វប្បធម៌បូព៌ា និងការច្នៃប្រឌិតបានបំផុសគំនិតដំណើរក្លិនក្រអូប | ក្លិនសេរេនដេ
ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង SOS: ប្រេងសំខាន់ៗដែលពិតជាធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ .
(តើប្រេងសំខាន់ៗណាដែលល្អសម្រាប់ការឈឺក្បាល)
ពិតជាមានអារម្មណ៍ថាស្រក់ទឹកភ្នែកនៅពីក្រោយភ្នែករបស់អ្នក? ភាពតានតឹងរឹតបន្តឹងដូចជាអនុ? ការឈឺក្បាលគឺជាអ្នកទស្សនាគេហទំព័រដែលមិនចង់បាន. មនុស្សជាច្រើនស្វែងរកការសង្គ្រោះធម្មជាតិ. ប្រេងសំខាន់ៗផ្តល់នូវការពេញនិយម, ជម្មើសជំនួសដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ. មគ្គុទ្ទេសក៍នេះពិនិត្យមើលប្រេងសំខាន់ៗល្អបំផុតសម្រាប់ការឈឺក្បាល និងគ្រាន់តែរបៀបប្រើប្រាស់វាដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព. បរាជ័យក្នុងការចងចាំការភ្ញាក់ផ្អើល; អនុញ្ញាតឱ្យផ្តោតលើអ្វីដែលដំណើរការពិតប្រាកដ.
1. តើអ្វីទៅជាប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ការខកចិត្ត? .
ប្រេងដែលចាំបាច់គឺជាវត្ថុរាវដ៏មានឥទ្ធិពលដែលស្រង់ចេញពីរុក្ខជាតិ. គិតថាផ្ការីក, ស្លឹក, សំបកឈើ, ឬប្រភពដើម. ប្រេងទាំងនេះចាប់យកក្លិនរបស់រុក្ខជាតិ និងអគារដែលមានប្រយោជន៍. សម្រាប់ការឈឺក្បាល, ប្រេងពិសេសលេចធ្លោ. ប្រេងម្ទេសមានប្រជាប្រិយភាព. សមាសធាតុសំខាន់របស់វា។, មេនថុល, បង្កើតអារម្មណ៍ត្រជាក់. នេះអាចបន្ធូរសាច់ដុំតានតឹង និងជំរុញចរាចរឈាម. ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ គឺជាជម្រើសកំពូលបន្ថែម. វាល្បីល្បាញសម្រាប់ការលួងលោមរបស់វា។, ក្លិនក្រអូប. ប្រេង Eucalyptus ផ្តល់នូវភាពរឹង, ការដកក្លិនក្រអូប. វាជួយបើកប្រហោងឆ្អឹង និងកាត់បន្ថយសម្ពាធ. ប្រេង Rosemary ត្រូវបានគេយល់ថាសម្រាប់ជំរុញលំហូរនិងការកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល. ប្រេងក្រអូបត្រូវបានគេវាយតម្លៃសម្រាប់ការចាក់ដី, ផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងការរលាក. ប្រេងទាំងនេះដំណើរការតាមរបៀបផ្សេង. ខ្លះធ្វើឱ្យស្បែកត្រជាក់. អ្នកផ្សេងទៀតសម្រាកចិត្ត. ខ្លះកាត់បន្ថយការហើមត្រង់. ពួកគេប្រើប្រអប់ឧបករណ៍ធម្មជាតិ ប្រឆាំងនឹងភាពមិនសប្បាយចិត្ត.
2. ហេតុអ្វីបានជាព្យាយាមប្រើប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់បំបាត់ការឈឺក្បាល? .
