रक्तचापको लागि आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने

** तपाईंको उच्च रक्तचाप र लैभेन्डरको त्यो बोतल: एक वास्तविक कुराकानी गाइड **.

(रक्तचापको लागि आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने)

ठीक छ, आवश्यक तेल र रक्तचापको बारेमा कुराकानी गरौं. तपाईंले ती साना बोतलहरू जताततै देख्नुहुन्छ, शान्त र स्वास्थ्य प्रोत्साहन. सायद तपाईले सोच्नु भएको छ, तपाईंको ल्याभेन्डर तेल समातेर त्यहाँ उभिनुहोस्, “यो हुन सक्छ * वास्तवमा * मेरो नम्बरहरू मद्दत गर्नुहोस्?” यो एक जायज प्रश्न हो. बिरुवा हटाउने ग्लोब उल्लेखनीय छ, यद्यपि स्पष्ट हुन अनुमति दिनुहोस्: महत्वपूर्ण तेलहरू तपाइँको डाक्टर वा तपाइँको औषधि को लागी एक प्रतिस्थापन होइन. तिनीहरूलाई सम्भावित साइडकिक्सको रूपमा विचार गर्नुहोस्, तपाईंको समग्र कल्याण योजनामा ​​साना सहयोगीहरू. सधैं, * लगातार * केहि नयाँ प्रयास गर्नु अघि आफ्नो डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्, विशेष गरी उच्च रक्तचाप जस्ता महत्त्वपूर्ण कुराको साथ.

त्यसैले, ठ्याक्कै कसरी * सक्छ * विशिष्ट तेलहरूले भूमिका खेल्छन्? विज्ञानले यसलाई हेरिरहेको छ. सार यो होइन कि तेलहरूले जादुई रूपमा तनाव कम गर्दछ. यो तनाव र चिन्ताको बारेमा अझ बढी छ. हामी मध्ये धेरैलाई थाहा छ चिन्ताले रक्तचाप बढाउँछ, सही? त्यहि ठाउँमा आरामदायी आवश्यक तेलहरू भित्रिन्छन्. तिनीहरूले गन्ध समाधान गर्छन्. केहि सुगन्धमा सास फेर्दा तपाईको दिमागको भावनात्मक सुविधामा सिधा संकेतहरू पठाउँदछ. यसले शान्ति स्थापना गर्न मद्दत गर्न सक्छ “लडाई वा उडान” प्रतिक्रिया. जब त्यो शान्त हुन्छ, तपाईंको मुटुको मूल्य कम हुन सक्छ. तपाईंको केशिकाले अलिकति आराम गर्न सक्छ. नतिजा? सम्भवतः कम दबाव रिडिंग.

कुन तेलले यो सुखदायक प्रभावको लागि सबैभन्दा धेरै हम प्राप्त गर्दछ? Lavender सुपर स्टार हो. यसको हल्का, पुष्प सुगन्ध फुर्सद र धेरै राम्रो निद्रा प्रवर्द्धन को लागी प्रख्यात छ– चिन्ता र रक्तचाप व्यवस्थापन गर्न दुवै आवश्यक छ. Bergamot तेल, यसको तीव्र तर सान्त्वनादायी सिट्रसी सुगन्धको साथ, एक थप बलियो प्रतिस्पर्धी हो. अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि यसले दिमागको अवस्था र सरलता तनावलाई उठाउन सक्छ. Ylang-ylang एक धनी छ, अद्भुत, फूलको गन्ध यसको गहिरो तनाव-मुक्त घरहरूको लागि मान्यता प्राप्त छ. धूप, माटो र राल, प्राय: यसको ग्राउन्डिङ प्रभावको लागि प्रतिबिम्बमा प्रयोग गरिन्छ. Clary ऋषि एक अद्वितीय कार्बनिक नोट प्रदान गर्दछ र थप तनाव कम संग जोडिएको छ.

साँच्चै घाउ भएको महसुस? गुलाबको तेलले मद्दत गर्न सक्छ. यसको सुन्दर, जटिल सुगन्ध यसको चिन्ता शान्त गर्ने क्षमताको लागि मूल्यवान छ. अद्भुत सुन्तला तेल एक हर्षित प्रदान गर्दछ, उत्थान गर्ने सुगन्ध जसले तपाईंलाई निन्द्रा नदिई चिन्तासँग लड्न सक्छ. पुदीना को कायाकल्प सुगन्ध पनि, बारम्बार ऊर्जाको लागि प्रयोग गरिन्छ, कहिलेकाहीँ तनाव र चिन्तामा योगदान गर्ने तनाव टाउको दुखाइ कम गरेर मद्दत गर्न सक्छ.

