ለራስ ምታት ምን ጠቃሚ ዘይት ነው

ማይግሬን SOS: በትክክል መምታት ያደረጉ ጠቃሚ ዘይቶች .

(ለራስ ምታት ምን ጠቃሚ ዘይት ነው)

ከዓይኖችዎ በስተጀርባ ያንን የተለመደ ድብደባ በእውነቱ ይሰማዎታል? ውጥረቱ እንደ ረዳት እየጠነከረ ይሄዳል? ራስ ምታት የማይፈለጉ የጣቢያ ጎብኚዎች ናቸው. ብዙ ሰዎች ተፈጥሯዊ እፎይታ ይፈልጋሉ. ጠቃሚ ዘይቶች ታዋቂነትን ይሰጣሉ, በእፅዋት ላይ የተመሰረተ አማራጭ. ይህ መመሪያ ለራስ ምታት በጣም ጠቃሚ የሆኑ ዘይቶችን እና እንዴት በአስተማማኝ እና በብቃት እንዴት እንደሚጠቀሙበት ይመረምራል።. ጩኸቱን ማስታወስ ተስኖታል።; በትክክል በሚሰራው ላይ እናተኩር.

1. ለብስጭት ጠቃሚ ዘይቶች ምንድን ናቸው?? .
አስፈላጊ ዘይቶች ከዕፅዋት የተቀመሙ ኃይለኛ ፈሳሾች ናቸው. አበቦችን አስቡ, ቅጠሎች, ቅርፊት, ወይም አመጣጥ. እነዚህ ዘይቶች የእጽዋቱን መዓዛ እና ጠቃሚ ሕንፃዎችን ይይዛሉ. ለራስ ምታት, ልዩ ዘይቶች ተለይተው ይታወቃሉ. የፔፐር ሚንት ዘይት ተወዳጅ ነው. የእሱ ዋና አካል, menthol, የማቀዝቀዝ ስሜትን ያዳብራል. ይህ አስጨናቂ ጡንቻዎችን ያስወግዳል እና የደም ዝውውርን ይጨምራል. የላቬንደር ዘይት ተጨማሪ ከፍተኛ ምርጫ ነው. በማረጋጋት የታወቀ ነው።, ሽቶ ወደ ኋላ መምታት. የባሕር ዛፍ ዘይት ጠጣር ያቀርባል, ሽቶዎችን ማስወገድ. ክፍት ሳይንሶችን ይረዳል እና ግፊትን ያስወግዳል. የሮዝመሪ ዘይት ፍሰትን ለማስተዋወቅ እና ምቾትን ለመቀነስ ይረዳል. የእጣን ዘይት ለመሬት አቀማመጥ ዋጋ አለው, ፀረ-ብግነት ተጽእኖዎች. እነዚህ ዘይቶች በተለየ መንገድ ይሠራሉ. አንዳንዶች ቆዳውን ያቀዘቅዛሉ. ሌሎች ደግሞ አእምሮን ያዝናናሉ።. አንዳንዶቹ እብጠትን በቀጥታ ይቀንሳሉ. የብስጭት ምቾትን ለመከላከል የተፈጥሮ መሣሪያ ስብስብ ይጠቀማሉ.

