தலைவலிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது

தலைவலிக்கான முக்கிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது

(தலைவலிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது)

தலைவலிக்கான முக்கிய எண்ணெய்கள் என்ன? .

தலைவலிக்கான முக்கிய எண்ணெய்கள் அனைத்தும் இயற்கையான தாவர நீக்கிகளாகும், இதை தனிநபர்கள் விரக்தி வலியைக் குறைக்க பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த எண்ணெய்கள் பூக்களில் இருந்து வருகின்றன, இலைகள், பட்டை, அல்லது குறிப்பிட்ட தாவரங்களின் தோற்றம். அவை வலுவான நறுமணத்தையும் செயலில் உள்ள பொருட்களையும் இழுக்கின்றன, அவை அமைதியான நரம்புகளுக்கு உதவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்க, அல்லது அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். வழக்கமான விருப்பங்கள் மிளகு புதினா எண்ணெய் கொண்டிருக்கும், லாவெண்டர் எண்ணெய், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய், மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெய். ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு வழிகளில் செயல்படுகின்றன. உதாரணமாக, மிளகு புதினா எண்ணெயில் மெந்தோல் உள்ளது, இது தோலில் குளிர்ச்சியான உணர்வை உருவாக்குகிறது மற்றும் தலையைச் சுற்றியுள்ள இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தலாம். லாவெண்டர் எண்ணெய் அதன் நிதானமான தாக்கத்திற்கு அறியப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக மன அழுத்தம் தொடர்பான தலைவலியைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது. இந்த எண்ணெய்கள் மருந்துகள் அல்ல, இருப்பினும், பலர் அவற்றை இயற்கையான சுகாதார விதிகளின் ஒரு பகுதியாக நடைமுறைப்படுத்துகின்றனர்.

தலைவலிக்கு தேவையான எண்ணெய்களை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்? .

மக்கள் விரக்திக்காக தேவையான எண்ணெய்களை நாடுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் லேசானதை விரும்புகிறார்கள், மருந்து இல்லாத மாற்று. பரிந்துரைக்கப்படாத வலி நிவாரணிகளை அடிக்கடி பயன்படுத்தினால் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். முக்கிய எண்ணெய்கள் சரியாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது குறைவான ஆபத்துகளுடன் இன்னும் கூடுதலான இயற்கையான பாதையை வழங்குகின்றன. அவர்கள் கூடுதலாக சில நபர்களுக்கு விரைவாக வேலை செய்கிறார்கள்– கோவில்களில் ஒரு சில சரிவுகள் அல்லது ஒரு வேகமான வாசனை சில நிமிடங்களில் நிவாரணம் தரலாம். மேலும், முக்கிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது ஒரு சிறிய சுய-கவனிப்புச் செயலாகத் தோன்றலாம். எண்ணெயைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது ஆறுதல் தரும் நறுமணத்தைப் பரப்புதல் போன்ற சடங்குகள் அசௌகரியத்திலிருந்து விலகி ஓய்வெடுக்கும் நோக்கில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.. அந்த உளவியல் முறிவு மட்டுமே ஒற்றைத் தலைவலியின் தீவிரத்தைக் குறைக்கும். பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு குறித்து நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், பரவிய எண்ணெய்களில் சுவாசிப்பது பற்றி நீங்கள் மேலும் அறியலாம் இந்த கண்ணோட்டம்.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கான முக்கிய எண்ணெய்களை எப்படி தயாரிப்பது .

நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் வீட்டில் தூய முக்கிய எண்ணெய்களை தயாரிப்பதில்லை– கனரக நீராவி வடித்தல் போன்ற தனிப்பட்ட சாதனங்கள் தேவை. இருப்பினும், கடையில் வாங்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த தலைவலி-நிவாரண கலவைகளை நீங்கள் வசதியாக உருவாக்கலாம். 1 ஐத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் தொடங்குதல்– 2 அடிப்படை எண்ணெய்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைக்கும். மிளகுக்கீரை மற்றும் லாவெண்டர் சிறந்த ஆரம்பநிலை. அதன் பிறகு, தேங்காய் போன்ற சேவை வழங்குநரின் எண்ணெயுடன் அவற்றை கலக்கவும், ஜோஜோபா, அல்லது பாதாம் எண்ணெய். இந்த நடவடிக்கை முக்கியமானது, ஏனெனில் தூய முக்கியமான எண்ணெய்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும். ஆபத்து இல்லாத விகிதம் 2 ஆகும்– 3 ஒரு டீஸ்பூன் கேரியர் எண்ணெயில் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் அளவு குறைகிறது. கலவையை ஒரு சிறிய கண்ணாடி கொள்கலனில் ஊற்றவும், மென்மையாக குலுக்கவும், மற்றும் அதை குறியிடவும். அதை குளிர்ச்சியாக வாங்கவும், இருண்ட இடம். 10ஐ சேர்த்து ஸ்பேஸ் ஸ்ப்ரேயையும் செய்யலாம்– 15 ஒரு ஸ்ப்ரே கொள்கலனில் உங்கள் கலவையின் துளிகள் மற்றும் சிறிது விட்ச் ஹேசல். DIY அறை ஸ்ப்ரேக்கள் பற்றிய முழுமையான வழிமுறைகளுக்கு, பார்க்க இந்த பயிற்சி. உங்கள் தோலில் எந்த வகையான புத்தம்-புதிய கலவையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு ஸ்பாட் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.

தலைவலிக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாடுகள் .

தலைவலிக்கு முக்கிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த பல எளிய வழிகள் உள்ளன. ஒரு முக்கிய முறை மேற்பூச்சு பயன்பாடு ஆகும். உங்கள் புனித ஸ்தலங்களின் மீது நீர் கலந்த கலவையை தேய்க்கவும், கோவில், அல்லது உங்கள் கழுத்தின் பின்புறம். தோல் படிப்படியாக எண்ணெய்களை எடுத்துக்கொள்கிறது, மற்றும் நறுமணம் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் மூக்கை அடைகிறது– இரட்டை நடவடிக்கை. மற்றொரு விருப்பம் சுவாசம். ஒரு டிஷ் சூடான நீரில் சில குறைப்புகளைச் சேர்க்கவும், உங்கள் தலையை ஒரு துண்டு கொண்டு மூடவும், மற்றும் 5 க்கு ஆவியில் எடுக்கவும்– 10 நிமிடங்கள். அல்லது வெறுமனே பாட்டிலைத் திறந்து மந்தமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆழமான வாசனை. டிஃப்பியூசர்களும் நன்றாகச் செயல்படுகின்றன, குறிப்பாக பதட்டம் அல்லது நீண்ட திரை நேரத்தால் தூண்டப்படும் மன அழுத்த தலைவலிகளுக்கு. நீங்கள் ஒரு துளி அல்லது இரண்டு துளிகளை ஒரு குளிர் அழுத்தத்தில் சேர்த்து உங்கள் கண்களுக்கு மேல் பரப்பலாம். மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்: கலக்கப்படாத தேவையான எண்ணெய்களை நேரடியாக தோலில் தடவ வேண்டாம், பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பை நீங்கள் முதலில் பரிசோதிக்காத வரை, குடும்பச் செல்லப்பிராணிகளிடமிருந்து அவற்றை விலக்கி வைக்கவும். வீட்டில் நாய்க்குட்டிகள் இருந்தால், படித்தேன் இந்த எழுத்து எந்த எண்ணெய்கள் பாதுகாப்பானவை என்பதைப் புரிந்து கொள்ள.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் .

