શું ઊંઘ અને આરામ માટે સોયા વેક્સ એરોમાથેરાપી મીણબત્તી ખરેખર કામ કરે છે? ડેટા હા કહે છે

આની કલ્પના કરો: તમે આરામદાયક લવંડર મીણબત્તી બનવાના વચનો પર સારા પૈસા ખર્ચો છો. તમે તેને પ્રકાશ આપો, ઊંઘમાં હળવા પ્રવાહની આશા. તેના બદલે, તમને ચક્કર આવે છે, લગભગ રાસાયણિક સુગંધ જે એક કલાકમાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ખરાબ, તમે માથાનો દુખાવો સાથે જાગો છો. તમે એકલા નથી. એ 2022 નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશન દ્વારા કરવામાં આવેલા સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે 68% ઊંઘ માટે મીણબત્તીઓનો ઉપયોગ કરતા પુખ્ત વયના લોકો અસંગત પરિણામોની જાણ કરે છે. ગુનેગાર? મોટાભાગના લોકો ખોટી મીણબત્તી ખરીદી રહ્યા છે. તેઓ કૃત્રિમ સુગંધથી ભરેલી પેરાફિન મીણની મીણબત્તીઓ ખરીદે છે. તે પસંદગી તમારા ધ્યેયની વિરુદ્ધ સક્રિયપણે કાર્ય કરે છે. ચાલો વાસ્તવિક ઉકેલ વિશે વાત કરીએ: ઉચ્ચ ગુણવત્તાની સોયા મીણ એરોમાથેરાપી ઊંઘ અને આરામ માટે મીણબત્તી. સોયા મીણને ટેકો આપતો ડેટા માત્ર સારી માર્કેટિંગ નથી; તે માપી શકાય તેવું વિજ્ઞાન છે.

નંબર્સ જૂઠું બોલતા નથી: શા માટે સોયા વેક્સ ઊંઘ માટે જીતે છે

આ આઘાતજનક સ્ટેટ છે જેણે વર્ષો પહેલા મારો વિચાર બદલી નાખ્યો હતો: પેરાફિન મીણ મીણબત્તીઓ સુધી પ્રકાશિત કરી શકે છે 11 જાણીતા ઝેર, ટોલ્યુએન અને બેન્ઝીન સહિત, બર્ન કરતી વખતે હવામાં. જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ પર્યાવરણીય સ્વાસ્થ્ય પરિપ્રેક્ષ્ય જાણવા મળ્યું છે કે નબળી વેન્ટિલેટેડ બેડરૂમમાં પેરાફિન મીણબત્તીઓનો નિયમિત ઉપયોગ શહેરની વ્યસ્ત શેરીની તુલનામાં ઇન્ડોર હવાના કણોના સ્તરને વધારી શકે છે.. તે આરામ નથી. જ્યારે તમે સૂવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે તે રાસાયણિક હુમલો છે. તેનાથી વિપરીત, સોયા મીણ કુદરતી છે, નવીનીકરણીય સંસાધન. તે ક્લીનર બર્ન કરે છે, સુધીનું ઉત્પાદન કરે છે 90% પેરાફિન કરતાં ઓછી સૂટ. ઊંઘ માટે મીણબત્તી, સ્વચ્છ બર્ન બિન-વાટાઘાટપાત્ર છે. તમે આઠ કલાક આ હવામાં શ્વાસ લો છો. ઊંઘ અને આરામ માટે સોયા વેક્સ એરોમાથેરાપી મીણબત્તીઓ લક્ઝરી નથી; તે તમારા શ્વસન સ્વાસ્થ્ય અને ઊંઘની ગુણવત્તા માટે વ્યૂહાત્મક પસંદગી છે.

