மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு என்ன அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நல்லது?

எளிதாக சுவாசிக்கவும்: சுவாச நோய் ஒழிப்புக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பற்றிய உங்கள் கண்ணோட்டம் .

(மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு என்ன அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நல்லது?)

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி சுவாசத்தை கடினமாக்குகிறது. அந்த இறுக்கமான நெஞ்சு உணர்வு, நிலையான இருமல், சோர்வு– அது உங்களை கீழே பயன்படுத்துகிறது. பல நபர்கள் நன்றாக உணர அனைத்து இயற்கை முறைகளையும் நாடுகிறார்கள். தேவையான எண்ணெய்கள் விருப்பமான விருப்பத்தை வழங்குகின்றன. மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அறிகுறிகளைத் தணிக்க குறிப்பிட்ட முக்கிய எண்ணெய்கள் எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதை இந்த வழிகாட்டி சரியாகக் கண்டறியும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உதவியாளர்கள், மருத்துவ நிபுணத்துவ பரிந்துரைகள் அல்லது மருந்துகளுக்கு மாற்றாக இல்லை.

1. முக்கியமான எண்ணெய்கள் என்ன? .

ஒரு பாட்டிலில் உள்ள தாவர சக்தியாக முக்கியமான எண்ணெய்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். தாவரங்கள் இந்த வலுவான மணம் கொண்ட திரவங்களை உருவாக்குகின்றன. அவை பூக்களிலிருந்து வருகின்றன, இலைகள், பட்டை, தோற்றம், மற்றும் உரிக்கிறது. மக்கள் அவற்றை கவனமாக அகற்றுகிறார்கள். இது தாவரத்தின் இயற்கையான உயர் பண்புகளை வைத்திருக்கிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உண்மையில் செறிவூட்டப்பட்டவை. ஒரு சிறிய குறைவு ஒரு பெரிய வேலைநிறுத்தத்தை அடைக்கிறது. அவை தாவரத்தின் நறுமணம் மற்றும் ஆற்றல்மிக்க கூறுகளை உள்ளடக்கியது. மக்கள் பல புள்ளிகளுக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இதில் தளர்வு அடங்கும், சுத்தப்படுத்துதல், மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நிலைநிறுத்துகிறது. சுவாச பிரச்சனைகளை எடுப்பதற்கு, சில எண்ணெய்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த எண்ணெய்கள் தெளிவான அடைப்பு அல்லது அமைதியான இருமல்களுக்கு உதவலாம். அவை என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவற்றைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்த உதவுகிறது.

2. மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு தேவையான எண்ணெய்களை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?? .

சுவாச நோய் உங்கள் மூச்சுக்குழாய் குழாய்களை வீக்கப்படுத்துகிறது. இந்த குழாய்கள் உங்கள் நுரையீரலுக்கு காற்றை இழுக்கின்றன. வீக்கம் வீக்கம் மற்றும் கூடுதல் சளியை உருவாக்குகிறது. இதனால் இருமல் வரும், மார்பக விறைப்பு, மற்றும் சுவாசிப்பதில் பிரச்சனை. மக்கள் பல காரணங்களுக்காக அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு திரும்புகிறார்கள். முதலில், சில எண்ணெய்கள் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் குடியிருப்பு அல்லது வணிக பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. வீக்கத்தைக் குறைப்பது அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் விடுவிக்கும். இரண்டாவது, குறிப்பிட்ட எண்ணெய்கள் சளி நீக்கிகளாக செயல்படுகின்றன. அவை சளியை தளர்த்த உதவுகின்றன என்பதை இது குறிக்கிறது. தளர்வான சளி செலவழிக்க குறைவான சிக்கலானது. சளியை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் நன்றாக சுவாசிக்கிறீர்கள். மூன்றாவது, சில எண்ணெய்களில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு அல்லது வைரஸ் எதிர்ப்பு குணங்கள் உள்ளன. அவர்கள் தனியாக நோய்த்தொற்றுகளை குணப்படுத்த மாட்டார்கள், அவர்கள் உங்கள் உடலின் போரை ஆதரிக்கலாம். இறுதியில், இனிமையான நீராவிகளை சுவாசிப்பது ஆறுதலாக உணர்கிறது. நீங்கள் உண்மையிலேயே பரிதாபமாக உணரும்போது அது நிவாரணம் அளிக்கும். எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது நோய் முழுவதும் இயற்கையான வசதியைக் கண்டறிவதாகும்.

3. மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எவ்வாறு சரியாக உதவுகின்றன? .

முக்கியமான எண்ணெய்கள் பொதுவாக உள்ளிழுப்பதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன. எண்ணெய் நீராவிகளை சுவாசிப்பது ஆற்றல்மிக்க கூறுகளை உங்கள் நுரையீரலை அடைய அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் எண்ணெய்களை காற்றில் செலுத்தும்போது இது நிகழ்கிறது. எண்ணெய்கள் உள்ளிட்ட நீராவியை சுவாசிக்கும் போது இது நிகழ்கிறது. சுவாசித்த போது, எண்ணெய்கள் உங்கள் அமைப்பில் ஈடுபடுகின்றன. சில எண்ணெய்கள் காற்றுப் பாதைகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. மிகவும் குறைவான வீக்கம் குறைவான சிக்கலான சுவாசத்தை குறிக்கிறது. மற்ற எண்ணெய்கள் தடிமனான சளியை சேதப்படுத்த உதவுகின்றன. இது இருமல் கூடுதல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சளியை அகற்றுவது இன்றியமையாதது. சில எண்ணெய்கள் கூடுதலாக வரையறுக்கப்பட்ட மார்பக தசைகளை மீண்டும் உதைக்கக்கூடும். இது அந்த சங்கடமான வரையறுக்கப்பட்ட உணர்வைக் குறைக்கிறது. சில எண்ணெய்கள் தொல்லை தரும் இருமலையும் தணிக்கும். அவை வீக்கமடைந்த தொண்டை மற்றும் மூச்சுக்குழாய் குழாய்களில் இருந்து விடுபட முடியும். சரியான வழி குறிப்பிட்ட எண்ணெயைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், நீங்கள் எண்ணெய்களை சுவாசிக்கும்போது முக்கிய நடவடிக்கை நிகழ்கிறது.

4. சுவாச நோய்க்கு முக்கியமான எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துதல் .

முக்கிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. அவை வலுவானவை மற்றும் சரியான கையாளுதல் தேவை. முக்கிய எண்ணெய்களை ஒருபோதும் விழுங்க வேண்டாம். தோலில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கும் எச்சரிக்கை தேவை. முதலில் கேரியர் எண்ணெயுடன் அவற்றை தொடர்ந்து நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். சேவை வழங்குநர் எண்ணெய்களில் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது இனிமையான பாதாம் எண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும். மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு, உள்ளிழுப்பது பொதுவாக சிறந்தது. கீழே பொதுவான அணுகுமுறைகள் உள்ளன:.

பரவல்: தண்ணீரில் ஒரு டிஃப்பியூசரில் இரண்டு சொட்டு எண்ணெய் சேர்க்கவும். நீங்கள் தங்கியிருக்கும் அறையில் அதை இயக்கவும். இது சிகிச்சை நீராவிகளால் காற்றை நிரப்புகிறது. பொதுவாக சுவாசிக்கவும்.
கனமான நீராவி உள்ளிழுத்தல்: தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றவும். சற்று ஆச்சரியமாக இருக்கட்டும். அடங்கும் 1-2 தேவையான எண்ணெய் சொட்டுகள். கிண்ணத்தின் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். கனமான நீராவியைப் பிடிக்க உங்கள் தலையில் ஒரு துண்டைக் கட்டவும். கண்களை மூடிக்கொண்டு பல நிமிடங்களுக்கு ஆழமாக மூச்சு விடுங்கள். உங்களை நீங்களே எரிக்காமல் கவனமாக இருங்கள்.
மார்பு தேய்த்தல்: கலக்கவும் 1-2 ஒரு டீஸ்பூன் வழங்குநர் எண்ணெயுடன் முக்கிய எண்ணெய் குறைகிறது. இந்த கலவையை உங்கள் மேல் உடல் மற்றும் தொண்டை பகுதியில் மென்மையாக மசாஜ் செய்யவும். வெப்பம் எண்ணெய்களை உள்ளிழுக்க உதவுகிறது.

மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கான சிறந்த எண்ணெய்கள் அடங்கும்:.