முக்கியமான எண்ணெய்கள் உண்மையில் தலைவலியை நிறுத்துமா??
பல பேருக்கு, உண்மையில்– இருப்பினும் முடிவுகள் மாறுபடும். சிலர் நிஜமாகவே நிமிடங்களில் நிவாரணம் அடைகிறார்கள், மற்றவர்கள் லேசான சீரமைப்பு மட்டுமே பார்க்கிறார்கள். அவை மன அழுத்த ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது லேசான ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன, தீவிர மருத்துவ பிரச்சனைகள் அல்ல.

முக்கிய எண்ணெய்கள் அனைவருக்கும் ஆபத்து இல்லாதவை?
பெரும்பாலான பெரியவர்கள் பலவீனமாக இருக்கும்போது அவற்றைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். எனினும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள், இளைஞர்கள், மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்கள் முதலில் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். தேவையான எண்ணெய்களை ஒருபோதும் உட்கொள்ள வேண்டாம்.

என் தலைவலி கலவையை நான் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்தலாம்?
தேவைக்கேற்ப பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம், ஆனால் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டை 2 க்கு கட்டுப்படுத்துகிறது– 3 ஒரு நாளைக்கு முறை. அதிகப்படியான பயன்பாடு தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது படிப்படியாக செயல்திறனைக் குறைக்கலாம்.

எந்த எண்ணெய் விரைவாக வேலை செய்கிறது?
மிளகு புதினா எண்ணெய் அடிக்கடி குளிர்ச்சியின் விளைவாக விரைவான நிவாரணத்தை வழங்குகிறது. லாவெண்டர் மெதுவாக இருந்தாலும் மன அழுத்தம் தொடர்பான ஏமாற்றங்களுக்கு சிறந்தது.

நான் இரண்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு மேல் கலக்கலாமா??
ஆம், இன்னும் எளிதாக தொடங்கும். ஒரே நேரத்தில் பல எண்ணெய்கள் உங்கள் கண்டறிதல்களைக் குழப்பலாம் அல்லது பதில்களை உருவாக்கலாம். 2 உடன் இருங்கள்– 3 ஒரு கலவையில் அதிகபட்ச வகைகள்.

எனக்கு ஆர்கானிக் முக்கியமான எண்ணெய்கள் தேவையா??
எப்போதும் இல்லை, ஆனால் உயர் தர, வாசனை திரவியங்கள் அல்லது ஆல்கஹால் இல்லாத தூய எண்ணெய்கள் சிறப்பாக செயல்படும். லேபிள்களை ஆய்வு செய்யவும் “100% தூய முக்கியமான எண்ணெய்.”.

நான் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை எங்கே வைத்திருக்க வேண்டும்?
இருண்ட கண்ணாடி பாட்டில், வெப்பம் மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து விலகி. இது எண்ணெய்களை நீண்ட நேரம் புதியதாக வைத்திருக்கும்– பொதுவாக 3 செய்ய 6 மாதங்கள்.

மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது தேவையான எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாமா??
பொதுவாக நிச்சயமாக, ஆனால் நீங்கள் திடமான மருந்துகளை உட்கொண்டாலோ அல்லது தொடர்ந்து உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். சில எண்ணெய்கள் சில மருந்துகளுடன் இணைகின்றன.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தினமும் உபயோகிப்பது சரியா??
எப்போதாவது தினசரி பயன்பாடு பலருக்கு சிறந்தது. இருப்பினும், கட்டமைப்பு சகிப்புத்தன்மை அல்லது தோல் உணர்திறன் ஆகியவற்றிலிருந்து தெளிவாக இருக்க உங்கள் உடலுக்கு இப்போது இடைவெளி கொடுங்கள்.

எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு என் விரக்தி மோசமடைந்தால் என்ன நடக்கும்?

(தலைவலிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது)

கூடிய விரைவில் வெளியேறு. அந்த எண்ணெய்க்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் இருக்கலாம். சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் இடத்தை சலவை செய்யுங்கள், அடுத்த முறை பல்வேறு எண்ணெயை முயற்சிக்கவும்– அல்லது அவற்றை முழுமையாக இழக்க நேரிடும்.