ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເປົ້າຫມາຍສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກັງວົນໂດຍໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ

**ສະຫງົບຢູ່ໃນຂວດ: ປົດ​ລັອກ​ຄວາມ​ລັບ​ຂອງ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ເພື່ອ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ **

(ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເປົ້າຫມາຍສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກັງວົນໂດຍໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ)

ຊີວິດເຄື່ອນທີ່ໄວ. ເສັ້ນ​ຕາຍ​ກໍ່​ຂຶ້ນ. ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ທາງ​ສັງ​ຄົມ​ໜັກ​ໜ່ວງ. ຄວາມ​ກັງ​ວົນ creeps ໃນ​ງຽບ​, ຍຶດແຫນ້ນແຫນ້ນແຫນ້ນແຫນ້ນໃນເວລາທີ່ຄາດວ່າຈະຢ່າງຫນ້ອຍ. ຄົນຊອກຫາການບັນເທົາທຸກຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ—ຢາເມັດ, ການປິ່ນປົວ, ສະມາທິ. ແຕ່ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຄໍາຕອບເຊື່ອງຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍກວ່າ, ຄືກັບກິ່ນຫອມຂອງດອກໄມ້ ຫຼືເປືອກໝາກໄມ້? ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຂວດນ້ອຍໆຂອງພະລັງງານຂອງພືດ, ກໍາລັງກ້າວເຂົ້າໄປໃນຈຸດສະຫວ່າງທີ່ເປັນເຄື່ອງມືສໍາລັບການສະຫງົບຈິດໃຈ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າສິ່ງມະຫັດສະຈັນທີ່ມີກິ່ນຫອມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມເຄັ່ງຕຶງປະຈໍາວັນໄດ້ແນວໃດ.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງ ໃໝ່. ພົນລະເມືອງບູຮານໄດ້ໃຊ້ພວກມັນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ, ການປິ່ນປົວຄວາມງາມ, ແລະການປະຕິບັດທາງວິນຍານ. ມື້ນີ້, ວິທະຍາສາດສະຫນັບສະຫນູນທ່າແຮງຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ອາລົມ. ເມື່ອ inhaled, ໂມເລກຸນກິ່ນຫອມເດີນທາງຈາກດັງໄປຫາສະຫມອງ, ຕີລະບົບ limbic - ພື້ນທີ່ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບອາລົມແລະຄວາມຊົງຈໍາ. ເສັ້ນທາງໂດຍກົງນີ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງດອກໄມ້ lavender ສາມາດສົ່ງຄົນໄປສວນເດັກນ້ອຍຫຼືຜ້າຫົ່ມທີ່ສະດວກສະບາຍໃນທັນທີ..

ບໍ່ແມ່ນນໍ້າມັນທັງໝົດເຮັດວຽກຄືກັນ. Lavender ມັກຈະຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກັງວົນ. ການສຶກສາແນະນໍາວ່າມັນເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຊ້າລົງ, ຜ່ອນຄາຍຄວາມອຶດອັດ ແລະປັບປຸງການນອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີ bergamot, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງ, ກິ່ນເຜັດ. ມັນຄ້າຍຄືແສງແດດຢູ່ໃນແກ້ວ, ເປັນ​ທີ່​ຮູ້​ຈັກ​ເພື່ອ​ຍົກ​ໂປຣ​ໄຟລ​ແລະ​ກົດ​ດັນ​ລົງ​. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ນ້ຳມັນດອກກຸຫຼາບໃສ່ຂໍ້ມືອາດຈະເຮັດໃຫ້ຂອບຂອງຫ້ອງແອອັດໄດ້ອ່ອນລົງ.

ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສັບສົນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຄື່ອງກະຈາຍ. ຕື່ມນ້ໍາສອງສາມຢອດໃສ່ນ້ໍາ, ປ່ອຍໃຫ້ໝອກເຕັມຫ້ອງ, ແລະຫາຍໃຈເລິກ. ບໍ່ມີຕົວກະຈາຍ? ລອງປະສົມຢອດ ຫຼື 2 ຢອດໃສ່ກັບນ້ຳມັນເຄື່ອງເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ ຫຼືນ້ຳມັນອັນມອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນວດມັນເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ. ຈຸດກຳມະຈອນ—ຂໍ້ມື, ວັດ, ຫລັງຫູ - ເປັນຈຸດທີ່ສົມບູນແບບ. ສໍາລັບການແກ້ໄຂດ່ວນ, ສູດດົມຊື່ໆຈາກຂວດ ຫຼືຕື່ມໃສ່ແຜ່ນເຈັ້ຍຢອດລົງໃສ່ກະເປົ໋າ.

