ഉറക്കത്തിനും വിശ്രമത്തിനുമായി ഒരു സോയാ വാക്സ് അരോമാതെറാപ്പി മെഴുകുതിരി യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?? ഡാറ്റ അതെ എന്ന് പറയുന്നു

ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കുക: വിശ്രമിക്കുന്ന ലാവെൻഡർ മെഴുകുതിരിയായി വാഗ്‌ദാനം ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ നല്ല പണം ചെലവഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രകാശിപ്പിക്കുക, ഉറക്കത്തിലേക്ക് ഒരു സൌമ്യമായ ഒഴുക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. പകരം, നിനക്ക് ബോധക്ഷയം വരുന്നു, ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്ന ഏതാണ്ട് രാസ ഗന്ധം. മോശം, നിങ്ങൾ തലവേദനയോടെ ഉണരും. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. എ 2022 നാഷണൽ സ്ലീപ്പ് ഫൗണ്ടേഷൻ നടത്തിയ സർവേയിലാണ് ഇക്കാര്യം കണ്ടെത്തിയത് 68% ഉറക്കത്തിനായി മെഴുകുതിരികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മുതിർന്നവർ പൊരുത്തമില്ലാത്ത ഫലങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. കുറ്റവാളി? മിക്ക ആളുകളും തെറ്റായ മെഴുകുതിരി വാങ്ങുന്നു. സിന്തറ്റിക് സുഗന്ധങ്ങൾ നിറച്ച പാരഫിൻ മെഴുകുതിരികൾ അവർ വാങ്ങുന്നു. ആ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിനെതിരായി സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നമുക്ക് യഥാർത്ഥ പരിഹാരത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം: ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സോയ മെഴുക് അരോമാതെറാപ്പി ഉറക്കത്തിനും വിശ്രമത്തിനുമായി മെഴുകുതിരി. സോയാ വാക്സിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഡാറ്റ നല്ല മാർക്കറ്റിംഗ് മാത്രമല്ല; അത് അളക്കാവുന്ന ശാസ്ത്രമാണ്.

നമ്പറുകൾ കള്ളം പറയില്ല: എന്തുകൊണ്ടാണ് സോയ വാക്സ് ഉറക്കത്തിന് വിജയിക്കുന്നത്

വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എൻ്റെ മനസ്സ് മാറ്റിയ ഞെട്ടിക്കുന്ന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് ഇതാ: പാരഫിൻ മെഴുക് മെഴുകുതിരികൾ വരെ പ്രകാശനം ചെയ്യാൻ കഴിയും 11 അറിയപ്പെടുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ, ടോലുയിൻ, ബെൻസീൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, കത്തുന്ന സമയത്ത് വായുവിലേക്ക്. ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം പരിസ്ഥിതി ആരോഗ്യ വീക്ഷണങ്ങൾ മോശം വായുസഞ്ചാരമുള്ള കിടപ്പുമുറിയിൽ പാരഫിൻ മെഴുകുതിരികൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് തിരക്കേറിയ നഗര തെരുവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന തലത്തിലേക്ക് ഇൻഡോർ എയർ കണികകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.. അത് വിശ്രമിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അതൊരു രാസായുധ ആക്രമണമാണ്. വിപരീതമായി, സോയ വാക്സ് പ്രകൃതിദത്തമാണ്, പുതുക്കാവുന്ന വിഭവം. ഇത് ക്ലീനർ കത്തിക്കുന്നു, വരെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു 90% പാരഫിനേക്കാൾ മണം കുറവാണ്. ഒരു ഉറക്കത്തിനായി മെഴുകുതിരി, വൃത്തിയുള്ള പൊള്ളൽ വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. നിങ്ങൾ എട്ടു മണിക്കൂർ ഈ വായു ശ്വസിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിനും വിശ്രമത്തിനുമുള്ള സോയ വാക്സ് അരോമാതെറാപ്പി മെഴുകുതിരികൾ ഒരു ആഡംബരമല്ല; നിങ്ങളുടെ ശ്വസന ആരോഗ്യത്തിനും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിനും അവ തന്ത്രപരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

