როგორ გამოვიყენოთ ეთერზეთები არტერიული წნევის შესამცირებლად

** სათაური: ისუნთქე მარტივად, სტრესი გაცილებით ნაკლები: მნიშვნელოვანი ზეთების გამოყენება უკეთესი მაღალი წნევისთვის **.

(როგორ გამოვიყენოთ ეთერზეთები არტერიული წნევის შესამცირებლად)

ჰიპერტენზია მზაკვრული უბედურებაა. ჩუმად ცოცავს, როგორც წესი, სიფრთხილის გარეშე. ბევრი ადამიანი მიმართავს მედიკამენტებს, მაგრამ ბუნება იძლევა დამატებით კურსს. კრიტიკული ზეთები, ეს მშვენიერი სურნელოვანი სითხეები მცენარეებიდან, დაგეხმარებათ თქვენი ნომრების მართვაში. მოდით შევამოწმოთ, თუ როგორ იტვირთება ეს პატარა კონტეინერები თქვენი გულის ჯანმრთელობისთვის.

თავდაპირველად, გააცნობიერე, რას აკეთებს საჭირო ზეთები. ისინი არ არიან ჯადოქრები, მაგრამ მათი სუნამოები აკავშირებს თქვენს ტვინს. როცა მათ ჩაისუნთქავთ, ისინი ააქტიურებენ თქვენი ნერვული სისტემის ნაწილებს. ამან შეიძლება დაამშვიდოს სტრესი, სისხლძარღვების უკან დახევა, და შეამცირეთ დაძაბულობა. დაძაბულობა და მაღალი წნევა ერთად მიდის. შფოთვის შემცირება მიუთითებს თქვენი გულის დახმარებაზე.

უსაფრთხოების საკითხები. არასოდეს მიიღოთ ეთერზეთები. მუდმივად აურიეთ ისინი ქოქოსის ან ნუშის ზეთით, სანამ კანზე წაისვით.. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ უკვე იღებთ არტერიული წნევის საშუალებებს. ამჟამად, დაუშვით, ჩავუღრმავდეთ ზეთებს, რომლებიც საუკეთესოდ ფუნქციონირებენ.

** ლავანდა: სიმშვიდის მეფე **.
ლავანდა სასიამოვნოა, ყვავილების სურნელი ცნობილია დასასვენებლად. კვლევებმა აჩვენა, რომ ის ანელებს გულისცემას და ამცირებს დაძაბულობის ჰორმონალურ აგენტებს. ძილის წინ სცადეთ დიფუზერში რამდენიმე შემცირების დამატება. ღრმად ისუნთქე ამისთვის 10 წუთები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სკრაბი ლავანდის ზეთით მაჯებზე ან წმინდა ადგილებზე, როდესაც სტრესი და შფოთვა მოდის..

** ბერგამოტი: ციტრუსის მზე **.
ეს მჟავე ზეთი ციტრუსის ხილის კანიდან მოდის. ბერგამოტი ამაღლებს განწყობას და ებრძვის შფოთვას. შესანიშნავია დილისთვის. ჩართეთ თქვენი შხაპის იატაკის შემცირება– ორთქლი აუცილებლად გამოუშვებს თავის სურნელს. ან შეურიეთ ლავანდას დიფუზორში სამუშაო საათებში, რათა შემცირდეს სტრესი.

** ილანგ-ილანგი: ეგზოტიკური მაგარი **.
ილანგ-ილანგის უნიკალური სურნელი გიგანტურია. კვლევის თანახმად, მას შეუძლია შეამციროს მაღალი წნევა და შეანელოს სწრაფი გულისცემა. ქოქოსის ზეთით ოდნავ შეზავებული წაისვით მკერდზე. ასევე მყარი? შეაერთეთ იგი ბერგამოტთან უფრო მსუბუქი გარემოსთვის.

** საკმეველი: ძველი მეომარი **.
გამოიყენება საუკუნეების განმავლობაში, საკმეველს აქვს მერქნიანი, მიწიერი სუნი. ეს დაკავშირებულია უფრო ღრმა სუნთქვასთან და ანთების შემცირებასთან. წაისვით მორწყული ნაწიბური ფეხის ძირებზე. შეუთავსეთ იგი ნელი მოძრაობით, ღრმა ჩასუნთქვა სწრაფი დამშვიდების სეანსისთვის.

