Iarrtas cuimsichte airson faochadh iomagain a’ cleachdadh ola riatanach

**Calm in a Bottle: Fuasgladh dìomhaireachd nàdair gus faochadh a thoirt do dhragh**

(Iarrtas cuimsichte airson faochadh iomagain a’ cleachdadh ola riatanach)

Bidh beatha a 'gluasad gu luath. Bidh cinn-latha a’ cruinneachadh. Tha cuideam sòisealta trom. Bidh iomagain ag èaladh a-steach gu sàmhach, a’ teannachadh a greim nuair a bhiodh dùil aig a’ char as lugha. Bidh daoine a’ lorg faochadh anns a h-uile àite - pills, leigheas, meòrachadh. Ach dè ma tha am freagairt a 'falach ann an rudeigin nas sìmplidh, mar fhàile blàthain no craiceann toraidh? Ola riatanach, botail beaga de chumhachd planntrais, a’ dol a-steach don t-sealladh mar innealan airson an inntinn a shocrachadh. Nach rannsaich sinn mar a dh’ fhaodadh na h-iongantasan cùbhraidh sin cuideachadh le bhith a’ fuasgladh snaidhmean cuideam làitheil.

Chan eil ola riatanach ùr. Chleachd sìobhaltachdan àrsaidh iad airson deas-ghnàthan slànachaidh, leigheasan bòidhchead, agus cleachdaidhean spioradail. An-diugh, tha saidheans a’ cur taic ris a’ chomas aca buaidh a thoirt air faireachdainn. Nuair a inhaladh, Bidh moileciuilean aroma a’ siubhal bhon t-sròin chun an eanchainn, bualadh air an t-siostam limbic - an raon ceangailte ri faireachdainnean agus cuimhneachain. Tha an t-slighe dhìreach seo a’ mìneachadh carson as urrainn dha whiff de lavender cuideigin a ghiùlan sa bhad gu gàrradh leanabachd no plaide comhfhurtail..

Chan eil a h-uile ola ag obair mar an ceudna. Bidh lavender gu tric air mullach an liosta airson faochadh iomagain. Tha sgrùdaidhean a 'moladh gu bheil e a' slaodadh sìos an t-siostam neònach, a’ lasachadh fois agus a’ leasachadh cadal. An uairsin tha bergamot ann, ola citris le soilleireachd, fàileadh spìosrach. Tha e coltach ri grian ann am botal, aithnichte airson faireachdainnean a thogail agus teannachadh a chuir sìos. Dhaibhsan a tha a’ strì ri iomagain shòisealta, is dòcha gun lughdaich dab de ola chamomile air na dùirn oirean seòmar làn sluaigh.

Chan eil cleachdadh na h-ola seo iom-fhillte. Tòisich le diffuser. Cuir beagan bhrochan de ola ris an uisge, leig leis a' cheò an rùm a lìonadh, agus anail gu domhain. Gun diffuser? Feuch ri tuiteam no dhà a mheasgachadh le ola giùlain mar ola cnò-chnò no almon, an uairsin massage a-steach don chraiceann. Puingean pulse - dùirn, teampuill, air cùl na cluasan - tha iad nan àiteachan foirfe. Airson fuasglaidhean sgiobalta, inhale dìreach bhon bhotal no cuir boinneagan ri clò agus cuir ann am pòcaid e.

Tha an t-àm cudromach. Is dòcha gum bi maidne ag iarraidh fàilidhean beothail mar lus an phiobair no lemon gus an latha a thòiseachadh. Bidh oidhcheannan a’ dol nas fheàrr le olaichean talmhainn leithid vetiver no sandalwood. Tha deuchainn cudromach. Is dòcha nach obraich na tha ag obair dha aon neach dha neach eile. Bidh caraid a’ mionnachadh le tùis ro agallamhan obrach. Bidh co-obraiche a’ cumail ball rolair de ylang-ylang na baga airson turasan fo-thalamh.

Sàbhailteachd an toiseach. Tha ola riatanach làidir. Na cuir a-steach iad gu dìreach air craiceann gun lagachadh. Bidh cuid de dh’ ola a’ dèiligeadh gu dona ri solas na grèine. Tha cuid eile nach eil sàbhailte dha boireannaich a tha trom le leanabh no peataichean. Dèan sgrùdadh mus feuch thu air rudeigin ùr. Tha càileachd a’ cunntadh cuideachd. Dh’ fhaodadh olan saor a bhith air a lagachadh le stuthan cur-ris synthetigeach. Coimhead airson suaicheantasan a tha a 'tairgse fìor-ghlan, toraidhean deuchainneach.

Bidh ana-cainnt a’ faighneachd: An e dìreach buaidh placebo a tha seo? 'S dòcha. Ach ma bheir fàileadh an eanchainn gu bhith a’ faireachdainn socair, a bheil e gu diofar? Bidh cuideam a’ crìonadh nuair a tha an inntinn den bheachd gu bheil faochadh faisg. Pair ola le cleachdaidhean eile - anail domhainn, coiseachd a-muigh, amar blàth. Bidh dòighean laighe gu tric ag obair nas fheàrr na bhith an urra ri aon inneal a-mhàin.

Tha saidheans a 'leantainn air adhart a' sgrùdadh mar a tha na h-olaichean sin ag eadar-obrachadh leis a 'bhodhaig. Tha sgrùdaidhean tràth a 'sealltainn gealladh. A 2020 lorg deuchainn nursaichean a thug a-steach ola rosemary mus do dh'aithris gluasadan ìrean cuideam nas ìsle. Cheangail sgrùdadh eile fàilidhean citris ri lughdachadh iomagain ann an euslaintich fhiaclan. Ged a tha feum air tuilleadh rannsachaidh, tha na sgeulachdan a’ cruinneachadh. Bidh mama a’ cleachdadh clary saoi gus a leigeil a-mach às deidh mì-riaghailt àm leabaidh. Bidh oileanach a’ sgaoileadh eucalyptus tro sheiseanan cram deuchainnean.

(Iarrtas cuimsichte airson faochadh iomagain a’ cleachdadh ola riatanach)

Cha chuir olan riatanach às do dhùbhlain beatha. Ach tha iad a’ tabhann putan stad - mionaid airson anail a tharraing, ath-shuidheachadh, agus cuir an aghaidh an stoirm le làmhan nas seasmhaiche. Cùm botal faisg air làimh. Leig le ceimigeachd nàdair an togail trom a dhèanamh, aon bhoinne aig aon àm.