എന്നാൽ പ്രയോജനങ്ങൾ ശുദ്ധവായു മാത്രമല്ല. സോയ വാക്സിന് കുറഞ്ഞ ദ്രവണാങ്കം ഉണ്ട് (ഏകദേശം 120-130°F) പാരഫിനുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ (130-150°F). നിങ്ങളുടെ ബെഡ്‌ടൈം ദിനചര്യയിൽ ഇത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?? ഒരു തണുത്ത ജ്വാല അർത്ഥമാക്കുന്നത് മെഴുകുതിരി അതിൻ്റെ സുഗന്ധം കൂടുതൽ സാവധാനത്തിലും തുല്യമായും പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഇതിനെയാണ് മെഴുകുതിരി നിർമ്മാതാക്കൾ 'കോൾഡ് ത്രോ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്’ കൂടാതെ 'ചൂടുള്ള എറിയൽ.’ എ നല്ലത് സോയ മെഴുകുതിരി നിങ്ങളുടെ മുറി മുഴുവൻ സൌമ്യമായി സുഗന്ധം നൽകും 2-3 മണിക്കൂർ ബേൺ സെഷൻ. പാരഫിൻ മെഴുകുതിരികൾ പലപ്പോഴും സുഗന്ധം കത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ സുഗന്ധം നൽകുന്നു 30 മിനിറ്റുകൾ പിന്നെ ഒന്നുമില്ല. നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന മെഴുകുതിരിക്കായി, അത് നിലനിർത്തി, സ്ഥിരമായ സുഗന്ധം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സൗമ്യത വേണം, ഒരു മണിക്കൂറിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സുഗന്ധം, അപ്രത്യക്ഷമാകുന്ന ഒരു മതിലല്ല.

ഘ്രാണ കുറുക്കുവഴി: വിശ്രമത്തിനായി അരോമാതെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ ഹാക്ക് ചെയ്യുന്നു

ലാവെൻഡർ പോലുള്ള ഒരു പ്രത്യേക സുഗന്ധം നിങ്ങളെ മയക്കത്തിലാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?? ഇത് വെറുമൊരു പ്ലാസിബോ അല്ല. ഇത് നേരിട്ടുള്ള ജൈവിക ട്രിഗറാണ്. നിങ്ങളുടെ വാസനയാണ് നേരിട്ടുള്ള ഒരേയൊരു ഇന്ദ്രിയം, അമിഗ്ഡാലയിലേക്കും ഹിപ്പോകാമ്പസിലേക്കും മധ്യസ്ഥതയില്ലാത്ത പാത - നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൻ്റെ വൈകാരികവും ഓർമശക്തിയും. ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ ലിംബിക് സിസ്റ്റം. നിങ്ങൾ ഒരു തന്മാത്രകൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ അത്യാവശ്യമാണ് എണ്ണ, അവർ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ ഘ്രാണ ബൾബിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു, പിന്നീട് ഈ മസ്തിഷ്ക മേഖലകളിലേക്ക് നേരിട്ട് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു. ഇത് മില്ലിസെക്കൻഡിൽ സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ബോധ മനസ്സിന് സുഗന്ധത്തിന് പേരിടാൻ കഴിയുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പ്രതികരിക്കുന്നു.

