පෙරදිග සංස්කෘතිය සහ නිර්මාණශීලීත්වය ආභාසය ලැබූ සුවඳ ගමන | සුවඳ සෙරෙනේඩ්
ඉරුවාරදය SOS: ඇත්ත වශයෙන්ම පහරක් ඇති කළ වැදගත් තෙල් .
(හිසරදය සඳහා හොඳ අත්යවශ්ය තෙල් මොනවාද?)
ඇත්තටම ඔබේ ඇස් පිටුපස ඒ හුරුපුරුදු ගැස්ම දැනෙනවා? ආතතිය උපක්රමයක් මෙන් දැඩි වේ? හිසරදය අනවශ්ය වෙබ් අඩවි නරඹන්නන් වේ. බොහෝ අය ස්වභාවික සහන සොයති. වැදගත් තෙල් ජනප්රිය සැපයුමක් සපයයි, ශාක පදනම් වූ විකල්පයක්. මෙම මාර්ගෝපදේශය හිසරදය සඳහා හොඳම වැදගත් තෙල් වර්ග සහ ඒවා ආරක්ෂිතව හා කාර්යක්ෂමව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පරීක්ෂා කරයි.. buzz මතක තබා ගැනීමට අසමත්; අව්යාජ ලෙස ක්රියා කරන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
1. කලකිරීම් සඳහා වැදගත් තෙල් මොනවාද?? .
අවශ්ය තෙල් යනු ශාක වලින් ලබා ගන්නා ප්රබල තරලයකි. සිතන්න මල්, කොළ, පොත්ත, හෝ සම්භවය. මෙම තෙල් ශාකයේ සුවඳ සහ වාසිදායක ගොඩනැඟිලි අල්ලා ගනී. හිසරදය සඳහා, විශේෂිත තෙල් කැපී පෙනේ. ගම්මිරිස් මින්ට් තෙල් ජනප්රියයි. එහි ප්රධාන සංරචකය, මෙන්තෝල්, සිසිලන සංවේදීතාවයක් වර්ධනය කරයි. මෙය ආතති සහගත මාංශ පේශි ලිහිල් කර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ලැවෙන්ඩර් තෙල් අතිරේක ඉහළ තේරීමකි. එය සන්සුන් කිරීම සඳහා ප්රසිද්ධය, පයින් ගැසීමේ සුවඳ. යුකැලිප්ටස් තෙල් ඝන ද්රව්යයක් ලබා දෙයි, සුවඳ ඉවත් කිරීම. එය සයිනස් විවෘත කිරීමට සහ පීඩනය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. රෝස්මරී තෙල් ප්රවාහය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ අසහනය අඩු කිරීම සඳහා වටහාගෙන ඇත. සුවඳ දුම් තෙල් එහි බිම සඳහා අගය කරනු ලැබේ, ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම්. මෙම තෙල් වෙනත් ආකාරයකින් ක්රියා කරයි. සමහරු සම සිසිල් කරයි. තවත් සමහරු මනස සැහැල්ලු කරති. සමහරක් ඉදිමීම කෙළින්ම අඩු කරයි. ඔවුන් කලකිරීමේ අපහසුතාවයට එරෙහිව ස්වභාවික මෙවලම් කට්ටලයක් භාවිතා කරයි.
2. හිසරදය සමනය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් උත්සාහ කරන්නේ ඇයි?? .
මිනිසුන් ඉරුවාරදය සඳහා අවශ්ය තෙල් බවට පරිවර්තනය වීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාධක වේ. මුලදී, ඒවා සියල්ලම ස්වභාවිකය. ඖෂධවලට වඩා ශාක පදනම් කරගත් සේවාවන් වැනි බොහෝ දේ. වැදගත් තෙල් වර්ග සමහර ඖෂධවලට වඩා අඩු අතුරු ආබාධ ඇති කරයි. නිවැරදිව භාවිතා කරන විට මෙය සත්ය වේ. ගම්මිරිස් මින්ට් සහ ලැවෙන්ඩර් වැනි තෙල් ඉක්මනින් ක්රියා කරයි. පූජනීය ස්ථානවලට වතුර දැමූ ගම්මිරිස් තෙල් යෙදීමෙන් ක්ෂණිකව සිසිලනය සහනයක් ලැබේ. ගැඹුරින් ආශ්වාස කරන ලැවෙන්ඩර් ඉක්මනින් විවේකය ප්රවර්ධනය කරයි. ආතති කලකිරීම් සාමාන්යයෙන් ආරම්භ වන්නේ ආතතිය සහ කාංසාව හේතුවෙනි. ලැවෙන්ඩර් වැනි සන්සුන් තෙල් මෙම සම්භවය ආමන්ත්රණය කරයි. සයිනස් කලකිරීම් ආතතිය හා අවහිරතා ඇති කරයි. යුකැලිප්ටස් හෝ ගම්මිරිස් මින්ට් තෙල් නාසික ඡේද ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. තීරණාත්මක තෙල් විකල්ප ක්රමයක් සපයයි. ඔවුන්ට වේදනාව දරාගත හැකිය, ආතතිය, සහ එකිනෙකා සමඟ ඉදිමීම. ඔවුන් ධනාත්මක සංවේදී අත්දැකීමක් ද ලබා දෙයි. සන්සුන් සුවඳක් නිසා අපහසුතා කළමනාකරණය කර ගැනීම අපහසු විය හැක.