មនុស្សផ្លាស់ប្តូរទៅជាប្រេងចាំបាច់សម្រាប់ការឈឺក្បាលប្រកាំងកត្តាទាំងស្រុង. ជាបឋម, ពួកគេគឺជាធម្មជាតិទាំងអស់។. សេវាកម្មជាច្រើនដូចជារុក្ខជាតិជាងថ្នាំ. ប្រេងសំខាន់ៗមានផលប៉ះពាល់តិចជាងថ្នាំមួយចំនួន. នេះជាការពិតនៅពេលប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ។. ប្រេងដូចជាម្ទេស និងផ្កាឡាវេនឌ័រធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស. ការលាបប្រេងម្ទេសទៅកន្លែងសក្ការៈផ្តល់នូវភាពត្រជាក់ស្ទើរតែភ្លាមៗ. ស្រូបផ្កាឡាវេនឌឺយ៉ាងជ្រៅអាចជំរុញការលំហែបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស. ភាពតានតឹង ភាពតានតឹង ជាធម្មតាកើតចេញពីភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ. ប្រេងដែលស្ងប់ស្ងាត់ដូចជាផ្កាឡាវេនឌ័រនិយាយអំពីប្រភពដើមនេះ។. ការមិនសប្បាយចិត្តក្នុងប្រហោងឆ្អឹងនាំអោយមានភាពតានតឹង និងការស្ទះ. ប្រេង Eucalyptus ឬ pepper mint ជួយសម្អាតរន្ធច្រមុះ. ប្រេងសំខាន់ៗផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តជំនួស. ពួកគេអាចទទួលយកការឈឺចាប់, ភាពតានតឹង, និងហើមជាមួយគ្នា. ពួកគេផ្តល់នូវបទពិសោធន៍អារម្មណ៍វិជ្ជមានផងដែរ។. ក្លិនក្រអូបដែលស្ងប់ស្ងាត់អាចធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងភាពមិនស្រួលពិតជាមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវពិបាកទេ។.
3. ពិតជារបៀបប្រើប្រេងសំខាន់ដោយសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការរំខាន .
សុវត្ថិភាពគឺសំខាន់ណាស់។. ប្រេងសំខាន់ៗមានថាមពលខ្លាំង. មិនដែលលាបវាដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែករបស់អ្នកដោយមិនធ្វើឱ្យពួកវារលាយមុនឡើយ។. នេះអាចបណ្តាលឱ្យឆាប់ខឹងឬរលាកធ្ងន់ធ្ងរ. លាយប្រេងចាំបាច់ជាមួយប្រេងអ្នកផ្តល់សេវាជានិច្ច. ប្រេងអ្នកផ្តល់សេវាល្អមានប្រេងដូងប្រភាគ, ប្រេង jojoba, ឬប្រេងអាល់ម៉ុនរីករាយ. ការរំលាយដោយគ្មានហានិភ័យគឺជាធម្មតា 1-2% សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ. នោះត្រូវធ្វើជាមួយ 1-2 ការថយចុះនៃប្រេងសំខាន់ៗក្នុងមួយស្លាបព្រានៃប្រេងអ្នកផ្តល់. នៅទីនេះវិធីសាស្រ្តការងារ:.
ការដាក់ពាក្យតាមប្រធានបទ: លាយប្រេងដែលអ្នកបានជ្រើសរើស (ដូចជាម្ទេសឬផ្កាឡាវេនឌ័រ) ជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាប្រេង. ម៉ាស្សាយ៉ាងឆ្ងាញ់លាយបញ្ចូលគ្នាលើកន្លែងបរិសុទ្ធរបស់អ្នក។, ថ្ងាស, ផ្នែកខាងក្រោយនៃក, ឬកដៃ. ការពារតំបន់ភ្នែកទាំងស្រុង.
ដកដង្ហើម (ត្រង់): តំបន់ 1-2 ការថយចុះនៃប្រេង (lavender ឬ eucalyptus ដំណើរការបានល្អ) នៅលើក្រឡាឬកប្បាសជុំ. កាន់វានៅជិតច្រមុះរបស់អ្នក។. ដកដង្ហើមវែងៗឱ្យបានច្រើនដង.
ដកដង្ហើម (ឧបករណ៍បំលែង): រួមបញ្ចូល 3-5 ការធ្លាក់ចុះនៃប្រេងដែលអ្នកពេញចិត្តចំពោះ diffuser ពោរពេញដោយទឹក។. ដំណើរការវាក្នុងចន្លោះរបស់អ្នក។. នេះចែកចាយក្លិនក្រអូបយ៉ាងទន់ភ្លន់ទៅក្នុងខ្យល់. Great for developing a relaxing atmosphere.