പ്രത്യേകം നോക്കാം എണ്ണകൾ ഉറക്കത്തിനും വിശ്രമത്തിനുമായി സോയ വാക്സ് അരോമാതെറാപ്പി മെഴുകുതിരിക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. ലാവെൻഡർ (ലാവൻഡുല അങ്കുസ്റ്റിഫോളിയ) സ്വർണ്ണ നിലവാരമാണ്. എ 2018 എന്നതിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ നഴ്സിംഗ് ഓപ്പൺ ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ ശ്വസിക്കുന്നത് കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗമുള്ള രോഗികളിൽ ആത്മനിഷ്ഠമായ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് കാണിച്ചു.. ചമോമൈൽ (റോമൻ അല്ലെങ്കിൽ ജർമ്മൻ) സമാനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, തലച്ചോറിലെ ബെൻസോഡിയാസെപൈൻ റിസപ്റ്ററുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നു. ദേവദാരു (അറ്റ്ലാൻ്റിക് ദേവദാരു) സെസ്ക്വിറ്റെർപീനുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്, തലച്ചോറിലെ സെറോടോണിൻ്റെ പ്രകാശനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ, അത് പിന്നീട് മെലറ്റോണിൻ ആയി മാറുന്നു. കുന്തിരിക്കം (ബോസ്വെല്ലിയ കാർട്ടറി) അറിയപ്പെടാത്തതും എന്നാൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഫലപ്രദവുമാണ്; അതിൽ ഇൻസെൻസോൾ അസറ്റേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തലച്ചോറിലെ TRPV3 എന്ന പ്രോട്ടീൻ സജീവമാക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഊഷ്മളതയുടെയും വിശ്രമത്തിൻ്റെയും വികാരങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു നല്ല മെഴുകുതിരി ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ പ്രാഥമിക ചേരുവകളായി പട്ടികപ്പെടുത്തും.

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഒരു നിർണായക വ്യത്യാസം ഇവിടെയുണ്ട്: പ്രകൃതിദത്ത അവശ്യ എണ്ണകൾക്കെതിരെ സിന്തറ്റിക് സുഗന്ധ എണ്ണകൾ. ലാവെൻഡർ മണമുള്ളതായി ലേബൽ ചെയ്ത ഒരു മെഴുകുതിരി’ പൂജ്യം യഥാർത്ഥ ലാവെൻഡർ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ഇതിൽ ലിനാലൂൾ, ലിനാലിൽ അസറ്റേറ്റ് എന്നീ സിന്തറ്റിക് തന്മാത്രകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം, ഒരു ലാബിൽ സൃഷ്ടിച്ചു. ഈ സിന്തറ്റിക്സിന് സമാനമായ മണം ഉണ്ട്, എന്നാൽ അവയ്ക്ക് മുഴുവൻ അവശ്യ എണ്ണയുടെയും സങ്കീർണ്ണമായ കെമിക്കൽ പ്രൊഫൈൽ ഇല്ല. അരോമാതെറാപ്പിയുടെ ചികിത്സാ പ്രഭാവം ആ സങ്കീർണ്ണതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - കർപ്പൂരം പോലെയുള്ള ഡസൻ കണക്കിന് ചെറിയ സംയുക്തങ്ങൾ, ടെർപിനീൻ-4-ഓൾ, ഒപ്പം 1,8-സിനിയോളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സിന്തറ്റിക് സുഗന്ധങ്ങൾ അലർജിക്കും തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. ഉറക്കത്തിനും വിശ്രമത്തിനുമായി സോയ വാക്സ് അരോമാതെറാപ്പി മെഴുകുതിരിക്ക്, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമായി പ്രസ്താവിക്കുന്ന ഒന്ന് നിങ്ങൾ നോക്കണം 100% ശുദ്ധമായ അവശ്യ എണ്ണകൾ, 'സുഗന്ധ എണ്ണകൾ' മാത്രമല്ല.’ ചേരുവകളുടെ പട്ടിക പരിശോധിക്കുക. 'പർഫം' എന്ന് പറഞ്ഞാൽ’ അല്ലെങ്കിൽ 'സുഗന്ധം’ കൂടുതൽ സ്പെസിഫിക്കേഷൻ ഇല്ലാതെ, ഇത് ഒരു സിന്തറ്റിക് മിശ്രിതമാണ്.

നിങ്ങളുടെ മികച്ച സോയ വാക്സ് സ്ലീപ്പ് മെഴുകുതിരി എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം: ഡിസിഷൻ മാട്രിക്സ്

നിങ്ങൾക്ക് ഷെൽഫിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും സോയ മെഴുകുതിരി എടുക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് കൃത്യമായി പറയേണ്ടതുണ്ട്. പ്രധാന തരം അരോമാതെറാപ്പി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ ഞാൻ തകർക്കട്ടെ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു മെഴുകുതിരി പലപ്പോഴും ഉറക്കത്തിനായി ഒരു ഡിഫ്യൂസറിനെ അടിക്കുന്നത്. പിന്നെ, ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ തീരുമാന പട്ടിക നൽകും.

