hvaða ilmkjarnaolía er góð við höfuðverk

Mígreni SOS: Lífsnauðsynlegu olíurnar sem slógu í gegn .

(hvaða ilmkjarnaolía er góð við höfuðverk)

Finn virkilega þennan kunnuglega hama bak við augun? Spenna herðir eins og löstur? Höfuðverkur eru óæskilegir gestir á síðuna. Margir leita að náttúrulegri léttir. Vital olíur veita vinsæll, plöntubundinn valkostur. Þessi handbók skoðar bestu mikilvægu olíurnar fyrir höfuðverk og hvernig á að nýta þær á öruggan og skilvirkan hátt. Muna ekki suðið; leyfa okkur að einbeita okkur að því sem raunverulega virkar.

1. Hvað eru lífsnauðsynlegar olíur fyrir gremju? .
Nauðsynlegar olíur eru öflugir vökvar sem dregnir eru út úr plöntum. Hugsaðu um blóm, blöð, gelta, eða uppruna. Þessar olíur fanga ilm plöntunnar og hagstæðar byggingar. Fyrir höfuðverk, sérstakar olíur skera sig úr. Piparmyntuolía er vinsæl. Aðalþáttur þess, mentól, þróar kælandi tilfinningu. Þetta getur losað um streituvaldandi vöðva og aukið blóðrásina. Lavender olía er auka úrval. Það er þekkt fyrir róandi, sparkandi til baka ilm. Tröllatrésolía býður upp á fast efni, fjarlægir ilm. Það hjálpar til við að opna sinus og léttir á þrýstingi. Rósmarínolía er talin stuðla að flæði og draga úr óþægindum. Reykelsiolía er metin fyrir jarðtengingu, bólgueyðandi áhrif. Þessar olíur virka á annan hátt. Sumir kæla húðina. Aðrir slaka á huganum. Sumir draga beint úr bólgu. Þeir nota náttúrulega verkfærakistu gegn gremjuóþægindum.

2. Af hverju að reyna ilmkjarnaolíur til að draga úr höfuðverk? .
Fólk umbreytir í nauðsynlegar olíur fyrir mígreni algjörlega þáttum. Upphaflega, þau eru náttúruleg. Mikið eins og plöntutengd þjónusta fram yfir lyf. Mikilvægar olíur hafa að auki minni aukaverkanir en sum lyf. Þetta á við þegar það er notað á réttan hátt. Olíur eins og piparmynta og lavender virka fljótt. Með því að bera útvatnaða piparmyntuolíu á hina helgu staði gefur það næstum tafarlausa kælingu. Lavender sem andað er að sér djúpt getur stuðlað að tómstundum fljótt. Spenna gremju stafar venjulega af streitu og kvíða. Róandi olíur eins og lavender taka á þessum uppruna. Sinus gremju hefur í för með sér streitu og stíflu. Tröllatré eða piparmyntuolíur hjálpa til við að hreinsa nefgöng. Mikilvægar olíur bjóða upp á aðra aðferð. Þeir geta tekið á sig sársauka, streitu, og bólgur við hvert annað. Þeir bjóða einnig upp á jákvæða skynjunarupplifun. Róandi ilmur getur gert það að verkum að það finnst miklu minna erfitt að stjórna óþægindum.

3. Nákvæmlega hvernig á að nota ilmkjarnaolíur á öruggan hátt fyrir gremju .
Öryggi er mikilvægt. Mikilvægar olíur eru öflugar. Berið þær aldrei beint á húðina án þess að þynna þær fyrst. Þetta getur valdið alvarlegum pirringi eða brunasárum. Blandið alltaf nauðsynlegum olíum saman við olíu þjónustuaðila. Góðar olíur frá þjónustuaðilum samanstanda af brotaðri kókosolíu, jojoba olía, eða skemmtilega möndluolíu. Áhættulaus þynning er venjulega 1-2% fyrir fullorðna. Það hefur með 1-2 lækkun á ilmkjarnaolíum á tsk af birgðaolíu. Hér vinnubrögð:.

Staðbundin umsókn: Blandaðu olíunni sem þú valdir (eins og piparmyntu eða lavender) með olíu þjónustuaðila. Nákvæmlega nuddmeðferð sem blandast inn á þína helgu staði, enni, aftan á hálsinum, eða úlnliði. Komið algjörlega í veg fyrir augnsvæðið.
Öndun (Beint): Svæði 1-2 lækkun á olíu (lavender eða tröllatré virka vel) á frumu eða bómullarlotu. Haltu því nálægt nefinu. Dragðu djúpt andann oft.
Öndun (Dreifari): Taka með 3-5 minnkar eftirlætisolíuna þína í dreifarann ​​fullan af vatni. Keyrðu það á þínu svæði. Þetta dreifir lyktinni varlega út í loftið. Frábært til að þróa afslappandi andrúmsloft.
Flott þjappa: Bæta við 2-3 minnkar piparmyntu eða lavenderolíu í skál með miklu vatni. Leggið smá klút í bleyti. Snúðu því út. Settu það á musterið eða aftan á hálsinum til að létta á kælingu.
Rúlluílát: Búðu til þægilega rúllublöndu. Taka með 10-15 afþakkar heildarolíur þínar í 10ml rúlluílát. Fylltu afganginn með olíu þjónustuaðila. Lokaðu því. Rúllaðu því á púlsstuðla þegar mígreni byrjar.