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்: நெரிசலில் இருந்து விடுபடுவதில் பிரபலமானது. இது சளியை பிரிக்க உதவுகிறது.
மிளகு புதினா எண்ணெய்: குளிர்ச்சியடைகிறது மற்றும் அமைதியடைகிறது. இது சுவாசம் மற்றும் அமைதியான இருமலுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும்.
தேயிலை மர எண்ணெய்: பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பெயர் பெற்றது. இது தொற்றுநோயை சமாளிக்க உதவும்.
லாவெண்டர் எண்ணெய்: தளர்வை விளம்பரப்படுத்துகிறது. தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனையிலிருந்து பதட்டத்தை குறைக்கிறது.
தூப எண்ணெய்: சுவாசத்தைத் தக்கவைத்து வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

வெறுமனே இரண்டு குறைப்புகளுடன் தொடங்குகிறது. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று பாருங்கள். ஆரம்பத்தில் குறுகிய காலத்திற்கு எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். எந்த வகையான எண்ணெய் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். இளைஞர்கள் மற்றும் விலங்குகளிடமிருந்து பாதுகாப்பாக எண்ணெய்களை தொடர்ந்து சேமித்து வைக்கவும்.

5. சுவாச நோய்க்கு தேவையான எண்ணெய்கள்: அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் .

எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது குறித்து தனிநபர்களுக்கு பொதுவாக கேள்விகள் இருக்கும். இங்கே சில வழக்கமானவை:.

தேவையான எண்ணெய்கள் சுவாச நோய்களை குணப்படுத்துமா? இல்லை. சுவாச நோய்களை அவர்களால் குணப்படுத்த முடியாது. வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா காரணங்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. நெரிசல் மற்றும் இருமல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கையாள முக்கியமான எண்ணெய்கள் உதவும். அவர்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கவனிப்புடன் வசதியை வழங்குகிறார்கள்.
சுவாச நோய் உள்ள அனைவருக்கும் முக்கியமான எண்ணெய்கள் பாதுகாப்பானதா?? தொடர்ந்து இல்லை. குழந்தைகள், இளம் குழந்தைகள், எதிர்பார்க்கும் பெண்கள், மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு கூடுதல் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. சில எண்ணெய்கள் மென்மையான மனிதர்களுக்கு சுவாச பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். எண்ணெய் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் தொடர்ந்து பேசுங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஆரோக்கிய பிரச்சினைகள் இருந்தால்.
முக்கியமான எண்ணெய்களை நான் எவ்வளவு பொதுவாகப் பயன்படுத்தலாம்? அவற்றை மிதமாகப் பயன்படுத்துங்கள். பரவலுக்கு, 30-60 ஒவ்வொரு முறையும் நிமிடங்கள் பொதுவாக போதுமானது. இடையில் இடைவெளி எடுங்கள். நீராவி சுவாசத்திற்காக, ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை பொதுவாக நன்றாக இருக்கும். உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். நீங்கள் உண்மையில் நறுமணத்தால் குழப்பமடைந்ததாக உணர்ந்தால், நிறுத்து.
நான் வெவ்வேறு எண்ணெய்களை கலக்கலாமா?? ஆம், நீங்கள் பொதுவாக எண்ணெய்களை கலக்கலாம். நெரிசலுக்கான வழக்கமான கலவை யூகலிப்டஸ் மற்றும் மிளகு புதினா ஆகும். நேரடியான கலவைகளுடன் தொடங்கவும். முதலில் ஒன்று அல்லது இரண்டு எண்ணெய்களை ஒன்றாக பயன்படுத்தவும். இது உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைப் பாருங்கள். சில எண்ணெய்கள் நன்றாக கலக்கின்றன, மற்றவர்கள் செய்யாமல் இருக்கலாம்.

(மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு என்ன அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நல்லது?)

நான் நன்றாக உணரவில்லை என்றால் என்ன நடக்கும்? முக்கியமான எண்ணெய்கள் உத்தரவாதமான தீர்வு அல்ல. மூச்சுக்குழாய் அழற்சி குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாக இருந்தால், அல்லது உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் உள்ளது, அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம், உடனடியாக மருத்துவ நிபுணரைப் பார்க்கவும். தேவையான எண்ணெய்கள் அறிகுறி நிவாரணம் ஆகும், தேவைப்படும்போது மருத்துவ உதவியை மாற்றுவதைத் தவிர.