ko e ha e ngaahi lolo mahu'inga 'oku lelei ki ai .

Fakaava ‘a e Falekoloa Faito’o ‘a Natula: Ko ho'o Fakahinohino ki he Ngaahi Powerhouses Lolo Mahu'inga .

(ko e ha e ngaahi lolo mahu'inga 'oku lelei ki ai .)

Ngali lolo mahu'inga 'i he feitu'u kotoa pe he taimi ni .. 'Oku tala'ofa mai 'e he ngaahi hina 'a e nonga ., ivi, 'ea ma'a, toe mohe lelei ange .. Ka ko e me’a ‘oku mo’oni .? Ko e hā ʻa e ngaahi lolo mahuʻinga ʻoku lelei moʻoni ki aí .? Ko e fakahinohino ko 'eni 'oku ne motuhi 'a e hype .. 'Oku tau fakatotolo'i 'a e saienisi mo e ngaahi faka'aonga'i tukufakaholo 'i mui 'i he ngaahi to'o hingoa 'o e 'akau malohi ko 'eni .. Ako ki he founga ke fakaʻaongaʻi malu mo ola lelei ai honau mālohí ..

1. Ko e hā ʻoku moʻoni ʻa e ngaahi lolo mahuʻingá .
Ko e ngaahi lolo mahu’inga ‘oku ‘ikai ke lolo ‘o hange ko e lolo tunu .. Fakakaukau kiate kinautolu ko e ivi mo‘ui ‘oku fakatahataha‘i ‘e he fu‘u ‘akaú .. Ko e ngaahi meʻa huhuʻa fihi ia ʻoku puke mei he ngaahi matalaʻiʻakaú ., ngaahi lau, kālou, aka, pe kili .. ‘Oku ngaohi ‘e he ngaahi fu‘u ‘akaú ‘a e ngaahi me‘a ko ení ki hono malu‘i mei he fanga ki‘i manu iiki mo e mahakí .. ‘Oku nau toe ngāue‘aki kinautolu ke tohoaki‘i mai ‘a e fanga pollinators .. Ko hono to‘o ‘a e uho ko ení ‘oku fiema‘u ki ai ‘a e ngaahi founga tokanga .. Ko e faka'auha 'o e kohu 'oku angamaheni .. Ko e lolo sitā ‘oku fa‘a ha‘u ia mei hono lomi‘i momoko ‘a e kili‘i ‘akaú .. Ko e ola ko ha vai 'oku fu'u fakatefito 'i he .. Ko ha mata'itofe 'e taha 'oku ne fakafonu ha punch malohi .. Lavender ngoue pe lau pepaminiti – 'oku puke 'e he lolo 'a e nanamu malohi ko ia mo e ngaahi koloa 'aonga .. Ko e ngaahi lolo ko 'eni 'oku volatile ., 'uhinga 'oku nau evaporate vave ki he 'ea .. Ko e ‘uhinga ia ‘oku tau nanamu mālohi ai kinautolú .. Ko e mahino‘i ‘a e natula ko ení ko e kī ia ki hono ngāue‘aki lelei kinautolú ..

2. Ko e hā ʻoku ngāueʻaki ai ʻe he kakaí ʻa e ngaahi lolo mahuʻingá
'Oku tafoki 'a e kakai ki he lolo mahu'inga 'i he ngaahi 'uhinga lahi .. Ko e ʻuhinga lahi ʻe taha ko hono mapuleʻi ʻo e loto-mafasiá .. ‘Oku ongo‘i lōmekina ‘a e mo‘ui fakaeonopōní .. Ko e ngaahi lolo hangē ko e lavender mo e laipeno ‘oku nau ‘omai ha founga fakanatula ke ma‘u ai ‘a e nonga .. ‘Oku fetu‘utaki hangatonu honau ngaahi nanamu mo e ngaahi senitā ongo‘i ‘o e ‘utó .. 'Oku nau 'oatu ha malolo 'o 'ikai ha kemikale fefeka .. Ko e ta‘efiemālie fakaesinó ko ha tafa‘aki ia ‘e taha .. Lolo pepaminiti 'oku faka'aonga'i topically . (fakavaivai'i!) 'oku ne fakatupu ha ongo fakamokomoko .. ‘Oku tokoni ‘a e lolo ‘iukaliti ke fakama‘a ‘a e ihu ‘oku fufuú ‘i he taimi ‘oku mānava‘i ai .. ‘Oku kumi ‘a e tokolahi ki ha ngaahi ‘api ‘oku ma‘a ange .. Ngaahi lolo hange ko e lēmani ., ʻakau tī, mo e paine ‘oku ‘i ai ‘enau mālohi fakama‘a fakanatula .. ‘Oku nau tu‘usi ‘a e ngakó mo tau‘i ‘a e ngaahi siemu .. 'Oku nau tuku ha nanamu fo'ou ., 'ikai ko ha kemikale .. Ko hono fakalelei'i 'o e tu'unga 'o e mohe ko ha to'o lahi .. Ko e ngaahi lolo hangē ko e chamomile mo e ‘akau sitá ‘oku nau poupou‘i ‘a e mālōlō ki mu‘a ke mohé .. ‘Oku nau fakatupu ha ‘ātakai melino .. ‘Oku ngāue‘aki kinautolu ‘e he ni‘ihi ki hono tokanga‘i ‘o e kilí .. 'Oku tau'i 'e he 'akau ti 'a e ngaahi mele. ‘E tokoni nai ‘a e ‘inisēnisí ke fakasi‘isi‘i ‘a e ngaahi faka‘ilonga ‘o e ta‘umotu‘á .. 'Oku mahino 'a e tangi .: ko ha founga fakanatula ki he ngaahi pole faka‘aho anga-mahení ..