3. කලකිරීම් සඳහා සගන්ධ ෙතල් ආරක්ෂිතව භාවිතා කරන ආකාරය .
ආරක්ෂාව අත්යවශ්යයි. තීරණාත්මක තෙල් බලවත් ය. කිසි විටෙකත් ඒවා මුලින්ම තනුක නොකර ඔබේ සමට කෙලින්ම යොදන්න. මෙය බරපතල කෝපයක් හෝ පිළිස්සුම් ඇති විය හැක. අවශ්ය තෙල් සෑම විටම සේවා සපයන්නාගේ තෙල් සමඟ මිශ්ර කරන්න. හොඳ සේවා සපයන්නා තෙල් වර්ග භාගික පොල් තෙල් වලින් සමන්විත වේ, ජොජෝබා තෙල්, හෝ ප්රසන්න ආමන්ඩ් තෙල්. අවදානම් රහිත තනුක කිරීම සාමාන්යයෙන් වේ 1-2% වැඩිහිටියන් සඳහා. ඒකට සම්බන්ධයි 1-2 සැපයුම් තෙල් තේ හැන්දක සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් අඩු වේ. මෙන්න වැඩ ක්රම:.
කාලීන යෙදුම: ඔබ තෝරාගත් තෙල් මිශ්ර කරන්න (ගම්මිරිස් හෝ ලැවෙන්ඩර් වැනි) සේවා සපයන්නාගේ තෙල් සමඟ. මෙම මිශ්රණය ඔබේ ශුද්ධ ස්ථානවලට සියුම් ලෙස සම්බාහනය කරන්න, නළල, ගෙල පිටුපස, හෝ මැණික් කටුව. අක්ෂි ප්රදේශය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගන්න.
හුස්ම ගැනීම (කෙලින්ම): ප්රදේශය 1-2 තෙල් අඩු වීම (ලැවෙන්ඩර් හෝ යුකැලිප්ටස් හොඳින් ක්රියා කරයි) සෛල හෝ කපු රවුම් මත. එය ඔබේ නාසය අසල තබා ගන්න. ගැඹුරු හුස්මක් කිහිප වතාවක් ගන්න.
හුස්ම ගැනීම (ඩිස්ෆියුසර්): ඇතුළත් කරන්න 3-5 ඔබ කැමති තෙල් ජලයෙන් පිරුණු විසරණයකට ප්රතික්ෂේප කරයි. එය ඔබගේ අවකාශයේ ධාවනය කරන්න. මෙමගින් සුවඳ වාතයට මෘදු ලෙස බෙදා හැරේ. විවේකී වාතාවරණයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි.
සිසිල් සම්පීඩනය: එකතු කරන්න 2-3 ගම්මිරිස් මින්ට් හෝ ලැවෙන්ඩර් තෙල් විශාල ජල භාජනයකට ප්රතික්ෂේප කිරීම. රෙදි ටිකක් පොඟවා ගන්න. එය පිටතට ඇද දමන්න. සිසිලනය සමනය කිරීම සඳහා එය ඔබේ දේවමාළිගාවේ හෝ බෙල්ලේ පිටුපස තබන්න.
රෝලර් කන්ටේනරය: පහසු රෝලර් මිශ්රණයක් සාදන්න. ඇතුළත් කරන්න 10-15 ඔබ තෝරාගත් තෙල් මුළු 10ml රෝලර් කන්ටේනරයකට ප්රතික්ෂේප කරයි. ඉතිරිය සේවා සපයන්නාගේ තෙල් සමඟ පටවන්න. එය කැප් කරන්න. ඉරුවාරදය ආරම්භ වන විට එය ස්පන්දන සාධක මත රෝල් කරන්න.
