кан басымын төшерү өчен эфир майларын ничек кулланырга

** Титул: Easyиңел сулыш, Стресс азрак: Яхшырак кан басымы өчен мөһим майларны куллану **.

(кан басымын төшерү өчен эфир майларын ничек кулланырга)

Гипертония - мәкерле проблема. Ул тыныч кына йөри, гадәттә саклыксыз. Күпчелек кеше даруларга мөрәҗәгать итә, ләкин табигать өстәмә курс бирә. Мөһим майлар, үсемлекләрдән шул исле сыеклыклар, номерларыгызны эшләргә булыша ала. Әйдәгез, бу кечкенә контейнерларның йөрәгегезнең сәламәтлеге өчен ничек тибүләрен тикшерик.

Башта, кирәкле майларның нәрсә эшләгәнен аңлау. Алар тылсым түгел, ләкин аларның хуш исләре сезнең миегез белән бәйләнә. Сез аларны сулаган вакытта, алар сезнең нерв системасының өлешләрен активлаштыралар. Бу стрессны тынычландырырга мөмкин, кан тамырларын кире тибү, һәм киеренкелекне киметү. Киеренкелек һәм югары кан басымы бергә бара. Борчылу йөрәгегезгә булышуны күрсәтә.

Куркынычсызлык проблемалары. Беркайчан да эфир майларын ашамагыз. Аларны кокос яки миндаль мае кебек йөртүче майы белән гел кушыгыз. Әгәр дә сез кан басымы белән шөгыльләнсәгез, табибыгыз белән сөйләшегез. Хәзерге вакытта, иң яхшы эшләгән майларга чумырга рөхсәт итегез.

** Лавандер: Тынычлык патшасы **.
Лавендер рәхәт, чәчәк исе ял белән дан тота. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, ул йөрәк тибешен акрынайта һәм гормональ агентларны киметә. Йокларга кадәр диффузерга берничә киметергә тырышу. Тирән сулыш алыгыз 10 минут. Сез шулай ук ​​стресс һәм борчылу булганда кулыгызда яки изге урыннарда лавандр майын сөртә аласыз.

** Бергамот: Itитрус Кояшы **.
Бу зәвыклы май цитрус җимеш тиреләреннән килә. Бергамот сезнең кәефегезне күтәрә һәм борчылулар белән көрәшә. Бу иртә өчен бик яхшы. Душ идәнегезгә төшүне кертегез– пар, әлбәттә, үзенең хуш исен җибәрәчәк. Яисә стрессны киметү өчен аны эш вакытында дивузерда лаванда белән кушыгыз.

** Яланг-Йланг: Экзотик салкын **.
Яланг-елангның уникаль исе - гигант. Тикшеренүләр әйтүенчә, бу югары кан басымын киметергә һәм йөрәк тибешен әкрен тотарга мөмкин. Күкрәгегездә кокос мае белән бераз кушылган. Шулай ук ​​нык? Аны җиңелрәк атмосфера өчен бергамот белән берләштерегез.

** Фимиам: Иске сугышчы **.
Гасырлар дәвамында кулланыла, фимиам утынлы, туфрак исе. Бу бик тирән сулыш һәм түбән ялкынсыну белән бәйләнгән. Аяк төбендә сугарылган кимүне сөртегез. Аны әкрен хәрәкәт белән берләштерегез, тиз тынычлану сессиясе өчен тирән сулыш.

** Клари Сейдж: Balсемлек ярдәмчесе **.
Клари агач үләнле һәм бераз татлы. Бу гормоннарны тотрыклыландыру һәм стрессны җиңеләйтү өчен аңлашыла. Кушу 2 җылы мунчага төшә. Чумыгыз 20 мин. Сезнең мускул тукымаларыгыз кире кайта, сезнең акыл тәнәфес ала, һәм сезнең югары кан басымыгыз тәнәфес ала.

Бу майларны көн саен ничек кулланырга? Төп башлау. Бер майны сайлап, бер атна сынап карагыз. Сезнең бүлмәгездә яки бүлмәгездә диффузер кулланыгыз. Зәгыйфьләнгән майларны импульс факторларына кулланыгыз– беләкләр, муен, колак артында. Ал “ис тәнәфесләре” мәшәкатьле көннәрдә. Күзләреңне йом, тирән сулыш, һәм хуш исне яңадан торгызырга рөхсәт итегез.

Вакыт вакыты. Кич белән лаванда яки фимиам кебек тынычландыручы майлар кулланыгыз. Бергамот эше кебек хуш исләрне көндез яхшырак. Эзлеклелек кирәк. Тәнегез тәртипкә килгәндә яхшырак җавап бирә.

Тормыш рәвешен онытмагыз. Критик майлар ярдәм итә, ләкин аларны сәламәт тәртип белән бәйләгез. Көн саен йөрегез, тозны киметү, су эчегез. Яхшы ял ит. Кечкенә үзгәртүләр өсти.

Кайбер кешеләр майларның тиз эшләмәвенә басым ясыйлар. Алар тиз арада чишелеш түгел, ләкин озак вакытлы баланс өчен җайланмалар. Атна саен югары кан басымыгызны күзәтегез. Игътибар үрнәкләре. Мөгаен, лаванда кичләре тынычлануга китерә. Бергамот, мөгаен, эш стрессын һәм борчылуны җиңеләйтә.

Эксперимент. Майларны кушыгыз. Яңа карашларга омтылу. Сезнең тәнегез үзенчәлекле. Башкаларга нинди файда китерә алмый. Клиент булып калыгыз. Табигый чишелешләр бераз вакыт ала, ләкин аларның эффектлары гадәттә дәвам итә.

Фәнни тикшеренүләр моны хуплый. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, мөһим майлар стрессны һәм борчылуны киметәләр, йөрәк сәламәтлеген һәм сәламәтлеген күтәрәләр. Алар медицина ярдәмен алыштырмыйлар, ләкин сезнең сәламәтлек сәяхәтегездә партнерлар. Табибыгызны циклда саклагыз. Нефть тәҗрибәләрегезне бүлешегез. Алар сезнең планыгызны яхшырак нәтиҗәләргә үзгәртә алалар.

(кан басымын төшерү өчен эфир майларын ничек кулланырга)

Эфир майлары яхшы исләрдән күбрәк. Алар акыл белән тән арасындагы күперләр. Аларның көченә кереп, син югары кан басымыңны йомшак кына контрольдә тотасың, табигый юл. Тирән сулыш, эзлекле булыгыз, һәм табигатькә авыр күнегүләр ясарга рөхсәт итегез.