равғанҳои эфирӣ барои нафаскашӣ бехатар мебошанд

Равғанҳои эфирӣ: Оё онҳо дар ҳақиқат барои нафаскашӣ бехатаранд??

(равғанҳои эфирӣ барои нафаскашӣ бехатар мебошанд)

Он бӯи зебое, ки аз диффузери шумо мебарояд, оромбахш менамояд. Аммо як саволи хурде ба миён меояд: Оё нафаскашии ин ашё воқеан бехатар аст? Биёед ба ҷаҳони хушбӯи равғанҳои эфирӣ ғарқ шавем ва ҳақиқатро дар бораи нафаскашӣ фаҳмем.

1. Равғанҳои эфирӣ чистанд?
Дар бораи равғанҳои эфирӣ ҳамчун қувваи хеле мутамаркази ҳаёти растаниҳо фикр кунед. Онҳо ба монанди равғанҳои пухтупаз равғанӣ нестанд. Инҳо моеъҳои идоранашаванда мебошанд, ки тавассути равандҳои бодиққат ба монанди дистилятсияи буғ ё фишори хунук гирифта мешаванд. Тасаввур кунед, ки тонна гулҳои лаванда фишурда ё буғ карда шудаанд, то як шишаи хурди равған гиред. Ин консентратсияи шадид бӯи растаниро фаро мегирад, мазза, ва таъсири эҳтимолӣ. Растаниҳо ин равғанҳоро барои зинда мондани худ истеҳсол мекунанд - барои ҷалби гардолудкунандагон, бар зидди хатогиҳо мубориза баред, ё ҷароҳатҳоро шифо мебахшад. Равғанҳои маъмулӣ лавандаро барои истироҳат дар бар мегиранд, мурчи пудинагӣ барои тақвияти рӯҳӣ, дарахти чой барои тоза кардан, ва эвкалипт барои нафаскашии равшан. Дар хотир доред, ки онхо химияи тавонои растанй мебошанд, на танҳо бӯи хуш.

2. Чаро равғанҳои эфириро нафас гиред?
Нафасгирии равғанҳои эфирӣ бо сабабҳои хуб маъмул аст. Ин аксар вақт роҳи зудтарини мутақобилаи ин молекулаҳои хурд бо бадани шумост. Вақте ки шумо нафас мекашед, молекулаҳои бӯй ба бинии шумо ҳаракат мекунанд. Онҳо ба ретсепторҳои хушбӯй, ки мустақиман бо системаи лимбикии майнаи шумо алоқаманданд, зарба мезананд. Ин қисм эҳсосотро назорат мекунад, хотираҳо, ва ҳатто вазифаҳои асосӣ ба монанди суръати дил. Аз ин рӯ, бӯи лаванда метавонад шуморо оромтар ҳис кунад. Ё мурчи пудинагӣ метавонад шуморо ҳушёртар ҳис кунад. Одамон нафаскаширо барои сабук кардани стресс истифода мебаранд, беҳтар кардани кайфият, хоби беҳтарро дастгирӣ мекунад, бинии пуробро равшан, ё фокусро тезонед. Он бевосита ҳис мекунад ва аксар вақт натиҷаҳои зуд медиҳад. Бӯй шахсан ва фаврӣ ҳис мекунад.

3. Равғанҳои эфириро чӣ тавр бехатар нафас кашед
Бале, нафаскашии равғанҳои эфирӣ метавонад бехатар бошад. Аммо бехатарӣ комилан аз дуруст анҷом додани он вобаста аст. Дар ин ҷо пастшавӣ аст:
Равиш Калид аст: Равғанро хеле кам аз шиша нафас кашед. Биниатон ҳассос аст. Диффузорро истифода баред - дастгоҳҳои ултрасадо равғанро бо об омехта мекунанд, қатраҳои хурдро бехатар ба ҳаво пароканда мекунад. Дастурҳои диффузорро оид ба қатраҳо барои як миқдори об риоя кунед. Барои нафаскашии буғ (мисли болои як косаи оби гарм), танҳо истифода баред 1-2 қатраҳо. Бештар беҳтар нест.
Ҷаласаҳои кӯтоҳ муҳим аст: Диффузери худро беист ба кор набаред. Ҳадаф кунед 30-60 дақиқа дар як вақт. Он гоҳ ба ҳаво танаффус диҳед. Бадани шумо ба ин ниёз дорад.
Фазои худро вентилятсия кунед: Тирезаро кафида ё дарро кушода нигоҳ доред. Муомилоти ҳавои тоза аз ҷамъшавии равған дар ҳуҷра пешгирӣ мекунад. Ҳавои сероб солим нест.
Бадани худро гӯш кунед: Диққати ҷиддӣ диҳед. Оё бӯи ногаҳон ба шумо дарди сар медиҳад? Шуморо сулфа кунед? Сар чарх задан? Дарҳол бас кунед. Ба ҳавои тоза ҳаракат кунед. Ин бадани шумо мегӯяд “не.”
Равғанҳои худро бидонед & Маҳдудиятҳо: Баъзе равғанҳо нисбат ба дигарон қавитаранд. Пўдина ва эвкалипт пурқувватанд. Онхоро сарфакорона истифода баред. Баъзе равғанҳо барои нафаскашӣ мувофиқ нестанд, махсусан дар атрофи кӯдакон ё ҳайвонот. Вазифаи хонагии худро иҷро кунед. Занони ҳомиладор, кӯдакони хурдсол, одамони гирифтори астма, ё ҳайвоноти хонагӣ ба эҳтиёти иловагӣ ниёз доранд. Ҳамеша бехатарии равғани мушаххасро тафтиш кунед.

