Si të përdorni vajra esencialë për të ulur presionin e gjakut

** Titulli: Frymë lehtë, Stresi Shumë më pak: Përdorimi i vajrave të rëndësishëm për presion më të mirë të gjakut **.

(Si të përdorni vajra esencialë për të ulur presionin e gjakut)

Hipertensioni është një problem dinak. Ajo zvarritet në heshtje, zakonisht pa kujdes. Shumë njerëz i drejtohen ilaçeve, por natyra ofron një kurs shtesë. Vajrat kruciale, ato lëngje me erë të mrekullueshme nga bimët, mund t'ju ndihmojë të menaxhoni numrat tuaj. Le të shohim se si këto kontejnerë të vegjël ngarkojnë një goditje për shëndetin e zemrës suaj.

Fillimisht, kuptoni se çfarë bëjnë vajrat e nevojshëm. Ato nuk janë magjike, por aromat e tyre lidhen me trurin tuaj. Kur i thithni ato, ato aktivizojnë pjesë të sistemit tuaj nervor. Kjo mund të qetësojë stresin, mbrapsht enët e gjakut, dhe zvogëloni tensionin. Tensioni dhe presioni i lartë i gjakut shkojnë së bashku. Shkurtimi i ankthit tregon ndihmën e zemrës suaj.

Çështjet e sigurisë. Asnjëherë mos merrni vajra esencialë. Përziejini ato vazhdimisht me një vaj bartës si vaj kokosi ose bajame përpara se t'i vendosni në lëkurën tuaj. Flisni me mjekun tuaj nëse tashmë jeni duke marrë ilaçe për presionin e gjakut. Aktualisht, lejoni të zhyteni në vajrat që funksionojnë më mirë.

** Livando: Mbreti i Qetësisë **.
Livando është e këndshme, aroma e lules është e famshme për kohën e lirë. Studimet tregojnë se ajo ngadalëson rrahjet e zemrës dhe ul tensionin agjentët hormonalë. Përpiquni të shtoni disa zvogëlime në një shpërndarës para gjumit. Merrni frymë thellë për 10 minuta. Ju gjithashtu mund të pastroni vajin e lavandos në kyçet e dorës ose vendet e shenjta kur stresi dhe ankthi godet.

** Bergamot: Diell agrumesh **.
Ky vaj i shijshëm vjen nga lëkurat e frutave të agrumeve. Bergamoti ju ngre humorin dhe lufton ankthin. Është e shkëlqyer për mëngjes. Përfshini një rënie në dyshemenë tuaj të dushit– steam me siguri do të lëshojë aromën e tij. Ose përziejeni me livando në një shpërndarës gjatë orarit të punës për të ulur stresin.

** Ylang-Ylang: Ftohtë ekzotike **.
Aroma unike e ylang-ylang është një gjigant. Hulumtimet thonë se mund të ulë presionin e lartë të gjakut dhe të ngadalësojë rrahjet e shpejta të zemrës. Lyejeni gjoksin tuaj pak të përzier me vaj kokosi. Si dhe solide? Integrojeni atë me bergamot për një ambient më të lehtë.

** Temjan: Luftëtar i Vjetër **.
Përdoret me shekuj, temjan ka një drurë, erë dheu. Është e lidhur me frymëmarrje shumë më të thellë dhe inflamacion më të ulët. Fërkoni një zvogëlim të holluar në shputat e këmbëve tuaja. Kombinoje atë me lëvizje të ngadalshme, frymëmarrje të thella për një seancë të shpejtë qetësimi.

** Klari Sage: Ndihmës bimor **.
Sherebela e kthjellët ka erë barishtore dhe pak të ëmbël. Kuptohet se stabilizon hormonet dhe lehtëson stresin. Shtoni 2 refuzon në një banjë të ngrohtë. Thith për 20 min. Indet tuaja muskulore kthehen prapa, mendja juaj pushon, dhe tensioni i lartë i gjakut merr një pushim.

Si t'i përdorni këto vajra çdo ditë? Fillimi bazë. Zgjidhni një vaj dhe provojeni për një javë. Përdorni një difuzer në dhomën tuaj të ndenjes ose dhomën tuaj. Aplikoni vajra të dobësuar në faktorët e pulsit– kyçet e dorës, qafa, pas veshëve. Merrni “prishet aroma” gjatë ditëve të ngarkuara. Mbylli sytë, thith thellë, dhe lejoni aromën të rivendosë gjendjen tuaj mendore.

Koha ka rëndësi. Përdorni vajra qetësues si livando ose temjan në mbrëmje. Aromat energjike si bergamoti funksionojnë më mirë në dritën e ditës. Konsistenca është thelbësore. Trupi juaj përgjigjet shumë më mirë kur rutinat qëndrojnë.

Mos e neglizhoni mënyrën e të jetuarit. Vajrat thelbësorë ndihmojnë, por çiftojini ato me sjellje të shëndetshme. Ecni çdo ditë, shkurtoni kripën, pi ujë. Pushoni mirë. Shtohen modifikime të vogla.

Disa individë vajrat e stresit nuk do të funksionojnë shpejt. Ato nuk janë zgjidhje të menjëhershme, por pajisje për ekuilibër afatgjatë. Monitoroni presionin e lartë të gjakut çdo javë. Vini re modelet. Mbrëmjet e livandës mund të rezultojnë në mëngjes të hershëm më të qetë. Ndoshta bergamoti e bën më të lehtë stresin dhe ankthin në punë.

Eksperimentoni. Përzieni vajrat. Përpiquni për qasje krejt të reja. Trupi juaj është i veçantë. Çfarë përfitimi të tjerëve nuk mund t'ju sjellë dobi. Qëndro klient. Zgjidhjet tërësisht natyrale kërkojnë pak kohë, megjithatë efektet e tyre zakonisht zgjasin.

Kërkimet shkencore e mbështesin këtë. Studimet kërkimore tregojnë se vajrat jetike minimizojnë stresin dhe ankthin dhe nxisin shëndetin dhe mirëqenien e zemrës. Ata nuk janë zëvendësues për kujdesin mjekësor, por partnerë në udhëtimin tuaj të mirëqenies. Mbani mjekun tuaj në lak. Ndani eksperimentet tuaja me vaj. Ata mund të ripërshtatin planin tuaj për rezultate shumë më të mira.

(Si të përdorni vajra esencialë për të ulur presionin e gjakut)

Vajrat esencialë janë më shumë se aroma të mira. Ato janë ura midis mendjes dhe trupit. Duke prekur fuqinë e tyre, ju merrni kontrollin e presionit të lartë të gjakut në një masë të lehtë, mënyrë krejt natyrale. Merrni frymë thellë, qëndro konsistente, dhe lejoni natyrën të bëjë stërvitje të rënda.