မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများသည် ရှူရှိုက်ရန် ဘေးကင်းပါသည်။

Essential ဆီများ: ၎င်းတို့သည် အသက်ရှုရန် အမှန်တကယ် ဘေးကင်းပါသလား။?

(မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများသည် ရှူရှိုက်ရန် ဘေးကင်းပါသည်။)

မင်းရဲ့ diffuser က ပျံ့လာတဲ့ ချစ်စဖွယ်ရနံ့က ငြိမ်သက်နေပုံပဲ။. ဒါပေမယ့် မေးခွန်းလေးတစ်ခု ပေါ်လာတယ်။: ဤအရာများကို ရှူရှိုက်ခြင်းသည် အမှန်တကယ် လုံခြုံပါသလား။? မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ၏မွှေးကြိုင်သောကမ္ဘာထဲသို့နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းငုပ်ဆင်းပြီးရှူသွင်းခြင်း၏အမှန်တရားကိုရှာဖွေကြပါစို့.

1. Essential Oils ဆိုတာ ဘာလဲ။?
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို အပင်များ၏ အလွန်စူးစိုက်မှုရှိသော အသက်စွမ်းအားအဖြစ် စဉ်းစားပါ။. သူတို့က ဟင်းချက်ဆီတွေလို အဆီမပြန်ဘူး။. ၎င်းတို့သည် ရေနွေးငွေ့ပေါင်းခံခြင်း သို့မဟုတ် အအေးဖြင့် ဖိခြင်းကဲ့သို့သော ဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်မှုမှတစ်ဆင့် ဖမ်းယူထားသော မတည်ငြိမ်သော အရည်များဖြစ်သည်။. ဆီပုလင်းငယ်တစ်ခုရရန် လာဗင်ဒါပန်းတန်ချိန်ကို ညှစ်ထား သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသည့်ပုံ. ဤပြင်းထန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုသည် အပင်၏ရနံ့ကို ထုပ်ပိုးပေးသည်။, အရသာ, နှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော သက်ရောက်မှုများ. အပင်များသည် ၎င်းတို့၏ ရှင်သန်မှုအတွက် ဤအဆီများကို ပြုလုပ်သည် - ၀တ်မှုန်ကူးသူများကို ဆွဲဆောင်သည်။, bug များကိုတိုက်ထုတ်ပါ။, သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများကို ကုစားပါ။. သာမန်အဆီများတွင် လာဗင်ဒါ ပါ၀င်သည်။, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြှင့်တင်ရန်အတွက် peppermint, သန့်စင်ရန်အတွက် လက်ဖက်ပင်, ကြည်လင်သောအသက်ရှူရန် ယူကလစ်. သတိရပါ။, ၎င်းတို့သည် အစွမ်းထက်သော အပင်ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည်။, အနံ့မွှေးရုံတင်မကဘူး။.

2. Essential Oils ကို ဘာကြောင့် ရှူသွင်းတာလဲ။?
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကို ရှူရှိုက်ခြင်းသည် အကြောင်းပြချက်ကောင်းကြောင့် လူကြိုက်များသည်။. ဤသေးငယ်သော မော်လီကျူးများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အပြန်အလှန် တုံ့ပြန်ရန်အတွက် အလျင်မြန်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။. ရှူသွင်းလိုက်တဲ့ အခါ, ရနံ့မော်လီကျူးများသည် သင့်နှာခေါင်းပေါ်သို့ ပျံ့နှံ့သွားပါသည်။. ၎င်းတို့သည် သင့်ဦးနှောက်၏ limbic စနစ်နှင့် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ထားသော အနံ့ခံ receptors များကို ထိမှန်ပါသည်။. ဤအပိုင်းသည် စိတ်ခံစားမှုကို ထိန်းချုပ်သည်။, အမှတ်တရများ, နှလုံးခုန်နှုန်းကဲ့သို့ အခြေခံလုပ်ဆောင်ချက်များပင်. ဒါကြောင့် လာဗင်ဒါတစ်ခြမ်းက သင့်ကို ချက်ခြင်း အေးချမ်းစေနိုင်ပါတယ်။. ဒါမှမဟုတ် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်က သင့်ကို ပိုနိုးကြားစေနိုင်ပါတယ်။. လူတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျှော့ဖို့ ရှူသွင်းခြင်းကို အသုံးပြုကြပါတယ်။, စိတ်ခံစားချက်ကိုတိုးတက်စေသည်။, ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးသည်။, နှာရည်ကြည်များ, သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထက်မြက်စေသည်။. ၎င်းသည် တိုက်ရိုက်ခံစားရပြီး မြန်ဆန်သောရလဒ်များကို ပေးလေ့ရှိသည်။. အနံ့သည် တစ်ကိုယ်ရေနှင့် ချက်ချင်းခံစားရသည်။.