4. Барномаҳои равғани эфирӣ берун аз нафаскашӣ
Нафаскашӣ танҳо як роҳи истифодаи ин иқтибосҳои пурқуввати растанӣ мебошад. Равғанҳои эфирӣ бисёр нақшҳои дигар доранд:
Истифодаи актуалӣ: Равғанҳои ҳалшуда (ҳамеша дар равғани интиқолдиҳанда ба монанди кокос ё ҷожоба!) ба пӯст масҳ кардан мумкин аст. Фикр кунед, ки мушакҳои дардмандро бо мурчи пудинагӣ ё лаванда ором кунед. Ё бо истифода аз равғани дарахти чой барои дастгирии пӯст.
Қувваи тозакунӣ: Равғанҳо мисли лимон, дарахти чой, ва лаванда тозакунандаи табиӣ мебошанд. Онҳоро ба спрейҳои худсохти худ ё рӯймолҳои рӯизаминӣ илова кунед. Онҳо равғанро бурида, бӯи тару тозаро бидуни кимиёвии сахт мегузоранд.
Доруҳои табиӣ: Citronella, лимон, ва равғани эвкалипт бо нигоҳ доштани хомӯшакҳо ва пашшаҳо машҳуранд. Онҳоро дар спрейҳо ё диффузорҳо дар берун истифода баред.
Нигоҳубини шахсӣ: Равғанҳои эфирӣ ба лосьонҳои DIY бӯй ва фоида илова мекунанд, шампунҳо, намакҳои ванна, ва собунҳо. Лаванда барои ваннаҳои ором, розмарин барои саломатии пӯсти сар.
Баланд бардоштани мазза: Баъзе равғанҳои ғизоӣ (мисли мурчи пудинагӣ, лимӯ, ё афлесун) ба дорухат маззаи шадид илова кунед. Танҳо як қатраи ночизро истифода баред. Онҳо хеле қавӣ ҳастанд.

5. Саволҳо оид ба нафаскашии равғани эфирӣ
Биёед, ин саволҳои пуртазодро ҳал кунем:
Оё нафаскашии равғанҳои эфирӣ метавонад ба шуши ман осеб расонад? Бале, эҳтимолан. Истифодаи аз ҳад зиёд, истифодаи равғанҳои барои нафаскашӣ мувофиқ нестанд, ё нафаскашӣ кардани равғанҳои ҳалнашуда метавонад роҳҳои нафасро хашмгин кунад. Ин махсусан барои одамони гирифтори нафастангӣ ё мушкилоти нафаскашӣ хатарнок аст. Ҳамеша диффузорро дуруст истифода баред. Ҳеҷ гоҳ мустақиман аз шиша чуқур нафас накашед.
Оё он барои кӯдакон бехатар аст? Эҳтиёткор бошед. Кӯдакон ва кӯдакони хурдсол системаҳои ҳассос доранд. Бисёр равғанҳо барои онҳо бехатар нестанд. Ҳамеша равғанҳои мушаххасро таҳқиқ кунед ва сатҳҳои маҳлули барои кӯдакон бехатарро истифода баред. Аз паҳн кардани равғанҳои қавӣ ба монанди мурчи пудинагӣ ё эвкалипт дар атрофи кӯдакон худдорӣ кунед. Аввал ба педиатр муроҷиат кунед.
Дар бораи ҳайвонот чӣ?? Хеле муҳим! Паррандагон, гурбахо, ва сагҳо метавонанд ба равғанҳои эфирӣ хеле ҳассос бошанд. Баъзе равғанҳо (мисли дарахти чой, эвкалипт, ситрусӣ) барои онҳо заҳролуд мебошанд. Ҳеҷ гоҳ равғанро дар ҳуҷраҳое паҳн накунед, ки ҳайвоноти хонагӣ вақти зиёдро сарф мекунанд, агар шумо намедонед, ки он барои ин ҳайвони мушаххас бехатар аст. Бо ветеринари худ сӯҳбат кунед.
Чӣ қадар ман бояд равғанҳоро паҳн кунам? Кӯтоҳтар бехатартар аст. Оғоз бо 15-30 дақиқа. Бубинед, ки чӣ гуна ҳис мекунед. Шумо метавонед танаффус гиред. Дар тӯли соатҳо пароканда нашавед. Бадани шумо низ ба ҳавои тоза ниёз дорад.
Оё ман метавонам ба равғанҳои нафаскашӣ одат кунам?? Ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки вобастагии ҷисмонӣ ба монанди маводи мухаддирро нишон диҳад. Аммо шумо шояд ба эҳсос ё бӯй одат кунед. Ин бештар дар бораи одат аст, на вобастагии кимиёвӣ. Истифодаи оқилонаи онҳо муҳим аст.

(равғанҳои эфирӣ барои нафаскашӣ бехатар мебошанд)

Оё равғанҳои эфирӣ бемориҳоро табобат мекунанд? Не. Равғанҳои эфирӣ дору нестанд. Онҳо метавонанд саломатиро дастгирӣ кунанд, истироҳат, ва роҳат. Аммо онҳо бемориҳое мисли саратонро табобат намекунанд, сироятҳо, ё бемориҳои музмин. Rely on proven medical treatments for serious health issues. Use oils as a complementary tool, not a replacement.