ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಎಂದರೇನು?

(ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?)

ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸೋಣ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಡುವುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಲವಾದ ದ್ರವಗಳಾಗಿವೆ. ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಿಂದ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಮಳವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೇರ ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ನಿಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಗಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು. ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ವಾಸನೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಅವರು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕು?
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ. ಅವರು ದುರ್ಬಲ ಚಹಾದಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಸ್ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬಲವಾದ ಸುವಾಸನೆಯು ಅವರನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಎಣ್ಣೆಗಳು ಕೆಮ್ಮು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಬಲವಾದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಕುಟುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ಉಸಿರಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. ಕರ್ಪೂರ ಅಥವಾ ಋಷಿಯಂತೆ. ಅವರು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರುವ ತೈಲಗಳು ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರ ದೇಹವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಎನಿಸುವ ಪರಿಮಳಗಳು ಅವರನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಅಸ್ತಮಾ ಇರುವವರು ಅತಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ತೈಲಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೊದಲು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ನೀವು ತೈಲಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಬಲವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಚಿಂತಿಸದೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಸರಳ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಮೊದಲು, ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ನಿಫ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಆಘಾತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ತೈಲಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬಬೇಡಿ. ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅದನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ. ಬಹುಶಃ 30 ನಿಮಿಷಗಳು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಕೋಣೆಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಾಗಿ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ಉಸಿರಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕೋಣೆಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿಟಕಿ ತೆರೆಯಿರಿ. ಇದು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸರಣ ಮಾಡುವಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ. ಕ್ಷಮಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು: ಅಲ್ಲಿ ಇನ್ಹೇಲಿಂಗ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ಸ್ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಉಪಯೋಗಗಳಿವೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸುವಾಸನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿದೆ? ಸ್ವಲ್ಪ ಪುದೀನಾವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಉಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಹನಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ನಿದ್ದೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಮಂಜೆಲಿಕಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ನಿಮಗೆ ಡ್ರಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಾಂತಿಯುತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಲು ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸ್ಪ್ರೇಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಯಿಲ್ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹಜ. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಇವು ಸಹಾಯಕವಾದ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು. ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಅದು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಾಡಲಿ. ಇದು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ FAQ ಗಳು
ಜನರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸೋಣ.
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು? ಹೌದು, ಇದು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದರೆ. ಬಲವಾದ ಎಣ್ಣೆ ಮಂಜು ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?? ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲ. ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಾಳಿ ಬೀಸಿ.
ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಾನು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದೇ?? ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಯಾವ ತೈಲಗಳನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.
ಮಕ್ಕಳು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ? ಮಕ್ಕಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ತೈಲಗಳು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ. ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ 6 ತಿಂಗಳುಗಳು. ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನಂತಹ ಕಿಡ್-ಸೇಫ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

(ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?)

ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದ ನಂತರ ನನಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನಿಸಿದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?? ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಿ. ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.