ເລື່ອງເວລາ. ຕອນເຊົ້າອາດຈະໂທຫາກິ່ນຫອມທີ່ສົດຊື່ນເຊັ່ນ: peppermint ຫຼືນາວເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້. ຕອນແລງແມ່ນຄູ່ກັນດີກວ່າກັບນໍ້າມັນທີ່ໃຊ້ດິນເຊັ່ນ: vetiver ຫຼື sandalwood. ການທົດລອງແມ່ນສໍາຄັນ. ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນອື່ນ. ໝູ່​ຄົນ​ໜຶ່ງ​ສາບານ​ດ້ວຍ​ເຄື່ອງ​ຫອມ​ກ່ອນ​ສຳພາດ​ວຽກ. ເພື່ອນຮ່ວມງານເກັບລູກປືນຢາງໃສ່ໃນກະເປົາເພື່ອຂີ່ລົດໄຟໃຕ້ດິນ.

ຄວາມປອດໄພກ່ອນ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນມີພະລັງ. ຢ່າໃຊ້ພວກມັນໂດຍກົງກັບຜິວຫນັງໂດຍບໍ່ມີການເຈືອຈາງ. ນໍ້າມັນບາງຊະນິດມີປະຕິກິລິຍາບໍ່ດີຕໍ່ແສງແດດ. ອັນອື່ນບໍ່ປອດໄພສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ ຫຼືສັດລ້ຽງ. ຄົ້ນຄ້ວາກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມສິ່ງໃຫມ່. ຄຸນນະພາບຍັງນັບ. ນ້ຳມັນລາຄາຖືກອາດຈະຖືກເຈືອຈາງດ້ວຍສານເສີມສັງເຄາະ. ຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ທີ່ສະເຫນີໃຫ້ບໍລິສຸດ, ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ການ​ທົດ​ສອບ​.

ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆຖາມ: ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຜົນກະທົບຂອງ placebo? ບາງທີ. ແຕ່ຖ້າກິ່ນຫອມເຮັດໃຫ້ສະໝອງຮູ້ສຶກສະຫງົບ, ມັນບໍ່ສໍາຄັນ? ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງເມື່ອຈິດໃຈເຊື່ອວ່າການບັນເທົາທຸກຢູ່ໃກ້. ປະສົມນໍ້າມັນກັບນິໄສອື່ນໆ - ຫາຍໃຈເລິກ, ຍ່າງນອກ, ອາບນ້ໍາອຸ່ນ. ວິທີການວາງຊັ້ນມັກຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າການອີງໃສ່ເຄື່ອງມືອັນດຽວ.

ວິທະຍາສາດສືບຕໍ່ຄົ້ນຄວ້າວ່ານໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້ພົວພັນກັບຮ່າງກາຍແນວໃດ. ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາສັນຍາ. ກ 2020 ການ​ທົດ​ລອງ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ພະ​ຍາ​ບານ​ທີ່ inhaled ນ​້​ໍ​າ rosemary ກ່ອນ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ລາຍ​ງານ​ວ່າ​ລະ​ດັບ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຕ​່​ໍ​າ​. ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກິ່ນຫອມຂອງຫມາກນາວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃນຄົນເຈັບແຂ້ວ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນ, ເລື່ອງ​ຕ່າງໆ​ໄດ້​ເກັບ​ຂຶ້ນ​. ແມ່ໃຊ້ clary sage ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກຄວາມວຸ່ນວາຍໃນເວລານອນ. ນັກ​ສຶກ​ສາ​ແຜ່​ເອ​ກະ​ສານ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ກອງ​ປະ​ຊຸມ​ການ​ສອບ​ເສັງ.

(ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເປົ້າຫມາຍສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກັງວົນໂດຍໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ)

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຈະບໍ່ລົບລ້າງຄວາມທ້າທາຍໃນຊີວິດ. ແຕ່ພວກມັນໃຫ້ປຸ່ມຢຸດຊົ່ວຄາວ—ເວລາຫາຍໃຈ, ຣີເຊັດ, ແລະ​ປະ​ເຊີນ​ກັບ​ພະ​ຍຸ​ດ້ວຍ​ມື​ສະ​ຫມໍ່າ​ສະ​ເຫມີ​. ຮັກສາແກ້ວໄວ້ໃກ້ໆ. ໃຫ້ເຄມີຂອງທໍາມະຊາດເຮັດການຍົກຫນັກ, ຫຼຸດລົງເທື່ອລະອັນ.