បង្ហាប់ត្រជាក់: បន្ថែម 2-3 declines of pepper mint or lavender oil to a bowl of great water. Soak a little cloth. វាយវាចេញ. Put it on your temple or the rear of your neck for cooling alleviation.
Roller Container: Make a convenient roller mix. រួមបញ្ចូល 10-15 declines total of your chosen oils to a 10ml roller container. Load the rest with service provider oil. បិទវា។. Roll it onto pulse factors when a migraine starts.
Start with one oil. មើលឱ្យច្បាស់ពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតប. Always do a patch test initially. Use a percentage of watered down oil to your internal arm. រង់ចាំ 1 ថ្ងៃ. Look for any inflammation or irritability. If you have delicate skin, utilize additional caution. Expectant ladies, ម្តាយថែទាំ, and little ones need to speak with a doctor prior to making use of important oils. ប្រេងខ្លះមិនមានហានិភ័យសម្រាប់ពួកគេ។.
4. ប្រេងសំខាន់ៗនៅកន្លែងធ្វើការ: កម្មវិធីបំភ័យពិភពលោកពិត .
ប្រេងសំខាន់ៗអាចចូលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស. នេះគ្រាន់តែជារបៀបប្រើប្រាស់ពួកវាសម្រាប់ប្រភេទការខកចិត្តផ្សេងៗ:.
ស្ត្រេស ឈឺក្បាល ស្ត្រេស: បង្កើតអារម្មណ៍តានតឹង និងការថប់បារម្ភ? ចាប់យកផ្កាឡាវេនឌឺ. ចែកចាយវានៅក្នុងការិយាល័យ ឬកន្លែងរស់នៅរបស់អ្នក។. ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា ទម្លាក់ផ្កាឡាវេនឌឺ ឬគ្រឿងក្រអូបដាក់លើស្មា និងករបស់អ្នក។. ក្លិនក្រអូបជួយកម្ចាត់ភាពតានតឹង. ដកដង្ហើមចូលដោយផ្ទាល់ពីកុងតឺន័រសម្រាប់ការធូរស្រាលលឿន.
ការចង្អុលបង្ហាញអំពីជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង: មានអារម្មណ៍ថាចាប់ផ្តើមឈឺក្បាលប្រកាំង? ធ្វើសកម្មភាពរហ័ស. សាកល្បងលាបប្រេងម្ទេសទៅប្រាសាទរបស់អ្នក។. ឥទ្ធិពលត្រជាក់អាចជាការសម្រាលទុក្ខយ៉ាងពិតប្រាកដ. ផ្សំវាជាមួយផ្កាឡាវេនឌ័រសម្រាប់ការសំរាកលំហែរួមបញ្ចូល. ដេកក្នុងទីងងឹត, កន្លែងស្ងាត់. ប្រើការបង្ហាប់ត្រជាក់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃម្ទេសឬផ្កាឡាវេនឌ័រនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក។.
ភាពតានតឹង Sinus & ការឈឺចាប់: ច្រមុះហៀរសំបោរបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល? Eucalyptus និងម្រេច mint គឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នក។. បញ្ចូលដំណក់ពីរបីទៅចានទឹកក្តៅចំហុយ. រុំកន្សែងលើក្បាលរបស់អ្នក។. យ៉ាងល្អិតល្អន់ដកដង្ហើមនៅក្នុងចំហាយសម្រាប់ 5-10 នាទី. នេះជួយជម្រះការស្ទះបានរហ័ស. ការបំភាយ eucalyptus ក៏ជួយឱ្យមានភាពច្បាស់លាស់នៅក្នុងបន្ទប់ដែលស្ទះផងដែរ។.
ការងារ ឬការសិក្សា ការខកចិត្ត: ជាប់គាំងនៅតុធ្វើការ? ថែរក្សា rollerball មានប្រយោជន៍. ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃម្ទេស និងរ៉ូស្មែរី អាចធ្វើអោយការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង. រមៀលវានៅលើកដៃ ឬប្រាសាទរបស់អ្នក នៅពេលដែលការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រែពណ៌. ដកដង្ហើមចូលយ៉ាងជ្រៅ. ក្លិនក្រអូបដែលផ្តល់ភាពរស់រវើក ជួយប្រឆាំងនឹងការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត ឈឺក្បាលប្រកាំង.