પરંતુ ફાયદા માત્ર સ્વચ્છ હવાથી આગળ વધે છે. સોયા મીણમાં ગલનબિંદુ ઓછું હોય છે (120-130 °F આસપાસ) પેરાફિનની સરખામણીમાં (130-150°F). તમારા સૂવાના સમય માટે આ કેમ મહત્વનું છે? ઠંડી જ્યોતનો અર્થ છે કે મીણબત્તી તેની સુગંધ વધુ ધીમેથી અને સમાનરૂપે પ્રકાશિત કરે છે. આને મીણબત્તી ઉત્પાદકો ‘કોલ્ડ થ્રો’ કહે છે’ અને 'ગરમ ફેંકવું.’ એ સારું સોયા મીણબત્તી તમારા રૂમને આખા માટે હળવાશથી સુગંધિત કરશે 2-3 કલાક બર્ન સત્ર. પેરાફિન મીણબત્તીઓ ઘણીવાર સુગંધને બાળી નાખે છે, માટે એક મજબૂત સુગંધ સાથે તમને છોડીને 30 મિનિટ અને પછી કંઈ નહીં. એક મીણબત્તી માટે જેનો અર્થ તમને નિદ્રામાં લાવવાનો હતો, જે ટકાવી રાખ્યું, સુસંગત સુગંધ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે સૌમ્ય માંગો છો, વિલંબિત સુગંધ જે એક કલાકમાં બને છે, અદૃશ્ય થઈ જાય તેવું વોલપ નથી.

ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું શૉર્ટકટ: આરામ માટે એરોમાથેરાપી તમારા મગજને કેવી રીતે હેક્સ કરે છે

લવંડર જેવી ચોક્કસ સુગંધ શા માટે તમને સુસ્તી અનુભવે છે? તે માત્ર પ્લાસિબો નથી. તે સીધો જૈવિક ટ્રિગર છે. તમારી ગંધની સંવેદના એ એકમાત્ર એવી સંવેદના છે જે પ્રત્યક્ષ ધરાવે છે, એમીગડાલા અને હિપ્પોકેમ્પસ તરફ જવાનો અનિશ્ચિત માર્ગ - તમારા મગજના ભાવનાત્મક અને મેમરી કેન્દ્રો. આ તમારી લિમ્બિક સિસ્ટમ છે. જ્યારે તમે એક ના અણુઓને શ્વાસમાં લો છો આવશ્યક તેલ, તેઓ તમારા નાકને ઘ્રાણેન્દ્રિયના બલ્બ સુધી લઈ જાય છે, જે પછી મગજના આ વિસ્તારોમાં સીધા જ સિગ્નલ મોકલે છે. આ મિલિસેકંડમાં થાય છે. તમારે તેના વિશે વિચારવાની જરૂર નથી. તમારું સભાન મન સુગંધનું નામ પણ લે તે પહેલાં તમારું મગજ પ્રતિક્રિયા આપે છે.

ચાલો ચોક્કસ જોઈએ તેલ જે ઊંઘ અને આરામ માટે સોયા વેક્સ એરોમાથેરાપી મીણબત્તી માટે સૌથી વધુ અસરકારક છે. લવંડર (લવન્ડુલા એન્ગસ્ટીફોલિયા) ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ છે. એ 2018 માં પ્રકાશિત રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ નર્સિંગ ઓપન દર્શાવે છે કે લવંડર આવશ્યક તેલ શ્વાસમાં લેવાથી કોરોનરી ધમની બિમારીવાળા દર્દીઓમાં વ્યક્તિલક્ષી ઊંઘની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો થાય છે. કેમોલી (રોમન અથવા જર્મન) સમાન રીતે કામ કરે છે, મગજમાં બેન્ઝોડિએઝેપિન રીસેપ્ટર્સ સાથે બંધનકર્તા, જે ચિંતા ઘટાડે છે. સીડરવુડ (એટલાન્ટિક દેવદાર) સેસ્ક્વીટરપેન્સમાં સમૃદ્ધ છે, સંયોજનો કે જે મગજમાં સેરોટોનિનના પ્રકાશનને ઉત્તેજીત કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યા છે, જે પછી મેલાટોનિનમાં રૂપાંતરિત થાય છે. લોબાન (બોસ્વેલિયા કારટેરી) ઓછી જાણીતી છે પરંતુ અતિ અસરકારક છે; તે ઇન્સેન્સોલ એસીટેટ ધરાવે છે, જે મગજમાં TRPV3 નામના પ્રોટીનને સક્રિય કરે છે, જે હૂંફ અને આરામની લાગણીઓને પ્રેરિત કરી શકે છે. સારી મીણબત્તી આમાંથી એક અથવા વધુને પ્રાથમિક ઘટકો તરીકે સૂચિબદ્ધ કરશે.

