abin da muhimmanci mai ne mai kyau ga sinuses

Numfashi Mai zurfi: Jagorar ku zuwa Mahimman Mai don Farin Ciki

(abin da muhimmanci mai ne mai kyau ga sinuses)

Ciki hanci? Matsi na fuska da ke jin kamar mugu? Sinus bala'in ba wasa ba ne. Suna juya numfashi zuwa aiki kuma suna zubar da kuzarin ku. Duk da yake kai ga magani ya zama ruwan dare, mutane da yawa suna bincika hanyoyin halitta don samun taimako. Mahimman mai sun tsaya a matsayin mashahurin abokai. Waɗannan ƙwayayen tsire-tsire masu ƙarfi suna ba da hanya mai ƙamshi don magance cunkoso da kuma kwantar da hankulan sassan hanci.. Bari mu bincika yadda waɗannan ƙananan kwalabe za su iya yin babban bambanci ga lafiyar sinus.

1. Me Muhimman Mai Taimakawa Yaki Matsalolin Sinus?
Mahimman mai da yawa suna haskakawa lokacin da sinuses ɗinku suka ji an toshe su ko sun ƙone. Kaddarorinsu na halitta suna nufin cunkoso da haushi kai tsaye.

Eucalyptus Oil: Wannan babban tauraro ne don taimako na sinus. Babban bangarensa, eucalyptol (kuma ake kira cineole), yana aiki azaman mai kashe cunkoso mai ƙarfi. Yana taimakawa wajen karye gamsai da sauqin numfashi. Kun gane kaifinsa, kamshi mai tsabta daga yawan shafan kirji.
Man Fetur: Wannan sanyi, tingling ji? Wannan shi ne menthol. Man fetur na barkono yana ba da jin dadi nan da nan. Wannan yana taimakawa buɗe hanyoyin hanci da aka toshe. Yana kuma yaki da kwayoyin cuta da kuma rage kumburi.
Man Bishiyar Shayi (Melaleuca): An san shi da ƙarfin yaƙar ƙwayoyin cuta, Man bishiyar shayi yana magance ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta masu haifar da cututtukan sinus. Kamshinsa na magani yana nuna ikon tsaftacewa.
Rosemary Oil: Wannan man na ganye yana dauke da cineole, kama da eucalyptus. Yana taimakawa kawar da gamsai kuma yana tallafawa sauƙin numfashi. Rosemary kuma tana yaki da kumburi.
Lavender Oil: Yayin da kasa kai tsaye ga cunkoso, lavender yana da mahimmanci. Kamshinsa mai laushi na fure yana kwantar da kumburi kuma yana kwantar da kyallen jikin sinus. Yana inganta shakatawa, wanda ke taimakawa jikin ku warke. Yana da kyau a haɗe shi da mai mai ƙarfi.
Man Lemo: Bright da citrusy, man lemun tsami yana taimakawa wajen cire gamji. Kamshin sa yana ɗaga yanayin ku. Hakanan yana goyan bayan hanyoyin tsabtace dabi'ar jikin ku. Yi amfani da inganci koyaushe, mai zalla daga tushe amintattu.

2. Me Yasa Mahimman Mai Suna Aiki Don Taimakon Sinus?
Mahimman mai ba kawai ƙamshi ba ne. Sun ƙunshi mahaɗan tsire-tsire masu aiki waɗanda ke hulɗa da jikin ku ta hanyoyi masu taimako.