3. Essential Oils ကို အန္တရာယ်ကင်းစွာ ရှူသွင်းနည်း
ဟုတ်ကဲ့, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို ရှူရှိုက်ခြင်းဖြင့် ဘေးကင်းနိုင်သည်။. ဒါပေမယ့် ဘေးကင်းရေးကတော့ အဲဒါကို မှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ခြင်းအပေါ်မှာ လုံးလုံးမူတည်ပါတယ်။. ဒီမှာ နှိမ့်ချမှု:
Dilution သည် အဓိကဖြစ်သည်။: ပုလင်းထဲက အဆီတွေကို ရှူသွင်းရတာ ရှားပါတယ်။. သင့်နှာခေါင်းသည် ထိခိုက်လွယ်သည်။. Diffuser - Ultrasonic စက်များကို အသုံးပြု၍ ဆီနှင့် ရေရောပါ။, အမှုန်အမွှားလေးများကို လေထဲသို့ ဘေးကင်းစွာ ဖြန့်ကျက်ပါ။. ရေပမာဏတစ်ခုစီတွင် အစက်အပြောက်များပါသည့် diffuser ၏ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။. ရေနွေးငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်းအတွက် (ရေနွေးပန်းကန်လုံး အပေါ်မှာ ကြိုက်တယ်။), သာအသုံးပြုပါ။ 1-2 ရေစက်. ဒီထက်ပိုကောင်းတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။.
Short Sessions ကိစ္စ: သင်၏ diffuser ကို အဆက်မပြတ် မလုပ်ဆောင်ပါနှင့်. ရည်ရွယ်ပါတယ်။ 30-60 တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ်. ပြီးရင် လေကို ခဏနားပေးပါ။. သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဒါကို လိုအပ်တယ်။.
သင့်အာကာသကို လေ၀င်လေထွက်လုပ်ပါ။: ပြတင်းပေါက်ကို အက်ကွဲနေသော သို့မဟုတ် တံခါးဖွင့်ထားပါ။. လတ်ဆတ်သောလေဝင်လေထွက်သည် အခန်းတွင်းရှိ ဆီများစုပုံခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။. လေအေးက ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပါဘူး။.
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။: ဂရုပြုပါ။. ရနံ့က ရုတ်တရက် ခေါင်းကိုက်စေသလား? ချောင်းဆိုးပါစေ။? မူးဝေသည်။? ချက်ချင်းရပ်ပါ။. လေကောင်းလေသန့်သို့ ရွှေ့ပါ။. ဒါက မင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် လို့ပြောတာ။ “မဟုတ်ဘူး”
သင့်ဆီများကို သိပါ။ & ကန့်သတ်ချက်များ: အချို့သောဆီများသည် အခြားအဆီများထက် ပိုမိုအားကောင်းသည်။. ငရုတ်ကောင်းနှင့် ယူကလစ်တို့သည် အစွမ်းထက်သည်။. အဲဒါတွေကို လျှော့သုံးပါ။. အချို့သောဆီများသည် ရှူရှိုက်ရန် အဆင်မပြေပါ။, အထူးသဖြင့် ကလေး သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ အနီးတဝိုက်. အိမ်စာလုပ်ပါ။. ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး, ကလေးတွေ, ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများ, သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ အထူးသတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။. တိကျသော ဆီဘေးကင်းမှုကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။.

4. ရှူရှိုက်မိခြင်းအပြင် Essential Oil အသုံးပြုပုံ
ရှူရှိုက်မိခြင်းသည် ဤအစွမ်းထက်သော အပင်ထွက်အပင်များကို အသုံးပြုရန် နည်းလမ်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။. Essential Oil တွေမှာ တခြား အခန်းကဏ္ဍတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။:
လိမ်းဆေးအသုံးပြုခြင်း။: အဆီများ (အုန်းသီး သို့မဟုတ် ဂျိုဂျိုဘာကဲ့သို့သော ကယ်ရီယာဆီများတွင် အမြဲထားပါ။!) အရေပြားပေါ် နှိပ်နယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။. peppermint သို့မဟုတ် lavender ဖြင့် နာကျင်သော ကြွက်သားများကို သက်သာစေရန် စဉ်းစားပါ။. ဒါမှမဟုတ် အရေပြားအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ tea tree oil ကို ဖျော်ပြီးသုံးပါ။.
သန့်ရှင်းရေးစွမ်းအား: သံပရာသီးလို အဆီများ, လက်ဖက်ပင်, နှင့် lavender တို့သည် သဘာဝ သန့်စင်ဆေးများ ဖြစ်သည်။. ၎င်းတို့ကို အိမ်လုပ်ဖြန်းဆေးများ သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်သုတ်ခြင်းများတွင် ထည့်ပါ။. ၎င်းတို့သည် အဆီများကို ဖြတ်တောက်ပြီး ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများမပါဘဲ လတ်ဆတ်သောရနံ့ကို ချန်ထားကြသည်။.
သဘာဝပိုးသတ်ဆေးများ: ကြက်သွန်ဖြူ, စပါးလင်, ယူကလစ်ဆီများသည် ခြင်နှင့် ယင်ကောင်များ ကင်းဝေးစေရန်အတွက် နာမည်ကြီးသည်။. ၎င်းတို့ကို အပြင်ဘက်တွင် ဖြန်းဆေး သို့မဟုတ် ဖျန်းဆေးများတွင် အသုံးပြုပါ။.
တစ်ကိုယ်ရေ စောင့်ရှောက်မှု: Essential oils များသည် DIY lotion များတွင် အနံ့နှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသည်။, ခေါင်းလျှော်ရည်, ရေချိုးဆား, ဆပ်ပြာများ. အေးဆေးရေချိုးဖို့အတွက် လာဗင်ဒါ, ဦးရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် Rosemary.
အရသာမြှင့်တင်မှုများ: အချို့သော အစားအစာအဆင့် ဆီများ (peppermint ကြိုက်တယ်။, သံပယိုသီး, သို့မဟုတ် လိမ္မော်ရောင်) ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် ပြင်းထန်သောအရသာကို ထည့်ပါ။. အစက်လေးတစ်စက်လောက်သုံးပါ။. သူတို့က အရမ်းသန်မာတယ်။.