2. ራስ ምታትን ለማስወገድ አስፈላጊ ዘይቶችን ለምን ይሞክሩ? .
ሰዎች ለማይግሬን ወደ አስፈላጊ ዘይቶች ይለወጣሉ ሙሉ በሙሉ ምክንያቶች. መጀመሪያ ላይ, ሁሉም-ተፈጥሯዊ ናቸው. በመድኃኒት ላይ ብዙ እንደ ተክል-ተኮር አገልግሎቶች. ጠቃሚ ዘይቶች ከአንዳንድ መድኃኒቶች ያነሰ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው. ይህ በትክክል ጥቅም ላይ ከዋለ እውነት ነው. እንደ ፔፐር ሚንት እና ላቬንደር ያሉ ዘይቶች በፍጥነት ይሠራሉ. የተቀዳ የፔፔርሚንት ዘይት ወደ ቅዱሳን ቦታዎች መቀባት ፈጣን ቅዝቃዜን ይሰጣል. በጥልቅ ሲተነፍሱ ላቬንደር በፍጥነት መዝናናትን ያበረታታል።. የጭንቀት ብስጭት ብዙውን ጊዜ ከጭንቀት እና ከጭንቀት ይመነጫል።. እንደ ላቫንደር ያሉ የሚያረጋጉ ዘይቶች ይህንን አመጣጥ ይመለከታሉ. የሲናስ ብስጭት ውጥረት እና እገዳን ያስከትላል. የባህር ዛፍ ወይም የፔፐር ሚንት ዘይቶች የአፍንጫ ምንባቦችን ለማጽዳት ይረዳሉ. ወሳኝ ዘይቶች አማራጭ ዘዴ ይሰጣሉ. ህመም ሊወስዱ ይችላሉ, ውጥረት, እና እርስ በርስ እብጠት. አወንታዊ የስሜት ህዋሳት ተሞክሮም ይሰጣሉ. የሚያረጋጋ መዓዛ ምቾትን መቆጣጠር በጣም አስቸጋሪ ሆኖ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል.

3. ለብስጭት በትክክል አስፈላጊ ዘይቶችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል .
ደህንነት ወሳኝ ነው።. አስፈላጊ ዘይቶች ኃይለኛ ናቸው. በመጀመሪያ ሳያሟሟቸው በቀጥታ ወደ ቆዳዎ በጭራሽ አይጠቀሙባቸው. ይህ ከባድ ብስጭት ወይም ማቃጠል ሊያስከትል ይችላል. ሁል ጊዜ አስፈላጊ ዘይቶችን ከአገልግሎት አቅራቢ ዘይት ጋር ያዋህዱ. ጥሩ አገልግሎት ሰጭ ዘይቶች ክፍልፋይ የኮኮናት ዘይት ያቀፈ ነው።, የጆጆባ ዘይት, ወይም ደስ የሚል የአልሞንድ ዘይት. ከስጋት ነፃ የሆነ ማቅለጫ በመደበኛነት ነው 1-2% ለአዋቂዎች. ጋር የተያያዘ ነው። 1-2 በአንድ የሻይ ማንኪያ አቅራቢ ዘይት ውስጥ አስፈላጊ ዘይት ይቀንሳል. እዚህ የስራ ዘዴዎች:.

ወቅታዊ መተግበሪያ: የመረጡትን ዘይት ይቀላቅሉ (እንደ ፔፐርሚንት ወይም ላቫቬንደር) ከአገልግሎት ሰጪ ዘይት ጋር. ይህን ቅይጥ በቅዱስ ቦታዎችዎ ላይ በጥንቃቄ ማሸት, ግንባር, የአንገት ጀርባ, ወይም የእጅ አንጓዎች. የዓይን አካባቢን ሙሉ በሙሉ ይከላከሉ.
መተንፈስ (ቀጥታ): አካባቢ 1-2 ዘይት ይቀንሳል (lavender ወይም የባሕር ዛፍ በደንብ ይሠራሉ) በሴሎች ወይም በጥጥ ዙር. በአፍንጫዎ አጠገብ ይያዙት. ብዙ ጊዜ በጥልቀት ይተንፍሱ.
መተንፈስ (አስተላላፊ): ያካትቱ 3-5 የእርስዎን ተወዳጅ ዘይት ወደ ሙሉ ውሃ ማሰራጫ ይቀንሳል. በእርስዎ ቦታ ላይ ያሂዱት. ይህ ሽታውን ቀስ ብሎ ወደ አየር ያሰራጫል. ዘና ያለ ሁኔታን ለማዳበር በጣም ጥሩ.
አሪፍ መጭመቂያ: አክል 2-3 የፔፐር ሚንት ወይም የላቫን ዘይት ወደ አንድ ትልቅ ውሃ ሰሃን መቀነስ. ትንሽ ጨርቅ ይንከሩ. ማጥፋት. ለማቀዝቀዝ በቤተመቅደስዎ ወይም በአንገትዎ ጀርባ ላይ ያድርጉት.
ሮለር ኮንቴይነር: ተስማሚ ሮለር ድብልቅ ያድርጉ. ያካትቱ 10-15 የመረጣችሁትን አጠቃላይ ዘይቶች ወደ 10ml ሮለር ኮንቴይነር ዝቅ ያደርጋል. ቀሪውን በአገልግሎት ሰጪ ዘይት ይጫኑ. ያዙት።. ማይግሬን በሚጀምርበት ጊዜ በ pulse factor ላይ ያዙሩት.