එක් තෙල් සමඟ ආරම්භ කරන්න. ඔබේ ශරීරය ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය හරියටම බලන්න. මුලදී සෑම විටම පැච් පරීක්ෂණයක් කරන්න. ඔබේ අභ්යන්තර අතෙහි වතුර දැමූ තෙල් ප්රතිශතයක් භාවිතා කරන්න. ඉන්න 1 දවස. කිසියම් දැවිල්ලක් හෝ කෝපයක් තිබේදැයි බලන්න. ඔබට සියුම් සමක් තිබේ නම්, අමතර අවවාදයක් භාවිතා කරන්න. අපේක්ෂා කරන කාන්තාවන්, කිරි අම්මාවරු, සහ කුඩා දරුවන්ට වැදගත් තෙල් වර්ග භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකු සමඟ කතා කළ යුතුය. සමහර තෙල් ඔවුන් සඳහා අවදානම් රහිත නොවේ.
4. වැඩ කරන විට වැදගත් තෙල්: සැබෑ ලෝක අපේක්ෂා භංග යෙදුම් .
වැදගත් තෙල් දෛනික ජීවිතයට ඉක්මනින් ගැලපේ. විවිධ බලාපොරොත්තු සුන්වීම් වර්ග සඳහා ඒවා භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න:.
ආතතිය හිසරදය පහර: මානසික ආතතිය හා කාංසාව ගොඩනැගීම? ලැවෙන්ඩර් ගන්න. ඔබේ කාර්යාලයේ හෝ ජීවන අවකාශයේ එය විසුරුවා හරින්න. සම්බාහන චිකිත්සාව ලැවෙන්ඩර් හෝ සුවඳ දුම් ඔබේ උරහිස් සහ බෙල්ල මත තුනී කර ඇත. සන්සුන් ගන්ධය ආතතිය නැති කිරීමට උපකාරී වේ. ඉක්මනින් සමනය කිරීම සඳහා කන්ටේනරයෙන් කෙලින්ම හුස්ම ගන්න.
ඉරුවාරදය ඇඟවීම: ඉරුවාරදය ආරම්භයක් දැනෙනවා? ඉක්මන් ක්රියා කරන්න. ඔබේ පන්සල් වලට තනුක කළ ගම්මිරිස් තෙල් ආලේප කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සිසිලන බලපෑම ඇත්තෙන්ම සැනසිලිදායක විය හැකිය. ඇතුළත් ලිහිල් කිරීම සඳහා එය ලැවෙන්ඩර් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. අඳුරේ වැතිරෙන්න, නිහඬ අවකාශය. ඔබේ නළල මත පෙපර්මින්ට් හෝ ලැවෙන්ඩර් අඩු කිරීම සමඟ සිසිල් සම්පීඩනයක් භාවිතා කරන්න.
සයිනස් ආතතිය & වේදනාව: අසහනය ඇති කරන පරණ නාසය? යුකැලිප්ටස් සහ ගම්මිරිස් මින්ට් ඔබේ සගයන් වේ. උණුසුම් ජලය උණු බඳුනකට බින්දු කිහිපයක් ඇතුළත් කරන්න. ඔබේ හිස මත තුවායක් අඳින්න. සඳහා වාෂ්ප තුළ සුපරීක්ෂාකාරීව හුස්ම ගන්න 5-10 මිනිත්තු. මෙය ඉක්මනින් අවහිරතා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. විසිරෙන යුකැලිප්ටස් ද පිරුණු කාමරයක පැහැදිලි කිරීමට උපකාරී වේ.
වැඩ හෝ අධ්යයනය කලකිරීම: වැඩ මේසයක සිරවී ඇත? ප්රයෝජනවත් රෝලර්බෝලයක් පවත්වා ගන්න. ගම්මිරිස් මින්ට් සහ රෝස්මරී මිශ්රණයක් අවධානය වැඩි දියුණු කළ හැක. සාන්ද්රණය දුර්වර්ණ වූ විට එය ඔබේ මැණික් කටුවෙහි හෝ පන්සල් මත රෝල් කරන්න. ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න. ප්රබෝධමත් සුවඳ විලවුන් මානසික තෙහෙට්ටුව ඉරුවාරදය සමඟ සටන් කරයි.