હવે, અહીં એક નિર્ણાયક તફાવત છે જે તમારે બનાવવો આવશ્યક છે: કુદરતી આવશ્યક તેલ વિરુદ્ધ કૃત્રિમ સુગંધ તેલ. 'લવેન્ડર-સુગંધી' લેબલવાળી મીણબત્તી’ શૂન્ય વાસ્તવિક લવંડર સમાવી શકે છે. તેમાં સંભવતઃ લિનાલૂલ અને લિનાઇલ એસિટેટ નામના સિન્થેટિક પરમાણુ હોય છે, લેબમાં બનાવેલ છે. આ સિન્થેટીક્સની ગંધ સમાન છે, પરંતુ તેઓ સમગ્ર આવશ્યક તેલની જટિલ રાસાયણિક પ્રોફાઇલનો અભાવ ધરાવે છે. એરોમાથેરાપીની રોગનિવારક અસર તે જટિલતા પર આધાર રાખે છે - કપૂર જેવા ડઝનેક નાના સંયોજનો, terpinene-4-ol, અને 1,8-સિનોલ જે એકસાથે સિનર્જિસ્ટિક રીતે કામ કરે છે. કૃત્રિમ સુગંધ એલર્જી અને માથાનો દુખાવો ઉશ્કેરે છે. ઊંઘ અને આરામ માટે સોયા મીણ એરોમાથેરાપી મીણબત્તી માટે, તમારે એક માટે જોવું જોઈએ જે સ્પષ્ટપણે જણાવે છે કે તેનો ઉપયોગ થાય છે 100% શુદ્ધ આવશ્યક તેલ, માત્ર 'સુગંધ તેલ' જ નહીં.’ ઘટકોની સૂચિ તપાસો. જો તે 'પરફમ' કહે છે’ અથવા 'સુગંધ’ વધુ સ્પષ્ટીકરણ વિના, તે કૃત્રિમ મિશ્રણ છે.

તમારી પરફેક્ટ સોયા વેક્સ સ્લીપ કેન્ડલ કેવી રીતે પસંદ કરવી: નિર્ણય મેટ્રિક્સ

તમે ફક્ત શેલ્ફમાંથી કોઈપણ સોયા મીણબત્તીને પકડી શકતા નથી. તમારે જે જોઈએ છે તેના વિશે તમારે ચોક્કસ હોવું જરૂરી છે. મને એરોમાથેરાપી ઉત્પાદનોના મુખ્ય પ્રકારો વચ્ચેના મુખ્ય તફાવતોને તોડવા દો, અને શા માટે મીણબત્તી ઘણીવાર ઊંઘ માટે વિસારકને હરાવે છે. પછી, હું તમને સ્પષ્ટ નિર્ણય ટેબલ આપીશ.

પ્રથમ, મીણબત્તી સાથે વિસારકની તુલના કરો. એક વિસારક, ખાસ કરીને અલ્ટ્રાસોનિક, હવામાં ભેજ ઉમેરે છે. શુષ્ક આબોહવા માટે આ શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ તે સુગંધને પણ પાતળી કરે છે. સુગંધ ઘણીવાર પાતળી હોય છે અને ઝડપથી વિખેરી નાખે છે. વિસારકને પણ વીજળીની જરૂર પડે છે, સતત રિફિલિંગ, અને ઘાટ અટકાવવા માટે સફાઈ. ઊંઘ માટે, વિસારક જો તે ક્લિક કરે અથવા ગર્ગ કરે તો તે વિક્ષેપકારક બની શકે છે. એક મીણબત્તી, બીજી બાજુ, ખૂબ ચોક્કસ પ્રદાન કરે છે, સૂકી ગરમી જે સુગંધના અણુઓને કેન્દ્રિત રીતે વહન કરે છે. વાટ પ્રગટાવવાની વિધિ, જ્યોત જોઈ રહ્યા છીએ, અને નરમ અવાજ સાંભળી (જો તે લાકડાની વાટ છે) મગજ માટે વિન્ડ-ડાઉન પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે એક શક્તિશાળી મનોવૈજ્ઞાનિક સંકેત છે. તે સ્પર્શેન્દ્રિય, દ્રશ્ય, અને શ્રાવ્ય પ્રતિસાદ એવી વસ્તુ છે જે વિસારક નકલ કરી શકતું નથી. એક ઊંડા માટે, નિમજ્જન ઊંઘ વાતાવરણ, મીણબત્તી જીતે છે.

