ці шкодна ўдыхаць эфірныя алею

Што такое ўдыханне эфірных алеяў?

(ці шкодна ўдыхаць эфірныя алею)

Давайце ачысцім паветра. Удыхаць эфірныя алею - значыць ўдыхаць іх у лёгкія. Гэта адбываецца, калі вы адчуваеце іх пах. Эфірныя алею - гэта моцныя вадкасці, вырабленыя з раслін. Людзі атрымліваюць іх праз Steam або іншымі метадамі. Пах зыходзіць ад дробных частак у паветры. Вы ўдыхаеце гэтыя часткі. Ваш нос улоўлівае пах. Пах даходзіць да вашага мозгу. Гэта называецца інгаляцыяй. Гэта адзін са спосабаў выкарыстання эфірных алеяў. Некаторым людзям гэта падабаецца больш, чым нанясенне алею на скуру. Гэта здаецца лёгкім і прамым. Вы можаце выкарыстоўваць дыфузар. Ці вы можаце панюхаць алей з бутэлькі. Ці вы можаце дадаць масла ў гарачую ваду і падыхаць парай. Гэта ўсё спосабы ўдыхання эфірных алеяў. Гэта адчуваецца хутка. Пах заўважаеш адразу. Ваш настрой можа хутка змяніцца. Вы маглі б адчуваць сябе спакойна. Ці вы можаце адчуваць сябе больш прачнуўшыся. Гэты метад выкарыстоўвае ваша нюх. Гэта хутка падключаецца да вашых эмоцый. Многія робяць гэта дома. Яны робяць гэта для адпачынку. Or they do it when they feel stuffy. But it’s not just breathing nice smells. You are taking the oil into your body. This matters for safety.

Why Worry About Inhaling Essential Oils?
Inhaling essential oils seems harmless. But there are reasons to be careful. Essential oils are very strong. They are not like weak tea. Even a few drops hold a lot of plant power. Breathing them in sends this power straight to your lungs. Your lungs are sensitive. Strong scents can bother them. Some oils might make you cough. Others might make your throat sore. Think about a strong perfume. Sometimes it makes your nose sting. Essential oils can do that too. But worse. Some oils are not safe to breathe at all. Like camphor or sage. They can cause trouble. Even oils that seem safe can be risky. Breathing them too much is bad. Доўга гэта рабіць горш. Дзеці і хатнія жывёлы асабліва адчувальныя. Іх цела менш. Пахі, якія здаюцца вам добрымі, могуць нашкодзіць ім. Людзі з астмай павінны быць вельмі асцярожнымі. Моцныя пахі могуць выклікаць прыступ астмы. Гэта страшна. Таксама, некаторыя алею дрэнна рэагуюць з лекамі. Калі вы прымаеце лекі, праверце, перш чым удыхаць масла. Лепш ведаць рызыкі. Тады вы можаце бяспечна атрымліваць асалоду ад алеяў. Не думайце, што ўсе яны бяспечныя, таму што яны натуральныя. Прырода таксама робіць моцныя рэчы.

Як бяспечна ўдыхаць эфірныя алею
Вы можаце атрымліваць асалоду ад эфірнымі алеямі без клопатаў. Проста выконвайце простыя меры бяспекі. Першы, ніколі не нюхайце масла прама з флакона. Гэта занадта моцна. Гэта можа ўзрушыць вашу сістэму. Заўсёды разводзьце алею. Змяшайце іх з паветрам або вадой. Выкарыстанне дыфузара - добры спосаб. Капніце ўсяго некалькі кропель у ваду. Не перапаўняйце яго. Выконвайце інструкцыі дыфузара. Запусціце яго на кароткі час. магчыма 30 хвілін, затым выключыце яго. Let the room air out. This gives your body a break. Для паравых інгаляцый, be careful. Add only one or two drops to a bowl of hot water. Накрыйце галаву ручніком. Breathe gently. Keep your eyes closed. Do this for just five minutes. Never use too much oil. Less is more with essential oils. Таксама, choose your oils wisely. Stick to oils known to be safer for breathing. Lavender and chamomile are gentle. Peppermint and eucalyptus are okay for short times. But always check first. Some oils are never safe to breathe. Avoid them. Make sure the room has fresh air coming in. Open a window a little. This stops the scent from building up too much. Keep kids and pets out of the room when diffusing. Лепш перастрахавацца, чым шкадаваць.

