comment utiliser les huiles essentielles pour la tension artérielle

** Votre hypertension artérielle et cette bouteille de lavande: Un vrai guide de discussion **.

(comment utiliser les huiles essentielles pour la tension artérielle)

D'accord, discutons des huiles essentielles et de la tension artérielle. Tu vois ces petites bouteilles partout, encourager le calme et la santé. Peut-être vous êtes-vous demandé, debout là, tenant ton huile de lavande, “Est-ce que cela pourrait * En fait * aide mes chiffres?” C'est une bonne question. Le globe de plante retiré est remarquable, mais soyons clairs dès le départ: les huiles essentielles ne remplacent pas votre médecin ou vos médicaments. Considérez-les comme des acolytes potentiels, petites aides dans votre plan de bien-être global. Toujours, * en permanence * parlez avec votre médecin avant d'essayer quelque chose de nouveau, en particulier avec quelque chose d'aussi crucial que l'hypertension artérielle.

Donc, exactement comment * pourrait * des huiles spécifiques jouent un rôle? La science regarde ça. L’essence n’est pas que les huiles réduisent elles-mêmes le stress comme par magie. C’est encore plus préoccupant pour le stress et l’anxiété. La plupart d’entre nous savent que l’anxiété fait monter la tension artérielle, droite? C’est là qu’interviennent les huiles apaisantes nécessaires. Ils résolvent l'odeur. Respirer certains arômes envoie des signaux directement au centre émotionnel de votre esprit. Cela peut aider à apaiser le “combat ou fuite” réaction. Quand ça se calme, votre fréquence cardiaque peut diminuer. Votre capillaire pourrait se détendre un peu. Le résultat? Peut-être des lectures de pression plus faibles.

Quelles huiles obtiennent le plus de bourdonnement pour cet effet apaisant? La lavande est la super star. C'est doux, l'arôme floral est réputé pour favoriser les loisirs et un bien meilleur sommeil– tous deux essentiels pour gérer l’anxiété et la tension artérielle. Huile de bergamote, avec son arôme d'agrumes intense mais réconfortant, est un autre concurrent solide. Des études suggèrent que cela peut soulager les tensions liées à l'état d'esprit et à la simplicité.. L'ylang-ylang a un riche, merveilleux, parfum floral reconnu pour ses maisons profondément sans stress. Encens, terreux et résineux, est souvent utilisé dans la réflexion pour son impact fondateur. La sauge sclarée apporte une note biologique unique et est également associée à la réduction du stress..

Je me sens vraiment épuisé? L'huile de rose pourrait aider. C'est beau, le parfum complexe est apprécié pour sa capacité à calmer l'anxiété. La merveilleuse huile d'orange offre une bonne humeur, arôme exaltant qui peut combattre l'anxiété sans vous rendre somnolent. Même le parfum rajeunissant de la menthe poivrée, fréquemment utilisé pour l’énergie, peut occasionnellement aider en soulageant les céphalées de tension qui contribuent au stress et à l’anxiété.

** Comment les utilisez-vous exactement en toute sécurité ?? ** Oubliez de les avaler. Ce n’est généralement pas sûr et inefficace pour les problèmes de tension artérielle. Le meilleur moyen consiste à les respirer:.

1. ** Votre nez sait (Inhalation): ** C'est le roi. Votre sensation d'odeur est la ligne directe vers les effets mentaux que nous désirons. Essayez un diffuseur. Ajoutez quelques diminutions de l’huile apaisante de votre choix (lavande, bergamote, et ainsi de suite) arroser. Laissez la douce brume remplir votre espace. Pas de diffuseur? Aucun problème. Placer une baisse ou plus sur un rond de mouchoir ou de coton. Tenez-le près de votre nez et ralentissez, respirations profondes. Ou, ajouter quelques gouttes dans un bol d'eau bouillante. Drapez une serviette sur votre tête et le bol (soigneusement!). Respirez la vapeur pendant quelques minutes. Pure détente.
2. ** Appel de peau (Aminci!): ** Vous pouvez utiliser des huiles * à ta peau *, mais * jamais * directement de la bouteille. Ils sont puissants! Mélangez-les d’abord avec une huile de support. L'huile de noix de coco fractionnée est d'excellents choix., huile de jojoba, ou huile d'amande douce. Une politique sécurisée a à voir avec 3 diminutions d'huile importante par cuillère à café d'huile de fournisseur de services. Où postuler? Essayez vos facteurs de pouls: poignets, temples, derrière les oreilles. Ou massez soigneusement le mélange dilué sur votre poitrine ou la plante de vos pieds.. La chaleur aide à augmenter le parfum. Cette méthode utilise un lancement lent du parfum et la sensation relaxante du toucher..

** Notes de sécurité cruciales: ** La qualité compte. Acheter pur, huiles de qualité thérapeutique provenant de sources fiables. Les huiles bon marché pourraient être remplacées par des déchets. Un supplément n'est pas mieux. Respectez les gouttes conseillées. Certaines huiles peuvent interagir avec des médicaments ou provoquer des réactions cutanées. Testez d'abord un peu d'huile diluée sur l'intérieur de votre bras.. Attendez 24 heure. S'il n'y a pas d'inflammation ou de démangeaisons, ça va probablement pour toi. J'attends des dames, mamans qui allaitent, enfants, et les personnes ayant des problèmes de bien-être particuliers nécessitent des soins supplémentaires. Prenez contact avec un spécialiste. Les huiles nécessaires sont de puissants médicaments végétaux. Traitez-les avec respect.

(comment utiliser les huiles essentielles pour la tension artérielle)

Écoute ton corps. La lavande vous apaise-t-elle rapidement? La bergamote soulève-t-elle un poids? Votre propre expérience est une information précieuse. Gardez une trace. Notification de ce que vous ressentez avant et après avoir utilisé une huile. Votre tension semble-t-elle plus faible? Votre corps semble-t-il encore plus confortable? Ce sont de bons signes.