهم می‌توانند سلامت را در دقایق سخت حفظ کنند تعجب می‌کنید, ممکن است در این راهنما به اطلاعات مفیدی دست پیدا کنید چه روغن های ضروری برای مبارزه با سرطان مفید هستند, که به نقش های درمانی گسترده تر آنها نیز اشاره می کند.

دقیقا چگونه از روغن های ضروری ضد اسپاسم به طور ایمن و موثر استفاده کنیم .

استفاده از روغن های ضروری ضد اسپاسم به طور مناسب اهمیت زیادی دارد. هرگز آنها را مستقیماً روی پوست خود قرار ندهید بدون اینکه ابتدا ضعیف شوند. چند کاهش را با روغن ارائه دهنده خدمات مانند نارگیل مخلوط کنید, جوجوبا, یا روغن بادام فوق العاده. یک نسبت مطمئن معمولاً 2 است– 3 کاهش روغن مهم در هر قاشق چایخوری روغن حامل. می توانید بعد از آن ماساژ درمانی را روی مناطقی که احساس سفتی یا گرفتگی می کنید مخلوط کنید– مانند کوچک شدن کمر شما در طول دوره ناراحتی یا استخوان ساق پا پس از آینده. یک روش ساده دیگر شامل 5 است– 10 به یک حمام دنج می رود. کمک های بخار، عطر روغن را وارد ریه های شما می کند, در حالی که گرما به عضلات عقب می زند. انتشار روغن هایی مانند اسطوخودوس یا بابونه در اتاق شما قبل از استراحت ممکن است از درد پا در شب محافظت کند.. در ابتدا به طور مداوم یک آزمایش نقطه ای انجام دهید تا به دنبال پاسخ های پوست باشید. و در نظر داشته باشید, همه روغن ها برای هر فردی بی خطر نیستند. اگر حیوانات خانگی دارید, امنیت را دوبار بررسی کنید– برخی از روغن هایی که به انسان کمک می کنند می توانند به حیوانات خانگی آسیب برسانند. به عنوان نمونه, با بررسی کردن، کشف کنید که کدام یک در اطراف دوستان گربه سانان ایمن هستند کدام روغن های مهم برای گربه ها بی خطر هستند.

کاربرد روغن های ضروری ضد اسپاسم در زندگی روزمره .

این روغن ها به خوبی در روال روزانه قرار می گیرند. ورزشکاران حرفه ای از روغن نعناع فلفلی برای تسکین درد بافت های عضلانی بعد از تمرین استفاده می کنند. زنان معمولاً مریم گلی یا اسطوخودوس را برای تسکین قاعدگی در دسترس نگه می دارند. مادران و پدران ممکن است از روغن بابونه ملایم برای آرام کردن شکم درد یک نوجوان استفاده کنند.. همچنین می توانید مقدار کمی مرزنجوش را به یک کمپرس دنج اضافه کنید و آن را روی گردن خود قرار دهید تا استرس را کاهش دهید.. برای اسپاسم های گوارشی, ماساژ شکم با روغن زنجبیل یا رازیانه آب شده ممکن است باعث راحتی شما شود. برخی از افراد حتی برای دسترسی سریع در طول روزهای پر استرس، یک ترکیب توپ رول‌بال را در کیف یا کابینت میز کار خود نگه می‌دارند.. تسکین فیزیکی گذشته, عطرهای آرامش بخش به کاهش استرس و اضطراب کمک می کنند, که خود می تواند تنش عضلانی را ایجاد کند. به زبان ساده, روغن های ضد اسپاسم فقط برای شرایط اضطراری نیستند– آنها ابزار معقولی برای خودمراقبتی روزانه هستند. اگر تا به حال کیست ها یا تورم های سرسخت را مدیریت کرده اید و جایگزین های طبیعی را زیر سوال برده اید, ممکن است به داستان هایی مانند داستان هایی که با آنها همکاری کرده اید متصل شوید از چه روغن حیاتی doTERRA برای از بین بردن کیست گالن روی مچ دستم استفاده کنم, که در آن روغن‌های حیاتی نقش تشویق‌کننده‌ای در مدیریت ناراحتی‌های فیزیکی داشتند.

سوالات متداول در مورد روغن های ضروری ضد اسپاسم .

1. آیا می توانم اسانس های ضد اسپاسم مصرف کنم؟?
خیر, به طور کلی مصرف روغن های حیاتی ایمن نیست مگر اینکه تحت راهنمایی یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی واجد شرایط باشد.. بسیاری از آنها فقط برای استفاده بیرونی ذکر شده اند.

2. کدام روغن برای دردهای قاعدگی بهتر عمل می کند?
مریم گلی کلاری و اسطوخودوس انتخاب های برتر هستند. هر دو دارای خواص ضد اسپاسم قوی و متعادل کننده هورمون هستند.

3. این روغن ها چقدر سریع عمل می کنند?
بسیاری از مردم واقعاً در درون احساس آرامش می کنند 10 تا نیم ساعت استفاده موضعی یا تنفس, اگرچه نتایج بر حسب شخص و سناریو متفاوت است.

4. آیا آنها برای کودکان بدون خطر هستند؟?
برخی هستند, اما به طور مداوم از مراقبت های اضافی استفاده کنید. به روغن های سبک مانند بابونه بچسبید, به شدت آب کنید, و از استفاده در نوزادان زیر دو سال دوری کنید.

5. آیا می توانم روزانه از آنها استفاده کنم?
بله, اما در مقادیر کم. روغن ها را گهگاه بچرخانید تا از حساسیت پوست دور بمانید. به بدن خود توجه کنید– اگر تحریک پذیری رخ دهد, استفاده را ترک کنید.

6. آیا آنها با داروها تداخل دارند؟?
شاید. اگر داروهای نسخه ای مصرف می کنید, مخصوصا برای فشار خون بالا, تشنج, یا سلامت روانی, قبل از استفاده منظم از روغن های ضروری با پزشک خود صحبت کنید.

7. تفاوت بین روغن های ضد اسپاسم و ضد درد چیست؟?
روغن های ضد اسپاسم تشنج توده عضلانی را ترک می کنند; روغن های ضد درد درد را کاهش می دهند. مقداری روغن, مثل نعناع فلفلی, هر دو را انجام دهید.

8. آیا می توانم در دوران بارداری از آنها استفاده کنم؟?
نه همه آنها. در دوران بارداری از مریم گلی و رزماری خودداری کنید مگر اینکه توسط ماما یا پزشک متخصص زنان تایید شده باشد.. اسطوخودوس و بابونه معمولاً در مقادیر کم جایگزین های بسیار مطمئن تری در نظر گرفته می شوند.

9. چگونه باید آنها را نگه دارم?
بطری ها را در یک مکان عالی نگه دارید, مکان تاریک با درب های کاملا بسته. گرما و نور می توانند ترکیبات انرژی زا را تجزیه کنند.

10. از کجا می توانم روغن های ضد اسپاسم درجه یک بخرم?

(چه اسانس هایی ضد اسپاسم هستند)

به دنبال نام های تجاری باشید که نام های گیاهی را ارائه می دهند, سرزمین مادری, و سوابق غربالگری GC/MS. از ترکیب اقتصادی با مواد مصنوعی جلوگیری کنید.