Ƙarfin Ƙarfafawa: Mai kamar eucalyptus da ruhun nana na ɗauke da kwayoyin halitta (kamar menthol da eucalyptol). Wadannan kwayoyin suna motsa masu karɓar sanyi a cikin hancinku. Wannan yana haifar da sanyin jiki kuma yana yaudarar kwakwalwar ku. Sakamakon? Hanyoyin hancinka suna jin karin budewa. Tasoshin jini sun dan takura, rage kumburi.
Gudanar da ƙwayar cuta: Wasu mai suna aiki azaman masu tsauri. Suna taimakawa bakin ciki mai kauri, gamsai m. Leko mai bakin ciki yana da sauƙin magudana. Wannan yana share blockages. Eucalyptus da lemun tsami misali ne mai kyau.
Yakin Kwayoyin cuta: Yawancin matsalolin sinus suna farawa da ƙwayoyin cuta - ƙwayoyin cuta ko ƙwayoyin cuta. Mai kamar itacen shayi, eucalyptus, kuma ruhun nana sun tabbatar da damar rigakafin ƙwayoyin cuta. Suna taimakawa kashe kwayoyin cuta ko hana su girma. Wannan yana magance tushen cututtukan cututtuka.
Kumburi mai kwantar da hankali: Kumburi na sinus yana haifar da ciwo da toshewa. Mahimman mai kamar lavender, rosemary, kuma ruhun nana yana da tasirin anti-mai kumburi. Suna taimakawa wajen rage kumburi da ja a cikin hanyoyin hancin ku. Ƙananan kumburi yana nufin ƙarin sarari don iska.
Taimakawa rigakafi: Wasu mai, kamar lemo da bishiyar shayi, na iya ba da tsarin garkuwar jikin ku a hankali haɓaka. Suna taimaka wa jikin ku yaƙar mahara mafi kyau.

3. Yadda Ake Amfani da Mahimman Man Fetur Lafiyar Zunubanku
Tsaro ya zo na farko. Mahimman mai suna da ƙarfi. Kada ku taɓa haɗiye su sai dai in ƙwararren ƙwararren ne ya umarce ku. Ka guji sanya mai ba tare da diluted kai tsaye a cikin hancinka ko kan fata mai laushi ba. Anan akwai hanyoyi masu aminci da inganci:

Hankalin Turi (Hanyar Ruwan zafi): Wannan classic. Tafasa ruwa, zuba a cikin babban kwano. Ƙara 3-5 saukad da zaɓaɓɓen mai (eucalyptus kadai ko gauraye da ruhun nana yana aiki da kyau). Ki jingina kan kwanon, sanya tawul a kan ka don kama tururi. Rufe idanunku. Numfashi sosai ta hanci don 5-10 mintuna. Tururi yana ɗaukar barbashi mai zurfi cikin sinuses ɗin ku. Yi wannan 1-3 lokuta kullum idan cunkoso.
Watsawa: Yi amfani da ultrasonic diffuser. Ƙara ruwa da 3-10 saukad da mai (duba umarnin diffuser). Kunna shi. Wannan yana cika iska da ƙananan ƙwayoyin mai. Numfashin wannan iska yana taimakawa kawar da sinuses na tsawon lokaci. Yana kuma wanke iska. Mai girma don ci gaba da taimako a cikin ɗakin ku ko ofis.
Aikace-aikacen Topical (Diluted): Mix muhimman mai tare da mai ɗaukar kaya. Masu dako masu kyau sune man kwakwa, man jojoba, ko man almond mai zaki. Amfani game da 5 saukad da muhimmanci man da teaspoon na m man fetur. Aiwatar da wannan gauraya zuwa kirjinka, makogwaro, ko temples. Ka guji yankin ido mai laushi. Dumi yana taimakawa sakin kamshi. Kuna shaka shi. Yayi kyau don jin daɗin dare.
Ikon Shawa: Sanya digo na mai (eucalyptus ko ruhun nana) a falon shawa kafin kunna ruwan zafi. Tururi yana kunna mai. Yana haifar da ƙaramin tasirin ɗakin tururi. Numfashi sosai.
Masu Inhalers na sirri: Waɗannan ƙananan bututun hanci ne da aka cika da kayan abin sha wanda aka jiƙa a cikin mai mai mahimmanci. Dauki ɗaya a cikin aljihunka ko jaka. Ka shaka shi duk lokacin da ka ji cushe. Yana ba da sauri, šaukuwa taimako ba tare da tururi.

4. Aikace-aikace na yau da kullun don Tallafin Sinus tare da Mahimman Mai
Mahimman mai suna dacewa da sauƙi cikin ayyukan yau da kullun don ci gaba da lafiyar sinus ko magance tashin hankali.

