রক্তচাপ কমাতে প্রয়োজনীয় তেলগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন

** শিরোনাম: সহজে শ্বাস নিন, স্ট্রেস অনেক কম: উন্নত উচ্চ রক্তচাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ তেল ব্যবহার করা **.

(রক্তচাপ কমাতে প্রয়োজনীয় তেলগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন)

উচ্চ রক্তচাপ একটি ধূর্ত সমস্যা. এটা নিঃশব্দে আপ creeps, সাধারণত সতর্কতা ছাড়াই. অনেকেই ওষুধের দিকে ঝুঁকছেন, কিন্তু প্রকৃতি একটি অতিরিক্ত কোর্স প্রদান করে. গুরুত্বপূর্ণ তেল, গাছপালা থেকে যারা মহান গন্ধযুক্ত তরল, আপনাকে আপনার নম্বরগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে. আসুন দেখে নেওয়া যাক কীভাবে এই ছোট পাত্রগুলি আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য একটি পাঞ্চ লোড করে.

প্রাথমিকভাবে, প্রয়োজনীয় তেলগুলি কী করে তা বোঝা. তারা জাদু নয়, কিন্তু তাদের সুগন্ধি আপনার মস্তিষ্কের সাথে সংযোগ স্থাপন করে. যখন আপনি তাদের শ্বাস নিচ্ছেন, তারা আপনার স্নায়ুতন্ত্রের অংশগুলিকে সক্রিয় করে. এটি মানসিক চাপ প্রশমিত করতে পারে, ফিরে রক্তনালী লাথি, এবং টেনশন কমান. টেনশন এবং উচ্চ রক্তচাপ একসাথে যায়. উদ্বেগ ছাঁটাই আপনার হৃদয়কে সহায়তা করার ইঙ্গিত দেয়.

নিরাপত্তা সমস্যা. কখনই প্রয়োজনীয় তেল খাবেন না. আপনার ত্বকে লাগানোর আগে নারকেল বা বাদাম তেলের মতো ক্যারিয়ার তেলের সাথে ক্রমাগত ব্লেন্ড করুন. আপনি যদি ইতিমধ্যে রক্তচাপের ওষুধে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন. বর্তমানে, সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন তেলগুলিতে ডুব দেওয়ার অনুমতি দিন.

** ল্যাভেন্ডার: শান্ত রাজা **.
ল্যাভেন্ডার আনন্দদায়ক, ফুলের ঘ্রাণ অবসরের জন্য বিখ্যাত. অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটি হৃদস্পন্দনকে মন্থর করে এবং টেনশন হরমোন এজেন্টগুলিকে হ্রাস করে. বিছানায় যাওয়ার আগে একটি ডিফিউজারে কয়েকটি হ্রাস যোগ করার চেষ্টা করুন. জন্য গভীরভাবে শ্বাস নিন 10 মিনিট. আপনি একইভাবে আপনার কব্জি বা পবিত্র স্থানগুলিতে জলযুক্ত ল্যাভেন্ডার তেল স্ক্রাব করতে পারেন যখন চাপ এবং উদ্বেগ আঘাত করে.

** বার্গামট: সাইট্রাস রোদ **.
এই zesty তেল সাইট্রাস ফলের চামড়া থেকে আসে. বার্গামট আপনার মেজাজ উত্তোলন করে এবং উদ্বেগের সাথে লড়াই করে. এটা সকালের জন্য চমৎকার. আপনার ঝরনা মেঝে একটি পতন অন্তর্ভুক্ত– বাষ্প অবশ্যই তার সুবাস চালু করবে. অথবা স্ট্রেস কমাতে কাজের সময় ডিফিউজারে ল্যাভেন্ডারের সাথে মিশিয়ে নিন.

** ইলাং-ইলাং: বহিরাগত কুল **.
ইলাং-ইলাং এর অনন্য গন্ধ একটি দৈত্য. গবেষণা বলছে এটি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে এবং দ্রুত হৃদস্পন্দন কমাতে পারে. আপনার স্তনে নারকেল তেল দিয়ে কিছুটা ব্লেন্ড করুন. পাশাপাশি কঠিন? হালকা পরিবেশের জন্য এটিকে বারগামোটের সাথে একত্রিত করুন.

** ধূপ: পুরাতন যোদ্ধা **.
বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত, ধূপ একটি কাঠের আছে, মাটির গন্ধ. এটি অনেক গভীর শ্বাস এবং নিম্ন প্রদাহের সাথে সংযুক্ত. আপনার পায়ের তলদেশে একটি জলযুক্ত হ্রাস ঘষুন. ধীর গতির সাথে এটি একত্রিত করুন, একটি দ্রুত শান্ত-ডাউন সেশনের জন্য গভীর শ্বাস.