** ठ्याक्कै तपाइँ कसरी तिनीहरूलाई सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ? ** तिनीहरूलाई निल्न बिर्सनुहोस्. त्यो सामान्यतया सुरक्षित छैन र रक्तचाप चिन्ताको लागि अप्रभावी छ. सबै भन्दा राम्रो मतलब तिनीहरूलाई सास फेर्न आवश्यक छ:.

1. ** तपाईको नाकलाई थाहा छ (इनहेलेसन): ** यो राजा हो. तपाईंको गन्धको अनुभूति हामीले चाहने दिमाग प्रभावहरूको सीधा रेखा हो. एक विसारक प्रयास गर्नुहोस्. तपाइँको छनोट शान्त तेल को एक जोडी घटाउनुहोस् (ल्याभेन्डर, बर्गामोट, र यस्तै) पानी गर्न. हल्का धुंधले तपाईंको ठाउँ भर्न अनुमति दिनुहोस्. विसारक छैन? कुनै समस्या छैन. टिस्यु वा कपास राउन्डमा गिरावट वा बढी राख्नुहोस्. यसलाई आफ्नो नाक नजिक समात्नुहोस् र ढिलो लिनुहोस्, गहिरो सास. वा, भाप पानीको कचौरामा केही थोपा थप्नुहोस्. आफ्नो टाउको र कचौरा मा एक तौलिया टाँस्नुहोस् (सावधानीपूर्वक!). केही मिनेटको लागि भापमा सास फेर्नुहोस्. शुद्ध आराम.
2. ** छाला कल (पातलो तल!): ** तपाईं तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ * आफ्नो छालामा *, तर * कहिल्यै * दायाँ बोतलबाट. तिनीहरू शक्तिशाली छन्! तिनीहरूलाई पहिले क्यारियर तेलसँग मिलाउनुहोस्. उत्कृष्ट विकल्पहरू अंशित नरिवल तेल हुन्, jojoba तेल, वा मीठो बादाम तेल. एक सुरक्षित नीति संग सम्बन्धित छ 3 सेवा प्रदायक तेलको प्रति चम्चा महत्त्वपूर्ण तेलको कमी. कहाँ आवेदन गर्ने? तपाईंको पल्स कारकहरू प्रयास गर्नुहोस्: नाडी, मन्दिरहरू, कान पछाडि. वा तपाईंको छाती वा खुट्टाको तलामा पातलो मिश्रणलाई ध्यानपूर्वक मसाज गर्नुहोस्. गर्मीले सुगन्ध बढाउन मद्दत गर्छ. यस विधिले सुगन्धको ढिलो चलिरहेको प्रक्षेपण र स्पर्शको आरामदायी अनुभूति प्रयोग गर्दछ.

** महत्त्वपूर्ण सुरक्षा नोटहरू: ** गुणस्तर महत्त्वपूर्ण छ. शुद्ध किन्नुहोस्, भरपर्दो स्रोतहरूबाट चिकित्सकीय-ग्रेड तेलहरू. सस्तो तेल जंक संग काट्न सकिन्छ. अतिरिक्त राम्रो छैन. सिफारिस गरिएका ड्रपहरू पालना गर्नुहोस्. केही तेलहरूले औषधिहरूसँग संलग्न हुन सक्छन् वा छालाको प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छन्. सुरुमा आफ्नो भित्री पाखुरामा थोरै पानीको तेलको परीक्षण गर्नुहोस्. पर्खनुहोस् 24 घण्टा. यदि कुनै सूजन वा चिलाउने छैन, यो तपाइँको लागि शायद ठीक छ. महिलाहरु को अपेक्षा, नर्सिङ आमाहरू, बच्चाहरु, र विशेष स्वास्थ्य समस्या भएका मानिसहरूलाई थप हेरचाह चाहिन्छ. एक विशेषज्ञ संग सम्पर्क गर्नुहोस्. आवश्यक तेलहरू शक्तिशाली वनस्पति औषधि हुन्. तिनीहरूलाई आदरपूर्वक व्यवहार गर्नुहोस्.

(रक्तचापको लागि आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने)

आफ्नो शरीर सुन्नुहोस्. के लेभेन्डरले तपाईंलाई साँच्चै चाँडै शान्त महसुस गराउँछ? के बर्गामोटले तौल उठाउँछ? तपाईको आफ्नै अनुभव बहुमूल्य जानकारी हो. ट्रयाक राख्नुहोस्. तपाईंले तेल प्रयोग गर्नु अघि र पछि कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने सूचना. के तपाईको तनाव कम महसुस हुन्छ? के तपाईंको शरीर अझ सहज देखिन्छ? यी राम्रा संकेत हुन्.