Morning Steam Boost: Fara ranar ku tare da saurin numfashi. Yi amfani da eucalyptus ko ruhun nana. Yana share cunkoson dare. Yana shirya ku don ranar.
Rarraba Ranar Aiki: Guda mai watsawa kusa da teburin ku. Yi amfani da cakuda kamar Rosemary da lemun tsami. Yana kiyaye iska. Taimakawa kiyaye tsabtataccen numfashi a cikin dogon sa'o'i. Yaki da kwayoyin cuta na ofis.
Rigakafin Ƙirji: Kafin kwanciya barci ko fita, a shafa ruɓaɓɓen ruhun nana ko man eucalyptus a ƙirjinka. Yana ƙirƙira shingen ƙamshi mai karewa. Musamman amfani a yanayin sanyi ko wurare masu cunkoso.
Abokin tafiya: Sanya inhaler na sirri da ƙaramin kwalbar diluted mai. Yi amfani da jiragen sama, jiragen kasa, ko a otal don yaƙar bushewar iska da ƙwayoyin cuta. Yana hana al'amuran sinus masu alaƙa da tafiya.
Taimakon Dare: Yada lavender da eucalyptus a cikin ɗakin kwanan ku. Yana haɓaka sauƙin numfashi yayin barci. Lavender yana taimakawa shakatawa. Aiwatar da lavender diluted zuwa temples idan matsa lamba na sinus yana haifar da ciwon kai.
Fesa Tsabtatawa: Mix ruwa, farin vinegar, da mayukan yaki da kwayoyin cuta kamar bishiyar shayi da lemo a cikin kwalbar feshi. Yi amfani da saman. Yana rage alerji da ƙwayoyin cuta a cikin gidan ku. Yana ƙirƙirar yanayi mafi koshin lafiya don sinuses ɗin ku.

5. Mahimman Mai Ga Sinuses: An Amsa Tambayoyinku
Bari mu magance matsalolin gama gari.

Shin mahimman mai lafiya ne ga yara? Yi hankali sosai. Yara ƙanana suna da hankali. A guji mai karfi kamar ruhun nana da eucalyptus a ƙarƙashin shekaru 6. Koyaushe tsoma sosai. Tuntuɓi likitan yara ko ƙwararren likitan aromatherapist tukuna. Yi amfani da mai mai laushi kamar lavender kawai tare da jagorar gwani.
Zan iya sanya mahimmin mai a cikin hancina? A'a. Kada a taɓa sanya mai da ba a narkewa ba kai tsaye a cikin hancinku. Wannan na iya lalata mucosa masu mahimmanci. Yi amfani da numfashin tururi, diffusers, ko diluted Topical aikace-aikace maimakon. Kamshin yana kaiwa sinuses ɗinku lafiya.
Sau nawa zan iya amfani da su? Saurari jikin ku. Numfashi 1-3 sau kullum yayin cunkoso yawanci yana da kyau. Iyakance zaman zuwa 10 mintuna. Yadawa lokaci-lokaci (misali, 30 mintuna a kan, 30 mintuna kaɗan). Bayyanawa akai-akai na iya haifar da hankali. Ka ba jikinka hutu.
Shin suna hulɗa da magunguna? Yiwuwa. Man barkono na iya yin hulɗa tare da wasu magunguna da hanta ta rushe. Idan kun sha magungunan magani, musamman ga yanayi na yau da kullun, magana da likitan ku kafin amfani da mahimman mai akai-akai.
Za a iya amfani da man mai suna warkar da kamuwa da sinus? Za su iya taimakawa wajen sarrafa alamun cututtuka da goyan bayan warkarwa. Suna yaki da ƙwayoyin cuta kuma suna rage kumburi. Duk da haka, cututtuka na sinus mai tsanani na kwayan cuta sau da yawa suna buƙatar maganin rigakafi. Yi amfani da mai azaman maganin tallafi. Duba likita idan alamun suna da tsanani ko sun wuce sama da mako guda.

(abin da muhimmanci mai ne mai kyau ga sinuses)

Menene idan ina da allergies? Gwajin facin farko. A tsoma digon mai a cikin man dako. Aiwatar da ɗan ƙaramin adadin zuwa hannun ciki na ciki. Jira 24 hours. Duba ja ko itching. Idan kuna da ciwon daji (kamar ragweed), a yi hattara da mai daga tsire-tsire masu alaƙa. Chamomile ko eucalyptus na iya haifar da halayen wasu. Fara a hankali.