** ক্লারি সেজ: হারবাল হেল্পার **.
ক্লারি ঋষি ভেষজ এবং সামান্য মিষ্টি গন্ধ. এটি হরমোনকে স্থিতিশীল করতে এবং চাপ কমানোর জন্য বোঝা যায়. যোগ করুন 2 একটি উষ্ণ স্নান অস্বীকার. জন্য ভিজিয়ে রাখুন 20 মিনিট. আপনার পেশীবহুল টিস্যু ফিরে লাথি, আপনার মন একটি বিরতি নেয়, এবং আপনার উচ্চ রক্তচাপ একটি বিরতি পায়.

এই তেলগুলি প্রতিদিন কীভাবে ব্যবহার করবেন? প্রাথমিক শুরু. একটি তেল বেছে নিন এবং এক সপ্তাহ চেষ্টা করুন. আপনার বসার ঘর বা ঘরে একটি ডিফিউজার ব্যবহার করুন. পালস ফ্যাক্টর দুর্বল তেল প্রয়োগ করুন– কব্জি, ঘাড়, কানের পিছনে. নিন “ঘ্রাণ বিরতি” ব্যস্ত দিন জুড়ে. চোখ বন্ধ কর, গভীরভাবে শ্বাস নিন, এবং সুবাস আপনার মনের অবস্থা পুনরায় সেট করার অনুমতি দেয়.

টাইমিং ব্যাপার. সন্ধ্যায় ল্যাভেন্ডার বা ধূপের মতো প্রশান্তিদায়ক তেল ব্যবহার করুন. দিনের আলোতে বার্গামট জব এর মতো শক্তিশালী সুগন্ধ. ধারাবাহিকতা অপরিহার্য. রুটিন লেগে থাকলে আপনার শরীর অনেক ভালো সাড়া দেয়.

জীবনযাপনের পদ্ধতি অবহেলা করবেন না. গুরুত্বপূর্ণ তেল সাহায্য করে, কিন্তু তাদের স্বাস্থ্যকর আচরণের সাথে যুক্ত করুন. প্রতিদিন হাঁটুন, লবণ কাটা, জল পান. ভালো করে বিশ্রাম নিন. ক্ষুদ্র পরিবর্তন যোগ করুন.

কিছু ব্যক্তি স্ট্রেস তেল দ্রুত কাজ করবে না. তারা তাত্ক্ষণিক সমাধান নয়, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী ব্যালেন্সের জন্য ডিভাইস. সাপ্তাহিক আপনার উচ্চ রক্তচাপ ট্র্যাক করুন. নোটিশ নিদর্শন. সম্ভবত ল্যাভেন্ডারের সন্ধ্যার ফলে সকাল সকাল শান্ত হয়. সম্ভবত বার্গামট কাজের চাপ এবং উদ্বেগকে হালকা করে তোলে.

পরীক্ষা. তেল মেশান. একেবারে নতুন পদ্ধতির চেষ্টা করুন. আপনার শরীর বিশেষ. অন্যের কি উপকার আপনার উপকার করতে পারেনি. ক্লায়েন্ট থাকুন. সমস্ত প্রাকৃতিক সমাধান কিছু সময় নেয়, তবুও তাদের প্রভাব সাধারণত স্থায়ী হয়.

বৈজ্ঞানিক গবেষণা এই ব্যাক আপ. গবেষণা অধ্যয়নগুলি দেখায় যে অত্যাবশ্যক তেলগুলি স্ট্রেস এবং উদ্বেগকে হ্রাস করে এবং হার্টের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বাড়ায়. তারা চিকিৎসা যত্নের জন্য প্রতিস্থাপন নয়, তবুও আপনার সুস্থতা ভ্রমণে অংশীদার. লুপে আপনার চিকিত্সক বজায় রাখুন. আপনার তেল পরীক্ষা শেয়ার করুন. তারা আরও ভাল ফলাফলের জন্য আপনার পরিকল্পনা পুনরায় সমন্বয় করতে পারে.

(রক্তচাপ কমাতে প্রয়োজনীয় তেলগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন)

প্রয়োজনীয় তেলগুলি ভাল সুগন্ধির চেয়ে বেশি. তারা মন এবং শরীরের মধ্যে সেতু. তাদের ক্ষমতায় ট্যাপ করে, আপনি একটি হালকা আপনার উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়. গভীর শ্বাস নিন, ধারাবাহিক থাকুন, এবং প্রকৃতিকে ভারী প্রশিক্ষণের অনুমতি দিন.