ആദ്യം, ഒരു ഡിഫ്യൂസറിനെ ഒരു മെഴുകുതിരിയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക. ഒരു ഡിഫ്യൂസർ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു അൾട്രാസോണിക് ഒന്ന്, വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കുന്നു. വരണ്ട കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്, എന്നാൽ അത് സുഗന്ധത്തെ നേർപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സൌരഭ്യവാസന പലപ്പോഴും കനംകുറഞ്ഞതും വേഗത്തിൽ ചിതറിക്കിടക്കുന്നതുമാണ്. ഒരു ഡിഫ്യൂസറിന് വൈദ്യുതിയും ആവശ്യമാണ്, നിരന്തരമായ റീഫില്ലിംഗ്, പൂപ്പൽ തടയാൻ വൃത്തിയാക്കലും. ഉറക്കത്തിനായി, ഒരു ഡിഫ്യൂസർ ക്ലിക്കുചെയ്യുകയോ അലറുകയോ ചെയ്താൽ അത് തടസ്സപ്പെടുത്താം. ഒരു മെഴുകുതിരി, മറുവശത്ത്, വളരെ പ്രത്യേകം നൽകുന്നു, സുഗന്ധ തന്മാത്രകളെ സാന്ദ്രമായ രീതിയിൽ കൊണ്ടുപോകുന്ന വരണ്ട ചൂട്. തിരി കത്തിക്കുന്ന ചടങ്ങ്, തീജ്വാല നിരീക്ഷിക്കുന്നു, ഒപ്പം മൃദുവായ ഒരു പൊട്ടിക്കരച്ചിൽ കേൾക്കുന്നു (അത് ഒരു മരം തിരി ആണെങ്കിൽ) മസ്തിഷ്കത്തെ കാറ്റുവീഴ്ത്തൽ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ മനഃശാസ്ത്രപരമായ സൂചനയാണ്. ആ സ്പർശനം, വിഷ്വൽ, ഓഡിറ്ററി ഫീഡ്‌ബാക്ക് ഒരു ഡിഫ്യൂസറിന് ആവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നാണ്. ഒരു ആഴത്തിനായി, ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങുന്ന അന്തരീക്ഷം, മെഴുകുതിരി വിജയിക്കുന്നു.

ബാത്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ്? ബാത്ത് സാൾട്ടുകളും ബാത്ത് ബോംബുകളും പേശികളുടെ ശാരീരിക വിശ്രമത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്, പക്ഷേ അവ നൈമിഷികമായ അനുഭവമാണ്. നീ കുളിയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങി, പ്രഭാവം മങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കത്തിനും വിശ്രമത്തിനുമുള്ള ഒരു സോയാ വാക്സ് അരോമാതെറാപ്പി മെഴുകുതിരി നിങ്ങൾ ഊതിക്കെടുത്തിയതിന് ശേഷം മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു സുസ്ഥിരമായ അന്തരീക്ഷം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.. ഉറക്കചക്രം മുഴുവൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ മുറിയിലെ വായുവിനെ ചികിത്സിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അന്തിമ തീരുമാനം എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സംഗ്രഹ പട്ടിക ഇതാ. നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ വ്യക്തമായി വിലയിരുത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പരമാവധി ഫലങ്ങൾക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ 5-ഘട്ട ബെഡ്‌ടൈം പ്രോട്ടോക്കോൾ

ശരിയായ മെഴുകുതിരി വാങ്ങുന്നത് യുദ്ധത്തിൻ്റെ പകുതി മാത്രമാണ്. ഉറക്കത്തിൻ്റെ ചികിത്സാ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഇത് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കൃത്യമായ പ്രോട്ടോക്കോൾ ഇതാ 20 ക്ലയൻ്റുകൾക്കൊപ്പം വർഷങ്ങളോളം പ്രവർത്തിച്ചു. മികച്ച ഫലത്തിനായി ഇത് കൃത്യമായി പിന്തുടരുക.