ការធ្វើដំណើរខកចិត្ត: យន្តហោះ, រថភ្លើង, ឬការជិះឡានអាចធ្វើឱ្យឈឺក្បាល. ខ្ចប់ប្រដាប់ហឺតតូចមួយដែលពោរពេញដោយម្ទេសប្លោក ឬផ្កាឡាវេនឌឺ. ប្រើវាដោយស្ងប់ស្ងាត់. លាបប្រេងស្តើងៗទៅប្រាសាទរបស់អ្នកមុន និងពេលធ្វើដំណើរ. ឧបករណ៍បំភាយចល័តសម្រាប់កន្លែងស្នាក់នៅក្នុងសណ្ឋាគារក៏អាចផលិតបានផងដែរ។, តំបន់សម្រាក.
5. ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ការឈឺក្បាលប្រកាំង: កង្វល់របស់អ្នកបានឆ្លើយ .
សំណួរទី 1: ប្រេងតែមួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការឈឺក្បាលប្រកាំងច្រើន។? ជាញឹកញាប់ប្រេង Peppermint គឺជាជម្រើសឈានមុខគេ. សារធាតុ menthol របស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ទទួលយកភាពតានតឹង និងអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ឈឺក្បាលប្រកាំង. ផ្កាឡាវេនឌឺគឺនៅជិតទី 2 សម្រាប់ភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង. ព្យាយាមទាំងពីរដើម្បីមើលអ្វីដែលសមនឹងអ្នក។.
សំណួរទី 2: តើខ្ញុំអាចលាយប្រេងជាមួយគ្នាបានទេ?? ដាច់ខាត. ល្បាយធម្មតាមានមុខងារប្រសើរជាងមុន។. ព្យាយាមម្រេច mint និងផ្កាឡាវេនឌ័រដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពតុល្យភាព– ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ បូករួមទាំងការសំរាកលំហែ. Eucalyptus និងម្រេច mint រួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អសម្រាប់ការបន្ធូរបន្ថយប្រហោងឆ្អឹង. Rosemary និង peppermint អាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាព. ចងចាំថាត្រូវរំលាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព.
សំណួរទី 3: តើប្រេងសំខាន់ៗមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កុមារ’ ឈឺក្បាល? ប្រើការប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។. ប្រេងច្រើនមានះថាក់ដល់កុមារតូចៗ. ម្ទេសប្លោក និងអេកាលីបត មានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះក្មេងអាយុក្រោម 6. ផ្កាឡាវេនឌឺជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពជាង. ទឹកចុះយ៉ាងខ្លាំងឥតឈប់ឈរ (0.5% ឬតិចជាងនេះ។). ទាក់ទងជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារ ឬអ្នកព្យាបាលរោគដែលមានការទទួលស្គាល់ជាមុនសិន.
សំណួរទី 4: ឧបមាថាប្រេងមិនជួយឈឺក្បាលរបស់ខ្ញុំទេ។? ប្រេងសំខាន់ៗជួយមនុស្សជាច្រើន. ពួកគេមិនផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។. ពួកគេប្រហែលជាមិនបញ្ឈប់ការឈឺក្បាលប្រកាំងធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។. ប្រសិនបើប្រេងមិនជួយ, ឬការខកចិត្តរបស់អ្នកគឺអន់ណាស់។, ទៅជួបគ្រូពេទ្យ. កុំមើលរំលងការឈឺចាប់ដែលមិនឈប់ឈរ ឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង.
(តើប្រេងសំខាន់ៗណាដែលល្អសម្រាប់ការឈឺក្បាល)
សំណួរទី 5: តើខ្ញុំអាចប្រើប្រេងបានទេ ប្រសិនបើខ្ញុំលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា? ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន. ប្រេងចាំបាច់មួយចំនួនអាចចូលរួមជាមួយថ្នាំ. ឧទាហរណ៍, ប្រេងម្ទេសអាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលថ្នាំមួយចំនួនត្រូវបានស្រូបចូល. គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដឹងពីប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នកល្អបំផុត. ទទួលបានរបស់ពួកគេជានិច្ច.