સ્નાન ઉત્પાદનો વિશે શું? બાથ સોલ્ટ અને બાથ બોમ્બ સ્નાયુઓના શારીરિક આરામ માટે ઉત્તમ છે, પરંતુ તેઓ એક ક્ષણિક અનુભવ છે. તમે સ્નાન કરીને બહાર નીકળો, અને અસર ઓછી થઈ જાય છે. ઊંઘ અને આરામ માટે સોયા વેક્સ એરોમાથેરાપી મીણબત્તી એક ટકાઉ વાતાવરણ પૂરું પાડે છે જે તમે તેને ઉડાવી દીધા પછી કલાકો સુધી ચાલે છે.. તે સમગ્ર ઊંઘ ચક્ર માટે તમારા રૂમની હવાની સારવાર કરે છે.

તમારો અંતિમ નિર્ણય લેવામાં તમારી મદદ કરવા માટે અહીં એક સારાંશ કોષ્ટક છે. આ તમને તમારા વિકલ્પોનું સ્પષ્ટ મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરશે.

મહત્તમ પરિણામો માટે તમારો 5-પગલાંનો બેડટાઇમ પ્રોટોકોલ

જમણી મીણબત્તી ખરીદવી એ માત્ર અડધી યુદ્ધ છે. ઉપચારાત્મક ઊંઘના લાભો મેળવવા માટે તમારે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. અહીં ચોક્કસ પ્રોટોકોલ છે જેના આધારે હું ભલામણ કરું છું 20 ગ્રાહકો સાથે કામ કરવાના વર્ષો. શ્રેષ્ઠ પરિણામ માટે આને ચોક્કસ અનુસરો.

પગલું 1: મીણબત્તી તૈયાર કરો. તમારા પ્રથમ ઉપયોગ પહેલાં, હંમેશા વાટને બરાબર ટ્રિમ કરો 1/4 ઇંચ (6.35 મીમી). વાટ ટ્રીમરનો ઉપયોગ કરો. કાતરનો ઉપયોગ કરશો નહીં. એક વાટ જે ખૂબ લાંબી છે તે ઉંચાનું કારણ બનશે, ધૂમ્રપાન જ્યોત અને અશુદ્ધ સુગંધ. ખૂબ ટૂંકી વાટ મીણના પૂલમાં ડૂબી જશે.

પગલું 2: તમારું સ્લીપ સેન્ક્ચ્યુરી બનાવો. જ્યારે તમે હજી પણ ઘરની આસપાસ દોડી રહ્યા હોવ ત્યારે મીણબત્તી પ્રગટાવો નહીં. 45 થી 60 તમારા ઇચ્છિત ઊંઘ સમય પહેલાં મિનિટો, બધી તેજસ્વી ઓવરહેડ લાઇટ બંધ કરો. માત્ર મંદ ઉપયોગ કરો, ગરમ-ટોન લાઇટિંગ. ડ્રાફ્ટને રોકવા માટે તમારી વિંડોઝ બંધ કરો, જે મીણબત્તીઓને અસમાન રીતે બળે છે. મીણબત્તીને ઓછામાં ઓછી ગરમી-સલામત સપાટી પર મૂકો 12 કોઈપણ પડદાથી ઇંચ દૂર, પુસ્તકો, અથવા અન્ય જ્વલનશીલ પદાર્થો. ખાતરી કરો કે સપાટી સ્તર છે.

પગલું 3: પ્રકાશ અને બર્ન. મીણબત્તીને બરાબર પ્રગટાવો 30 તમે પથારીમાં જવાની યોજના ઘડી તે પહેલાંની મિનિટો. આનાથી મીણના પૂલને કન્ટેનરની કિનારીઓ સુધી સંપૂર્ણ પહોંચવામાં સમય મળે છે (સામાન્ય રીતે 3-ઇંચ વ્યાસની બરણી). આને 'ફુલ મેલ્ટ પૂલ' કહેવાય છે’ અને તે ટનલિંગ અટકાવે છે, જે મીણનો બગાડ કરે છે. તેને ઓછામાં ઓછા માટે બર્ન કરવા દો 2 કલાક અને મહત્તમ 3 સત્ર દીઠ કલાકો. કરતાં વધી જશો નહીં 4 કલાક. વાટ ખૂબ ગરમ થઈ શકે છે, અને સુગંધ બગડે છે. જ્યારે તમે બેડ માટે તૈયાર છો, મીણબત્તીને હળવેથી બુઝાવો. માત્ર તેને કેપ ન કરો. મીણની અંદર ગરમ મીણબત્તી ફાંસો ધુમાડો કેપિંગ, આગલા ઉપયોગ માટે સુગંધને બગાડે છે.

