нинди эфир майлары йокы өчен яхшы

Нинди мөһим майлар ял итү өчен яхшы .

(нинди эфир майлары йокы өчен яхшы)

Барлык хуш исләр дә ташларга булышмый. Кайберәүләр сине уята. Башкалар сезнең уйларыгызны тынычландыра. Ялга килгәндә, аерым эфир майлары чыга. Алар сезнең организмның табигый ритмы белән эшлиләр. Лавандер - иң мәшһүре. Ләкин башкалар да бар. Ромашка, бергамот, сандал агач, һәм кедр агачлары ял итү кичләрен дә хуплый. Бу майлар үсемлекләрдән барлыкка килә. Алар нервыгызны ачучы табигый кушылмаларны кочаклыйлар. Шуңа күрә кешеләр йокларга ятар алдыннан аларны гасырлар дәвамында кулланалар.

Ни өчен кирәкле майлар сезгә яхшырак йокларга булыша .

Сезнең ис исе турыдан-туры миегезнең психологик корылмасына бәйләнә. Бу лимбик система дип атала. Тынычландыручы хуш ис алгач, миеңнең кимүен хәбәр итә. Стресс һәм борчылу кортизол кебек гормональ агентлар кими. Серотонин кебек яхшы химик матдәләр күтәрелә. Бу смена йоклау һәм йоклау авыррак итә. Мөһим майлар сезне йокы дарулары кебек чыгармыйлар. Киресенчә, йокы өчен иң яхшы кәеф тудыралар. Алар йөрәк тибешен түбәнәйтәләр. Алар мускул массасы киеренкелеген җиңеләйтәләр. Алар чабыш идеяларын тынычландыралар. Боларның һәрберсе тәнегезнең калган режимына табигый рәвештә ярдәм итә. Мәсәлән, лаванд майында линалол һәм линалил асетат бар– борчылуны киметү өчен исбатланган ике матдә. Шуңа күрә күп йокы әйберләре аны үз эченә ала.

Ял итү өчен кирәкле майларны ничек кулланырга .

Нәтиҗә алу өчен сезгә күп нәрсә кирәк түгел. Бер-бер артлы төшү бик озак бара. Иң гади юл - диффузер белән. Кушу 3 to 5 сайлаган майның тамчылары суга. Йокларга ярты сәгать кала аны кабызыгыз. Бүлмәгезне томан тутырсын. Тагын бер альтернатива - ястыкка кимү яки ике кую. Сак булыгыз– кайбер майлар материалны бозарга мөмкин. Сез шулай ук ​​мөһим майларны кокос яки jojoba кебек ташучы май белән куша аласыз. Аннары аны кулыгызга сөртегез, гыйбадәтханәләр, яки аяк төбегез. Уңайлы тире хуш исне әкренләп төнгә җибәрергә булыша. Йоклар алдыннан юсагыз, кертегез 5 to 10 бер аш кашыгы Эпсом тозы белән суга төшә. Тоз май катнашмасына булыша һәм мускул тукымаларын да тынычландыра. Беркайчан да чиста кирәкле майларны турыдан-туры тирегезгә кулланмагыз. Башта даими су. Аларны күзләрдән һәм йорт хайваннарыннан ерак саклагыз. Кайбер хуш исләр, чәй агачы яки эвкалипт кебек, хайваннарга зыян китерергә мөмкин. Кайсысы куркынычсыз икәнлеген тикшерегез каниннар өчен куркыныч булган майлар турында бу кулланма.

Йокы бүлмәсеннән тыш йокларга яраклы эфир майларын куллану .

Бу майлар төнлә генә түгел. Сез аларны көндез начар йокы китерә торган борчылуларны җиңәр өчен куллана аласыз. Көнне тотрыклы башлау өчен, иртәнге душ геленә бергамотның кимүен кертегез. Офиста берничә минут киеренкелек өчен ромашка һәм лаванда белән роллерболны саклагыз. Сезнең юу юу циклында кедр агачын кулланыгыз, җир исе. Сандалвуд чагылдыру урыннарында яхшы эшли– бу ачык психик тәртипсезлеккә булыша. Хәтта корткычлар белән көрәшү яхшырак йокыга бәйләнергә мөмкин. Аз бөҗәкләр төнге бозуларны аңлата. Кайбер майлар тупас химикатларсыз хата җибәрә. Мәсәлән, боксер корткычлары сезнең тәрәзәләр янына җыелса, су һәм борыч мае катнашмасын сиптереп карагыз. Табигый бөҗәкләр чишелешләрен табыгыз боксельдер корткычларына каршы майларны куллану турында бу мәкалә. Idersрмәкүчләр шулай ук ​​кайбер хуш исләрне булдырмыйлар. Яфрак, цитрус, һәм чәй агачы майы аларны ераклаштыра. Бу чистартучыны аңлата, тыныч бүлмә. Кайсының иң яхшы эшләвен ачыклагыз үрмәкүчтән арындыручы майлар турында бу язма.

Ял итү өчен кирәкле майлар турында еш бирелә торган сораулар .

1. Төрле йокы майларын бергә куша аламмы?
Әйе. Майларны кушу еш кына кулланудан яхшырак эшли. Омтылыш 2 лаванда, 1 бергамот, һәм 1 кедр агачын киметү. Бу комбинация ял итүне үз эченә ала, кәеф балансы, һәм тирән тынычлык.

2. Эффектларны сизү өчен күпме вакыт кирәк?
Күпчелек кеше эчтәлекне аера 10 to 20 минус исе. Берничә төн дәвамында эзлекле куллану тагын да көчлерәк нәтиҗәләр бирә.

3. Балалар өчен кирәкле майлар куркынычсыз?
Кайберләре. Лавандер һәм ромашка яшьтән узган яшьләр өчен йомшак 2. Adultsәрвакыт олыларга караганда зуррак эретегез– куллану 1 тәэмин итүче майның бер аш кашыгы тамчы. Кечкенә балалар өчен розмарий яки эвкалипт кебек көчле майлардан сакланыгыз.

4. Мөһим майлар бетә?
Әйе. Соңгы 1 to 3 искиткеч сакланган еллар, караңгы мәйдан. Itитрус майлары тизрәк бозыла– гадәттә бер ел эчендә. Әгәр дә ис кискен яки кычыткан булса, аны үзгәртергә вакыт.

5. Мин төнлә эфир майларын куллана аламмы?
Әйе. Наркомания яки толерантлык куркынычы юк. Сезнең тәнегез җавап бирүдән туктамый. Шулай да, ул исләрне вакыт-вакыт әйләндерергә ярдәм итә, шуңа күрә сизүләрегез аларны аңлый.

6. Әйтик, минем диффузер юк?
Борчылмагыз. Көтегез 1 яки 2 мамык өлкәсенә төшә һәм аны мендәр астына куя. Яисә су белән спирт шешәсенә май кушыгыз һәм караватыгызны җиңел томанлагыз. Useәрбер куллану алдыннан яхшылап селкетегез.

7. Бу майлар мине иртә белән куркытырмы??
.К. Ял даруларыннан аермалы буларак, кирәкле майлар икенче көнне йокыга китерми. Сез яңарган сенсациядән торырга тиеш, болытлы түгел.

8. Йокларга булышу өчен мин мөһим майларны куллана аламмы??

(нинди эфир майлары йокы өчен яхшы)

Беркайчан да. Кирәкле майлар югары тупланган. Аларны куллану сезнең бавырга зыян китерергә мөмкин, тамак, яки карын. Just use them via inhalation or topical application with correct dilution.