Аризаи мақсаднок барои рафъи изтироб бо истифода аз равғанҳои эфирӣ

**Ором дар як шиша: Кушодани сирри табиат барои сабук кардани изтироб**

(Аризаи мақсаднок барои рафъи изтироб бо истифода аз равғанҳои эфирӣ)

Ҳаёт тез ҳаракат қилади. Мӯҳлатҳои мӯҳлат ҷамъ мешаванд. Фишори иҷтимоӣ вазнин аст. Ташвиш оромона ворид мешавад, вақте ки ҳадди аққал интизораш буд, чанги худро мустаҳкам мекунад. Мардум дар ҳама ҷо ёриро меҷӯянд — доруҳо, терапия, медитация. Аммо чӣ мешавад, агар ҷавоб дар чизи соддатар пинҳон шавад, мисли бӯи гул ё пӯсти мева? Равғанҳои эфирӣ, шишаҳои хурди нерӯи нерӯгоҳ, хамчун асбоби ором кардани шуур ба маркази диккат кадам мегузоранд. Биёед бифаҳмем, ки чӣ гуна ин мӯъҷизотҳои хушбӯй метавонанд барои кушодани гиреҳҳои стресси ҳаррӯза кӯмак кунанд.

Равғанҳои эфирӣ нав нестанд. Тамаддунҳои қадим онҳоро барои расму оинҳои шифобахш истифода мебурданд, табобатҳои зебоӣ, ва амалияи рӯҳонӣ. Имруз, илм иқтидори онҳоро барои таъсир ба кайфият дастгирӣ мекунад. Ҳангоми нафаскашӣ, молекулаҳои хушбӯй аз бинӣ ба майна мераванд, зарба задан ба системаи лимбӣ - минтақае, ки бо эҳсосот ва хотираҳо алоқаманд аст. Ин роҳи мустақим мефаҳмонад, ки чаро бӯи лаванда метавонад касеро фавран ба боғи кӯдакӣ ё курпаи бароҳат интиқол диҳад..

На ҳама равғанҳо якхела кор мекунанд. Лаванда аксар вақт дар рӯйхат барои рафъи изтироб қарор дорад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он системаи асабро суст мекунад, сабук кардани ноором ва беҳтар кардани хоб. Он гоҳ бергамот вуҷуд дорад, як равғани ситрусӣ бо дурахшон, бӯи тунд. Он мисли нури офтоб дар шиша аст, маълум аст, ки рӯҳияро баланд мекунад ва шиддатро коҳиш медиҳад. Барои онҳое, ки бо изтироби иҷтимоӣ мубориза мебаранд, як дона равғани ромашка дар дастҳо метавонад канори ҳуҷраи серодамро нарм кунад.

Истифодаи ин равғанҳо душвор нест. Бо диффузор оғоз кунед. Ба об чанд қатра равған илова кунед, бигзор туман хонаро пур кунад, ва чуқур нафас кашед. Диффузор нест? Кӯшиш кунед, ки як ё ду қатраро бо равғани интиқолдиҳанда ба монанди кокос ё равғани бодом омехта кунед, баъд онро ба пӯст масҳ кунед. Нуқтаҳои набзи дастҳо, маъбадхо, дар паси гӯшҳо - нуқтаҳои комил мебошанд. Барои ислоҳи зуд, рост аз шиша нафас кашед ё ба рӯймолча як қатра илова кунед ва онро ба киса гузоред.

Вақт муҳим аст. Субҳҳо метавонанд бӯи рӯҳбаландкунанда ба мисли мурчи пудинагӣ ё лимӯро талаб кунанд, то рӯзро оғоз кунанд.. Шомиҳо бо равғанҳои заминӣ, ба монанди ветивер ё сандалӣ беҳтар аст. Таҷриба муҳим аст. Он чизе, ки барои як шахс кор мекунад, метавонад барои каси дигар кор накунад. Як дӯсти пеш аз мусоҳибаи корӣ ба ладан қасам ёд мекунад. Як ҳамкор як гулӯлаи иланг-илангро дар сумкааш барои савори метро нигоҳ медорад.

Пеш аз ҳама бехатарӣ. Равғанҳои эфирӣ қавӣ мебошанд. Ҳеҷ гоҳ онҳоро мустақиман ба пӯст бидуни ҳалкунӣ намолед. Баъзе равғанҳо ба нури офтоб суст вокуниш нишон медиҳанд. Дигарон барои занони ҳомила ё ҳайвоноти хонагӣ бехатар нестанд. Пеш аз кӯшиши ягон чизи навро таҳқиқ кунед. Сифат низ эътибор дорад. Равғанҳои арзон метавонанд бо иловаҳои синтетикӣ ҳал карда шаванд. Брендҳоеро ҷустуҷӯ кунед, ки тоза пешниҳод мекунанд, маҳсулоти озмудашуда.

Скептикҳо мепурсанд: Оё ин танҳо таъсири плацебо аст? Мумкин ки. Аммо агар бӯй майнаро фиреб диҳад, то ором шавад, муҳим аст? Вақте ки ақл бовар мекунад, ки сабукӣ наздик аст, стресс коҳиш меёбад. Равғанҳоро бо дигар одатҳо якҷоя кунед - нафаскашии амиқ, сайру гашт дар берун, ванна гарм. Усулҳои қабатбандӣ аксар вақт аз такя ба як асбоб беҳтар кор мекунанд.

Илм таҳқиқ мекунад, ки чӣ гуна ин равғанҳо бо бадан мутақобила мекунанд. Таҳқиқоти пешакӣ ваъда медиҳанд. А 2020 озмоиш нишон дод, ки ҳамшираҳои шафқат, ки пеш аз смена равғани розмаринро нафас мекашиданд, сатҳи пасти стрессро гузориш доданд. Тадқиқоти дигар бӯи ситрусӣ бо коҳиши изтироб дар беморони дандонпизишкӣ алоқаманд буд. Дар ҳоле ки таҳқиқоти бештар лозим аст, ҳикояҳо ҷамъ мешаванд. Модар барои истироҳат пас аз бесарусомонӣ дар вақти хоб аз шалфей истифода мебарад. Донишҷӯ ҳангоми сессияҳои имтиҳонӣ эвкалиптро паҳн мекунад.

(Аризаи мақсаднок барои рафъи изтироб бо истифода аз равғанҳои эфирӣ)

Равғанҳои эфирӣ мушкилоти ҳаётро нест намекунанд. Аммо онҳо тугмаи таваққуфро пешниҳод мекунанд - як лаҳза барои нафаскашӣ, аз нав танзим кардан, ва бо дастони устувортар ба тӯфон рӯ ба рӯ шавед. Дар наздикии он шиша нигоҳ доред. Бигзор химияи табиат бори вазнинро иҷро кунад, як қатра дар як вақт.