Прыкладанні: Where Inhaling Essential Oils Shines
Inhaling essential oils has good uses. It’s not all about risks. Used right, it helps a lot. Many people use it for stress. Удыханне алею лаванды хутка супакойвае. Гэта выдатна пасля цяжкага дня. Толькі невялікі водар дапаможа вам адчуваць сябе лепш. Алей мяты бывае розным. Гэта абуджае вас. Адчуванне дрымотнасці? Удыхніце трохі мяты. Гэта ачышчае галаву. Дапамагае вам засяродзіцца. Алей эўкаліпта славіцца пры прастудзе. Калі нос закладзены, дапамагае дыханне парай эўкаліпта. Гэта адкрывае рэчы. Палягчае дыханне. Усяго адна-дзве кроплі ў гарачай вадзе робяць цуды. Некаторыя людзі выкарыстоўваюць алею для сну. Дыфузар з алеем хамангелікі ў спальні можа дапамагчы вам расслабіцца. Гэта стварае пачуццё спакою. Іншыя выкарыстоўваюць алею для асвяжэння паветра. Замест хімічных спрэяў, дыфузар цытрусавага алею робіць памяшканне чыстым. Гэта натуральна. Гэта карысныя спосабы выкарыстання інгаляцый. Галоўнае - выкарыстанне правільнага алею. І выкарыстоўваць яго правільна. Не перашчыруйце. Атрымлівайце асалоду ад водарам. Дазвольце яму акуратна выконваць сваю працу. Гэта інструмент, не лекі. Але мець добры інструмент.

Часта задаюць пытанні пра ўдыханне эфірных алеяў
У людзей шмат пытанняў. Давайце адкажам на некаторыя агульныя.
Ці можа ўдыханне эфірных алеяў пашкодзіць вашым лёгкім? так, гэта можа. Калі вы робіце гэта няправільна. Удыханне вельмі моцнага алейнага туману або чыстага алею можа выклікаць раздражненне лёгкіх. Гэта можа выклікаць кашаль або дыхавіцу. Заўсёды выкарыстоўвайце алей у разведзеным выглядзе і ў памяшканнях з добрай вентыляцыяй.
Ці бяспечна кожны дзень карыстацца дыфузарам? Можа і не. Дыфузар лепш не запускаць без перапынку. Дайце вашаму целе перапынак. Выкарыстоўвайце яго на працягу гадзіны або двух кожны дзень, не ўвесь дзень. Часта праветрывайце дом.
Ці можна ўдыхаць эфірныя алею, калі я цяжарная? Будзьце вельмі асцярожныя. Некаторыя алею не бяспечныя падчас цяжарнасці. Заўсёды спачатку размаўляйце са сваім лекарам. Яны могуць сказаць вам, якія алею, калі ёсць, у парадку для вас.
Ці бяспечныя эфірныя алею для дыхання дзецьмі? Дзеці маюць адчувальныя сістэмы. Многія алею занадта моцныя для іх. Пазбягайце распылення алею вакол дзяцей 6 месяцаў. Для дзетак старэй, выкарыстоўвайце толькі бяспечныя для дзяцей алею, такія як лаванда, in very small amounts, and for short times. Яшчэ лепш, ask your child’s doctor.

(ці шкодна ўдыхаць эфірныя алею)

What should I do if I feel sick after inhaling oils? Адразу спыніцеся. Go somewhere with fresh air. Адчыненыя вокны. Drink water. If you feel really bad, like trouble breathing, get medical help fast. Better to be safe.