በአንድ ዘይት ይጀምሩ. ሰውነትዎ እንዴት እንደሚመልስ በትክክል ይመልከቱ. ሁልጊዜ መጀመሪያ ላይ የፕላስተር ሙከራ ያድርጉ. የተቀዳ ዘይት መቶኛ ወደ ውስጠኛው ክንድህ ተጠቀም. ጠብቅ 1 ቀን. ማንኛውንም እብጠት ወይም ብስጭት ይፈልጉ. ለስላሳ ቆዳ ካለህ, ተጨማሪ ጥንቃቄን ተጠቀም. የወደፊት ሴቶች, የሚያጠቡ እናቶች, እና ትንንሽ ልጆች አስፈላጊ ዘይቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ከዶክተር ጋር መነጋገር አለባቸው. አንዳንድ ዘይቶች ለእነሱ ከአደጋ ነፃ አይደሉም.

4. በሥራ ላይ ጠቃሚ ዘይቶች: የእውነተኛ ዓለም ብስጭት መተግበሪያዎች .
ጠቃሚ ዘይቶች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በፍጥነት ይጣጣማሉ. ለተለያዩ የብስጭት ዓይነቶች እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው እዚህ አለ።:.

የጭንቀት ራስ ምታት ይመታል: የጭንቀት ስሜት እና ጭንቀት መገንባት? ላቬንደርን ይያዙ. በቢሮዎ ወይም በመኖሪያ ቦታዎ ውስጥ ያሰራጩት።. የማሳጅ ቴራፒ ላቬንደርን ወይም እጣንን በትከሻዎ እና በአንገትዎ ላይ ቀጭኗል. የሚያረጋጋው ሽታ እርዳታ ውጥረትን ያስወግዳል. በፍጥነት ለማቃለል በቀጥታ ከመያዣው ውስጥ ይተንፍሱ.
ማይግሬን ማመላከቻ: ማይግሬን ሲጀምር ይሰማህ? በፍጥነት እርምጃ ይውሰዱ. በቤተመቅደሶችዎ ላይ የተጣራ የፔፐርሚንት ዘይት ለመተግበር ይሞክሩ. የመቀዝቀዣው ተፅእኖ በእውነት ማጽናኛ ሊሆን ይችላል. ለመዝናናት ከላቬንደር ጋር ያዋህዱት. በጨለማ ውስጥ ተኛ, ጸጥ ያለ ቦታ. በግንባርዎ ላይ የፔፔርሚንት ወይም የላቫንደር መቀነስ ያለበት አሪፍ መጭመቂያ ይጠቀሙ.
የሲናስ ውጥረት & ህመም: የቀዘቀዘ አፍንጫ ምቾት ያስከትላል? የባህር ዛፍ እና የፔፐር ሚንት አጋሮችህ ናቸው።. በእንፋሎት በሚሞቅ ውሃ ውስጥ ጥቂት ጠብታዎችን ያካትቱ. ፎጣ በጭንቅላቱ ላይ ይንጠፍጡ. በጥንቃቄ በእንፋሎት ውስጥ ለመተንፈስ 5-10 ደቂቃ. ይህ በፍጥነት መዘጋትን ለማጽዳት ይረዳል. የተንሰራፋው ባህር ዛፍ በተጨናነቀ ክፍል ውስጥ ግልጽ ለማድረግ ይረዳል.
ሥራ ወይም ጥናት ብስጭት: በስራ ጠረጴዛ ላይ ተጣብቋል? ሮለርቦልን አጋዥ ያቆዩት።. የፔፐር ሚንት እና ሮዝሜሪ ቅልቅል ትኩረትን ሊያሻሽል ይችላል. ትኩረቱ ሲቀየር በእጅዎ ወይም በቤተመቅደሶችዎ ላይ ይንከባለሉ. በጥልቀት ይተንፍሱ. የሚያነቃቃው መዓዛ እርዳታ የስነልቦና ድካም ማይግሬን ይዋጋል.
ተጓዥ ብስጭት: አውሮፕላኖች, ባቡሮች, ወይም የመኪና መንዳት ራስ ምታትን ሊያነቃ ይችላል።. በፔፐንሚንት ወይም በላቫንደር ቀድሞ የተሞላ ትንሽ የኢንሄለር ዱላ ያሽጉ. በጸጥታ ይጠቀሙበት. ከጉዞዎ በፊት እና በጉዞ ወቅት የቀጭን ዘይት ወደ ቤተመቅደሶችዎ ይተግብሩ. ለሆቴል ቦታዎች ተንቀሳቃሽ ማሰራጫ እንዲሁ የተለመደ ነገር ማምረት ይችላል።, ዘና የሚያደርግ አካባቢ.