5. Essential Oil Inhalation FAQs
အဲဒီ တောက်လောင်နေတဲ့ မေးခွန်းတွေကို ဖြေကြည့်ရအောင်:
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို ရှူရှိုက်မိပါက အဆုတ်ကို ထိခိုက်နိုင်သည်။? ဟုတ်ကဲ့, ဖြစ်နိုင်ချေ. အလွန်အကျွံသုံးခြင်း။, ရှူရှိုက်ရန် မသင့်တော်သော ဆီများကို အသုံးပြုပါ။, သို့မဟုတ် မစင်သောဆီများကို ရှူရှိုက်ခြင်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။. ၎င်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသူများအတွက် အထူးအန္တရာယ်များသည်။. အမြဲတမ်း Diffuser ကို မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုပါ။. ပုလင်းထဲကနေ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း တိုက်ရိုက်မရှူမိပါစေနဲ့.
ကလေးတွေအတွက် အန္တရာယ်ကင်းသလား? အထူးသတိထားပါ။. ကလေးငယ်များနှင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများတွင် အာရုံခံစနစ်များရှိသည်။. ဆီတော်တော်များများက သူတို့အတွက် မလုံခြုံဘူး။. သီးသန့်ဆီများကို အမြဲလေ့လာပြီး ကလေးများအတွက် အန္တရာယ်ကင်းသော ဖျော်ရည်အဆင့်များကို အသုံးပြုပါ။. ငရုတ်ကောင်း သို့မဟုတ် ယူကလစ်ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအဆီများကို မွေးကင်းစကလေးငယ်များအနီးတွင် ပျံ့နှံ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။. ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ အရင်တိုင်ပင်ပါ။.
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေကော? အလွန်အရေးကြီးပါသည်။! ငှက်များ, ကြောင်, ခွေးများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများကို အလွန်အမင်း အာရုံခံစားနိုင်သည်။. အချို့သောဆီများ (လက်ဖက်ပင်ကဲ့သို့, ယူကလစ်, citrus) သူတို့အတွက် အဆိပ်သင့်တယ်။. အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များသည် ထိုတိရစ္ဆာန်အတွက် အန္တရာယ်ကင်းကြောင်း သင်မသိပါက အချိန်များစွာကုန်သော အခန်းများတွင် ဆီများကို ဘယ်သောအခါမှ မဖြန့်ပါနှင့်။. သင့်တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်နှင့် စကားပြောပါ။.
ဆီကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ဖြန့်ရမလဲ? ပိုတိုတာက ပိုလုံခြုံတယ်။. ဖြင့် စတင်ပါ။ 15-30 မိနစ်. မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ ကြည့်ပါ။. အနားယူနိုင်ပါတယ်။. အဆုံးတွင် နာရီပေါင်းများစွာ မပျံ့လွင့်ပါစေနှင့်. သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာလည်း လေကောင်းလေသန့်လိုအပ်ပါတယ်။.
အဆီဓာတ်များလို့ စွဲရမလား။? မူးယစ်ဆေးဝါးကဲ့သို့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှုကို ညွှန်ပြသော အထောက်အထားမရှိပါ။. ဒါပေမယ့် ခံစားမှု ဒါမှမဟုတ် ရနံ့ကို သင် ကျင့်သုံးသွားနိုင်ပါတယ်။. ဓာတုဗေဒ မှီခိုမှုထက် အလေ့အထနှင့် ပတ်သက်သည်။. အဲဒါတွေကို သတိရှိရှိသုံးဖို့က အဓိကပါ။.

(မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများသည် ရှူရှိုက်ရန် ဘေးကင်းပါသည်။)

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများရောဂါများကိုကုသ? မရှိ. Essential Oil သည် ဆေးမဟုတ်ပါ။. ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။, အပန်းဖြေခြင်း။, နှစ်သိမ့်မှု. ဒါပေမယ့် သူတို့ဟာ ကင်ဆာလို ရောဂါတွေကို မကုသနိုင်ပါဘူး။, ရောဂါပိုးများ, သို့မဟုတ် နာတာရှည်ရောဂါများ. ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် သက်သေပြထားသော ဆေးကုသမှုများကို အားကိုးပါ။. အဆီများကို ဖြည့်စွက်ကိရိယာအဖြစ် အသုံးပြုပါ။, အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။.