3. Founga hono faka'aonga'i 'o e lolo mahu'inga 'i he malu mo e ola lelei .
Ko hono faka'aonga'i totonu 'o e lolo mahu'inga 'oku mahu'inga .. 'Oku nau malohi .. 'Oua 'aupito na'a ke faka'aonga'i hangatonu kinautolu ki ho kili 'o 'ikai ha dilution .. ‘Oku fakatupu ‘e he me‘á ni ‘a e ‘ita pe vela .. Fakafefiofi ma'u pe kinautolu mo ha lolo fetuku 'uluaki .. Ko e ngaahi lolo fetuku lelei ko e niu ., sojopa, pe lolo ʻāmoni .. Ko ha dilution angamaheni ko e . 1-2% mo e kakai lalahi. Ko e me’a ia ‘oku fe’unga mo e . 1-2 mata'itofe ki he sepuni ti 'o e lolo fetuku .. Ko e huhu 'oku malu 'aupito .. Tānaki atu ha ngaahi mataʻitofe siʻisiʻi ki ha ipu vai vela .. ʻUfiʻufi ho ʻulú ʻaki ha taueli pea mānava loloto .. Faka'aonga'i ha diffuser ke fakafonu ha loki 'aki 'a e nanamu .. Muimui ki he ngaahi fakahinohino ‘a e diffuser .. ‘Oua ‘e fakalahi .. Kamata ʻaki ha ngaahi mataʻitofe siʻisiʻi pē .. Ko e ngaahi lolo 'e ni'ihi 'oku nau ongo'i 'a e maama .. Ko e lolo sitā hangē ko e lēmaní pe bergamot ‘okú ne ‘ai ‘a e kilí ke vela faingofua ‘i he maama ‘o e la‘aá .. Faka'ehi'ehi mei he la'a hili hono faka'aonga'i kinautolu topically .. Tauhi e ngaahi lolo ke mama'o mei he mata mo e ngaahi feitu'u 'oku ongo'ingofua .. Tauhi kinautolu ʻi ha ngaahi hina sioʻata ʻuliʻuli ., mama'o mei he vela mo e maama 'o e la'a .. Vakai'i ma'u pe 'a e tu'unga lelei .. Kumi ki he maʻa ., lolo kalasi fakafaito'o mei he ngaahi kautaha ongoongoa .. Ko e si'isi'i ange 'oku fa'a lahi ange ia mo e ngaahi lolo mahu'inga ..