5. ለማይግሬን ጠቃሚ ዘይቶች: ስጋቶችዎ ምላሽ ሰጥተዋል .

ጥ1: ለብዙ ማይግሬን የትኛው ነጠላ ዘይት ተስማሚ ነው? የፔፐርሚንት ዘይት ብዙውን ጊዜ መሪ ምርጫ ነው. የአየር ማቀዝቀዣው ሜንቶል ውጥረትን ይይዛል እና የማይግሬን ራስ ምታት ህመምን ያስታግሳል. ላቬንደር ከጭንቀት ጋር ለተያያዙ ብስጭቶች ቅርብ 2 ኛ ነው።. የሚስማማዎትን ለማየት ሁለቱንም ይሞክሩ.
ጥ 2: ዘይቶችን እርስ በእርስ መቀላቀል እችላለሁን?? በፍጹም. ድብልቆች ብዙውን ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ. ለተመጣጠነ ውጤት በርበሬ እና ላቫቫን ይሞክሩ– አየር ማቀዝቀዣ እና ዘና ለማለት. የባህር ዛፍ እና የፔፐር ሚንት ለ sinus ማስታገሻ በደንብ ይዋሃዳሉ. ሮዝሜሪ እና ፔፐርሚንት አፈፃፀሙን ሊያሳድጉ ይችላሉ. ውጤታማ በሆነ መንገድ ማቅለጥዎን ያስታውሱ.
ጥ3: ወሳኝ ዘይቶች ለልጆች ደህና ናቸው’ ራስ ምታት? ከፍተኛ ጥንቃቄን ተጠቀም. ብዙ ዘይቶች ለታዳጊ ህፃናት ጎጂ ናቸው. ፔፐር ሚንት እና ባህር ዛፍ ከታች ላሉ ወጣቶች ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው። 6. ላቬንደር በአጠቃላይ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. ያለማቋረጥ በከፍተኛ ሁኔታ ውሃ ማጠጣት (0.5% ወይም ያነሰ). በመጀመሪያ የሕፃናት ሐኪም ወይም እውቅና ካለው የአሮማቴራፒ ባለሙያ ጋር ይገናኙ.
ጥ 4: ዘይቶች የራስ ምታት አይረዱኝም እንበል? ጠቃሚ ዘይቶች ብዙ ሰዎችን ይረዳሉ. ሁሉንም አይጠቅሙም።. ከባድ ማይግሬን ላያቆሙ ይችላሉ።. ዘይቶች የማይረዱ ከሆነ, ወይም ብስጭትዎ በጣም ደካማ ነው, ሐኪም ማየት. የማያቋርጥ ወይም የሚያባብስ ህመምን ችላ አትበሉ.

(ለራስ ምታት ምን ጠቃሚ ዘይት ነው)

ጥ 5: በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ከወሰድኩ ዘይቶችን መጠቀም እችላለሁን?? በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያነጋግሩ. አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች ከመድኃኒቶች ጋር ሊጣመሩ ይችላሉ. ለምሳሌ, የፔፐርሚንት ዘይት አንዳንድ መድሃኒቶች እንዴት እንደሚዋሃዱ በትክክል ሊነካ ይችላል. ሐኪምዎ የእርስዎን የጤና ታሪክ በሚገባ ያውቃል. ያለማቋረጥ እሺን ያግኙ.