Serlêdana Armanc ji bo Rakirina Xemgîniyê Bi karanîna rûnên bingehîn

**Di şûşekê de aram: Vekirina sira xwezayê ji bo sivikkirina xemgîniyê **

(Serlêdana Armanc ji bo Rakirina Xemgîniyê Bi karanîna rûnên bingehîn)

Jiyan bi lez dimeşe. Demjimêran berhev dikin. Zextên civakî giran in. Xemgîn bi bêdengî diherike, dema ku herî kêm tê çaverêkirin zexmkirina xwe teng dike. Mirov li her derê li rehetiyê digerin - heban, noşîkerî, ponijînî. Lê heke bersiv di tiştek hêsantir de veşêre, wek bêhna kulîlkekê yan jî çermê fêkiyan? Rûnên bingehîn, şûşeyên piçûk ên hêza nebatê, ji bo aramkirina hiş wekî amûrên aramkirina hişê xwe dikevin ber çavan. Werin em vekolin ka ev ecêbên bîhnxweş çawa dikarin bibin alîkar ku girêkên stresa rojane vekin.

Rûnên bingehîn ne nû ne. Şaristaniyên kevnar ew ji bo rîtuelên saxkirinê bikar anîn, tedawiyên bedewiyê, û pratîkên giyanî. Îro, zanist pişta potansiyela wan a ku bandorê li moodê dike piştgirî dike. Dema ku bêhn kirin, molekulên bîhnxweş ji poz ber bi mêjî ve diçin, lêdana pergala lîmbîk - qada ku bi hest û bîranînan ve girêdayî ye. Ev riya rasterast rave dike ku çima gûzek lavender dikare tavilê kesek veguhezîne bexçeyek zaroktiyê an betaniyek xweş..

Hemî rûn wekî hev naxebitin. Lavender bi gelemperî di navnîşê de ji bo rehetkirina xemgîniyê serê xwe digire. Lêkolîn pêşniyar dikin ku ew pergala nervê hêdî dike, sivikkirina bêhntengiyê û başkirina xewê. Piştre bergamot heye, rûnê citrus bi ronî, bîhna tûj. Ew mîna tavê di şûşeyek de ye, tê zanîn ku hestan bilind dike û tansiyonê kêm dike. Ji bo kesên ku bi xemgîniya civakî re şer dikin, pişkek rûnê chamomile li ser destan dibe ku keviyên jûreyek qerebalix nerm bike.

Bikaranîna van rûn ne tevlihev e. Bi belavkerek dest pê bikin. Çend dilop rûn têxin avê, bila mij odê tije bike, û nefesê bikişîne. Diffuser tune? Biceribînin ku yek an du dilopek bi rûnek hilgirê mîna rûnê gûzê an behîv tevlihev bikin, paşê wê di nav çermê de masaj bikin. Xalên nebzê-dest, perestgehên, li pişt guhan - deqên bêkêmasî ne. Ji bo çareseriyên bilez, rasterast ji şûşeyê bêhna xwe bidin an jî dilopekê li tevnîşkê zêde bikin û têxin nav bêrîkekê.

Dem girîng e. Sibeh dibe ku ji bo destpêkirina rojê bangî bîhnên xurtkirî yên mîna îsotê an lîmonê bikin.. Êvar bi rûnên zemînê yên mîna vetiver an dara sandalê çêtir tê hev. Ceribandin sereke ye. Tiştê ku ji bo kesek dixebite dibe ku ji bo kesek din nexebite. Hevalek beriya hevpeyivînên kar bi bixûrê sond dixwe. Hevkarek ji bo siwarên metroyê golek ylang-ylang di çenteyê xwe de digire.

Emniyet yekem. Rûnên bingehîn bi hêz in. Tu carî wan rasterast li ser çerm bêyî rijandin nehêlin. Hin rûn bi tîrêjê rojê re bertek xirab dikin. Yên din ji bo jinên ducanî an heywanên heywanan ne ewle ne. Berî ku tiştek nû biceribînin lêkolîn bikin. Qalîteyê jî tê hesibandin. Dibe ku rûnên erzan bi lêzêdekirinên sentetîk werin rijandin. Li marqeyên ku safî pêşkêş dikin bigerin, berhemên ceribandin.

Skeptics dipirsin: Ma ev tenê bandorek placebo ye? Belkî. Lê heke bîhnek mejî bixapîne ku aram bibe, girîng e? Dema ku hiş bawer dike ku rehetî nêzîk e stres kêm dibe. Rûn bi adetên din re heval bikin - nefesa kûr, meşek li derve, hemamek germ. Rêbazên qatkirinê bi gelemperî ji pêbaweriya yek amûrek tenê çêtir dixebitin.

Zanist lêkolîna xwe didomîne ka van rûn çawa bi laş re têkildar in. Lêkolînên destpêkê soz didin. YEK 2020 ceribandinê dît hemşîreyên ku rûnê rozmariyê berî guheztinê nefehm kirin asta stresê kêmtir ragihandin. Lêkolînek din bêhnên citrus bi kêmkirina fikarên nexweşên diranan ve girêdide. Dema ku bêtir lêkolîn hewce ye, çîrok li hev kom dibin. Dayikek şengalê zelal bikar tîne da ku piştî kaosa dema razanê rehet bibe. Xwendekarek eucalyptus di dema danişînên îmtîhanê de belav dike.

(Serlêdana Armanc ji bo Rakirina Xemgîniyê Bi karanîna rûnên bingehîn)

Rûnên bingehîn dê pirsgirêkên jiyanê ji holê ranekin. Lê ew bişkokek rawestanê pêşkêş dikin - bîskek ji bo nefesê, reset, û bi destên domdar bi tofanê re rû bi rû bimînin. Şûşeyek li nêzê xwe bihêlin. Bila kîmya xwezayê giraniya giran bike, yek dilopek.