ഘട്ടം 1: മെഴുകുതിരി തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഉപയോഗത്തിന് മുമ്പ്, തിരി എപ്പോഴും കൃത്യമായി ട്രിം ചെയ്യുക 1/4 ഇഞ്ച് (6.35 മി.മീ). ഒരു വിക്ക് ട്രിമ്മർ ഉപയോഗിക്കുക. കത്രിക ഉപയോഗിക്കരുത്. വളരെ നീളമുള്ള ഒരു തിരി ഉയരത്തിന് കാരണമാകും, പുകയുന്ന തീജ്വാലയും ദുർഗന്ധവും. വളരെ ചെറുതായ ഒരു തിരി മെഴുക് കുളത്തിൽ മുങ്ങും.

ഘട്ടം 2: നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് സാങ്ച്വറി സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങൾ വീടിന് ചുറ്റും ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ മെഴുകുതിരി കത്തിക്കരുത്. 45 വരെ 60 നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഉറക്ക സമയത്തിന് മിനിറ്റ് മുമ്പ്, എല്ലാ ശോഭയുള്ള ഓവർഹെഡ് ലൈറ്റുകളും ഓഫ് ചെയ്യുക. ഡിം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, ഊഷ്മളമായ ലൈറ്റിംഗ്. ഡ്രാഫ്റ്റ് തടയാൻ നിങ്ങളുടെ വിൻഡോകൾ അടയ്ക്കുക, ഇത് മെഴുകുതിരികൾ അസമമായി കത്തിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞത് ചൂട്-സുരക്ഷിത പ്രതലത്തിൽ മെഴുകുതിരി വയ്ക്കുക 12 ഏതെങ്കിലും മൂടുശീലകളിൽ നിന്ന് ഇഞ്ച് അകലെ, പുസ്തകങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കത്തുന്ന വസ്തുക്കൾ. ഉപരിതലം നിരപ്പാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഘട്ടം 3: ലൈറ്റ് ആൻഡ് ബേൺ. മെഴുകുതിരി കൃത്യമായി കത്തിക്കുക 30 നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ കയറാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിന് മിനിറ്റുകൾക്ക് മുമ്പ്. ഇത് കണ്ടെയ്നറിൻ്റെ അരികുകളിൽ പൂർണ്ണമായി എത്താൻ മെഴുക് പൂളിന് സമയം നൽകുന്നു (സാധാരണയായി 3 ഇഞ്ച് വ്യാസമുള്ള ഒരു ഭരണി). ഇതിനെ 'ഫുൾ മെൽറ്റ് പൂൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു’ അത് തുരങ്കം കയറുന്നത് തടയുന്നു, മെഴുക് പാഴാക്കുന്നു. ഇത് കുറഞ്ഞത് കത്തിക്കട്ടെ 2 മണിക്കൂറുകളും പരമാവധി 3 ഓരോ സെഷനിലും മണിക്കൂറുകൾ. കവിയരുത് 4 മണിക്കൂറുകൾ. തിരി വളരെ ചൂടാകും, സുഗന്ധം ദ്രവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറായിരിക്കുമ്പോൾ, മെഴുകുതിരി മെല്ലെ ഊതുക. വെറുതെ തൊപ്പിയിടരുത്. ചൂടുള്ള മെഴുകുതിരി തൊപ്പി മെഴുകിനുള്ളിൽ പുക പിടിക്കുന്നു, അടുത്ത ഉപയോഗത്തിനായി സുഗന്ധം നശിപ്പിക്കുന്നു.