ගමන් කලකිරීම්: ගුවන් යානා, දුම්රිය, හෝ මෝටර් රථ සවාරිය හිසරදය සක්රිය කළ හැකිය. පෙපර්මින්ට් හෝ ලැවෙන්ඩර් පෙර පුරවා ඇති කුඩා ආශ්වාස කරන්නෙකු ඇසුරුම් කරන්න. එය නිහඬව භාවිතා කරන්න. සංචාරයට පෙර සහ ගමන් කරන අතරතුර ඔබේ විහාරස්ථානවල තුනී කළ තෙල් යොදන්න. හෝටල් අවකාශය සඳහා අතේ ගෙන යා හැකි විසරණයක් ද හුරුපුරුදු එකක් නිපදවිය හැකිය, විවේක ප්රදේශය.
5. ඉරුවාරදය සඳහා වැදගත් තෙල්: ඔබේ කනස්සල්ලට පිළිතුරු .
Q1: ඉරුවාරදය ගොඩක් සඳහා හොඳම තනි තෙල් මොනවාද?? ගම්මිරිස් තෙල් බොහෝ විට ප්රධාන තේරීම වේ. එහි වායු සමීකරණ මෙන්තෝල් ආතතිය ගන්නා අතර ඉරුවාරදය හිසරදය වේදනාව සමනය කළ හැකිය. ලැවෙන්ඩර් යනු ආතතිය සම්බන්ධ කලකිරීම් සඳහා ආසන්න 2 වැනි ස්ථානයයි. ඔබට ගැලපෙන දේ බැලීමට දෙකම උත්සාහ කරන්න.
Q2: මට තෙල් එකිනෙකා සමඟ මිශ්ර කළ හැකිද?? නියත වශයෙන්ම. මිශ්රණ සාමාන්යයෙන් වඩා හොඳින් ක්රියා කරයි. සමබර බලපෑමක් සඳහා ගම්මිරිස් මින්ට් සහ ලැවෙන්ඩර් උත්සාහ කරන්න– වායු සමීකරණය සහ විවේකය. යුකැලිප්ටස් සහ ගම්මිරිස් මින්ට් සයිනස් සමනය කිරීම සඳහා හොඳින් ඒකාබද්ධ වේ. රෝස්මරී සහ කපුරු කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ඵලදායී ලෙස තනුක කිරීමට මතක තබා ගන්න.
Q3: වැදගත් තෙල් දරුවන්ට ආරක්ෂිතයි’ හිසරදය? අතිශයින්ම පරෙස්සම් වන්න. කුඩා දරුවන්ට බොහෝ තෙල් වර්ග හානිකර වේ. මිරිස් මින්ට් සහ යුකැලිප්ටස් තරුණයින්ට ඉහළ අවදානමක් ඇත 6. ලැවෙන්ඩර් සාමාන්යයෙන් වඩා ආරක්ෂිතයි. නිරන්තරයෙන් ජලය විශාල වශයෙන් (0.5% හෝ අඩු). පළමුව ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයකු හෝ පිළිගත් ඇරෝමැටෙරපිස්ට්වරයකු සම්බන්ධ කර ගන්න.
Q4: තෙල් මගේ හිසරදයට උදව් කරන්නේ නැතැයි සිතමු? වැදගත් තෙල් බොහෝ මිනිසුන්ට උපකාර කරයි. ඔවුන් සෑම කෙනෙකුටම ප්රයෝජනවත් නොවේ. ඔවුන් දරුණු ඉරුවාරදය නැවැත්විය නොහැක. තෙල් උදව් නොකරන්නේ නම්, නැත්නම් ඔබේ කලකිරීම ඉතා දුර්වලයි, වෛද්යවරයෙකු හමුවන්න. නිර්දය හෝ උග්රවන වේදනාව නොසලකා හරින්න එපා.
(හිසරදය සඳහා හොඳ අත්යවශ්ය තෙල් මොනවාද?)
Q5: මම බෙහෙත් වට්ටෝරු ගන්නවා නම් මට තෙල් භාවිතා කළ හැකිද?? මුලින්ම ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. සමහර අත්යවශ්ය තෙල් ඖෂධ සමඟ සම්බන්ධ විය හැක. උදාහරණ වශයෙන්, ගම්මිරිස් තෙල් සමහර ඖෂධ අවශෝෂණය කරන ආකාරය හරියටම බලපෑ හැකිය. ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ සෞඛ්ය පසුබිම හොඳින්ම දනී. නිරන්තරයෙන් ඔවුන්ගේ හරි ලබා ගන්න.