પગલું 4: ઇન્હેલેશન ટેકનિક. એકવાર મીણબત્તી પ્રગટાવવામાં આવે છે અને સુગંધ રૂમને ભરી દે છે, ખુરશીમાં અથવા તમારા પલંગની ધાર પર આરામથી બેસો. તમારા નાકને મીણબત્તી પર સીધું ચોંટાડો નહીં. તે ખતરનાક છે અને મદદ કરશે નહીં. તેના બદલે, લેવું 10 ધીમું, ના અંતરથી ઊંડા શ્વાસો 2-3 ફૂટ દૂર. ની ગણતરી માટે શ્વાસ લો 4, માટે પકડી રાખો 7, અને માટે શ્વાસ બહાર મૂકવો 8. આ છે 4-7-8 શ્વાસ લેવાની તકનીક. તે તમારા હૃદયના ધબકારા ઘટાડવા અને તમારી નર્વસ સિસ્ટમને ‘ફાઇટ અથવા ફ્લાઇટ’માંથી સ્વિચ કરવા માટે એરોમાથેરાપી સાથે સિનર્જિસ્ટિક રીતે કામ કરે છે.’ આરામ કરવા અને પચાવવા માટે.’

પગલું 5: બ્લો આઉટ અને સ્લીપ. ધીમેધીમે મીણબત્તી ફૂંકી દો (અથવા નસકોરાનો ઉપયોગ કરો) અને અંદર પથારીમાં સૂઈ જાઓ 5 મિનિટ. ઓરડામાં વિલંબિત સુગંધ સંવેદનાત્મક એન્કર તરીકે કાર્ય કરશે. તમારું મગજ તે સુગંધને શ્વાસ લેવાની કસરતથી ઊંડી રાહતની લાગણી સાથે સાંકળવાનું શરૂ કરશે. એક અઠવાડિયાથી વધુ, આ એક શક્તિશાળી પાવલોવિયન પ્રતિભાવ બનાવે છે. એકલી સુગંધ ઊંઘને ​​​​પ્રેરિત કરવાનું શરૂ કરશે.

સલામતી પ્રથમ: વિરોધાભાસ તમે અવગણી શકતા નથી

મારે સલામતી વિશે ખૂબ સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ. ઊંઘ અને આરામ માટે સોયા વેક્સ એરોમાથેરાપી મીણબત્તી એ એક સાધન છે, પરંતુ તેને આદરની જરૂર છે. ક્યારેય નહીં, કોઈપણ સંજોગોમાં, સળગતી મીણબત્તીને અડ્યા વિના છોડી દો. તેને એવા રૂમમાં બાળશો નહીં જ્યાં બાળક અથવા પાલતુ તેને પછાડી શકે. જો તમારી પાસે પાળતુ પ્રાણી છે, ખાસ કરીને બિલાડીઓ, તમારે વધારે સાવધ રહેવાની જરૂર છે. બિલાડીઓ માટે સૌથી વધુ ઝેરી આવશ્યક તેલ ચાના ઝાડ છે, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ, શિયાળુ લીલા, અને સાઇટ્રસ તેલ (લીંબુ જેવું, નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ). લવંડર અને કેમોલી સામાન્ય રીતે ઓછા ઝેરી માનવામાં આવે છે, પરંતુ બિલાડીઓ અત્યંત સંવેદનશીલ હોય છે. અમુક આવશ્યક તેલની થોડી માત્રા પણ શ્વાસની તકલીફનું કારણ બની શકે છે, યકૃત નુકસાન, અથવા બિલાડીઓમાં ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ. જો તમારી પાસે બિલાડી છે, એક મીણબત્તીનો ઉપયોગ કરો જે ફક્ત સૂચિબદ્ધ હોય 2-3 સલામત તેલ, અને ખાતરી કરો કે રૂમ સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ છે. હજી વધુ સારું, મીણબત્તીને એવા રૂમમાં મૂકો જ્યાં બિલાડી પ્રવેશ કરી શકતી નથી.