ഘട്ടം 4: ഇൻഹാലേഷൻ ടെക്നിക്. മെഴുകുതിരി കത്തിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ മുറിയിൽ സുഗന്ധം പരക്കും, ഒരു കസേരയിലോ നിങ്ങളുടെ കിടക്കയുടെ അരികിലോ സുഖമായി ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് നേരിട്ട് മെഴുകുതിരിക്ക് മുകളിൽ വയ്ക്കരുത്. അത് അപകടകരമാണ്, സഹായിക്കില്ല. പകരം, എടുക്കുക 10 പതുക്കെ, അകലെ നിന്ന് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം 2-3 അടി അകലെ. ഒരു എണ്ണത്തിനായി ശ്വസിക്കുക 4, വേണ്ടി പിടിക്കുക 7, വേണ്ടി ശ്വാസം വിടുക 8. ഇതാണ് 4-7-8 ശ്വസന സാങ്കേതികത. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ യുദ്ധത്തിൽ നിന്നോ പറക്കലിൽ നിന്നോ മാറാൻ ഇത് അരോമാതെറാപ്പിയുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.’ വിശ്രമിക്കാനും ദഹിപ്പിക്കാനും.’

ഘട്ടം 5: ഊതി ഉറങ്ങുക. മെഴുകുതിരി മെല്ലെ ഊതുക (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്നഫർ ഉപയോഗിക്കുക) അകത്ത് കിടക്കയിൽ കയറി 5 മിനിറ്റ്. മുറിയിൽ നിലനിൽക്കുന്ന സുഗന്ധം ഒരു സെൻസറി ആങ്കറായി പ്രവർത്തിക്കും. ശ്വസന വ്യായാമത്തിൽ നിന്നുള്ള ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിൻ്റെ വികാരവുമായി നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ആ സുഗന്ധത്തെ ബന്ധപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങും. ഒരാഴ്ചയിലേറെയായി, ഇത് ശക്തമായ പാവ്ലോവിയൻ പ്രതികരണം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മണം മാത്രം ഉറക്കം വരാൻ തുടങ്ങും.

സുരക്ഷ ആദ്യം: നിങ്ങൾക്ക് അവഗണിക്കാൻ കഴിയാത്ത ദോഷഫലങ്ങൾ

സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് വളരെ വ്യക്തമായിരിക്കണം. ഉറക്കത്തിനും വിശ്രമത്തിനുമുള്ള ഒരു സോയ വാക്സ് അരോമാതെറാപ്പി മെഴുകുതിരി ഒരു ഉപകരണമാണ്, എന്നാൽ അതിന് ബഹുമാനം ആവശ്യമാണ്. ഒരിക്കലും, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, കത്തുന്ന മെഴുകുതിരി ശ്രദ്ധിക്കാതെ വിടുക. ഒരു കുട്ടിക്കോ വളർത്തുമൃഗത്തിനോ തട്ടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മുറിയിൽ ഇത് കത്തിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പൂച്ചകൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പൂച്ചകൾക്ക് ഏറ്റവും വിഷമുള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ ടീ ട്രീ ആണ്, കര്പ്പൂരതുളസി, ശീതകാലപച്ച, സിട്രസ് എണ്ണകളും (നാരങ്ങ പോലെ, ഓറഞ്ച്, ചെറുമധുരനാരങ്ങ). ലാവെൻഡറും ചമോമൈലും പൊതുവെ വിഷാംശം കുറഞ്ഞതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ പൂച്ചകൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. ചില അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ചെറിയ അളവ് പോലും ശ്വാസതടസ്സം ഉണ്ടാക്കും, കരൾ ക്ഷതം, അല്ലെങ്കിൽ പൂച്ചകളിലെ നാഡീസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂച്ച ഉണ്ടെങ്കിൽ, ലിസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഒരു മെഴുകുതിരി ഉപയോഗിക്കുക 2-3 സുരക്ഷിത എണ്ണകൾ, മുറി നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇതിലും ഭേദം, പൂച്ചയ്ക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയാത്ത മുറിയിൽ മെഴുകുതിരി വയ്ക്കുക.

