millised eeterlikud õlid on magamiseks head

Millised üliolulised õlid on puhkamiseks head .

(millised eeterlikud õlid on magamiseks head)

Mitte kõik aroomid ei aita teil lahkuda. Mõned äratavad su üles. Teised rahustavad teie meelt. Kui tegemist on puhkusega, erilised eeterlikud õlid paistavad välja. Nad töötavad teie keha loomuliku rütmiga. Lavendel on kõige kuulsam. Ometi on ka teisi. Kummel, bergamot, sandlipuu, ja seedripuu toetab ka lõõgastavaid õhtuid. Need õlid pärinevad taimedest. Need sisaldavad täiesti looduslikke ühendeid, mis lõdvestavad teie närve. Seetõttu on inimesed neid kasutanud sajandeid enne magamaminekut.

Miks aitavad õlid palju paremini magada .

Teie haistmismeel seostub otse teie aju psühholoogilise rajatisega. Seda nimetatakse limbiliseks süsteemiks. Kui võtate endasse rahustava aroomi, see teatab teie ajule vähenema. Stress ja ärevus hormonaalsed ained nagu kortisool vähenevad. Hea enesetunde tekitavad kemikaalid, nagu serotoniin, tõusevad. See nihe muudab magamise ja magama jäämise lihtsamaks. Elutähtsad õlid ei löö sind välja nagu unerohud. Selle asemel, need loovad parima meeleolu magamiseks. Nad alandavad südame löögisagedust. Nad leevendavad lihasmassi pingeid. Nad on vaiksed võidusõidu ideed. Kõik see aitab teie kehal loomulikult ülejäänud režiimile minna. Näiteks, lavendliõlis on linalool ja linalüülatsetaati– kaks ainet, mis on tõestanud, et vähendavad ärevust. Seetõttu sisaldavad paljud unetarbed seda.

Kuidas kasutada puhkamiseks vajalikke õlisid .

Tulemuste saavutamiseks pole vaja palju. Paar langust läheb pikaks ajaks. Lihtsaim viis on difuusor. Lisa 3 juurde 5 tilgad valitud õli vette. Lülitage see sisse pool tundi enne magamaminekut. Laske udul oma tuba täita. Veel üks võimalus on asetada oma padjale kahandus või kaks. Olge ettevaatlik– mõned õlid võivad materjali tuhmuda. Samuti saate segada elutähtsaid õlisid kandeõliga, nagu kookospähkli või jojobaõliga. Seejärel hõõruge seda oma randmetele, templid, või jalataldadele. Õdus nahk aitab aroomil järk-järgult koos ööga vallandada. Kui pesete enne magamaminekut, sisaldama 5 juurde 10 tilgad vette koos supilusikatäie Epsomi soolaga. Sool aitab õlil seguneda ja rahustab ka haigeid lihaskudesid. Ärge kunagi kasutage puhast vajalikku õli otse oma nahale. Algul pidevalt vesi alla. Ja hoidke neid silmadest ja lemmikloomadest eemal. Mõned lõhnad, nagu teepuu või eukalüpt, võivad loomi kahjustada. Kontrollige, millised on turvalised see juhend koertele ohtlike õlide kohta.

Unesõbralike eeterlike õlide rakendused väljaspool magamistuba .

Need õlid pole mõeldud ainult ööseks kasutamiseks. Saate neid päeva jooksul kasutada, et tulla toime ärevusega, mis põhjustab hiljem halva une. Lisage oma varahommikusesse dušigeeli bergamoti koguse vähendamine, et päev saaks stabiilselt alustada. Hoidke oma kotis kummeli ja lavendliga rullpalli, et kontoris oleks pingeid minuteid. Kasutage oma pesuloputustsüklis seedripuitu, et anda oma linadele peen, maandav lõhn. Sandlipuu töötab hästi peegeldusruumides– see aitab kaasa vaimsele segadusele. Isegi kahjuritõrje võib seostuda parema unega. Vähem putukaid tähendab vähem öiseid häireid. Teatud õlid tõrjuvad putukaid ilma töötlemata kemikaalideta. Näiteks, kui teie akende lähedusse kogunevad puukahjurid, proovige pihustada vee ja piparmündiõli segu. Siit leiate rohkem looduslikke putukalahendusi see artikkel, mis käsitleb õlide kasutamist ja kastmekahjureid. Ämblikud takistavad ka teatud lõhnaaineid. Piparmünt, tsitruselised, ja teepuuõli hoiavad need eemal. See tähendab koristajat, vaiksem tuba. Uurige, millised neist kõige paremini töötavad see postitus ämblikutõrjeõlide kohta.

Korduma kippuvad küsimused puhkamiseks vajalike õlide kohta .

1. Kas ma saan segada erinevaid uneõlisid?
Jah. Õlide segamine toimib sageli paremini kui üksi. Katse 2 loobub lavendlist, 1 bergamoti langus, ja 1 vähendada seedripuu. See kombinatsioon hõlmab lõõgastust, meeleolu tasakaal, ja sügav rahu.

2. Kui palju aega kulub, et mõju tõeliselt tunda?
Paljud inimesed jälgivad sisemist erinevust 10 juurde 20 minutit lõhna sissehingamist. Järjepidev kasutamine mitme öö jooksul pakub võimsamaid tulemusi.

3. Kas vajalikud õlid on lastele turvalised?
Mõned on. Lavendel ja kummel on üle ealistele noortele leebed 2. Lahjendage alati rohkem kui täiskasvanutele– kasutamine 1 tilk ühe supilusikatäie pakkuja õli kohta. Vältige väikelastele tugevaid õlisid, nagu rosmariin või eukalüpt.

4. Kas olulised õlid saavad otsa?
Jah. Palju viimast 1 juurde 3 aastat, kui päästa hämmastav, tume ala. Tsitrusviljaõlid riknevad kiiremini– tavaliselt aasta jooksul. Kui lõhn muutub teravaks või hapuks, on aeg seda muuta.

5. Kas ma saan kasutada elutähtsaid õlisid igal õhtul?
Jah. Sõltuvuse või tolerantsuse tekke ohtu ei ole. Teie keha ei lakka reageerimast. Ikkagi, see aitab aeg-ajalt lõhnu ümber pöörata, et teie meeled neid teadvustaksid.

6. Oletame, et mul pole difuusorit?
Pole muret. Pane 1 või 2 tilgutage puuvillasele kerale ja pange see padjapüüri alla. Või lisage veega pihustuspudelisse õli ja udutage voodipesu kergelt. Enne iga kasutamist lihtsalt loksutage korralikult.

7. Kas need õlid ajavad mind varahommikul nässu?
Ei. Erinevalt puhkeravimitest, vajalikud õlid ei vallandu järgmisel päeval uimasust. Peate ärkama noorenenud sensatsioonina, pole hägune.

8. Kas ma saan une parandamiseks tarbida olulisi õlisid??

(millised eeterlikud õlid on magamiseks head)

Mitte kunagi. Vajalikud õlid on väga kontsentreeritud. Nende tarbimine võib teie maksa kahjustada, kurgus, või kõht. Kasutage neid lihtsalt sissehingamise või paikse manustamise teel õige lahjendamisega.