qan təzyiqini aşağı salmaq üçün efir yağlarından necə istifadə etmək olar

** Başlıq: Asan nəfəs alın, Çox Az Stress: Daha yaxşı yüksək qan təzyiqi üçün vacib yağlardan istifadə edin **.

(qan təzyiqini aşağı salmaq üçün efir yağlarından necə istifadə etmək olar)

Hipertoniya hiyləgər bir problemdir. Sakitcə sürünür, adətən ehtiyatsızlıqdan. Bir çox insan dərmanlara müraciət edir, lakin təbiət əlavə kurs təqdim edir. Əhəmiyyətli yağlar, bitkilərdən gələn o gözəl qoxulu mayelər, nömrələrinizi idarə etməyə kömək edə bilər. Gəlin bu kiçik qabların ürəyinizin sağlamlığına necə təsir etdiyini yoxlayaq.

Əvvəlcə, lazımi yağların nə etdiyini anlayın. Onlar sehrli deyil, lakin onların qoxuları beyninizlə əlaqə saxlayır. Onları nəfəs aldığınız zaman, sinir sisteminizin hissələrini aktivləşdirirlər. Bu stressi sakitləşdirə bilər, qan damarlarını geri qaytarın, və gərginliyi azaldır. Gərginlik və yüksək qan təzyiqi birlikdə gedir. Narahatlığı azaltmaq ürəyinizə kömək etdiyini göstərir.

Təhlükəsizlik məsələləri. Heç vaxt efir yağlarını qəbul etməyin. Dərinizə sürməzdən əvvəl onları kokos və ya badam yağı kimi daşıyıcı yağla daim qarışdırın. Əgər siz artıq qan təzyiqi dərmanı qəbul edirsinizsə, həkiminizlə danışın. Hal-hazırda, ən yaxşı işləyən yağlara dalmağa icazə verin.

** Lavanda: Sakitlik Kralı **.
Lavanda xoşdur, çiçək qoxusu istirahət üçün məşhurdur. Tədqiqatlar göstərir ki, o, ürək dərəcəsini yavaşlatır və hormonal agentlərin gərginliyini azaldır. Yatmazdan əvvəl diffuzora bir neçə azalma əlavə etməyə çalışın. üçün dərindən nəfəs alın 10 dəqiqə. Stress və narahatlıq zamanı biləklərinizə və ya müqəddəs yerlərə də sulanmış lavanda yağı sürə bilərsiniz..

** berqamot: Sitrus Günəşi **.
Bu ləzzətli yağ sitrus meyvələrinin qabığından gəlir. Berqamot əhvalınızı qaldırır və narahatlığa qarşı mübarizə aparır. Səhərlər üçün əladır. Duş döşəməsinə bir azalma daxil edin– steam öz ətirini mütləq təqdim edəcək. Və ya stressi azaltmaq üçün iş saatlarında onu diffuzorda lavanda ilə qarışdırın.

** İlanq-İlanq: Ekzotik Sərin **.
İlanq-ilanqın bənzərsiz qoxusu nəhəngdir. Tədqiqatlar göstərir ki, yüksək qan təzyiqini aşağı sala və sürətli ürək döyüntülərini yavaşlata bilər. Bir az hindistan cevizi yağı ilə qarışdırıb döşünüzə çəkin. Eləcə də möhkəm? Daha yüngül bir atmosfer üçün onu berqamotla birləşdirin.

** Buxur: Qoca Döyüşçü **.
Əsrlər boyu istifadə edilmişdir, buxur odunludur, torpaq qoxusu. Bu, daha dərin tənəffüs və aşağı iltihabla bağlıdır. Ayaqlarınızın dibinə sulanmış bir azalma sürtün. Yavaş hərəkətlə birləşdirin, sürətli sakitləşmə seansı üçün dərin nəfəslər.

** Clary Sage: Bitki köməkçisi **.
Clary adaçayı ot qoxusu və bir qədər şirindir. Hormonları sabitləşdirmək və stressi azaltmaq üçün başa düşülür. əlavə et 2 isti vanna qəbul etməkdən imtina edir. üçün islatmaq 20 dəq. Əzələ toxumalarınız geri çəkilir, beyniniz fasilə verir, və yüksək qan təzyiqiniz fasilə verir.

Bu yağlardan gündəlik necə istifadə etmək olar? Əsas başlanğıc. Bir yağ seçin və bir həftə sınayın. Qonaq otağınızda və ya otağınızda diffuzordan istifadə edin. Zəifləmiş yağları nəbz faktorlarına tətbiq edin– biləklər, boyun, qulaqların arxasında. Alın “qoxu pozulur” məşğul günlər boyu. Gözlərini yum, dərindən nəfəs alın, və aromanın ruh halınızı sıfırlamasına icazə verin.

Zamanlama vacibdir. Axşam saatlarında lavanda və ya buxur kimi sakitləşdirici yağlardan istifadə edin. Berqamot kimi enerji verən aromalar gün işığında daha yaxşı işləyir. Ardıcıllıq vacibdir. Rutinlər yapışdıqda vücudunuz daha yaxşı cavab verir.

Həyat tərzini laqeyd yanaşmayın. Əhəmiyyətli yağlar kömək edir, lakin onları sağlam davranışlarla birləşdirin. Gündəlik gəzin, duzu azaldın, su içmək. Yaxşı istirahət edin. Kiçik dəyişikliklər əlavə olunur.

Bəzi insanlar yağların tez işləməyəcəyini vurğulayırlar. Onlar ani həllər deyil, lakin uzunmüddətli balans üçün cihazlar. Yüksək qan təzyiqinizi həftəlik izləyin. Nümunələrə diqqət yetirin. Ola bilsin ki, lavanda axşamları səhərlərin daha sakit olması ilə nəticələnir. Ola bilsin ki, berqamot iş stresini və narahatlığını yüngülləşdirir.

Təcrübə. Yağları qarışdırın. Yeni yanaşmalara cəhd edin. Bədəniniz xüsusidir. Başqalarının sizə fayda verə bilmədiyi faydası. Müştəri qalın. Tamamilə təbii həllər bir az vaxt tələb edir, lakin onların təsiri adətən davam edir.

Elmi araşdırmalar bunu təsdiqləyir. Tədqiqatlar göstərir ki, həyati yağlar stress və narahatlığı minimuma endirir, ürək sağlamlığını və sağlamlığı artırır. Onlar tibbi xidmətin əvəzedicisi deyillər, hələ də sağlamlıq səyahətinizdə tərəfdaşlar. Həkiminizi dövrədə saxlayın. Yağ təcrübələrinizi paylaşın. Daha yaxşı nəticələr üçün planınızı yenidən düzəldə bilərlər.

(qan təzyiqini aşağı salmaq üçün efir yağlarından necə istifadə etmək olar)

Efir yağları yaxşı qoxulardan daha çoxdur. Onlar ağıl və bədən arasında körpülərdir. Onların gücündən istifadə etməklə, yüksək qan təzyiqinizi yüngül şəkildə idarə edirsiniz, tam təbii yol. Dərindən nəfəs alın, ardıcıl qalmaq, və təbiətə ağır məşq etməyə icazə verin.