Byrjaðu á einni olíu. Sjáðu nákvæmlega hvernig líkami þinn bregst við. Gerðu alltaf plásturspróf í upphafi. Notaðu hlutfall af útvatnaðri olíu á innri handlegginn. Bíddu 1 dag. Leitaðu að bólgu eða pirringi. Ef þú ert með viðkvæma húð, gæta frekari varúðar. Væntanlegar dömur, hjúkrunarkonur, og börn þurfa að tala við lækni áður en þau nota mikilvægar olíur. Sumar olíur eru ekki áhættulausar fyrir þá.

4. Vital Oils í vinnunni: Real-World gremju umsóknir .
Lífsnauðsynlegar olíur passa fljótt inn í daglegt líf. Hér er bara hvernig á að nota þær fyrir ýmsar gremjugerðir:.

Streita höfuðverkur: Finna fyrir streitu og kvíða byggja upp? Gríptu lavender. Dreifðu því á skrifstofunni þinni eða íbúðarrými. Nuddmeðferð þynnti niður lavender eða reykelsi á axlir og háls. Róandi lyktin hjálpar til við að hverfa spennu. Andaðu að þér beint úr ílátinu til að létta hratt.
Ábending um mígreni: Finndu mígreni byrja? Bregðast fljótt við. Prófaðu að bera þynnta piparmyntuolíu á musterið. Kælandi áhrifin geta verið mjög hughreystandi. Sameina það með lavender fyrir innifalið slökun. Leggstu í myrkri, rólegt rými. Notaðu flotta þjöppu með minni piparmyntu eða lavender á ennið.
Sinus streita & Sársauki: Grótt nef sem veldur óþægindum? Tröllatré og piparmynta eru bandamenn þínir. Settu nokkra dropa í skál af rjúkandi volgu vatni. Leggðu handklæði yfir höfuðið. Andaðu vandlega að þér gufunni fyrir 5-10 mín. Þetta hjálpar til við að hreinsa stíflu fljótt. Dreifandi tröllatré hjálpar einnig við að skýra í stíflu herbergi.
Vinnu eða nám gremju: Fastur við skrifborð? Halda rollerball gagnlegt. Blanda af piparmyntu og rósmaríni getur bætt einbeitinguna. Rúllaðu því um úlnliði eða musteri þegar einbeitingin mislitast. Andaðu djúpt inn. Endurlífgandi ilmefnin berjast gegn sálrænni þreytu og mígreni.
Ferðavandræði: Flugvélar, lestir, eða bíltúrar geta virkjað höfuðverk. Pakkaðu örlítinn innöndunarstöng sem er áfylltur með piparmyntu eða lavender. Notaðu það hljóðlega. Berið þynntri olíu á musterið fyrir og á ferðalögum. A flytjanlegur diffuser fyrir hótelrými getur sömuleiðis framkallað kunnuglegt, slökunarsvæði.

5. Lífsnauðsynlegar olíur fyrir mígreni: Áhyggjum þínum svarað .

Q1: Hvaða staka olía er best fyrir mikið af mígreni? Piparmyntuolía er oft leiðandi valið. Loftkæling mentól þess tekur á sig streitu og getur dregið úr mígreni höfuðverk. Lavender er næst 2. fyrir streitutengda gremju. Reyndu bæði til að sjá hvað hentar þér.
Q2: Get ég blandað olíum við hvert annað? Algjörlega. Blöndur virka almennt miklu betur. Reyndu piparmyntu og lavender til að ná jafnvægi– loftkæling auk afslöppunar. Tröllatré og piparmynta sameinast vel til að lina sinus. Rósmarín og piparmynta geta aukið árangur. Mundu að þynna á áhrifaríkan hátt.
Q3: Eru mikilvægar olíur öruggar fyrir börn’ höfuðverkur? Farið varlega. Mikið af olíum er skaðlegt fyrir ung börn. Piparmynta og tröllatré eru í mikilli hættu fyrir ungt fólk undir 6. Lavender er almennt miklu öruggara. Vökva stöðugt mikið niður (0.5% eða minna). Hafðu fyrst samband við barnalækni eða viðurkenndan ilmmeðferðarfræðing.
Q4: Segjum að olíur hjálpi ekki höfuðverknum mínum? Mikilvægar olíur hjálpa fullt af fólki. Þau gagnast ekki öllum. Þeir gætu ekki stöðvað alvarlegt mígreni. Ef olíur hjálpa ekki, eða gremju þín er mjög léleg, sjá lækni. Ekki líta framhjá vægðarlausum eða versnandi sársauka.

(hvaða ilmkjarnaolía er góð við höfuðverk)

Q5: Get ég notað olíu ef ég tek lyfseðilsskyld lyf? Talaðu fyrst við lækninn þinn. Sumar nauðsynlegar olíur geta tekið þátt í lyfjum. Til dæmis, piparmyntuolía getur haft nákvæmlega áhrif á hvernig sum lyf frásogast. Læknirinn þinn þekkir heilsufar þitt best. Stöðugt fá allt í lagi þeirra.