4. Ngaahi polokalama lolo mahu'inga 'i he mo'ui faka'aho .
'Oku faingofua 'a e ngaahi lolo mahu'inga ki ho'o founga ngaue .. Kamata ho'o pongipongi 'aki ha fakalahi 'o e ivi .. Tānaki atu ha mataʻitofe ʻo e pepaminiti pe lolo moli vao ki hoʻo faliki ʻo e kaukauʻangá .. ‘Oku tukuange mai ‘e he kohu ‘a e nanamu fakaivifo‘oú .. Fakamafola 'a e rosemary pe lēmani lolotonga 'a e ngaue ki ha tokanga lelei ange .. Faʻu ha ouau efiafi fakanonga .. Fakamafola ‘a e lavender pe ko e ‘akau sita ‘i ha houa ‘e taha ki mu‘a ke mohé .. Tānaki atu ha mataʻitofe ʻo e lavender ki hoʻo ʻuluʻulu .. Mo e fakama'a fakanatula ., fai ha spray faingofua. Fakafefiofi vai ., vineka hinehina, mo e 10 ‘oku ne tō ‘a e lolo lēmani mo e ‘akau tī taki taha ‘i ha hina spray .. Holo hifo 'a e ngaahi lau'itohi mo e ngaahi funga .. Fakafo'ou 'a e ngaahi kapeti 'aki hono lulululu 'a e sota ta'o 'oku fefiofi mo ha ngaahi mata'itofe si'i 'o e lavender .. Vekiume hili 'a e . 15 ngaahi miniti. Mo e fanga ki'i motu'a pe to'oto'o ., fakamaʻa ʻa e feituʻú. Faka'aonga'i ha mata'itofe 'o e lolo lavender diluted ke fakanonga mo poupou'i 'a e fakamo'ui .. Fakafaingofua'i 'a e uoua hili 'a e fakamalohisino. Fefiofi 5 'oku ne to'o 'a e lolo pepaminiti mo e . 2 sepuni lolo fetuku. Milimili malie ki he ngaahi feitu'u mamahi .. Tānaki atu ha mataʻitofe lolo lēmani ki hoʻo meʻa fufulu ipu ki ha ngingila lahi ange .. Ko e ngaahi me‘a ‘oku malavá ‘oku lahi mo ‘aonga ..

5. Ngaahi Lolo Mahu'inga: Ngaahi Fehuʻi ʻOku Faʻa ʻEke

(ko e ha e ngaahi lolo mahu'inga 'oku lelei ki ai .)

'Oku lahi 'a e ngaahi fehu'i 'oku ha'u fekau'aki mo e lolo mahu'inga .. 'Oku nau malu nai ki he taha kotoa pe .? Fakalukufua 'io, ka 'oku fiema'u 'a e tokanga .. Ko e kakai fefine feitama pe tauhi fānaú ‘oku totonu ke nau ‘uluaki fetu‘utaki ki he‘enau toketaá .. ‘Oku pehē pē mo e kakai ‘oku nau ma‘u ha ngaahi tu‘unga mo‘ui lelei lahi .. Fakamama'o 'a e ngaahi lolo mei he fanga ki'i pepee ., fanau iiki, mo e fanga monumanu. Ko e lolo 'e ni'ihi 'oku kona ki he fanga monumanu .. 'E lava ke ke ingest lolo mahu'inga .? 'Oku fakafekiki 'eni .. ‘Oku poupou‘i ia ‘e he ngaahi kautaha ‘e ni‘ihi ., ka ‘oku fale‘i mālohi ‘e he kau mataotao tokolahi ke ‘oua ‘e fai ia .. ‘Oku fiema‘u ki ai ‘a e ‘ilo pau mo e tokanga lahi .. ‘Oku malu ange mo ola lelei ange ‘i he angamaheni ke faka’aonga’i kinautolu topically pe aromatically .. Ko e hā hono fuoloa ʻo ʻenau moʻuí .? Tauhi totonu ., fakamuimui tahá 1-3 ngaahi ta'u. 'Oku vave ange 'a e maumau 'a e lolo Sitrus .. Vakaiʻi ʻa e nanamu .; kapau 'oku ngali off ., lī ia. 'Oku nau fetongi 'a e faito'o .? ʻIkai. 'Oku fakaofo 'a e lolo mahu'inga ki he poupou wellness .. ‘Oku ‘ikai ko ha fetongi kinautolu ‘o e faito‘o fakafaito‘o fakapalofesinalé .. Vakai ki hoʻo toketaá ki ha ngaahi palopalema fakaemoʻui lelei .. Te u lava nai ʻo fakafefiofi ha ngaahi lolo kehekehe .? Mo'oni 'aupito! 'Oku fakatupu 'e he blending 'a e ngaahi nanamu makehe mo e ngaahi lelei .. Kamata faingofua .. Feinga ki he lavender mo e lēmani ki ha fiefia ., fefiofi ma'a. ‘Oku ‘omai ‘e he Frankincense mo e moli ‘a e fakafiemālie loloto .. Sivi blends 'a e mata'itofe 'e taha 'i he taimi. Ko fe 'oku ou fakatau 'a e ngaahi lolo lelei .? Fakatotolo'i 'a e ngaahi faka'ilonga. Kumi ha ngaahi kautaha 'oku nau 'oatu 'a e ngaahi hingoa faka'akau mo e sivi 'o e ma'a .. Faka'ehi'ehi mei he ngaahi lolo mo e ngaahi me'a fakafonu fakatupu .. 'E lava ke hoko 'a e totongi ko ha faka'ilonga 'o e tu'unga lelei ., ka ʻoku ʻikai maʻu pē .. Lau 'a e ngaahi fakamatala pea 'eke ki he ngaahi ma'u'anga fakamatala falala'anga ..