Eteriniai aliejai ramiam miegui ir atsipalaidavimui: Geriausi pasirinkimai

** Poilsio serenada: Eteriniai aliejai, kurie jus įtrauks geriau nei močiutės lopšinė **.

(Eteriniai aliejai ramiam miegui ir atsipalaidavimui: Geriausi pasirinkimai)

Pripažinkime– poilsis yra aukščiausios klasės prabanga. Tarp „TikTok“ slinkimo dvyliktą valandą nakties ir svajonių apie pamirštas „Zoom“ konferencijas, kokybiškų Zzzs fiksavimas atrodo lyg laimėjimas loterijoje. Įsigykite eterinių aliejų: gamtos priemonė nuo mieguistumo. Šie aromatingi maži galiūnai kvepia ne tik medspa diena; jie yra jūsų VIP bilietas į svajonių šalį. Išstudijuokime geriausius aliejus, kurie privers jus snūduriuoti kaip koala ant eukalipto.

** 1. Levandos: OG Chill Pill **.
Jei eteriniai aliejai turėtų įžymybių populiarumo salę, levandos būtų Beyoncé. Šis purpurinis milžinas yra laisvalaikio kišeninis peilis. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad jos atstovas mažina širdies kainas ir tirpdo stresą bei nerimą kaip sviestas ant šilto sausainio. Užlašinkite kelis lašus ant pagalvėlės, atiduoti difuzorių, arba sumaišykite jį su kokosų aliejumi, kad galėtumėte įtrinti pėdas prieš miegą. Pro idėja: Sujunkite jį su šilta vonia ir apsimeskite, kad lankotės Provanso pievoje.

** 2. Kedras: Miško apkabinimas **.
Pagalvokite apie stovyklavimą po žvaigždžių dangumi, padengtas flaneliniu dangteliu– kedro aliejaus kvapai tokie. Jo natūralus, miškinga atmosfera atitinka jūsų primityvų poreikį atjungti ir atsipalaiduoti. Paskatinimas: Jis prisijungia prie jūsų smegenų, kad pagerintų melatoniną, į “ei, tai miego laikas” hormonas. Sumaišykite jį su levandomis, kad sukurtumėte gyvybingą duetą, kuris pirmiausia yra Betmenas ir Robinas nuo nemigos.

** 3. Romos ramunėlės: Jaukus ramybės puodelis **.
Ramunėlių arbata šaltesnė, daug galingesnis pusbrolis. Šis aliejus primena lopšinę butelyje, puikiai tinka, kai jūsų mintys užstringa kartodamos tą nepatogų mintį, apie kurią pasakėte 2012. Pakankamai švelnus jaunimui (suplonėjo, natūraliai!), tai MVP nusiminusiems tėvams ir per daug mąstantiems. Įpilkite jį į purškiklį prieš miegą arba įkvėpkite tiesiai iš talpyklos, būdami ramūs, “aš * tikrai bus * nepaisykite mano buvusio meilužio „Wi-Fi“ slaptažodžio.”.

** 4. Vetiverijos: Zen šaknis **.
Vetiverijos yra tas draugas, kuris medituoja kasdien ir niekada neišskleidžia savo paslapčių. Storas, dūminis, ir įžeminimas, tai tarsi sunki antklodė jūsų nervų sistemai. Puikiai tinka vakarinėms pelėdoms, kurių mintys vyksta iki 3 AM. Sumaišykite jį su citrusinių vaisių aliejais, kad palengvintumėte dirglumą, arba naudokite kaip kvapą, kad jūsų nuotaika rėktų “Aš iš tikrųjų gavau savo gyvenimą vienas su kitu.”.

** 5. Ylang Ylang: Tropinis ramintuvas **.
Nuostabu, gėlė, ir šiek tiek egzotiška, ylang yra bilietas į vieną pusę į Getaway Mind. Tai sumažina nerimą ir ūžesį, “Palm trees, hammocks, absolutely no e-mails.” Drop it in a diffuser with bergamot for a “beachside cabana” vibe, or include in body cream for sheets that smell like a Bali daybreak.

** 6. Mairūnas: The Underrated Cuddle Buddy **.
Marjoram’s the timid child in course who’s covertly brilliant. Cozy, natūralus, and subtly spicy, it’s a muscle-relaxing master. Perfect for post-workout stress or days when your shoulders pose concrete. Combine with lavender and coconut oil for a neck massage therapy that’ll make you forget your employer’s 8 AM meeting.

** 7. Smilkalai: The Old Zen Master **.
Frankincense isn’t simply for smart men and basilicas. Its resinous, introspective scent is like a mindfulness retreat in a bottle. Swab it on your wrists, diffuse it throughout yoga, or include in a nighttime face product while chanting, “Esu sudrėkinta ir nesuvaržyta.”.

** 8. Bergamotė: „Sunny-Side-Up“ aliejus **.
Citrusiniai? Dėl poilsio? Pasitikėk manimi– bergamotė yra išimtis. Tai tarsi saulėlydis Italijoje: puikus, bet raminantis. Skirtingai nuo jo aštrių giminaičių, jame mažai energijos suteikiančių medžiagų, todėl puikiai tinka psichikos būsenai pagerinti be didelio kofeino virpėjimo. Sujunkite jį su kedro medžiu “medicininio SPA diena sutinka citrusinių vaisių giraitę” svajonių peizažas.

** Patiekalas „pasidaryk pats“ nuo mieguistumo **.
Tikrai puošniai jautiesi? Sumaišykite 3 sumažina levandų kiekį, 2 atsisako kedro, ir 1 sumažinti vetiveriją difuzoriuje. Jei norite, pridėkite žiupsnelį bergamotės. Uždekite žvakių šviesą, groti vandenyno garsus, ir leisti aliejams veikti savo vudu.

** Paskutinis profesionalus rodyklė: ** Mažiau yra daug daugiau! Eteriniai aliejai yra galingi– visada praskieskite tiekėjo aliejumi (kaip jojoba ar migdolas) prieš sąlytį su oda. Iš pradžių apžiūrėkite pleistrą, nebent norite pažaisti omarą.

(Eteriniai aliejai ramiam miegui ir atsipalaidavimui: Geriausi pasirinkimai)

Taigi jūs turite tai: nuplėšti lapą pergudrauti nemigą, po vieną kvapą kiekvieną kartą. Išmeskite ramias tabletes ir braukite tiksliai taip, kaip geriausia Motinos žemėje. Malonūs norai– arba kaip sakome naftos pasaulyje, * giliai įkvėpkite ir nusileiskite į jaukią debesų užmarštį *.