** კლერი სეიჯი: მცენარეული დამხმარე **.
სალბიას ბალახოვანი და ოდნავ ტკბილი სუნი აქვს. გასაგებია, რომ ის ახდენს ჰორმონების სტაბილიზაციას და სტრესის შემსუბუქებას. დამატება 2 უარს ამბობს თბილ აბაზანაზე. გაჟღენთილი ამისთვის 20 წთ. თქვენი კუნთოვანი ქსოვილები უკან იხევს, შენი გონება ისვენებს, და თქვენი მაღალი წნევა იღებს შესვენებას.

როგორ გამოვიყენოთ ეს ზეთები ყოველდღიურად? დასაწყისი ძირითადი. აირჩიეთ ერთი ზეთი და სცადეთ ერთი კვირის განმავლობაში. გამოიყენეთ დიფუზორი თქვენს მისაღები ოთახში ან ოთახში. წაისვით დასუსტებული ზეთები პულსის ფაქტორებზე– მაჯები, კისერი, ყურების მიღმა. მიიღეთ “სუნი იშლება” დატვირთული დღეების განმავლობაში. თვალები დახუჭე, ღრმად ჩაისუნთქე, და მიეცით საშუალება არომატს აღადგინოს თქვენი გონების მდგომარეობა.

დრო მნიშვნელობა აქვს. საღამოს გამოიყენეთ დამამშვიდებელი ზეთები, როგორიცაა ლავანდა ან საკმეველი. ენერგიული არომატები, როგორიცაა ბერგამოტი, უკეთესია დღისით. თანმიმდევრულობა აუცილებელია. თქვენი ორგანიზმი ბევრად უკეთ რეაგირებს, როდესაც რუტინა ჩერდება.

ნუ უგულებელყოფთ ცხოვრების წესს. კრიტიკული ზეთები ეხმარება, მაგრამ შეუერთეთ ისინი ჯანსაღ ქცევებს. იარეთ ყოველდღიურად, შეამცირეთ მარილი, წყლის დალევა. კარგად დაისვენე. მცირე ცვლილებები ემატება.

ზოგიერთი ადამიანი სტრესის ზეთები სწრაფად არ იმუშავებს. ისინი არ არიან მყისიერი გადაწყვეტილებები, მაგრამ მოწყობილობები გრძელვადიანი ბალანსისთვის. აკონტროლეთ თქვენი მაღალი წნევა ყოველკვირეულად. ყურადღება მიაქციეთ შაბლონებს. შესაძლოა, ლავანდის საღამოები უფრო მშვიდი დილა იყოს. შესაძლოა, ბერგამოტი ამსუბუქებს სამუშაო სტრესს და შფოთვას.

ექსპერიმენტი. შეურიეთ ზეთები. სცადეთ სრულიად ახალი მიდგომები. შენი სხეული განსაკუთრებულია. რა სარგებელს მოუტანს სხვები ვერ მოგიტანთ. დარჩი კლიენტი. ბუნებრივ გადაწყვეტილებებს გარკვეული დრო სჭირდება, თუმცა მათი ეფექტი ჩვეულებრივ გრძელდება.

ამას ადასტურებს სამეცნიერო კვლევები. კვლევებმა აჩვენა, რომ სასიცოცხლო ზეთები ამცირებს სტრესს და შფოთვას და აძლიერებს გულის ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას. ისინი არ არიან სამედიცინო დახმარების შემცვლელი, მაგრამ პარტნიორები თქვენს გამაჯანსაღებელ მოგზაურობაში. შეინახეთ თქვენი ექიმი მარყუჟში. გააზიარეთ თქვენი ნავთობის ექსპერიმენტები. მათ შეუძლიათ შეცვალონ თქვენი გეგმა ბევრად უკეთესი შედეგებისთვის.

(როგორ გამოვიყენოთ ეთერზეთები არტერიული წნევის შესამცირებლად)

ეთერზეთები კარგ სურნელზე მეტია. ისინი ხიდებია გონებასა და სხეულს შორის. მათი ძალაუფლების შეხებით, თქვენ აკონტროლებთ თქვენს მაღალ წნევას ზომიერად, სრულიად ბუნებრივი გზა. ღრმად ამოისუნთქე, დარჩით თანმიმდევრული, და მიეცით საშუალება ბუნებას გააკეთოს მძიმე ვარჯიში.