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുകയോ ആണെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും പുതിയ അരോമാതെറാപ്പി ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ചില എണ്ണകൾ, ക്ലാരി സേജ്, റോസ്മേരി തുടങ്ങിയവ, ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ലാവെൻഡർ, ചമോമൈൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണമായും ഒട്ടിക്കുക, ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ. നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള മുറിയിൽ എപ്പോഴും മെഴുകുതിരി ഉപയോഗിക്കുക. സോയ വാക്സ് ശുദ്ധമായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും കത്തിക്കുന്നു. സാധ്യമെങ്കിൽ, ഒരു വിൻഡോ തുറക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യത്തേതിന് 15 പൊള്ളലേറ്റ നിമിഷങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ അന്തിമ തീരുമാനം: ഏത് മെഴുകുതിരിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യം?

ഇത് അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ഡാറ്റയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ശാസ്ത്രം അറിയാം. മെഴുകുതിരി നിർമ്മിച്ചതാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ് 100% ഞാൻ മെഴുക് ആണ് (ഉണ്ടാക്കിയത് പോലെയുള്ള ഒരു പ്രസ്താവനയ്ക്കായി നോക്കുക 100% സ്വാഭാവിക സോയ മെഴുക്’ കൂടാതെ മെഴുക് പാരഫിനുമായി സോയ മിശ്രിതമല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക). പൊതുവായ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ലാവെൻഡർ, ചമോമൈൽ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പ്രശ്നം ഒരു റേസിംഗ് ആണെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ ഉത്കണ്ഠാകുലമായ മനസ്സ്, ദേവദാരുവും കുന്തുരുക്കവും മിശ്രിതം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾ ശക്തമായ സുഗന്ധങ്ങളോട് സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, ഒറ്റ നോട്ട് ലാവെൻഡർ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ പന്തയമാണ്. സോയ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെന്ന് മാത്രം പറയുന്ന ഒരു മെഴുകുതിരി വാങ്ങരുത്.’ അത് പലപ്പോഴും അർത്ഥമാക്കുന്നു 30% ഞാൻ ഒപ്പം 70% പാരഫിൻ. ഉറക്കത്തിനും വിശ്രമത്തിനും നിങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധമായ സോയ വാക്സ് അരോമാതെറാപ്പി മെഴുകുതിരി ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ അർഹനാണ്.

ഇന്ന് രാത്രിയിലെ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കോൾ ഇതാ. ഇതുവരെ ഒന്നും വാങ്ങരുത്. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പരിസ്ഥിതി വിലയിരുത്തുക. നിങ്ങൾ ഇതിനകം സ്വന്തമാക്കിയ മെഴുകുതിരികൾ നോക്കൂ. ലേബലുകൾ പരിശോധിക്കുക. അവയിൽ പാരഫിൻ അല്ലെങ്കിൽ സിന്തറ്റിക് സുഗന്ധങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവരെ വിട്ടുകൊടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പുറത്താക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്. പിന്നെ, ഇന്ന് രാത്രി, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ശ്രമിക്കുക 4-7-8 ശ്വസന സാങ്കേതികത 2 മിനിറ്റ്. അത് മാത്രം മനഃപൂർവമായ വിശ്രമം എത്രത്തോളം ശക്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തെളിയിക്കും. നാളെ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ മെഴുകുതിരി വാങ്ങാം. എന്നാൽ ഇന്ന് രാത്രി, ശീലത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. മെഴുകുതിരിയാണ് ആംപ്ലിഫയർ. വിശ്രമത്തിൻ്റെ ഉറവിടം നിങ്ങളാണ്. പ്രക്രിയയെ വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

വിതരണക്കാരൻ
തനതായ സാംസ്കാരികവും ക്രിയാത്മകവുമായ സുഗന്ധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഓറിയൻ്റൽ സംസ്കാരത്തിൻ്റെ സത്തയെ ആധുനിക സർഗ്ഗാത്മകതയുമായി സമന്വയിപ്പിക്കാൻ ScentSerenade പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാണ്.. ഓരോ സുഗന്ധത്തിനും അതിൻ്റേതായ തനതായ കഥയും വികാരവും ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, അതിനാൽ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, അതിമനോഹരമായ കരകൗശലത്തിനൊപ്പം, ഓരോ കുപ്പി സുഗന്ധത്തിലും ചലിക്കുന്ന കഥ പറയാൻ ശ്രമിക്കുക.