જો તમે ગર્ભવતી હો અથવા સ્તનપાન કરાવતા હોવ, કોઈપણ નવી એરોમાથેરાપી પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. કેટલાક તેલ, જેમ કે ક્લેરી સેજ અને રોઝમેરી, ગર્ભાશયના સંકોચનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. લવંડર અને કેમોલી સાથે શુદ્ધપણે વળગી રહો, જે સૌથી સુરક્ષિત પસંદગીઓ છે. હંમેશા સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ રૂમમાં મીણબત્તીનો ઉપયોગ કરો. જ્યારે સોયા મીણ સ્વચ્છ છે, તમે હજુ પણ કંઈક બાળી રહ્યા છો. જો શક્ય હોય તો વિન્ડો ખોલો, ખાસ કરીને પ્રથમ માટે 15 બળવાની મિનિટ.

તમારો અંતિમ નિર્ણય: કઈ મીણબત્તી તમારા માટે યોગ્ય છે?

આ વધારે વિચારવાનું બંધ કરો. તમારી પાસે ડેટા છે. તમે વિજ્ઞાન જાણો છો. તમારી શ્રેષ્ઠ પસંદગી તેમાંથી બનાવેલ મીણબત્તી છે 100% હું મીણ છું ('મેડ વિથ' જેવા નિવેદન માટે જુઓ 100% કુદરતી સોયા મીણ’ અને ખાતરી કરો કે મીણ પેરાફિન સાથે સોયા મિશ્રણ નથી). સામાન્ય ઊંઘની સમસ્યાઓ માટે લવંડર અને કેમોમાઈલનું મિશ્રણ પસંદ કરો. જો તમારી મુખ્ય સમસ્યા રેસિંગ છે, રાત્રે બેચેન મન, દેવદાર અને લોબાનનું મિશ્રણ પસંદ કરો. જો તમે મજબૂત સુગંધ પ્રત્યે સંવેદનશીલ છો, સિંગલ-નોટ લવંડર તમારી સૌથી સલામત શરત છે. એવી મીણબત્તી ખરીદશો નહીં કે જે ફક્ત કહે છે કે તે 'સોયા આધારિત છે.’ તેનો અર્થ ઘણીવાર થાય છે 30% હું છું અને 70% પેરાફિન. ઊંઘ અને આરામ માટે તમારે શુદ્ધ સોયા વેક્સ એરોમાથેરાપી મીણબત્તીની જરૂર છે. તમે સારી ઊંઘ માટે લાયક છો.

આજની રાત માટે અહીં તમારો કૉલ ટુ એક્શન છે. હજુ સુધી કંઈપણ ખરીદશો નહીં. પ્રથમ, તમારા વર્તમાન વાતાવરણનું મૂલ્યાંકન કરો. તમારી પાસે પહેલેથી જ છે તે મીણબત્તીઓ જુઓ. લેબલ્સ તપાસો. જો તેમાં પેરાફિન અથવા કૃત્રિમ સુગંધ હોય, તેમને આપો અથવા ફેંકી દો. તમારી ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પછી, આજની રાત, તમે સૂતા પહેલા, પ્રયાસ કરો 4-7-8 માટે શ્વાસ લેવાની તકનીક 2 મિનિટ. તે એકલા તમને સાબિત કરશે કે ઇરાદાપૂર્વકની છૂટછાટ કેટલી શક્તિશાળી હોઈ શકે છે. કાલે, તમે યોગ્ય મીણબત્તીની ખરીદી કરી શકો છો. પરંતુ આજે રાત્રે, આદત સાથે શરૂ કરો. મીણબત્તી એ એમ્પ્લીફાયર છે. તમે આરામના સ્ત્રોત છો. પ્રક્રિયા પર વિશ્વાસ કરો. તમે આ કરી શકો છો.

સપ્લાયર
ScentSerenade અનન્ય સાંસ્કૃતિક અને સર્જનાત્મક સુગંધ ઉત્પાદનો બનાવવા માટે આધુનિક સર્જનાત્મકતા સાથે પ્રાચ્ય સંસ્કૃતિના સારને સંપૂર્ણ રીતે સંકલિત કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છે.. અમે માનીએ છીએ કે દરેક સુગંધની પોતાની આગવી વાર્તા અને લાગણી હોય છે, તેથી અમે વિશ્વના શ્રેષ્ઠ કુદરતી ઘટકોને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરીએ છીએ, ઉત્કૃષ્ટ કારીગરી સાથે જોડાયેલું, અને સુગંધની દરેક બોટલમાં ચાલતી વાર્તા કહેવાનો પ્રયત્ન કરો.